第一篇:《期末考试动员主题班会教案》

　　一、活动背景

　　临近期末，老师们精选试题，精心备战，学生们也抓紧时间，查缺补漏。可仍有部分学生不能紧张起来，还是一副懒散的样子，对老师的教充耳不闻，我们班这种现象也同样存在。分析原因，我发现这些学生一贯学习习惯差，考前所有的老师都有“关照”：“你不好好学习怎么能对得起父母？”“你这个样子将来怎么能考上大学？”等等。诸如此类的劝告孩子已经听得太多了，因此也就麻木了，于是我就想到如何用一种另类的办法激起他们的学习兴趣呢？于是，我就想到开一个以“寻找自我价值”为主题的班会。

　　二、活动目的

　　让学生通过发现自己的优点，树立自信。利用他们强烈的集体荣誉感从侧面鼓励他们好好学习。

　　三、活动准备

　　1、写出自己曾经为班级做过的事情。

　　2、写出一个班里发生过的你最感动的事情。

　　四、活动过程

　　（一） 导入主题

　　我们在一起走过了近一年的风风雨雨，在这一年里，你都为班级做过什么？从中发现了自己的那些优点呢？这就是我们今天要讨论的主题：寻找自我价值。

　　(二)、 班会常规主题班会备战期考教案。

　　1、宣誓

　　2、唱班歌

　　(三)、展开主题

　　1、我为210班做过什么？

　　2、在仅剩的10天里，我还能为210班再做点什么？

　　四、分析主题

　　课时：一课时主题班会备战期考教案。

　　1）结合学生写的情况，总结我为210班做过什么？

　　1、做值日

　　2、考试取得好成绩

　　3、在各种竟赛、比赛中取得好成绩

　　4、班干部，为班级服务

　　5、时刻把班级荣誉放在第一位

　　……

　　2）展示一些班级学生活动图片

　　3）在仅剩的10天里，我还能为210班再做点什么？

　　1、回顾近段时间的表现：

　　（1、有进步的同学，2、一直在努力的同学，3、上课表现不好的同学，4、平时表现不好的同学。）

　　讨论后请符合条件的学生分别站起来谈谈自己的情况。

　　2、以后还可以为班级做哪些事情？

　　讨论后请学生回答。

　　师总结：A三项竞赛 B期中取得好成绩

　　3、应该怎样做？讨论后请学生回答。

　　师总结：A努力创建优胜班级    B用心投入努力学习

　　四、总结

　　我们做这些是为了什么？（讨论，总结）

　　1、体现我们的价值。

　　2、让210班的辉煌记入靖江中学的光荣史册。

　　五、活动评价

　　1、自我评价：这次主题班会开的非常成功。通过讨论记录的形式让学生发现自己的优点，激发学生学习兴趣。使学生备战期中劲头十足。

　　2、矫正与反馈

　　第二篇:《备战期末考主题班会活动方案》

　　一、 交流自己的收获

　　主持人:时光匆匆，一个学期又要过去了，今天请同学们反思然后交流一下自己这个学期在学习上的收获，请同学们踊跃发言。

　　二、 明确期末考试的重要性

　　主持人：同学们经过一个学期的学习，或多或少有些小收获，现在，期末考就要来临了。大家觉得期末考试是重要吗？说说自己的看法。

　　三、 讨论复习的方法

　　（一）分享学习方法，学习习惯

　　主持人：既然大家都觉得期末考试非常重要，那么我们应该怎样好好地准备期末考呢？现在我们请那些学习成绩好，学习行为好的同学给我们讲一讲他们视怎样学习的!

