三十立什么？

三十岁的人，应该能依靠自己的本领独立承担起自己应承受的责任，并已经确定自己的人生目标与发展方向。简单说，三十岁的人应该能坦然地面对一切了。它可以用立身、立业、立家三个方面概括。 立身，立身就是确立自己的品格和修养。我认为它应包括：思想的修养，道德的涵养，能力的培养三个方面。自强是立身之本，别把自己的需求寄托在父母的资助上，寄托在别人的帮助上，那都是软弱的表现。立身是对每个人立足于社会最起码的要求。

立业，立业就是确立自己所从事的事业。三十的人应该有比较固定的职业了。从事每项事业都要有本领，按现代话讲就是有一技之长。这是为生的必备，随着现代科技的发展，对每个人的各方面要求都会越来越高。立业不但是求生的手段，也是尽到社会责任所必备的。 立家，立家就是应该有了自己的家庭。当今社会激烈竞争，推迟了年轻人组建家庭的时间，但我还认为三十岁立家已经不早了。至于是先立业后立家，还是先立家后立业，每个人情况不同，也不必要分哪个为先哪个在后。年轻人必须负起社会和家庭的责任。

三十而立是对年轻人的起码要求，可现实却和我们的期望有很大的距离，这当然和国人对孩子的溺爱及就业压力有关，这也是中国特色吧！

四十而不惑，明白了什么？

“四十而不惑”，到了四十岁，才不怀疑。人到了四十岁，咀嚼了事态的冷暖，感怀了岁月的无情，往事悠悠。四十年弹指一挥间，在经历了许多疑惑、彷徨、振奋、欣喜之后，是沉思，是恍然大悟??少了激情，多了沉稳；少了冲动，多了冷静；少了烦恼，多了理智；少了放任，多了责任；少了盲从，多了自我??四十岁的人是十分理智和清醒的，对外，他明白了社会；对内，他明白了自己；对自己，他明白了责任。

对外，他明白了社会。人是生活在社会之中，离不开社会。社会越进步，人们对社会的依赖度就会越高。四十岁的人，不再年轻，缺少了对社会那种幻想和迫切投身于社会中的激情。生活的经历多少磨去了些激情，多了沉稳。挫折让他明白了，人和社会的关系就是个体和群体的关系，个体是群体中的一分子，个体左右不了群体，那就必须正视它，个人的理想和愿望必须建立在现实社会的基础之上，否则就是空想。他内心会有一种淡定的力量去应对外界。

对内，他明白了自己。所谓成长是内心在历练中的逐渐强大，所谓人生的归位是把外在的东西变成内心的能量。有理想，而不妄想；有愿望，而不奢望；有作为，而不妄为。有理想，想是应该，但关键在打理，去实践；有愿望也可以，关键在于切合实际；有作为，关键在适度。四十岁的人，是最讲实际的年龄段的人，人生走过一半，机会和机遇少了，不应该再犯过错而走迂回的路了。

对自己，他明白了责任。四十岁的人最大特点是明白了自己的责

任。他必须承担社会责任、家庭责任和抚养子女责任。首先，他必须做好自己的工作，这不单是生存的需要，也是为社会所做的贡献，是必须尽到的社会责任。只有每个社会成员的辛勤工作，才换来整个社会的进步。其次，四十岁的人，其父母年龄都大了，作为四十岁的人，必须承担起赡养老人的家庭责任，尽心、尽力、尽早去尽孝。还有，四十岁的人，子女都处在学习阶段，培养教育好自己的子女，即是父母的责任，也是为社会延续和发展所应尽的社会责任。

四十岁的人，是人生辉煌时期，也是为社会和家庭贡献最大的时期。

五十而知天命，知道了什么？

“五十而知天命”。中国古代哲学中把天当作神，天能决定人类命运。在孔子的学说中，还保存有“天命”的观点。孔子“五十而知天命”，“天命”就是我们今天讲的因果报应，他知道了，命里有的一定有，命里没有的别强求。乐天知命，丝毫强求都没有，到五十岁明白了这个道理，一切通达了。不管这个说法对否，也不管还有多少说法，“天命”很简单，就是你该怎么做，做一个什么样的人。说白了就是人生观而已。“天命”，上天的旨意或命令，引申开来，指必然性或命运。人生已经过去一大半了，大体基本轮廓依稀可见，无论是学识，还是阅历，以及自制力，都到了最高境界了，基本的方向应该不变了。到了五十岁，知道了自己的命运轨迹，不怨天；知道了自己的人生定位，不尤人；知道了自己未竟的责任，不懈怠。

