七年级上册政治：《学会调控情绪》教学设计

教学目标：

1、通过教学，使学生知道情绪是应该调节的，也是可以调节的；2、学会调节情绪；3、学会合适地表达自己的情绪。

教学重点：调节和控制不良情绪的有效方法

教学难点：喜怒哀惧，不忘关心他人

教学准备：课件、学生情绪卡、歌曲《幸福拍手歌》

教学过程：

一、复习导入

师问：同学们，上一节课我们学习了《丰富多样的情绪》，那么请问大家两个问题：1、情绪的基本类型是？；2、情绪的类别和作用是？

生答：（学生一起回忆、回答）

学生4：不能采用这种方法，他违纪之后，已经被老师批评了，就不能再罚扫地 （你一定是个爱看书的孩子，她的理由和法律惩罚的一个基本原则相吻合，那就是：一罪不能二罚）

拓展深入：

师：同学们的精彩发言叫人叹为观止。现代发达国家，医生是最受欢迎的职业之一。有一种医生，从来不使用听诊器和手术刀，这是什么医生？（生答：心理医生）同学们已经掌握了一定的理论知识，又有丰富的生活经验，可以筹建心理诊所了。最近老师也有点烦，就让老师做咱们706班心理诊所的第一个病人吧。

我这是疑难杂症，所以先请专家们四人一组进行会诊，然后给我开处方。 发给学生处方单，学生讨论后发言。

附处方单：

云衢中学初一11班心理诊所

不良情绪处置单

姓名：贺先作 职业：教师

病况：学生的思想复杂多变，因而常和他们发生摩擦，为此，我总是闷闷不乐，总想着：唉，当老师真难！是不是我真的没用？要被淘汰啦？

处方：

医生：

学生发言：

学生1：您应该和学生交心换心，让学生理解你。

学生2：和您的好朋友谈一谈，把您的苦恼发泄出来。

学生3：您如果能和学生打成一片，多多了解他们的内心，

和学生建立深厚的感情，就不会产生那么多矛盾。

学生4：您可以出去散散步，听听音乐。

学生5：多组织一些活动，让同学们爱上政治课。

学生6：对那些经常捣蛋的学生，要给点厉害让他们瞧瞧，

这样您上课就会轻松很多。

学生7：理解万岁！

学生8：您可以想办法树立您的权威，让学生又爱你又怕你。

五、小结：

这张张处方让我受益匪浅，这些处方我会时刻铭记在心，这是同学们送给我的最珍贵的礼物。恰好前两天，远在北京的朋友给我发来一个短信，就让我把它送给所有的曾经不开心或者正在不开心的朋友们：

宽容10克

耐心10克

诚挚10克

热情10克

友善10克

守信10克

用爱心煎服，便可换来开心时刻！

三、喜怒哀乐，不忘关心他人

师：展示课件（深夜看球赛大呼小叫；学生情绪不好在班级摔凳子） 师问：大家看完这两则事列，有什么感想？

生答：（甲）他们都影响了别人，是不对的；（乙）他们不应该如此发泄情绪；……

师：那我们的情绪就不发泄了吗？还是应该在发泄情绪的时候注意点什么呢？

生：不能伤害别人……不能忽视别人的感受……

师：好，大家说得很好，其实归纳一下同学的观点，就是：喜怒哀乐，不忘关心他人；同学们说可不可以这样归纳啊？

生：对，就是这样

师：同学们，表面上看起来，喜怒哀乐似乎完全是个人的事，与别人无关，其实不然，因为我们每一个人都是社会的人，我们的情绪表达，也会影响到周围的人，请同学们看课本P68第一段和第二段，这里就给了我们一个完整的原因； 学生看书，教师指导阅读，并展示课件有关问题；

四？课堂小结（见课件）

五？课堂检测（见课件）

教学反思：

本节课基本做到了把课堂还给学生，给予学生较大的思维、活动空间，基本体现了教师的主导、学生的主体地位。课后反思，不足之处有二：一是对学生发言中的错误观点缺乏足够的引导，没有及时抓住教育机会对学生进行正确的思想教育；二是过分注重课堂教学的完整性，忽略了一个学生提出的思想困惑：父母总是让我整天呆在家里学习，不让我出去，我很苦恼，请同学们帮帮我。授课时，担心时间不够用，忘记了这个问题的讨论。

第二篇：时间管理与情绪控制听后感

时间管理与情绪控制听后感

时间管理与情绪控制是我们北航学子必须要掌握的技能，因为肩负着建设祖国任务的我们，时常会有时间不充裕、调配不合理和情绪得不到控制的时候。那个时候，做事的效率将会大大下降，人际关系说不定也会遭到破坏，带来很多不必要的麻烦，这种情况是我们需要避免的。所以这个讲座对我们实在是很有用。

首先，时间的调配是至关重要的。时间管理就是用技巧、技术和工具帮助人们完成工作，实现目标。时间管理并不是要把所有事情做完，而是更有效的运用时间。时间管理的目的除了 要决定你该做些什么事情之外，另一个很重要的目的也是决定什么事情不应该做；时间管理不是完全的掌控，而是降低变动性。时间管理最重要的功能是透过事先的 规划，做为一种提醒与指引。 你一定要确立个人的价值观，假如价值观不明确，你就很难知道什么对你最重要，当你价值观不明确，时间分配一定不好。时间管理的重点不在于管理时间，而在于如何分配时间。你永远没有时间做每件事，但你永远有时间做对你来说最重要的事。 接下来是情绪的控制。情绪控制是指通过研究个体和群体对自身情绪和他人情绪的认识、协调、引导、互动和控制，充分挖掘和培植个体和群体的情绪智商、培养驾驭情绪 的能力，从而确保个体和群体保持良好的情绪状态，并由此产生良好的管理效果。情绪是个体对外界刺激的主观的有意识的体验和感受，具有心理和生理反应的特征。我们无法直接观测内在的感受，但是我们能够通过其外显的行为或生理变化来进行推断。意识状态是情绪体验的必要条件。情绪管理，就是用对的方法，用正确的方式，探索自己的情绪，然后调整自己的情绪，理解自己的情绪，放松自己的情绪。简单地说，情绪管理是对个体和群体的情绪感知、控制、调节的过程，其核心必须将人本原理作为最重要的管理原理，使人性、人的情绪得到充分发展，人的价值得到充分体现；是从尊重人、依靠人、发展人、完善人出发，提高对情绪的自觉意识，控制情绪低潮，保持乐观心态，不断进行自我激励、自我完善。情绪的管理不是要去除或压制情绪，而是在觉察情绪后，调整情绪的表达方式。有心理学家认为情绪调节是个体管理和改变自己或他人情绪的过程。在这个过程中，通过一定的策略和机制，使情绪在生理活动、主观体验、表情行为等方面发生一定的变化。这样说，情绪固然有正面有负面，但真正的关键不在于情绪本身，而是情绪的表达方式。以适当的方式在适当的情境表达适当的情绪，就是健康的情绪管理之道。情绪管理就是善于掌握自我，善于调制合体调节情绪，对生活中矛盾和事件引起的反应能适可而止的排解，能以乐观的态度、幽默的情趣及时地缓解紧张的心理状态。

这个讲座对我受益匪浅。