　　（二）全班讨论有效复习的方法

　　支持人：他们的学习方法都很不错。那么，我们应该怎么做才能落实复习的有效性呢？

　　（三）确定复习有效性的方法

　　1、制定好复习计划，并严格按照计划进行复习。

　　2、对语文数学采取不同的复习方法：语文要多背多写，结合课内的笔记对重点段落、重点内容进行及时的复习，复习要讲究口到、眼到、心到；数学计算题要多练，要养成在草稿本草稿的好习惯；应用题要注意读题，在读懂题目的基础上进行答题，完成题目后一定要检查。

　　3、做题时要把握时间，简单的先做，会的全做完了，再去思考那些不会的做的，考卷不要放空，注意字迹要工整。

　　第三篇:《迎接期中考试主题班会教案》

　　班会目的：

　　1.为迎接期末考试做准备

　　2.介绍复习和做题的方法

　　时光如流水，一眨眼的功夫，半个学期已经过去，期中考试也即将来临。期中考试是对我们这半个学期来学习成果的检验，通过检验我们可以及时地了解自己各方面知识技能的掌握情况，发现学习上的漏洞，并及时祢补。因此，我们每一位同学都必须全力以赴，认真对待期中考试。

　　现在离期中测试只有一周，我们应该怎样进行有效的复习呢？     首先，应该仔细制订一个短期的复习计划。我们的期中测试有好3门功课要测，如果不制订一个计划，我们就会毫无头绪，不知道怎么复习、复习哪门好。因此，我们应该结合自己的学习情况，合理地制订一个复习计划。比如，我们可以把每门课程分成几个复习单元，列出每个单元的复习目标，然后再把各个单元的知识融会贯通。这样，我们就能对所学的知识有个整体性的掌握。同时，我们还要规定每天必须完成的复习任务，以保证在考试前把课本的知识都复习一遍。     其次，复习还要讲究方法。我们复习主要围绕教材进行，教材就是命题的主要参考依据。因此，我们只要把教材理解透彻、融会贯通，就一定能够考出理想的成绩。下面我就如何复习课本知识提出一些建议：我认为对于课本知识可以采用“三轮复习法”。

　　第一轮，对课本有关的内容全面系统地复习一遍，把基础知识掌

　　握牢固。考试主要以基础知识和基本技能为主，它占了考试内容的百分之60到70。因此，这一轮的复习要认真、仔细。

　　第二轮，重点深入复习老师上课指出的重点知识以及自己不懂的知识，并精选一些相关的练习，加深理解。

　　第三轮，综合复习、练习。把课本里的一些概念、定理、定义、公式加以记忆，并复习上课的笔记、作业本，把作错的题纠正并掌握。     经过这三轮的复习，我们已经可以胸有成竹、满怀信心地迎接期中测试的到来了。

　　下面顺便简单介绍一些检测方法：在检测的过程中，答题也讲究方法技巧，这也是能取得成功的关键。我认为测试答题应该做到以下几点：

　　一、答卷要有计划。我们拿到试卷首先要大体地浏览一遍，看看题目类型、数量以及掌握的情况，做到心中有数，并有个初步的答卷计划。

　　二、审题要仔细。要沉着冷静地去审题，把题目给出的已知条件弄清楚，再结合学过的相关解题方法，很快就会解决问题。

　　三、答题要有方法。一般是先易后难，解题过程中如果遇到难题可以先跳过去，把会做的题尽快做完，留出充足的时间再去解答难题。

　　四、最后还要留出一点时间检查答卷，主要检查是否有题目被遗漏，答案是否正确。

　　另外，需要强调的是遵守考试纪律问题。期中测试是学校组织的统一测试，为客观反半个学期来的教与学的情况，体现公平公正的原

　　则，学校为此制订了详细的测试规则和违纪处罚规定，以保证测试的严肃性。我们希望全体同学能自觉遵守测试纪律，杜绝测试作弊行为，以客观、真实、问心无愧的测试成绩向党和人民汇报，向老师和家长献上一份洁白无暇的答卷。

　　以上是一些复习方法和测试方法，以及遵守测试纪律的要求，希望能给同学们带来一些帮助。

　　祝同学们都能取的好成绩！

　　第四篇:《“期末考试动员”主题班会设计教案》

　　活动背景：

　　临近期末，老师们精选试题，精心备战，学生们也抓紧时间，查缺补漏。可仍有部分学生不能紧张起来，还是一副懒散的样子，对老师的教充耳不闻，我们班这种现象也同样存在。分析原因，我发现这些学生一贯学习习惯差，考前所有的老师都有“关照”：“你不好好学习怎么能对得起父母？”“你这个样子将来怎么能考上大学？”等等。诸如此类的劝告孩子已经听得太多了，因此也就麻木了，于是我就想到如何用一种另类的办法激起他们的学习兴趣呢？于是，我就想到开一个以“寻找自我价值”为主题的班会。