知道了自己的命运轨迹，不怨天。三十岁时，大多数人的人生轨

迹是曲折的，是跳跃式地上升，四十岁的人生轨迹到了高峰，五十岁的人生轨迹就相对平稳了。如无特殊情况，很难再出现大的波动了。五十岁的人，走过人生的大半，他们正处于人生最清醒的阶段，他决不会埋怨上天不公，而是默默接受已有的现实。而且还十分清醒地预测到自己的未来，会十分平静地工作和生活。

知道了自己的人生定位，不尤人。无论他从事的职业是什么，经过二十多年的努力，在专业水平、技术水平，还是经验、决策能力以及个人修养等诸方面都达到了自己人生中的相当高的水准，可以说具有了一定的实力。在经济上，经过二十几年的积累，也具有一定的财力。经过二十几年的磨练、有了丰富的阅历，提高了自己各方面的能力。尽管每个人的实力、财力、能力有差异，对社会的影响力不尽相同，但就每个人自己和自己纵向比较，五十岁时，这几方面应当说是处于高水平状态了。五十岁的人，决不会再埋怨别人，他清楚自己的人生定位，也习惯了自己应扮的角色。

知道了自己未竟的责任，不懈怠。五十岁的人，还没到退休年龄，但也不是遥不可及，这时，都会想到要继续工作十年，还要尽到社会责任。五十岁的人，其父母都年迈了，时常为老人繁杂、琐碎的生活杂事去奔波，因为他们还要尽到家庭责任。五十岁的人，孩子正处于读书和就业的关键时候，孩子的前途，往往是他们最关心的事情，他们必须尽到当好父母的责任。五十岁的人，每想到自己未竟的责任，都油然产生一种时不我待的感觉，不敢有任何懈怠，坚持不懈地去努力，去完成自己应尽的责任。

五十岁的人，到了人生最成熟阶段，成功和辉煌带来快乐的同时，也时常伴有一些压力，但他们都能很坦然地面对，因为他们了解了社会，他们更知道自己！

六十耳顺，看透了什么？

到了六十岁，好话坏话尽管人家去说，自己都听得进去而毫不动心、生气，心里依然平静。胡适说：耳顺是能容忍“逆耳”之言，听“逆言”不觉得“逆耳”。我觉得更重要的是，人到了这个岁数，不管听到什么言论，遇到什么坎坷曲折，都能做到不激动，冷静地进行思考，使自己的情绪顺应客观环境，顺应事物规律。学会不暴躁、不气馁、不悲伤、不退缩，达到宠辱不惊，始终如一的境地。我认为，人修养的最高境界，就是能控制和把握自己。六十岁，可以说，就到了或者说是接近了这种境界。六十岁的人看透了人生；六十岁的人看透了生命；六十岁的人看透了名利。

六十岁的人，看透了人生。人生就是三个时期：从出生到走向社会之前，是学习各种知识，学习本领，学会做人，这大约到二十岁左右为一个阶段，我称之为生长期；二十岁左右工作到退休，这四十年左右是工作阶段，为社会做贡献，为家庭做贡献，赡养老人，抚养子女，我称之为贡献期；从退休起，从以社会角色为主转到以家庭角色为主，享受养老金，享受子女的抚养，我称之为收获期。六十岁的人，明白了这些，就乐于接受这个现实，他们清楚知道，每个年龄段的人就应该有那个年龄段的人应有的生活。

六十岁的人，看透了生命。生命，生命是有生才有命，生决

定和影响着生命，所以六十岁的人，好好生活是最重要的，健康快乐地生活，不但可以减轻子女的负担，也是对社会一种贡献，起码可以减少医药资源的消耗。生命的意义就在于自己对社会和他人的贡献大于向社会和他人的索取，你做到了，也就没有什么遗憾了。

