生命不能承受之重

如果说米兰·昆德拉谈得生命不能承受之轻激发了人们对责任、义务、生命的再思考，那么生命不能承受之重也会随之而来。如果说生命不能承受之轻是在一个良好社会的思考，那么生命不能承受之重则更多地是在非良好社会的思考。如果考虑得周全一些，生命不能承受之轻与生命不能承受之重更像一枚硬币的两面，生命的质量取决于之轻与之重的平衡，但是这种平等的如何取得，还仍然是一个问题。生命不能承受之轻的出走，一定会带回来责任义务的回归？ 如果说生命不能承受之轻是小资情调的低声吟咏，那么生命不能承受之重是不是就是社会底层人的呐喊？回答也可能是，也可能不是，这取决于问题的语境与背景。如果把这种思考带入中国的语境，生命的呐喊就不再是底层的问题，也不是一枚硬币的两面问题。也可能我们从来就没有注意到，硬币的两面从来需要一个至关重要的角色来支撑，那就是生命的质量与厚度。没有质量与厚度，一枚硬币的两面根本就不存在。

生命的质量与厚度，在西方早已经解决。他们吸取了马克思的智慧，建立了社会保障制度，让每一个人都富有尊严。他们建立了现代民主制度，保障了自由与平等，或者是平等的自由或者是自由的平等。他们建立了良好的社会共同体，让他们体会到共同体的历史底蕴和参与的自豪感。他们知道财产对他们的重要性，风可进、雨可进的财产封建国王都不可乱动，何况文明社会乎。有财产者有恒心，有财

产构建的各种不同的共同体使他们对社会充满着爱心，也使他们代代怀揣理想小步慢跑行进。他们有着仁慈之心，有着人类之爱，他们生活下阳光下，海滩边。于是他们有理由有事没事的时候奏响生命不能承受之轻的咏叹调，吃饱了之后搞点形而上学，进行形而上的思考，从而使他们的人生更丰满，更有意义。人终归是个死，死对所有人都是平等的，会思考的死比不会思考的死更有尊严和价值。

对于中国来说，生命的质量与厚度却是一个有待争取的问题。这种争取，使得国人思考生命不能承受之轻的问题的时候觉得累，思考生命不能承受之重的时候也觉得累。如果问这些年来问所有的人同一个问题，你累不累？恐怕都会说累。今年的网上和现实调查都表明，累成为今年的主题词或关键词。无论处在什么阶层，穷人或富人，有权者或无权力，上层或下层，中心层或边缘层，知识人或非知识人，都在茫然四顾，何处是我家，何处能休息，何处能立命，何处能安身，找来找去似乎在精神上或物质上都没有歇脚的地方。每一个人都觉得自己穿上了红舞鞋，总是不停地跳舞，跳得好的，跳得不好的，会跳的，不会跳的，都得跳，一直到生命的终点。

如何争取和获得生命的质量与厚度成了一个比争取更难的问题。当然，在一个组织良好的社会中，如何争取不会成为问题，至少不会成为大问题。每一个人都会按规则行事，每一个人按着自己的兴趣和爱好去争取属于自己东西，既自由又充满着人生冒险之后的快感，富有情趣又充快乐。生命的旅程总是充满着不确定性，总是有意

外收获，这种意外收获使生命更有质量，人生更加丰富。但人生并不会因此会变得很累很无奈，而是变得更有充实感、尊严感和幸福感。在规则的范围内，穷小子比尔·盖茨成了成了阔佬，黑小子奥巴马成了总统。

在一个非组织良好的社会里，如何争取必然地不可避免地就成了问题。如果有明规则不用，如果潜规则行走江湖，那么争取生命的质量与厚度的过程就是自我精力耗尽的过程，且每一个人都会成为明规则的牺牲品。也可能是每一个人都是潜规则的受益者，但更会成为潜规则的受害者。