　　活动目的：

　　让学生通过发现自己的优点，树立自信。【“期末考试动员”主题班会设计教案】“期末考试动员”主题班会设计教案。利用他们强烈的集体荣誉感从侧面鼓励他们好好学习。

　　活动准备：

　　1、写出自己曾经为班级做过的事情。

　　2、写出一个班里发生过的你最感动的事情。

　　活动过程：

　　一、导入主题

　　我们在一起走过了近一年的风风雨雨，在这一年里，你都为班级做过什么？从中发现了自己的那些优点呢？这就是我们今天要讨论的主题：寻找自我价值。

　　二、班会常规

　　1、宣誓

　　2、唱班歌

　　三、展开主题

　　1、我为一（2）班做过什么？

　　2、在 本文来自

　　第五篇:《“迎接期末考试”主题班会活动方案》

　　一、活动导入：

　　同学们，时光如梭，转眼一个学期就要结束了。在这个学期里我们收获了快乐，即将收获成功。面对着即将到来的期末考试，大家准备好了吗？

　　二、活动开展：

　　1、读一读：

　　期末考试的脚步越来越近了，还有1天的时间，我们该如何珍惜这1天的时间呢？请大家先读一读。

　　愚蠢者——等待时间聪明者——利用时间

　　懒惰者——丧失时间勤奋者——珍惜时间

　　求知者——抓紧时间糊涂者——糟蹋时间

　　2、听一听：

　　主持人：还有一些名人和伟人看待时间在人生中的价值时，是这样教育我们的——

　　高三主题班会教案（一）

　　一、班会目的

　　1.帮助学生进一步全面深入地认识高三生活，使他们做好更加充分的准备。

　　2.给予学生具体详尽的学法指导，为他们解决当前困扰。

　　3.帮助学生树立勇攀高峰的自信心，为他们鼓起战胜困难的勇气。

　　二、班会准备

　　1.联系大学的大一新生。

　　2.事先了解学生存在的困惑，并据此给来讲座的同学布置讲义的侧重，使他们有备而来，力争做到有的放矢，从而达到班会的针对性、实效性。

　　3.布置教室，成围坐式。

　　三、班会时间

　　计划一个半小时

　　四、班会过程

　　（一）介绍几位大学大一新生的姓名、高考成绩及现在所在院系。

　　嘉宾的高考成绩赢得了同学们由衷的掌声，这样的开场白深深地吸引了学生的注意力，树立了来讲座同学们的威信，使班会在一片赞叹声中开始了。

　　（二）由五位大学生分别从五个方面轮流讲解高三生活。

　　1.课堂环节

　　要点：

　　①吃透课堂内容

　　②提高课堂实效性

　　不一定要抄录老师所有板书，要根据自己情况学习

　　2.课下复习环节

　　要点：

　　①认识其重要性

　　是自己学习实力提高的关键环节。

　　②计划性

　　将自己的课余时间和需要复习的课目内容有计划地安排起来，有规律不遗漏地复习巩固。

　　③针对性

　　针对弱科弱项采取相应的复习策略。

　　3.战略战术

　　要点：

　　①生活要有规律，熬夜应战得不偿失

　　②要根据学科特点采取科学有效的复习方法

　　兼谈语文失利的教训――应坚持少量高频原则

　　③提高保分意识，不要丢掉轻意能拿到的分

　　④掌握一些答题的技巧

　　4.心态的调整

　　要点：

　　①心理因素不起决定作用，实力最重要

　　②树立信心、付出勇气去迎接挑战

　　5.听老师的话――结束语

　　老师们多年带高三、经验丰富，责任心强，跟上老师的步伐，按照老师的指导意见去复习没错。

　　（三）同学们自由提问

　　摘要记录：

　　1.你认为学习是责任还是兴趣？

　　2.怎样处理学习和休息的关系？

　　3.你是怎样保持充沛的精力的？

　　4.英语基础不好，有短期提高的诀窍吗？

　　5.怎样选择参考书？

　　五、班会后记