六十岁的人，看透了名利。在工作时，所从事事业中的角色，决定了自己的社会地位；退休了，相应的角色也变化了，从以社会角色为主，转变成以家庭角色为主了，把原有的角色还给了社会。例如，你工作时是什么处长、科长、主任、工程师、教师、医生??退休了，就一个称呼：退休人员。至于利，你退休后的养老金必然少于在岗位时的薪酬，根据自己的收入安排好自己的生活就是了，再多的财产，当你离开人世时，也都留给子女了。唯有身体是自己的，你生病了，别人替不了，你健康快乐，别人也左右不了。

六十岁的人，经历了岁月的打磨，经历了曲折和挫折，留下的只是人生足迹，成就的却是自己丰富的阅历、涵养、修养。六十岁的人，是人生中的晚秋，他的生活脚步慢了，却可以细细品味人生，欣赏人生旅途中各种景色，享受于向社会提供自己辛勤劳动后的成就感中，享受于无忧无虑的轻松生活中，享受于品味酸甜苦辣的回忆所带来一番别致感觉中。六十岁的人，是人生的晚秋，但只有晚秋才有它与众不同的风采！

七十从心所欲不逾矩，应该怎样去做？

七十从心所欲，很简单，就是顺从自己的想法，想做什么就做什么。但很重要的是后面的三个字：不逾矩，得不违反规矩，那么，

应该怎样去做，我认为应该是：从心所欲要顺其自然；从心所欲要随遇而安；从心所欲要不逾矩。

从心所欲要顺其自然。对外界，没什么抱怨了，养老金多少不计较，孩子是否常来不在乎。对物质生活没过高要求，能吃好就行；房子不在大小，够住就可以。对自己，有兴趣的事，就去做，对别人的看法不顾忌，对身体的衰老不惊慌，对死亡不恐惧，一切顺其自然。 从心所欲要随遇而安。面对生活各种遭遇都坦然面对，遇到高兴的事，不过度兴奋；遇到悲伤的事，要尽快摆脱伤感；遇到失意的事，不计较，甚至对疾病的伤痛也能坦然面对，默默承受。总之，不管是遇见什么事，都是保持从容安定的心理状态。

从心所欲要不逾矩。从心所欲并不是什么也不管，要不逾矩，要合乎规矩，对哪些事要合乎规矩呢？我认为就是三个字：情理法。一般来说，违法的事，谁也不会去做，如何讲情讲理，倒是应该注意的。和老同志、老同学、老朋友之间，在家庭内部之间，要多讲情少讲理。甚至在家庭中就只讲情，别讲理了：没有什么谁对谁非了，老两口相伴健康地度过余生，就是幸福了。只要合乎情理法的事，那就是想做什么，就做什么，只要你感兴趣，只要你高兴，只要你快乐就行。

有人说：六十岁的人，当官不当官的一个样，七十岁的人，有钱和没钱的一个样，这话有一定道理。七十岁以后，人人一个样，都是追求身体健康。身体健康是保证生活质量的基本条件，别追求高寿，要追求高生命质量，高的生命质量，才是完美的人生。人在旅途，

七十岁也是人生旅途中的一段，前七十年已经度过，七十岁以后，又是新的起点。总把自己放在人生旅途中，就会感到来日方长，就不会感叹自己年老力衰来日苦短了，就会高兴过好每一天。向前看，新的一天，总会有新的生活内容，也总会有新的快乐，你就会看到生命的一份希望和念想，记住来日生活的美好。

第二篇：男人三十而“力”

男人 三十而“力”

当你进入30岁以后，身体新陈代谢变缓已是难以改变的自然规律。随着自己家庭的建立和自身事业的发展，心理压力会逐渐变大，越来越忙碌的生活，也让他们没了锻炼身体的时间，平时里以车代步，生活不规律，通宵饮酒，大量吸烟等不良生活方式在这些人身上随时可见，更悄悄埋下健康的隐患。

生为男人，天生就有一份责任，为了给家人更好的生活，不得不奔波忙碌，超负荷的工作，已将男人初入职场时的拼劲几乎消耗殆尽，身体也在不知不觉中拉起了警示灯，是一直这样消耗自身的健康，还是正视身体的抗议，选择不一样的健康生活方式。

