7.克服考试焦虑的方法；树立正确的考试观念，实事求是地多；另一方面，随着社会发展，与前人相比选择的机会更多，面更大。
七上知识点总结
体外形的变化、身体内部器官的完善，性机能的成熟，会出现一些特殊的生理现象，如变声、长胡须、长痘痘等，这是正常的。 于提高信心和勇气，帮助发掘潜能。 b在心中想象一个比自己更好的“自我”形象 ，激发斗志，有利于释放潜能。 生活的热爱、对生活积极的和美的感受。
7.高雅生活情趣的作用：有益于个人的身心健康，符合现代文明2.自尊的误区：虚荣
3.培养自尊的方法：维护人格最重要 自尊者豁达 善于尊重他人
违法犯罪的道路。
4.独立生活的重要表现：告别依赖
5.独立生活的前提: 自主 定有序，人与自然和谐相处的社会。
10.为什么现代化建设需要发扬艰苦奋斗的精神：发展中国特色社会主义，实现民族复兴，是充满艰辛和创造的伟大事业。伟大事业需要崇高精神支撑和推动。在新时期，更需要大力倡导和发扬艰苦创业精神，尤其是开拓创新精神。
11.为什么要发扬艰苦奋斗精神：A、它是中华民族传统美德，革命年代得到充分体现，现代化建设新时期继续发扬光大B、它集中表现为创业精神，创业实践需要创业精神的支持和鼓舞。社会发展史就是艰苦奋斗的创业史。它不是某个时代特有的，与社会发展同在。逐渐积淀为一种崇高美德，成为巨大动力。C、艰苦创业，不同时代有不同内容，它作为积极健康的生活态度，一种思想境界，被视为成就事业必不可少的精神力量和崇高美德。
第十课 选择希望人生 1.理想的含义：是我们在学业成就、未来职业、道德人格及家庭生活方面追求的目标，代表着我们对生命的一种盼望，反映了我们对生活的积极态度。
2.理想的作用：A、对人的行为有导向、驱动和调控的作用B、理想激励着我们超越自己，充满实现自身价值的喜悦，使人生充满幸福，，推动生活发展。
3．实现理想的方法：A、对人生作出规划；B、根据自己的能力，兴趣等实际情况，对自己的理想适当进行调整；C、脚踏实地，全力以赴；不断增加自身的能力，提高自身的素质；不屈不挠，坚持不懈。
4.学习压力的影响：既有积极的一面，又有消极的一面，适度的学习压力可以激发我们发干劲和潜能，使我们表现得更积极；过度的学习压力则使焦虑不断增加，影响学习效率和已有水平的正常发挥。没有压力，使人觉得学习轻松，失去动力，止步不前。
5.学习要适度加压：要在现有的基础上给自己提出更高的要求，自觉适度加压，增加学习动力。
6．缓解学习压力的有效方
调整自我期望，增强自身的实第一、二课：新同学、新集体、
力。
新学习
8.学会选择的方法：A、我1.如何创建新集体：a共同的目们有必要掌握一些科学的方法标，前进的动力 b各尽其能，和策略，进行合理的选择；在作发挥所长, 奉献集体 c团结出人生的重要选择之前，我们要协作，互助前行
弄清自己的真实需要，多方面收2.在学习过程中，应该特别注意集信息，学会辨别，筛选信息，把握以下几点：或者搞好学习的还要考虑目标的重要性及实现有效方法和策略：学会自主学的可能性。B、世上没有十全十习，提高学习效率，科学安排时美的选择，每种选择都会带来相间。
应后果会责任，要有勇气自己做3.如何看待学习中的苦与乐：学选择，并承担责任。C、学会自习是苦乐交织的，学习的苦表现己做出选择，享受成功的快乐，在：a、学习是一个探究和发现通过自主选择从中总结成功经的过程，需要克服困难，刻苦努验和失败教训，我们的选择会更力。b、因战争、贫困和疾病失明智，人生会更积极。
去上学的机会和权利，也是痛苦9.终身学习的意义：使我们的。学习的乐表现在：a、我们克服工作困难，解决新问题，满不断的发现自身的潜能，获得一足生存和发展的需要，得到更大种不断超越自己的快乐。b、和发展空间，实现自身价值，充实失去学习机会和权利的仁比较，精神生活，提高生活品质。既是我们享有学习的权利和机会，也可持续发展的要求，也是生活发是令人快乐的。c、当我们从学展的必然要求。