　　原计划一个半小时的班会足足开了有两个多小时，班会气氛和谐热烈，台上讲的投入，台下听的专注。班会后，大学生们被同学们围住继续发问。同学们都说，“师哥”们的现身说法听得很解渴。这次班会后，同学们的学习热情更加高涨，学习的自觉性、主动性有了明显的提高，班级的学习气氛空前浓厚，在不久的高三第一次统一练习中本班取得了较理想的成绩。班会基本上达到了预期目的。

　　六、班会感想

　　进入高三，经过一个多月的初步体验，学生对高三的快节奏有了些感性的认识，他们感到一种新鲜的刺激，同时又有点招架不住。学习新知与巩固旧知要齐头并进，两年来所学的课程都要进行重新梳理，大量的习题铺天盖地而来，令人不知所措，学生们普遍觉得时间不够用，自信心不足。尽管在他们上高三的第一天就给他们打足了预防针，让他们做好思想、精神包括体力上的充分准备，但真正面对现实又是一回事。

　　高三是学生们学习生涯中很特殊的阶段，又是非常重要的一个阶段。如果能调整好学习的步伐，即使以前成绩不十分理想的同学也可能后来居上；而若调整不好，那么即便是以前成绩好的同学也可能出现较大滑坡，甚至名落孙山。所以班主任特准备筹划了这次主题班会，帮助学生解决当前的困惑，使他们尽快适应高三生活，少走弯路，力争达到事倍功半的学习效果。

　　在指导学习方面，相比较来说，老师比家长要权威得多，所以学生比较容易听得进老师的建议，然而老师与学生毕竟有距离，而且所站的角度不同，学生更渴望听到来自同龄人的成功而又新鲜的经验，在了解了同学们的困惑和心愿之后，班主任心中主题班会的雏形基本形成了，即决定请邻近大学的大一新生来校和同学们谈谈他们刚刚经历过的高三生活。之后又经过了班委会详细的筹划，班会最终成形。

　　高三主题班会教案（二）

　　一、班主任宣布班会主题，请出班会主持人宋伟博同学

　　二、了解自己的压力

　　1、同学们自由发言，谈自己所承受的压力

　　2、主持人总结压力的表现及来源

　　表现：

　　①身体表现：感到自己的身体状况不是很好。心悸，有时感到心脏猛烈跳动，心率过快。比别人爱出汗。饮食不规律，有时候消化不良，时有便秘或腹泻。入睡困难，常常做恶梦。

　　②行为表现：经常感到疲劳。注意力常常不能集中。没有耐心，内心极不安定，紧张、担心、焦躁、犹豫不决，常有想哭的感觉，很少能够平心静气和放松自己，不能和周围的人一样快乐。因为脾气急躁易怒，影响和他人的关系。有时候感到不能把握自己的身体和大脑，情绪和行为很不稳定。

　　③心理表现：受种种忧虑困扰；总是为一些鸡毛蒜皮的小事，为一些不能改变的事情、为将来不可预测的情况担忧。每天反复回想自己遇到的麻烦事和各种令人担忧的情况。总是觉得自己不够好，觉得自己没有价值，常对自己感到不满，即使完成了一项任务，也不会有好的感受，精神仍旧不能放松。想回避困难。

　　来源：

　　①自己：自己的理想与现实存在较大距离等。

　　②考试：担心做不完、不会做、考不好；担心成绩差、比不上别人等。

　　③父母：唠叨、责备、过分关注等。

　　④师长：对你的期望；强调高考的重要性等。

　　三、释放自己的压力

　　1、同学们谈自己释放压力的做法

　　2、主持人总结释放压力的方式

　　①找人倾诉

　　②听听音乐

　　③适当运动

　　④学会专注

　　⑤树立自信

　　3、全班同学齐唱《真心英雄》

　　四、班主任总结

　　其实，我们每个人都在承受着压力。如果我们能敞开心扉，将自己所承受的压力倾诉出来，我们会感觉轻松许多，你的亲人朋友、你朝夕相处的同学、时刻关注着你的老师，都愿意做你的倾听者。你从来都不是孤军作战，你的身边时刻洋溢着关爱，而压力，就那样土崩瓦解了。

