生命中不能承受之重

生命中我们不能承受的有很多。母亲给我们的生命以及她的养育之恩，是生命中不能承受之重。

妈妈生我的时候，是怎样的呢？我想：一定是撕心裂肺、难以忍受的痛，是十分辛苦的。我听了妈妈生我的经历后，我心中既震惊又感动。我可以想象妈妈生我时的那种痛不欲生。

妈妈生我的时候那么痛苦，可是我却常常把妈妈对我的关心和付出当成是天经地义、理所当然的。在生活中，我总是会和妈妈顶嘴，每当她唠叨时，我总会不耐烦的跟她吵起来，却没有想到母亲给予了我生命，我能用什么来报答母亲的养育之恩呢？现在，我很惭愧。我了解到妈妈生我时的痛苦，然而她还是忍了过去。那我还有什么不可忍受的呢？

翻看着一张张婴儿照，我更是感慨万千，照片里的我，睡在妈妈的怀里，妈妈抚摸着我哄我睡觉，我依靠在妈妈的怀里睡得那么香，那么甜。我感受到了妈妈对我的爱。

妈妈为我付出的，我是说不完，道不尽。妈妈的爱是无私的。记得有个故事：一棵树一直为小男孩无私奉献着，为小男孩做任何事都感到快乐，却从来没有让小男孩回报，直到那棵树只剩下一个树桩。这就好比我们的妈妈，心甘情愿地为我们付出，无私奉献，不求回报。

米兰·昆德拉说：“生活是否一次性消失的，还是无限循环的。倘若永劫回归是确然的，生命的每一秒都有无数次的重复，那么，人的每一次决断都连着永恒，成为生命中无法承受之重。”这重复的生命，是母亲给予的，所以母爱是我生命中不能承受之重。

总之，千言万语化作一句话：妈妈，我爱你！

上海市建平实验中学初一：李菁

第二篇：认识压力生命必须承受之重

认识压力:生命必须承受之重

人是唯一能够自寻烦恼的动物，能够感到被逐出乐园的动物。人是唯一发现 自己的生存问题的动物，他不得不解决这一生存问题，这是他无法逃避的。他 不能退回到与自然和谐相处的史前状态;他必须发展自己的理智，直到他成为 自然及自身的主人。

----弗洛姆

一、压力的含义

在非洲大草原上，每天早晨，羚羊睁开眼睛所想的第一件事就是:我必须比跑得最快 的狮子跑得还快，否则我就会被狮子吃掉。而就在同一时刻，狮子从睡梦中醒来，闪现在 脑海里的第一个念头是:我必须比跑得最慢的羚羊跑得快，要不然我就会俄死。于是，几 乎是同时，羚羊和狮子一跃而起，迎着朝阳跑去。

生存的压力，使羚羊成了奔跑“健将”，狮子成了草原“猎手’，。在生活中，我们虽然 没有像羚羊和狮子那样的生存压力，但学习、‘工作的压力依然存在，正是这样一些压力， 使我们不断成功，不断进步。

压力是现代社会人们最普遍的心理、情绪和情感上的休验，人们常常会焦虑、紧 不安，内心体验到巨大的压力。时下里，非常流行的一句口头禅—郁闷，小到小学生， 大到教授都用此来描述自己的负性情绪，可见，压力存在于社会生活的各个方面，人人都 经历过。

压力是指个体在生活适应过程中，山于实际或认识能力上的不平衡而引起的一种通过 生理、心理和行为反应而表现出来的身心紧张状态。具体来说:压力指的是一种身心反应。 压力的内涵包括四个方面:

1.压力情境或事件

指诱发压力的外在客观环境或事件，它属于一种(或数种)刺激(导因)。既可能是现 实中己经遭遇的事件，也可能是未来将要面刘的问题。

2.压力认知

它是对现实或未来压力情境或事件的认知和评价。压力必须被知觉到，压力感才一会产 生。如果在现实中，客观上发生了或将要发生一些事，但主观上个体并无知觉，并不会产 生压力感。

3.压力反应

它是指个人主观对外界刺激所做的适应或所引起的紧张压迫感，包括身体、心理和行 为的一系列反应。

4.压力应对

个体面对压力情境或事件，运用自身的内外部资源，做出旨在消除、减弱、预防该压 力情境或事件的努力。应对方式是个体与环境交互作用的结果，可分为三种类型:采取直 接行动以消除或减少压力及增加处理压力的资源，称为问题取向的应对。重新认识压力， 以更易于处理压力，称为评估取向的应对。处理由压力所导致的紧张、焦虑等应对方式称 为情绪取向的应对。

压力在生活中无处不在，适度的压力对人有益，使人们能自觉调动自身能量解决面临 的各种挑战，但过强或过久的压力不仅会妨碍学习和工作，而月.会威胁身心健康。 心理学的进一步研究表明:承受压力是生活中不可避免的，压力像空气、水一样时刻 存在我们的周围，它是人类生命不可缺少的一部分，是人类生活不可缺少的一部分，但是

过度的压力总是与紧张、焦虑、挫折联系在一起，久而久之会破坏人的身心平衡，造成情 绪困扰，损害身心健康。

对压力的十大误解

误解一:压力是从神经紧张开始的。事实上，压力从精神紧张就开始了，精神紧张导 致神经紧张。

误解二:只要你遭到压力你一定会知道。事实上，很多人遭遇了压力，可是他们并不 知道。如中小学生考试前莫名其妙地发烧、拉肚、起芋麻疹;成年人每天早晨都赖床，不 愿意去_Ea;出现背痛、胸痛等。事实上，他们遭遇压力的躯体反应已经出现了，可是在 意识层面还不知道。

误解三:长期运动会减弱你抵御压力的能力。事实正相反，长期运动恰恰能恢复身体 素质，增加我们抵御压力的能力。

误解四:有压力总是不好的。压力是我们维持生存必须的，是我们生活的一部分，有 压力才会享受精彩的人生。

误解五:压力会制造不愉快的问题，但不会豆你于死地。压力不但会制造不愉快的问 题，而且会置人于死地。前几年各地电台都举办了晚间心理热线节目，某些节目主持人由 于节日制作本身的压力和长期接触负面问题.最后以自己结束生命而辞世。

误解六:打针吃药可控制压力，我们常常以为这是一个无稽之谈。一个生理的，一个 心理的，它们之间怎么可能有关系呢?事实上，药物可以起到改善生理状态，因此能改善 心理状态的作用。对患比较严重抑郁症的患者，直接进行心理治疗是没有用的。有经验的 心理治疗师常常首先用药，等病情缓解后再配合心理治疗。

误解七:下班后回到家，你不会把压力带回家。人们很难在心理上把压力界定在某一 个时间或某一个场合。压力常常弥漫整个学习、工作和生活。当爱人从单位回家，阴沉着 脸进门的时候，有经验的妻子立即就该意识到是丈夫在工作中遇到麻烦了。然后刁、心冀冀， 免得惹他生气，把愤怒撒在自己的身上。这时只要孩子有一点不顺从或调皮，立刻就会招 来父亲的拳头或辱骂。

误解八:压力只是心事。压力不只是心事，而且还可能形成生理疾病和心理疾病。 误解九:压力是完全可以消除的，压力可以减轻，某一方面的压力可以消除。但在生 活中，一个人不可能完全没有压力。就像人或在大气层中都有大气压一样。压力是一个人 正常生存的条件。

误解十:除非你剧烈改变生活方式，否则无法应对压力。剧烈改变生活方式是压力源 泉之一。应对压力方式很多。

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