No 1：Sleep tight，不再奢侈！

经常熬夜加班对于事业稍有起色的他们来说，应该是稀松平常的事情……不过加班之后的后遗症也不少，头痛、全身乏力、食欲不振……面对大量的工作，还是要有个好的体能来支撑，保持营养的供给。

建议：

挑一个称心如意的枕头

枕头是人们离不开的好伙伴，一个称心如意的枕头可以让人拥有高质量的睡眠，摆脱疲惫的状态，精神百倍地迎接第二天繁忙的工作。最好选择饱满度、高低、软硬都适中的枕头。

最佳入睡POSE

性学专家Tanya在饭桌上用两只手摆出各种姿态来象征男女入睡的样子：面对面会压迫心脏呼吸困难，背对背感觉疏离冷漠，女人从背后抱着男人似乎不大对劲。最后得出结论：男人从背后抱着女人入睡，彼此的身体能够完全接触到，紧贴着而又不相互影响，可以提高睡眠质量。

No 2：在健康中成交生意

常言道：“无酒不成席”，亲朋相聚、工作应酬都免不了跟酒打交道。酒桌上的把酒共欢着实会让人心旷神怡，因为这时，可以借着酒力将一切不快忘却，而且应酬对生意的成交往往起着不可估量的作用。但是，酒足饭饱之后的呕吐、头晕、失眠、乏力……甚至从酒店直接被送到医院，也着实让处于兴奋状态的人兴致大扫。

建议：

一种牌子，换种方式

所有人都知道，同时喝好几种酒很容易醉。但是，很多人都不清楚同种酒类不同牌子的话也很容易醉。因为牌子不同，成分也有差异，负担着分解酒精功能的肝脏的负担也会加重。建议只喝一种牌子的酒，但可以掺水、加冰等换种方式喝，可以避免加重肝脏的负担，引起酒精性脂肪肝。

注意酒的温度

研究表明，越接近人舌头的温度（约35度）就越能感觉到酒的味道。酒在常温下，或者暖一下的话，口感可能会更佳。而且，冰镇酒会让内脏变冷，从而加重身体负担，因此，在晚上10点以后要特别注意，避免加冰喝酒。

啤酒使人减轻体重

啤酒总是和啤酒肚联系到一起，实际上，经常适量饮用啤酒不仅不会使人发胖，而且有利于减轻身体重量。有研究表明，经常喝适量啤酒的人，平均寿命比不喝啤酒要长。生产啤酒离不开啤酒花，它能够使啤酒具有苦味和香味，同时也具有健胃和利尿作用。记住，适量！

红酒洋葱，保护心脏

试过红酒和洋葱的组合吗？可不要单纯的以为只是在喝酒，它还具有降压降糖、保护心脏的作用，并能防癌抗老。干型红葡萄酒一瓶，和1～2个去皮切碎的洋葱，放入大口玻璃瓶中密封浸泡。一周后，拿出来将洋葱过滤掉即可饮用。

No 3：升职，就要做到最好！

对于职场中的人来说，升职加薪不仅关乎自身利益，更是证明自身价值的表现。可随之而来的压力，开始一点一点背在身上，身体越来越慢，越来越累。失眠、发无名火、心情恶劣、情绪不稳、任性冲动，身体下班精神下不了班…….

建议：

压力也可以冰冻

德国科学家研究发现，男性在身处冷冻间里几分钟之后心理压力会骤然下降。不过天天寻个足够大的冰柜去“沉着”一下不大实际，假如体质足够好的话，去滑雪、滑冰和冬泳应当是好主意，最简单的方法，就是用冰袋放在头上3分钟。

来一场洗澡的终极享受

压力过大的时候，洗一个很享受的澡试试看吧！先感受下推拿浴的水流冲击和抚触，然后去桑拿房里蒸发掉压力，最后冷热水淋浴，让肌肉和皮肤极端放松，整套下来，不仅释放了压力，接下来的一个高质量的睡眠更将带给你信心百倍的开始。