　　高三主题班会教案（三）

　　【教学目的意义】

　　通过励志主题班会课，帮助高三的学生正确认识面临高考来自学校、家庭、个人压力。通过一些简单的小游戏缓解他们在学业上的压力，放松紧绷的神经。并试图用授课者的亲身经历和一些名人励志成才的故事激励启发他们，让他们树立正确的学习态度，培养健康的应试心态。

　　【教学内容】

　　一、课前玩一个简单的小游戏（蜜蜂游戏），充分调动学生的课堂气氛（5分钟）。

　　二、简单介绍中学生高三时期情绪的变化起伏表现的症状，通过与学生之间的互动，分享高考减压、放松身心的方法（15分钟）。

　　三、小组讨论环节，通过展示两段话，让学生用角色转变的观点看待学习问题，融入学生与家长之间的情感，理解家长的用心良苦，调整面对家庭压力的态度。并且授课者结合自身经厉拉近教学距离，劝勉学生（18分钟）。

　　四、给每位同学发一张小纸条，写上十年后自己的角色定位，与同学一起憧憬美好的未来。并且用心理暗示法激励同学为未来梦想的实现做好准备，从现在做起，从点滴做起（7分钟）。

　　【教学重点难点】

　　4）让学生正确认识压力、调整面对压力的心态。

　　5）通过与学生心灵上的交流沟通，一起探讨高三学生面临压力时有效的释放压力的方法。

　　6）激励学生有计划地学习，快乐地学习。

　　【教学方法】

　　一、讲授法；二、案例分析法；三、故事交流法；四、心理暗示法。

　　【教学课时】一课时（45分钟）

　　【教学设计】

　　1、导入环节：

　　（简单自我介绍）

　　同学们，这一节课将打破以往师生的固定教学模式。在短短的四十五分钟里，我们抛开老师的身份，充当你们的朋友、知己，一起分享我们成长道路上高三这个绚丽时期的故事。下面，我们将通过一个简单的游戏，调动大家的积极性，活跃课堂氛围。

　　（小蜜蜂游戏5分钟）

　　二、讲授环节：

　　（一）初步发掘压力

　　游戏结束了，大家的精神状态也变得更加饱满。那现在我们就你们目前这个阶段来讨论。每个人会经历的一个重要人生阶段，每个学生应该经历的一个重要的学习阶段，就是你们现在处于的高三时期。说起高三，相信很多人经历过的人都会认为那是一个充满汗水、充满艰辛、充满躁动，同时，也充满激情和欢笑的时光。无论是高中还是落榜，认真经历过这个时期的人，一般都会把这一年的所有点滴归于美好的回忆。而正在经厉高三的人，却还未认识到这个阶段对于你来说意味着什么，或许是比高一、二更加痛苦，更加令人窒息的阶段。但是，我们这些经历过的人却想对你们说，高三，绝对不是几本练习册、几门考试，也不是最终的高考就能说尽的。无论你的战绩如何，只要你跨过这个阶段，人生便到达了一个全新的境界，如获得新生一样淡泊和清新。

　　清楚了高三不同于前面十年学习的阶段后，我们一起讨论下一些高三人必会出现的一些典型的症状，以及应对这些症状的个人调节方法。

　　首先，我们从宏观的角度看待步入高三时期同学的变化。大多数同学步入高三都会由于学习环境的变化带来压力，产生焦虑情绪，焦虑状态也有轻重之分。有些同学会因为高三到来而显得比较惶恐，在高二的暑假就已经开始出现心烦意乱，不知所措的心理紧张和压迫。师姐当年就是这类小群体中的一员。对于容易出现焦虑的同学来说，找到压力的根源后，最好的办法便是充实自己的时间，利用知识武装自己。不断吸入未掌握的知识，人的心理就会产生满足感，焦虑也就会随之较少。而有些人知道自己焦虑，却也不知道如何消除焦虑，或者采取比较消极的逃避的方法，如经常看电视、上网、外出游玩等，这些同学不是不喜欢学习，而是不知道如何下手。对于这类情形，建议同学设定一份实际的学习计划，要求自己每天做什么、做多少，把规律形成一种优良的习惯。也有部分同学只是存在很轻微的焦虑，这类同学往往能把外在的压力转换为学习上的动力。