习中逐渐了解世界奥秘的时候，10.创新精神的作用：它是当我们的好奇心在学习中获得一个国家民族发展的不竭动力，满足的时候，当我们通过学习发现代人的应有素质。只有有创新现自己潜能的时候，我们是快乐精神，才能在未来的发展中开辟的。
新的天地。
第三课：珍爱生命
11.团队精神的作用：社会1.人类应该怎样和其他生命相发展需个人智慧，更要发挥团队处：相互关爱，相互呵护，相互力量，具备团队精神，才更好施尊重。
展个人才华，实现自身价值，才2.人的生命独特性突出表现在：能更好发挥团队创造力，形成文与其他动物，植物，微生物等生明和谐、团结高效的集体，推动命相比，人类的生命最具有智社会进步。
慧。
12.怎样拥抱美好未来：A、3.人的生命独特性更多表现在：迎接社会新挑战，21世纪对我们人的个性品质，人生道路，实现提出更高更新的要求：要有创新人生价值的方式和途径的多样精神、要有团队精神B、树立终性。
身学习的观念，具备终身学习的4.如何珍爱生命：a永不放弃生能力。
的希望 b肯定生命，尊重生命 13.终身学习对青少年的要c延伸生命的价值（生命的意义求：珍惜在校的学习机会，不仅不在于长短，而在于对社会的贡掌握知识，增强获取知识、自主献）
判断与选择能力，确立终身学习5.为什么生命需要相互关爱：生观念，养成主动持续学习习惯。
命是地球上最珍贵的财富，世界14.三种精神：艰苦创业精因生命的存在而变得生动精彩。 神、开拓创新精神、团队精神。
生命是顽强的也是脆弱的。有时15.陷入考试焦虑的原因：一个不经意的动作，可能就会对面临的考试很重要，或考试难度
一个生命造成伤害。
过大；他人、自己的过高要求超 每种生命都有其存在的意义与价值，各种生过了个人实际能力；以考试成绩命共生共存，息息相关，所以我们要关爱与来判断个人的价值。P132
呵护周围的生命，特别是珍稀野生动植物。
16.为什么生活充满选择：P25-26 一方面，随着年龄增大，需求扩第四课：青春
大，自主能力增强，面临选择越
1.青春期身体变化主要表现：身
心理变化：青春期心理充满着矛盾p37页
2.怎样解决心理矛盾：向老师、家长，亲友及社会寻求帮助，自己要学会自己的心理医生，例如：听听音乐或打打球，与同学聊聊天，给朋友写写信。保持心理健康，有助身心协调发展，顺利度过青春期。 3.误读青春的表现：不能彼此尊重，盲目追求个性，装扮上标新立异，人格独立上故作姿态。男女生间不正常交往 4.正确解读青春：a、彼此尊重是基本准则 b、真正个性是从内心深处散发的魅力，真正的独立是逐渐摆脱依赖，勇于为自己行为负责的精神 c、男女同学之间的交往是正常的，有助于身心健康发展，可以优势互补，取长补短，从而营造一种和谐温馨，合作团结的氛围。
5.青春的含义：青春不仅是秀丽的容颜，健美的身姿，更是一种新的精神世界。青春更多的体现在一个人的心态、气质、想象力和情感中，是从生命潜流中涌动的一种全新感觉。青春是活力的象征，它蕴涵着智慧、勇敢和意志。
6.为什么青春是幸福的：因为有了青春，我们便有了克服怯懦的勇气和敢于冒险的魄力，青春将使我们对未来充满新奇，使我们有勇气去面对眼前的一切，使我们坦然接纳欢喜与忧愁，使我们尽情享受人生竞赛的乐趣。拥有青春，每一天都站在新 的起跑线上，迎接新的挑战，可以尽情放飞自己的梦想，并努力追寻，不怕失败，相信一切可以从头再来。 7.青春期的主要任务：重在学习知识和品德培养。
