中国功夫实战秘笈：解释篇
1.实战秘诀，腿落拳到。
世界搏击中除了“拳击”以外无不强调拳腿及与全身的组合。在实战中为什么一般人只能一拳或一脚击中敌人而无法连环击中敌人呢?平时练习打击拳靶、腿靶随意击中的连击
绝技为什么在实战中不能自如运用呢?其实是不明白：不管是沙袋也好还是拳腿靶也好，其实都为“死物”。跟人与人真实对搏是绝对不同的，本句秘诀的毫思即：实战中在腿
法击中敌人后腿落地的同时，拳法亦必须同时击中敌人，平时练习时时注意这一点点的时间差，自然能在实战中产生“拳到腿也到”的连击威力。
2.动则身变，三尖如一。
本句是指一出手即必须变换身形方位，须知你打人时也是被人打的时候，那么移形换位即避开敌人对自己攻击。三尖如一指的手尖、脚尖、鼻尖必须在同一垂直线上步沉稳，护
自身之要害(亦即守中之体现)，很多人在技击时脚步虚浮，攻防脱节，顾此失彼，即未韵三尖之妙。
3.敌若乱打，击脐即解。
原未练过武术的人出手必手脚齐出，此对一般武术好手确实难以防守，故武林中有“乱拳打死师傅”之说，本人对此研究多年，终悟此招即见敌打之敌，对准他的脐中部射踢即
可，往往一击如泄气之球，当场瘫倒，此即乱打者空当也。
4.敌若转身，击臀即破。
敌转身必用鞭拳或后扫腿之类技法，那么见敌一转身即照对方臀部踢击，击中则敌手任何技法皆无法使出来，此亦吾悟之又一妙法也。
5.强敌闪侧，敌弱破中。
假如敌方不论是身高或力量技术高于我方时，必须采取闪走两边的打法。假如敌弱于我，则可毫无顾忌地向他的中线打击(即弱点要害)。内家为什么讲究守中用中呢?因为实战
中对方如攻击我方时必须通过中线，如你把手伸出顺自己的中线而指向对方中线，对方只要出手就肯定会碰到你的手，真正的实战高手在双方双手一碰即可分出高下——即不招
架只是一下!
6.阴阳八卦，攻防合一。
此乃指本人独传两种攻防手法，练至纯熟则势若天罗地网，无物能进，无处可逃，攻防合一，一化即进，或攻防同机，诚至妙之技也，也是武学高级秘技控法之入门也。
7.沾连绵随，触着即打。
内家独有技法，运用粘连技法，敌入我牵引顺势四两拨千斤，敌若退走我紧跟即进顺劲发力击人丈外，即你要入我让入，你要退我跟你退，顺势打击之。
8.连消带打，力出气摧。
连消带打也是攻防同机之又一说法，此指单手攻防兼施方法。力出气摧指发力击敌时以声助气以气促力增加打击力量。
9.出手螺旋，腰弹手收。
拳指之法必须旋转出来方有钻入穿透之劲，才有一击必杀之效。手的回收不是手往回抽，而是通过腰的弹性收发，此即可减轻体能之肖耗，为连击创造更佳条件。
10.直线攻击，弧形格化。
两点之间直线最短，攻击之手法越短越直则速度越快，而格化之法运用圆弧不但省力更能连续不间断攻防闪化。
11.以斜击正，欲退先打。
以斜击正则以最小的打击力量达到最大打击效果，也是以弱胜强，以少胜壮的不二法门。欲退先打则指对敌时正被敌过早察觉我之意图，而令敌于意料之外无机可乘，此与欲左
行先右，鹆上先上有异曲同工之妙。
12.着实发力，受击弹抖。
拳家有云：“出手软如绵，着实硬似铁”，或“如绵裹铁”之语皆指以柔惑敌着实则刚发，一击必杀不给敌有可乘之机。受击弹抖乃指交手中如无法避开敌之攻击，必须硬接时
，不能站立不动死接硬抗或忍气吞声用硬气功之抗打方法，而应向前向下弹抖铲去部分之力使对方不能全力击溃我，而我则寻机反击。此句实讲攻防之道也。
13.以凸击凹，以硬击软。
人体原凹下的地方即要害，必须重点防护。太阳穴、耳根、眼睛、鼻、心窝、肚脐、天宗、软肋??无不是凹陷之处，你不必刻意去体认什么，在生死存亡之机，以你凸出之部
：如拳、膝、指去全力攻击对手任一凹陷之处即可。
14.连击快攻，闪化即进。
