中国功夫扇第一套(52式)
太极功夫扇是北京老年体协为支持北京申办20xx年奥运会,大力开展老年的体育锻炼而创编的。该套路一经推出,立即引起广大群众的强烈反响,今已成为最受欢迎的太极健身项目! 太极功夫扇使扇子的挥舞和太极的运动技巧灵活结合,使武术动作与中国功夫和歌曲旋律巧妙结合,揉合了不同流派的太极拳、太极剑动作,以及快速有力的长拳、南拳、京剧舞蹈动作等等,内容丰富新颖,载歌载“武”,而且易学易练,是中老年朋友陶冶情操、强身健体的首选! 全套演练时间:大约三分三十秒
太极功夫扇扇谱:
(一) 预备式
1. 开步抱扇 (起 势 )
3. 虚步亮扇 (白鹤亮翅 )
5. 转身下刺扇(哪吒探海)
7. 翻身劈扇 (力劈华山 )
9. 马步亮扇 (坐马观花 )
(二)
10.弓步削扇 (野马分鬃 )
12.进步刺扇 (黄蜂入洞 )
14.戳脚撩扇 (螳螂捕蝉 )
16.翻身藏扇 (鹞子翻身 )
(三)
18.马步推扇 (举鼎推山 )
20.叉步反撩扇(挥鞭策马)
22.歇步抱扇 (怀中抱月 )
24.云手劈扇 (翻花舞袖 )
26.开步抱扇 (抱扇过门 )
(四)
27.弓步削扇 (野马分鬃 )
29.进步刺扇 (黄蜂入洞 )
31.戳脚撩扇 (螳螂捕蝉 )
33.翻身藏扇 (鹞子翻身 )
(五)
35.马步顶扇 (顺 鸾 肘 )
37.虚步拨扇 (前 招 势 )
39.蹬脚推扇 (龙虎相交 )
41.云扇合抱 (天女散花 )
43.托扇行步 (行步过门 )
(六)
44.虚步捧扇 (七 星 手 )
46.后捋前挤扇(捋 挤 式)
48.弓步戳扇 (搂膝拗步 )
50.弓步架扇 (挽弓射虎 )
52.抱扇还原 ( 收 势 )
2. 侧弓步举扇(斜 飞 式) 4. 进步刺扇 (黄蜂入洞 ) 6. 独立撩扇 (金鸡独立 ) 8. 转身抡压扇(灵猫捕蝶) 11.并步亮扇 (雏燕凌空 ) 13.震脚推扇 (猛虎捕食 ) 15.盖步按扇 (勒马回头 ) 17.马步亮扇 (坐马观花 ) 19.转身刺扇 (神龙回首 ) 21.点步挑扇 (立马扬鞭 ) 23.并步贯扇 (迎风撩衣 ) 25.歇步亮扇 (霸王扬旗 ) 28.并步亮扇 (雏燕凌空 ) 30.震脚推扇 (猛虎捕食 ) 32.盖步按扇 (勒马回头 ) 34.马步亮扇 (坐马观花 ) 36.马步抖扇 (裹 鞭 炮 ) 38.震脚拍扇 (双 震 脚 ) 40.望月亮扇 (玉女穿梭 ) 42.歇步亮扇 (霸王扬旗 ) 45.弓步捧扇 (揽 扎 衣 ) 47.并步背扇 (苏秦背剑 ) 49.仆步穿扇 (单鞭下势 ) 51.虚步亮扇 (白鹤亮翅 ) 1
第二篇:中国功夫扇
中国功夫扇
预备式 一段(慢板)
1、起势 (开步抱扇) 音乐前奏
2、斜飞势 (侧弓步举扇) 八拍 卧似一张弓 3、白鹤亮翅 4、黄锋入洞 5、哪咤探海 6、金鸡独立 7、力劈华山 8、灵猫捕蝶 9、坐马观花 二段(快板)
10、野马分鬃 11、雏燕凌空 12、黄锋入洞 13、猛虎扑食 14、螳螂捕蚕 15、勒马回头 16、鹤子翻身 17、坐马观花 三段(念板)
(虚步亮扇) (进步直刺) (转身下刺扇) (独立撩扇) (翻身劈扇) (弓步削扇) (并步亮扇 (进步直刺) (振脚推扇) (戳脚撩扇) (盖步按扇) (翻身藏扇) (马步亮扇) 八拍 站似一棵松 八拍 不动不摇坐如钟八拍 走路一阵风 八拍 南拳和北腿 八拍 少林武当功 八拍 太极八卦连环掌八拍 中华有神功 四拍 卧似一张弓 四拍 站似一棵松 四拍 不动不摇坐如钟四拍 走路一阵风 四拍 南拳和北腿 四拍 少林武当功 四拍 太极八卦连环掌四拍 中华有神功 (转身抡压扇) (马步亮扇)
18、举鼎推山 (马步推扇) 四拍 棍扫一大片 19、神龙回首 (转身刺扇) 四拍 枪挑一条线 20、挥鞭策马 (叉步反撩) 四拍 身轻好似云中燕 21、立马扬鞭 (点步挑扇) 四拍 豪气冲云天 22、怀中抱月 (歇步抱扇) 四拍 外练筋骨皮 23、迎风撩衣 24、翻花舞袖 25、霸王扬旗 26、抱扇过门 四段(快板)
27、野马分鬃 28、雏燕凌空 29、黄锋入洞 30、猛虎扑食 31、螳螂捕蚕 32、勒马回头 33、鹤子翻身 34、坐马观花 五段(念板)
35、顺鸾肘 36、裹鞭炮 37、前招势 (并步贯扇) (云手劈扇) (歇步亮扇) (开步抱扇) (弓步削扇) (并步亮扇) (进步直刺) (振脚推扇) (戳脚撩扇) (盖步按扇) (翻身藏扇) (马步亮扇) 内练一口气 钢柔并进不低头 心中有天地 四拍 卧似一张弓 四拍 站似一棵松 四拍 不动不摇坐如钟四拍 走路一阵风 四拍 南拳和北腿 四拍 少林武当功 四拍 太极八卦连环掌四拍 中华有神功 (喊)清风剑在手 (喊)双刀就看走 行家功夫一出手 四拍 四拍 四拍 (马步顶扇) 四拍(马步抖扇) 四拍(虚步拨扇) 四拍
38、双震脚 (震脚拍扇) 四拍 (喊)就知有没有
39、龙虎相交 (蹬脚推扇) 四拍 (喊)手是两扇门
40、玉女穿俊 (望月亮扇) 四拍 (喊)脚下是一条根
41、天女散花 (云扇合抱) 四拍 四方水土养育了
42、霸王扬旗 (歇步亮扇) 四拍 (咸)中华武术魂
43、行步过门
六段(慢板)
44、七星手
45、揽扎衣
46、捋挤势
47、苏秦背剑
48、搂膝拗步
49、单鞭下势
50、关弓射虎
51、白鹤亮翅
52、收势
八拍 东方一条龙 八拍 儿女似英雄 八拍 天高地远八面风 八拍 中华有神功 八拍 东方一条龙 八拍 儿女似英雄 八拍 天高地远八面风 八拍 中华有神功 八拍 中华有神功 (托扇行步)(虚步捧扇) (弓步捧扇) (后捋前挤) (并步背扇) (弓步藏扇) (仆步穿扇) (弓步架扇) (虚步亮扇) (抱扇还原)