　　（二）与学生之间的互动

　　那么，我们现在讨论下刚刚步入高三的你们，能否感觉到自己心智和情感上以及外部环境的微妙变化呢，例如睡眠时间、学习态度、周边环境、家长老师？（提问同学）

　　（三）引导学生正确认识高三压力的表现

　　高考压力来自几方面：1.对高考信心不足；2.担心考不好使父母失望；3.害怕考不出平时水平来；4.害怕考不上自己理想的大学。具体表现以下一些状态：

　　心理方面

　　1.注意力难以集中。比如心慌意乱，心思分散，老是走神，想的事情太多，注意力难以集中。

　　2.强迫现象。不该想的总想，不该做的总做，明知没必要，但控制不住，心里挺难受的。如有的同学做好作业后进行很多次的检查，有的同学睡午觉总是怕睡过了头等等。

　　3.敌对。敌对其实就是逆反心理的一种极度表现，如课堂上老师说东他偏要往西；老师交代的练习不去做，自己却另外找参考书来做。还有的同学做作业时摔书本，在桌椅上乱刻乱划等等。

　　4.人际关系敏感。主要表现是：不能正确处理个人与社会的相互关系，与人相处时有着较强的戒备、怀疑和嫉妒心理，与同学和老师关系紧张。

　　5.抑郁、焦虑。抑郁、焦虑以情绪低落为主要特征，有以下不同的表现：①抑郁情绪程度不同，可从轻度心境不佳到忧伤、悲观、甚至绝望。时常感到心情沉重，生活没意思，高兴不起来，郁郁寡欢，度日如年，痛苦难熬，不能自拔。也有些同学会出现焦虑、易激动、紧张不安。②丧失兴趣是抑郁常见表现之一。丧失对以往生活、学习的热忱和乐趣，对任何事都兴趣索然，体验不到学习的乐趣。③精力丧失，疲乏无力。常用“精神崩溃”、“泄气的皮球”来描述自己的状况。④自我评价过低：往往过分贬低自己的能力；还有强烈的自责、内疚、无用感、无价值感、无助感的心境。⑤呈显着、持续、普遍抑郁状态，注意力困难、记忆力减退、脑子迟钝、思路闭塞、行动迟缓，但有些人则表现为不安、焦虑、紧张和激越。

　　6.情绪不稳定。忽喜忽悲，有时候觉得阳光明媚、生机勃勃，可时不时又觉得无精打采、颓废沮丧。在模拟考试中，好多同学成绩波动很大，其中一个关键的原因就是情绪不稳定。

　　生理方面

　　1.食欲不振；2.睡眠不好，甚至失眠；3.唇焦舌燥；4.心跳加快，血压升高；5.疲惫不堪；6.神经衰弱。

　　如何看待这些问题？抱什么态度呢？是回避问题还是积极面对？其实，有这些问题是正常的。在这个世界上大约只有两种人不会有心理问题，那就是“圣人”和“傻子”。我们既不是“圣人”也不是“傻子”，所以我们有自己的喜怒哀乐。平常人都会有心理问题，何况是我们面临着高考的考生呢！

　　（四）引导学生正确对待压力

　　做好自我减压

　　1.以积极的态度去对待考试，相信自己一定能够考出好成绩。

　　态度决定一切！心理的高度就是生活的高度，生活的高度就是人生的高度，人生要有所追求。高考是你人生的一个步骤，通过它，你可以走向人生的辉煌之旅，可以实现你的人生梦想。这是一个人的追求，为实现人生梦想而奋斗，那是多么快乐的事情！