本人认为真实的实战，一般人很难达到一击必杀的功力，高手则另当别论。那么即必须以快速连击技法弥补功力的不足，不给对手以喘息之机。尤其是单手的连击更加重要。闪
化即进即闪不要一味地闪，稍微闪开即必须进身进入我方攻击范围，方才不会错失战机。
15.动先进身，脚手齐到。
实战功夫不同于散打擂台竞技，实战讲究最快的速度最有效的手段，最短的时间解决对方；而散打只是为了得分夺冠，打完即走，不会靠近敌手。实战必须先进身逼敌手脚无法
发挥，我则放以任何之法速战速决。实战不进身则势必造成身手脱节，无法给对手施以重创。
16.进则步低，退则步高。
进身步须低则步稳身沉，发力浑厚；退则步高，则灵活轻捷，便以闪化即进。
17.脚法实战，全在连环。
武谚云：若用腿打人必须腿连环。腿功虽然力大但也有“抬腿半边空”之险，再加上腿不如手灵活，故更加强调连击以求一举摧垮敌人。
18.腿劲之秘，身腿合一。
沙袋踢烂再多，不追求身腿合一则有劲无处使，故用腿法时，身与腿必须在一直
线上，发力一致方有劲，常见有力夫者不见有其速度、力度，而击中敌时往往应声即倒也。如初
学者费尽九牛二虎之力，踢在人身上实如隔靴搔痒，根本无杀伤力，即未韵此之妙诀也。
19.腿法快诀，对争圆活。
若要腿法必须腿与身手对争，如拉弓箭之状，各部必须协调统一圆活。
20.发力之秘，惊起四梢。
真正的发力则一身无一处不参与运动，请参看先人谓之发力状态：“如忽然间火星炀肤之状”，即惊起四梢之体现。
21.与敌对决，等闲视之。
与任何人切磋应心理上藐视敌人，战术上重视敌人，即有必胜的意念与绝对优势的打击技法。
22.肘法之秘，拳肘合拍。
膝技高手往往是擒住敌手之躯拉撞向你上顶之膝，一抬即分高下。
23.拳法之妙，单手连击。
一个综合素质尤其是柔韧素质不是很好的人，不能拳腿配合，即应重点学习单手连击，弥补不足，在实战中立于不败之地。
24.身法之妙，活若龙蛇。
实战中身体不能静止不动，必须左旋右缩，灵活伸展，即可避开敌之重击，又能快速灵活击敌。
25.先至之妙，意在敌先。
要想后发先至，必要有先至之意念，敌微动己已至则为意在敌先，即每一招法则必须有紧逼危机感，方有“速度”的进步。
26.有效击打，以阳击阴。
凡人体之阴面，一受打击则其痛楚不堪，较打击阳面不止数倍。何谓阴面乃人之肢体闪侧或不见阳光之处即是。
27.快拳之秘，由后超前。
欲想成“闪电”快拳手，必须记住一句话——“前手快，后手要更快”，即前手快速发出，后人以更快的速度追赶前手争取比前手更快到达，如此之拳连击练久自成闪电神拳。
28.以高打矮，多用勾劈。
敌人比我矮或潜伏进身时，应多用劈拳或勾拳往往可以一击必杀，而成为制敌之法宝。
29.以弱胜强，灵活多变。
若对付身高力大之敌，千万不能凭蛮力硬拼，应运用本校独传的实战身法配合三角步或换步，结合摆拳、平拳击打敌之要害方能立于不败之地。
第二篇：中国功夫 歌词
中国功夫
作词:宋小明 作曲:伍嘉冀 演唱：屠洪刚
卧似一张弓
站似一棵松
不动不摇坐如钟 走路一阵风
南拳和北腿
少林武当功
太极八卦连环掌 中华有神功
卧似一张弓
站似一棵松
不动不摇坐如钟 走路一阵风
南拳和北腿
少林武当功
太极八卦连环掌 中华有神功
棍扫一大片
枪挑一条线
身轻好似云中燕 豪气冲云天
外练筋骨皮
内练一口气
刚柔并济不低头 我们心中有天地
卧似一张弓
站似一棵松
不动不摇坐如钟 走路一阵风
南拳和北腿
少林武当功
太极八卦连环掌 中华有神功
清风剑在手
双刀就看走
行家功夫一出手 那就知道有没有 手是两扇门
脚下是一条根
四方水土养育了
我们中华武术魂
东方一条龙 儿女似英雄 天高地远八面风 中华有神功 东方一条龙 儿女似英雄 天高地远八面风 中华有神功 中华有神功