No 4：和cigarette危害说拜拜

吸烟对人体健康的危害很大，已是不争的事实，研究表明，90%的肺癌由吸烟引起。但对于小有成就的他们来说，也许是为了释放庞大的工作压力，也许是为了让自己看起来更成熟，嘴里叼着一枚大烟斗，含着一根雪茄或香烟的大有人在，吸烟，已然成为戒不掉的习惯。

建议：

稀释体液，从早晨第一杯水开始

每天早晨空腹坚持先喝1大杯（约200毫升）凉开水，它可以稀释吸烟者的体液，使其不至于偏酸，冲刷并排出消化道中的尼古丁毒素。如果一时不能戒烟，那一定要放弃在吸烟的同时喝果汁或服用维生素C补充剂的习惯，因为吸烟会使得唾液中的维生素C转变性能，成为对身体健康有害的物质。

碱性食物好处多

研究发现，当人的体液呈碱性时，会迅速除去尼古丁。吸烟者宜多吃一些诸如牛奶、水果、蔬菜、大豆等碱性食物，以利于戒烟。同时，这些食物还可刺激胃液分泌，增加胃肠蠕动，防止在吸烟者中较为常见的消化不良、腹胀及高血脂等症的发生。

No 5：打造成功者的优雅仪态

男士发胖，多从肚子开始。开始这种微小变化只有自己能观察到，但到了后来，就成了司空见惯的成年男士尤其成功男士的特征。有人称之为“发福”，也有人认为是“老板相”，这未必是好事，不仅因为对仪表有影响，更因为“腰带越长，寿命越短”。

建议：

进食有序不会胖

调整进食顺序，可以减少食欲及胰岛素的分泌，对减肥有帮助。用餐前先喝一杯水，接着吃蛋白质类食物（肉、鱼、蛋、豆类）适量，再吃脂肪类食物和蔬菜、水果，最后才吃淀粉主食（米、面、马铃薯），这种有序进食既能保证蛋白质的摄入，又可以避免能量摄入过多导致肥胖。

请人吃饭不如请人流汗

科学研究发现，造成人体肥胖的主要原因是过量地食用高脂肪、高蛋白、高碳水化合物，热量超过了身体需求，又无法消耗掉，就会引起各种疾病。从现在开始，别再用吃吃喝喝的方式加重身体的负担了，把“请人吃饭”改为“请人流汗”。不是有句话叫“送礼不如送健身”吗？不如相约一起跑步、滑雪……出出汗。

饿着点儿，清醒

适度饥饿可以有效地消除机体里的各种废物和毒素，消除机体积累物，减少肥胖发生几率，延长人的寿命。此外，研究还发现，人在饥饿时，大脑会忽略睡眠需求，适度饥饿可以帮助人战胜疲劳，保持大脑清醒。不过切记，饿着点儿有好处，但达到“饥饿”的程度就对身体有害了！

No 6：三高，靠边儿站！

30多岁的男人们，总认为自己年轻力壮，抵抗力无敌，根本不会有机会得什么慢性病。殊不知，就在他们或是欢聚一堂举杯共饮、或是忙于工作无暇吃饭的时候，三高也正在慢慢走近。

建议：

每年一次健康体检

聪明人，投资健康；明白人，关注健康；普通人，漠视健康；糊涂人，透支健康。定期进行体检可以及时防治疾病，可谓花小钱省大钱，是健康投资的最佳方式。最好每年做一次健康体检，掌握自己的身体状况，从而拥有更高质量的生活。

蔬菜生着吃

蔬菜中含有丰富的膳食纤维和维生素，热量较低，对血糖的影响较小。食用一些蔬菜类的食品，既能减轻饥饿感，又不容易造成血糖波动，可以预防糖尿病！生吃蔬菜一方面可以减少蔬菜中维生素的损失。另一方面，经过油、盐等烹饪后的蔬菜会提高油脂、盐分的含量，不利于身体健康。

No 7：男人，就是要有激情！

莎士比亚说过：“爱情能使每一个器官发挥出双倍的功效”。男性35岁以后，性成熟度及性经验达到高峰期，之后则渐渐处于下坡的状态，繁忙的工作更是会加速精力的减弱，容易出现沮丧、消沉、易怒、情绪不稳定等，并且有可能出现性欲减退和性功能障碍。如何调动身体每一个性感的细胞，持续翻越快乐的巅峰，是每个男人都梦寐以求的。