　　2.把考试看成是一种挑战，会激发自己进入状态。作为一个人就是要勇于迎接挑战，挑战自我，去做压力稍大，有一定难度的事情，可以磨砺自己的意志，增强自己的能力。把考试看成是一种机会，以一种珍惜的心情对待。

　　3.人生能有几回搏，青春易逝，年华易老，我们不能“白头方悔读书迟”，我们一定要珍惜现在，珍惜每一分一秒的时间，以自己不懈的努力去换取明天的成功。

　　正确对待外来压力

　　家庭和社会对考生、考试的过分关注，都会使考生产生心理压力。考生如能正确地对待外来的压力，有助于自己轻装上阵。

　　考试是考生自己的事情，别人的意见、想法正确的就接受，反之就由它去。别人尽管出于好心，但意见未必正确，也没必要成为自己的心理负担。

　　充满信心，优化情绪

　　1.增强学习实力。考试信心是建立在考试实力基础之上的。因此，加强复习，提高实力是强化信心的重要措施。

　　2.高考目标期待要适当。考生要根据自己平时的学习实力和自己心态的情况，实事求是地确定自己的高考目标。如果目标太高，就会为难以达到目标而增加考试焦虑；如果目标定位太低，又会影响潜能的发挥。

　　3.不要迷信。比如有同学在打饭时碗掉到地上摔碎了，就会认为今年肯定考不好，没希望了。更有的同学和家长去找算命先生占卦相面。这些迷信行为会给自己带来不良情绪。

　　4.不要攀比。大家的起点不一样，基础不一样，不能一概而论。有的考生盲目地与比自己学习实力强的考生攀比，这样会挫伤自己的信心。你不用管别人考多少分，你只要考出自己的水平，不辜负自己的努力就行了。

　　5.多做基础性题。目前高考所考的大多都是一些基础题，做一些自己力所能及的题目，有利于增强自己的学习信心。

　　6.运用积极的自我暗示。自我暗示具有惊人的力量。考生在高考复习过程中和在考场上，都可根据自己当时的心态进行积极的自我暗示。当情绪过于紧张时可默念“放松、放松、放松”，当心情烦躁时可默念“平静、平静、平静”，当心灰意懒时可默念“我行、我行、我行”。

　　7.学会微笑。爽朗的笑，欢快的笑是心理健康的标志。笑是人的情绪处于最佳状态的表现。笑能使人产生信心和力量，把微笑视为生活的一个重要组成部分。

　　8.昂首挺胸走路。人的姿势与步伐和人的内心体验有着密切的关系，人在充满信心的时候，走起路来昂首挺胸，步伐坚强有力，速度也稍快。走路挺胸抬头，步伐坚强有力，以培养自己的信心。

　　9.多和同学、老师、家长交流。

　　（1）释放心情，不要把苦恼憋在心里。

　　（2）和别人交流、沟通，把自己的心事说出来，在交流中能增强自己的信心。

　　（3）看看过去的考生有关高考经验教训的文章和书籍。

　　（4）进行自我交流。想想过去自己遭受挫折时是怎么度过的，你怎么从没有信心变成有信心的。

　　（5）听听音乐。听音乐，尤其是轻音乐有助于调整人的紧张情绪。

　　三、转换角色，小组讨论：

　　说明：给出两组对话（附后面），以四个人为一组，两个同学充当家长的角色，两个同学充当学生的角色。让学生分别以孩子的角度和家长的角度来看待问题。

　　讨论：（一）面临高三的学生希望家长说什么样鼓励的话语；

　　（二）家长对孩子寄予期望的表现；

　　注：充分融入角色，听听学生的心声；体谅家长的心情。

　　四、憧憬未来：

　　课前给每位同学发一张纸条，写下自己在十年后的样子。与学生一起分享美丽的梦想，憧憬未来。并且用心理激励法激励学生为实现梦想而从现在开始努力奋斗。将学生的纸条贴到愿望板上，时刻惊醒。

　　五、结束课程。