第五课：认识自我、潜能、形象 1.如何正确认识自己：就要做到用全面的，发展的眼光看待自己。既要认识自己外在形象，又要认识内在素质，既看到优点，又要看到缺点。 2.认识自己的途径：a通过自我观察认识自己 b通过他人了解自己 c通过集体了解自己
3.发掘自己潜能的方法: a经常给予自己积极的暗示 ，有利
c只有在实践中才能激发潜能，要培养有利于激发潜能的习惯，从小事做起。 4.观点：人的潜能是多方面的，发现自己的潜能，是取得成功的重要条件。
5.青少年时期的主要任务：知识学习和品德培养。
第六课 情绪
1.情绪的分类：喜、怒、哀、惧。 2.情绪与个人的态度是紧密相连的，情绪是可以调适的。可通过改变态度来调控情绪。 3.排解不良情绪的方法：注意转移法、合理发泄法、理智控制法。 4.情绪具有相通性和感染性，一个人的情绪很容易影响到周围人，我们应学会在合适的场合、用合理的方式表达情绪。
5．青少年情绪的特点：青少年的情绪多变，有时会带给我们勇气、信心和力量，有时也会使我们冲动、懦弱、忧郁，甚至做出一些违背道德与法律规范的事情。
6.情绪的作用：一方面可以充实人体力和精力，提高活动效率和能力，使我们健康成长，另一方面，使人感到难受，抑制活动能力，降低自控能力和活动效率，做出令自己后悔甚至违法的事。
第七课 情趣、兴趣 1.情趣与兴趣的关系：情趣是以兴趣为基础而产生的，没有兴趣就谈不上情趣，同时，情趣通过兴趣表现出来。
2.情趣的作用：情趣不但能使我们因学习紧绷的神经得以放松，疲劳得以解除，还能使我们充分感受到生活中的美，使我们即使在艰苦的环境中也能让生活充满欢乐。
3.追寻高雅生活情趣的方法：乐观、幽默的生活态度；正确对待好奇与从众，我们不能仅仅停留在好奇上，还要将好奇心转化为兴趣，从而培养高雅的生活情趣；丰富的文化生活；提升情趣，陶冶情操。
4.陶冶高雅生活情趣的重要条件：乐观、幽默的生活态度。 5.陶冶高雅生活情趣的重要途径：丰富的文化生活。 6.高雅生活情趣的来源：来源于
的要求，也符合科学精神和科学生活的要求。他对个人的发展有促进作用，能够形成乐观自信、活泼开朗的健康心理，从而使人更加热爱生活。
8.低俗生活情趣的危害：不利于青少年的身心发展，甚至损害身心健康。
第八课 不良诱惑
1.战胜不良诱惑的方法：我们要结合自己的实际，用科学的态度、坚强的意志、清醒的头脑和正确的方法，摆脱干扰，避免危害。具体方法：a联想后果；b主动请人帮助自己；c避开诱因法；d婉言谢绝朋友，提高自制力；e专时专用，改正不良习惯。
第九课 侵害、保护自我 1.侵害的来源：家庭侵害、学校侵害、社会侵害、意外伤害和自然灾害。
2.青少年容易受侵害的原因：青少年正处于长身体、长知识的重要时期，各方面都不成熟，身心尚未成熟，社会经验不足；生活环境复杂，存在不利于青少年健康成长的因素，侵犯青少年合法权益和损害青少年身心健康的现象，还是有发生。
3.未成年人向成熟迈进的重要一步：具备自我保护意识。 4.身边的保护：家庭保护、学校保护、社会保护、法律保护、司法保护、自我保护。
5.防范侵害，保护自己的方法：我们应积极争取社会、学校和家庭等方面的保护；如果这些保护不能及时到位，我们就要尽自己所能，提高警惕，用智慧保护自己、用法律保护自己的合法权益。
6.避免侵害的前提：保持高度的警惕。
7.如何用智慧保护自己：遇险情与伤害时，要冷静，学会用最有效的救助方法。A、遇不法侵害，有能力制服，要勇敢搏斗，没能力，可采取呼救法，周旋法，恐吓法等及时脱身。B、万不得已，要对可能的后果比较，两害相权取其轻，把损失降到最小，保住最大利益C、保持高度警惕，文明行为举止，得体衣着打扮，是女生保护自己的防护衣。P96 七下知识点总结
第一课：自尊