建议：

最美好的开始源于晨爱

不要以为性爱最宜发生在夜深人静的时候。要知道，睡眠是维持性力的重要因素。打破清规，其实在神清气爽的清晨，未尝不可。这是维持性能力、体力的最佳秘诀。习惯了传统的黑夜，试试在阳光洒近的那一刻来一场morning sex，也是一天最美好的开始。

DOGGY STYLE，最有利睡眠的姿势

美国的性学家研究发现，在所有的性爱POSE中，所谓的DOGGY STYLE（后进式）对之后的入睡最有利。做爱时女性把臀部抬高，男性从女性后面进入身体，这个姿势很接近YOGA的某些招式。而这样的姿势更容易放松身体，不仅让性器更敏感，更有利于高潮的实现，不妨试一试。

偶尔也要连续作战

用进废退的原理也适用于性爱，当生殖系统受到强烈的刺激和精力消耗后，经过几天的恢复会比原来更强。试试偶尔连续性交直到精疲力竭为止，也许会大有收获。注意连续性交不能经常采用，最好每隔2-3周挑战极限一次。

来场冷热水交替浴

习惯了天天热水澡，也来感受下冰火两重天的感觉吧！热水可以使皮肤血管扩张，而冷水则使其收缩，冷热水交替好比让血管做体操！在浴缸内充分温热之后再出浴缸，给阴部施加冷水，待3分钟左右，阴茎、阴囊收缩之后再入浴缸。如此反复3～5次后即可结束，若能每日坚持做“交替浴”，可使男性精力充沛、性功能增强、减轻疲劳感。

No 8：成就健康的开车一族

对男人来说，以车代步是一种身份的象征。这种对车辆的过度依赖，在不知不觉中让不少“有车族”变成了“有病族”，脾气暴躁、腰酸背痛、体重增加，泌尿系统异常，甚至，影响到生育能力。

建议：

每天一个橙子

经常开车的人，不仅要饱受长期吸入尾气产生的毒素之苦，还要忍受车内混浊空气产生的难闻异味。不妨试试每天吃一个橙子，不仅能净化车厢里的空气，还有助排出体内毒素。

饭后20分钟再开车

据统计，驾驶员及长时间驾车者的功能性胃肠病、胃十二指肠溃疡等疾病的发生率明显高于一般人群。进食后即刻驾车，大脑供血与胃肠道供血都不能得到充分保障，容易产生困倦、嗜睡及腹胀、呃逆、泛酸、腹部不适等症状，导致胃肠功能紊乱。按时、有规律地作息，开车不要错过就餐，餐后不要立刻开车，休息20分钟左右再开。

No 9：没有时差的长途飞行！

空中飞人似乎很让人羡慕，但是美国有研究表明，长期跨时区飞行出现的时差综合征，会表现出来一种疲劳、睡眠不好的症状，将会导致脑萎缩，还将削弱一些大脑功能，其中就包括记忆力。

穿大半号的鞋

长途飞行时，在飞机上久坐不动，静脉回流受阻，体内水分容易滞留，引起的脚部肿胀是常有的事儿，经常出差需要长途飞行的人，最好准备一双比平常大半号的鞋，可以有效避免腿脚的肿胀。

一小瓶鼠尾草精油

晕机和晕车、晕船等一样普遍，严重的甚至会出现浑身盗汗、眩晕恶心、呕吐不止等难以忍受的痛苦。如果知道自己在旅行途中会出现眩晕、恶心、呕吐等不适状况，事先要做好准备，在飞机起飞前1小时，提前服用晕机药。一小瓶鼠尾草精油可以让人镇定清爽，有预防晕机的功能。

嚼口香糖

口香糖的作用不仅仅是清新口气。高空和地面压力不同，故在飞机起飞和降落的时候机舱要增加和减低压力，会造成人耳膜耳鼓的不适，此时嚼嚼口香糖会让耳朵好受一些，可以避免空气压力的突然变化引起耳朵轰鸣，如果没有，那就做一做吞咽或咀嚼动作吧，也会减低耳朵的压力影响。