如果明规则不明，潜规则不潜，明规则变成潜规则，潜规则变成明规则，那么公平正义就难以彰显。这是因为，公平的正义首先就是规则的正义，规则的正义优于实质正义，人人都守规则的社会，那一定是公平正义的社会，人与人之间充满着仁爱的社会。人人都不守规则的社会，那一定是非公平正义的社会，是人人为战的丛林狼社会，即使偶尔出现的实质性正义，也可能是通过非暴力获得。如果通过暴力获得的正义侵犯了别人的生命、财产、自由、尊严、幸福，正义也变成了非正义，目的的正当性也需要手段的正当性，目的的正义性规范约束着手段的正义性，目的正义手段非正义终归于非正义。尽管迟来的正义也是正义，因迟来的正义背负着非正义的外壳，看起来总是那么不伦不类。有规则的正义才是人类步入文明的正义。

在没有规则的情况下，每一个人都成为投机者。每一个人都通过腐败实现生命的质量与厚度，每一个人都通过搭便车来获得成就感，每一个人都想出人头地来获得尊严感，那只不过是类似于泄欲之后的快感虚脱。空虚之后仍然空虚，无奈之后仍然无奈，生命的最后一根稻草仍归是稻草，它不但不能挽救生命，而且还会压死骆驼。 在没有规则的情况下，每一个人的生活都充满着不确定性，每一个人都充满着紧张感，甚至是恐惧。富人担心财产没有保障，官员担心努力没获得平等的升迁机会，穷人担心没有平等的向上流动机会，知识人担心知识产权被盗，科学和教学工作者担心没有学术自由。所有的人都不知道潜规则的红线在哪、底线在哪、绿线在哪。每一个人都会处在莫明其妙的莫须有的踏上红线的恐惧之中。

在没有规则的情况下，官二代、富二代、穷二代的阶层固化。这使得穷二代对官二代富二代充满着嫉妒甚至仇视，使得官二代富二代对穷二代的充满着漠视，也使得官二代富二代走火自伤。在社会保障没有建立起来、社会宽容没有形成、仁爱之心没有张扬、社会充满着人人为战的硝烟弥漫社会里，没有人是可以信任的，没有人是安全的。每一个人都生活着充满着乖戾之气的社会里，就是老人倒地了，也是没有人敢扶的。谁都担心，扶起来的不是爱心，而是说不清的纠缠和恐惧。

在没有规则的情况下，每一个人都活得累，都难以承受生命之累。这种累，不仅仅是物质上的，更多则是精神心灵之累。这种累，

让人苦不堪言，这种累，让生命失去了意义，这种累，让人精神迷茫，这种累，让人生去了方向感，这种累，让活着还是死去成了一个巨大的问题。这种累是生命难以承受的累。

第二篇：认识压力生命必须承受之重

认识压力:生命必须承受之重

人是唯一能够自寻烦恼的动物，能够感到被逐出乐园的动物。人是唯一发现 自己的生存问题的动物，他不得不解决这一生存问题，这是他无法逃避的。他 不能退回到与自然和谐相处的史前状态;他必须发展自己的理智，直到他成为 自然及自身的主人。

----弗洛姆

一、压力的含义

在非洲大草原上，每天早晨，羚羊睁开眼睛所想的第一件事就是:我必须比跑得最快 的狮子跑得还快，否则我就会被狮子吃掉。而就在同一时刻，狮子从睡梦中醒来，闪现在 脑海里的第一个念头是:我必须比跑得最慢的羚羊跑得快，要不然我就会俄死。于是，几 乎是同时，羚羊和狮子一跃而起，迎着朝阳跑去。

生存的压力，使羚羊成了奔跑“健将”，狮子成了草原“猎手’，。在生活中，我们虽然 没有像羚羊和狮子那样的生存压力，但学习、‘工作的压力依然存在，正是这样一些压力， 使我们不断成功，不断进步。

压力是现代社会人们最普遍的心理、情绪和情感上的休验，人们常常会焦虑、紧 不安，内心体验到巨大的压力。时下里，非常流行的一句口头禅—郁闷，小到小学生， 大到教授都用此来描述自己的负性情绪，可见，压力存在于社会生活的各个方面，人人都 经历过。

压力是指个体在生活适应过程中，山于实际或认识能力上的不平衡而引起的一种通过 生理、心理和行为反应而表现出来的身心紧张状态。具体来说:压力指的是一种身心反应。 压力的内涵包括四个方面:

1.压力情境或事件

指诱发压力的外在客观环境或事件，它属于一种(或数种)刺激(导因)。既可能是现 实中己经遭遇的事件，也可能是未来将要面刘的问题。

2.压力认知

它是对现实或未来压力情境或事件的认知和评价。压力必须被知觉到，压力感才一会产 生。如果在现实中，客观上发生了或将要发生一些事，但主观上个体并无知觉，并不会产 生压力感。

3.压力反应

它是指个人主观对外界刺激所做的适应或所引起的紧张压迫感，包括身体、心理和行 为的一系列反应。

4.压力应对

个体面对压力情境或事件，运用自身的内外部资源，做出旨在消除、减弱、预防该压 力情境或事件的努力。应对方式是个体与环境交互作用的结果，可分为三种类型:采取直 接行动以消除或减少压力及增加处理压力的资源，称为问题取向的应对。重新认识压力， 以更易于处理压力，称为评估取向的应对。处理由压力所导致的紧张、焦虑等应对方式称 为情绪取向的应对。

压力在生活中无处不在，适度的压力对人有益，使人们能自觉调动自身能量解决面临 的各种挑战，但过强或过久的压力不仅会妨碍学习和工作，而月.会威胁身心健康。 心理学的进一步研究表明:承受压力是生活中不可避免的，压力像空气、水一样时刻 存在我们的周围，它是人类生命不可缺少的一部分，是人类生活不可缺少的一部分，但是

过度的压力总是与紧张、焦虑、挫折联系在一起，久而久之会破坏人的身心平衡，造成情 绪困扰，损害身心健康。

对压力的十大误解

误解一:压力是从神经紧张开始的。事实上，压力从精神紧张就开始了，精神紧张导 致神经紧张。

误解二:只要你遭到压力你一定会知道。事实上，很多人遭遇了压力，可是他们并不 知道。如中小学生考试前莫名其妙地发烧、拉肚、起芋麻疹;成年人每天早晨都赖床，不 愿意去_Ea;出现背痛、胸痛等。事实上，他们遭遇压力的躯体反应已经出现了，可是在 意识层面还不知道。

误解三:长期运动会减弱你抵御压力的能力。事实正相反，长期运动恰恰能恢复身体 素质，增加我们抵御压力的能力。

误解四:有压力总是不好的。压力是我们维持生存必须的，是我们生活的一部分，有 压力才会享受精彩的人生。

误解五:压力会制造不愉快的问题，但不会豆你于死地。压力不但会制造不愉快的问 题，而且会置人于死地。前几年各地电台都举办了晚间心理热线节目，某些节目主持人由 于节日制作本身的压力和长期接触负面问题.最后以自己结束生命而辞世。

误解六:打针吃药可控制压力，我们常常以为这是一个无稽之谈。一个生理的，一个 心理的，它们之间怎么可能有关系呢?事实上，药物可以起到改善生理状态，因此能改善 心理状态的作用。对患比较严重抑郁症的患者，直接进行心理治疗是没有用的。有经验的 心理治疗师常常首先用药，等病情缓解后再配合心理治疗。

误解七:下班后回到家，你不会把压力带回家。人们很难在心理上把压力界定在某一 个时间或某一个场合。压力常常弥漫整个学习、工作和生活。当爱人从单位回家，阴沉着 脸进门的时候，有经验的妻子立即就该意识到是丈夫在工作中遇到麻烦了。然后刁、心冀冀， 免得惹他生气，把愤怒撒在自己的身上。这时只要孩子有一点不顺从或调皮，立刻就会招 来父亲的拳头或辱骂。

误解八:压力只是心事。压力不只是心事，而且还可能形成生理疾病和心理疾病。 误解九:压力是完全可以消除的，压力可以减轻，某一方面的压力可以消除。但在生 活中，一个人不可能完全没有压力。就像人或在大气层中都有大气压一样。压力是一个人 正常生存的条件。

误解十:除非你剧烈改变生活方式，否则无法应对压力。剧烈改变生活方式是压力源 泉之一。应对压力方式很多。

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