1.自尊的重要表现：知耻 4.豁达的表现：豁达的人，可以更多的欣赏来自他人的智慧，对待议论与批评，要做到“有则改之，无则加勉”，自尊要适度，对恶意的侮辱与诋毁，要及时予以回击，必要时运用法律武器捍卫自尊。
5.怎样尊重他人：尊重他人最基本的表现，就是对人有礼貌，尊重他人的劳动，尊重他人的人格;要善于站在对方的角度，感同身受，推己及人；尊重他人，首先要善于欣赏、接纳他人，其次，不做有损他人人格的事情。 6.尊重的作用：尊重可以使人理智，尊重可以使人悔过，尊重可以唤醒人的良知，产生无法估量的正面效应。
第二课：自信
1.自信的含义：自信是人对自身力量的确信，深信自己一定能做成某件事，实现所追求的目标。 2.自信的表现：思想上相信“我能行”，行为上表现“我能行”，情感上体验“我能行”。 3.自信的误区：自卑与自负 4.“一对孪生子”共有的心态：以自我为中心
5.为什么自负与自卑必将走向失败：p24
6.自信的作用：自信是成功的基石，自信有助于成功，自信者乐观、好奇与专注，有目标，注重行动，体验过程。
7.自信的基础：发现自己的长处。 8.自信的最重要的支柱：实力 9.培养自信的方法：看到进步与长处； 增强信心和实力；做自信的中国人，把个人的命运同祖国的发展结合起来，升华自信。
第三课：自立
1.自立的含义：自己的事情自己干。
2.自立的重要性：自立作为成长的过程，是我们生活能力的锻炼过程，也是我们养成良好道德品质的过程。人生需要自立，如果我们不能从现在起，在父母和老师的帮助下，自觉的储备自立的知识，锻炼自立的能力，培养自立的精神，就难以在未来的社会中自立。
3.依赖的危害：不仅会使人丧失独立生活的能力和精神，还会使人缺乏生活的责任感，造成人格的缺陷，会使人不能适应社会生
活，甚至危害社会和他人，走上
6.培养自立能力的方法：a,不能有依赖，它是有害的。B,学会自主，它是自立的前提。C,多实践，多锻炼；最基本的就是要立足于自己当前生活、学习中的问题，从小事做起；要培养自立能力，也要大胆的投身社会实践，只有在社会生活中反复锻炼，不断实践，才能逐步提高自立能力。
第四课：自强
1.自强的作用：自强是进取的动力，通向成功的阶梯；是一个人活出尊严、活出个性、实现人生价值的必备品质；是我们健康成长、努力学习、将来成就事业的强大动力；自强不息是我们民族几千年来熔铸成的民族精神，正是这种精神，使中华民族历经沧桑而不衰，备经磨难而更强，豪迈的自立于世界民族之林。 2.自强的表现：表现在方方面面：在困难面前不低头，不丧气；自尊自爱，不卑不亢；勇于开拓，积极进取；志存高远，执着追求； 3.自强者的共同特点：为人生的理想执著追求
4.自强的人面临的一只拦路虎：放任自我
5.自强的对立面：自弃 6.为什么理想是自强的航标：因为没有理想，就没有动力，就会在困难面前放弃努力。有了理想，就有了方向，有了进取的不竭动力。
7.培养自强的方法：理想，自强的航标；战胜自我，自强的关键；扬长避短，自强的捷径。 8.战胜自我的方法：战胜自己的弱点，不放任自我。
9.自强的含义：自强的人对未来充满希望，奋发向上，积极进取，它是一种精神，一种美好道德品质，对人的成长有巨大作用。
第五课：挫折
1.造成挫折的原因：不能预测和及时防范的天灾；各种人为因素；个人道德品质、智力、体力、外貌的缺陷。
2.挫折的作用：一方面使人们的步伐受到阻碍，从而产生忧愁、焦虑、不安、恐惧等消极心理；另一方面又有利于人们磨练意志，增长才干和智慧。 3.战胜挫折后获得的宝贵的礼物：智慧。
4.战胜挫折的有效方法：树立正确的人生目标；要正确的认识挫
折，采取恰当的解决办法；应激发探索创新的热情；会自我疏导。
5.自我疏导的方法：合理宣泄法；移情法；目标升华法。 6.挫折的含义：人们所遇到的失利、失败和阻碍等。是人生的一部分。