男人三十个养生秘诀21∶001、记住∶睡觉是养生第一要素。睡觉的时间应该是晚 21∶00-早 3∶00 。 记住∶睡觉是养生第一要素。 因为这个时间是一天的冬季，冬季主藏，冬季不藏则春夏不长， 因为这个时间是一天的冬季，冬季主藏，冬季不藏则春夏不长，即第 2 天没精 神。 2、一切药物对治病来说都是治标，不是治本，不管是中医还是西医。 因 一切药物对治病来说都是治标，不是治本，不管是中医还是西医。 为一切的病都是错误的因产生错误的果。错误的因不除，错误的果就不会绝根。 为一切的病都是错误的因产生错误的果。错误的因不除，错误的果就不会绝根。 健康的根本在心。 一切法从心生。 心净则身净。所以得病了，不要向外求， 健康的根本在心。 一切法从心生。 心净则身净。所以得病了，不要向外求， 要靠自己自身的修复系统来修复自己的疾病。其实人和动物是一样的， 要靠自己自身的修复系统来修复自己的疾病。其实人和动物是一样的，动物的 病都是靠自己，人也能。 病都是靠自己，人也能。 3、正确的观念远比昂贵的药物和危险的手术更能帮助患者消除疾病。有 正确的观念远比昂贵的药物和危险的手术更能帮助患者消除疾病。 药物和危险的手术更能帮助患者消除疾病 了正确的观念，你就会有正确的决定，你就会有正确的行为， 了正确的观念，你就会有正确的决定，你就会有正确的行为，你就可以预防许 多疾病的发生。 多疾病的发生。 人所具有的一切智慧，绝对不是从书本里学来的， 4 、人所具有的一切智慧，绝对不是从书本里学来的，而是从自己的真诚 心、清净心(就是佛家所说的菩提心)，从定中生出来的。 清净心(就是佛家所说的菩提心) 从定中生出来的。 5、人是一切生物中构造最完美的灵体，健康的身体是人生来就具足的； 人是一切生物中构造最完美的灵体，健康的身体是人生来就具足的； 人的健康状况的调节是靠人体本身所具有的调节修复系统来完成的， 人的健康状况的调节是靠人体本身所具有的调节修复系统来完成的，而不是靠 外部因素，外部因素只能起辅助作用。 外部因素，外部因素只能起辅助作用。 6、人的大部分生病现象是人体在调节、清理身体垃圾时所表现的现象， 人的大部分生病现象是人体在调节、清理身体垃圾时所表现的现象， 是人体自动调节平衡所表现出的状态，所以应该把它们当成正常的生理现象， 是人体自动调节平衡所表现出的状态，所以应该把它们当成正常的生理现象， 自动调节平衡所表现出的状态它当成病因来消灭。所以当人在生病的时候， 而不应该去把

它当成病因来消灭。所以当人在生病的时候，一定不要有怨恨嗔 恚心，心里要安定，心定则气顺，气顺则血畅，气顺血畅则百病消。 恚心，心里要安定，心定则气顺，气顺则血畅，气顺血畅则百病消。 足够的气血； 畅通的经络( 7、人的健康离不开两大要素∶ 1)足够的气血； 2)畅通的经络(包括血管 人的健康离不开两大要素∶ 1)足够的气血 2)畅通的经络 和排泄垃圾的通道) 和排泄垃圾的通道)。 8、足够的气血靠∶足够的食物+ 胆汁+ 必要时间内(晚上天黑后~ 午夜 1 足够的气血靠∶足够的食物+ 胆汁+ 必要时间内(晚上天黑后~ )优质的睡眠 这个时候大脑完全不工作，由植物神经主导) 优质的睡眠( 点 40 )优质的睡眠(这个时候大脑完全不工作，由植物神经主导) + 良好的生活 习惯。 习惯。 9、畅通的经络需要∶清净心。一切七情六欲都会破坏清净心，从而破坏 畅通的经络需要∶清净心。一切七情六欲都会破坏清净心， 情六欲都会破坏清净心 经络的正常运行。 经络的正常运行。 10、维持健康的身体不仅需要“增收(增加气血) 也需要“节支( 10、维持健康的身体不仅需要“增收(增加气血) ”，也需要“节支(减少 血气的损耗) 血气的损耗) ”。 11、过度地增加食物不仅不会增加血气，而且会成为身体中的垃圾负担， 11、过度地增加食物不仅不会增加血气，而且会成为身体中的垃圾负担， 反过来还得靠消耗血气来把他们清理掉。五脏六腑是一个血气加工厂， 反过来还得靠消耗血气来把他们清理掉。五脏六腑是一个血气加工厂，食物是 原材料，加工能力是有限的，而食物是无限的，所以食物的数量必须得到控制。 原材料，加工能力是有限的，而食物是无限的，所以食物的数量必须得到控制。 12、适当运动可以帮助人的气血运行，但同时也在消耗人的气血。 12、适当运动可以帮助人的气血运行，但同时也在消耗人的气血。人体的 微循环主要应该靠松静来达到的，这也是健康必不可少的。 微循环主要应该靠松静来达到的，这也是健康必不可少的。 13、 体中的垃圾越多，就越需要更多的血气来清除它们， 13、人体中的垃圾越多，就越需要更多的血气来清除它们，但人的血气因 为垃圾的增多和血脉的阻塞而减少，这就形成了恶性循环， 为垃圾的增多和血脉的阻塞而减少，这就形成了恶性循环，这也正是人衰老的 机理。所以，人要想健康不老，就要： 机理。所以，人要想健康不老，就要：)减少体内的垃圾 减少体内的垃圾； 1 )减少体内的垃圾； )增加血脉经络的畅通 增加血脉经络的畅通； 2 )增加血脉经络的畅通； 3 )增加体内的气血。 )增加体内的气

血。 增加体内的气血 14、与其相信药物，相信检查的资料，不如相信自己的感觉， 14、与其相信药物，相信检查的资料，不如相信自己的感觉，相信自己所 具足的自我调节能力。但这需要在你得道( 智慧开了) 的前提之下， 具足的自我调节能力。但这需要在你得道( 智慧开了) 的前提之下，才能分辨 这一切。 这一切。 15、健康，从调节心性开始。为了你的健康，你学佛吧。 15、健康，从调节心性开始。为了你的健康，你学佛吧。学佛得到的快乐 是人生最高的享受。 是人生最高的享受。 16、对於一个有宿疾的人来说，只有气血充足了( 16、对於一个有宿疾的人来说，只有气血充足了(一是通过这里所介绍的 一个有宿疾的人来说 补充气血的方法，二是通过静坐打通气机) 病情才会显现出来。 补充气血的方法，二是通过静坐打通气机)，病情才会显现出来。所以练功的人 到一定水准後都会出现一些“有病”的现象。这个时候要沉住气， 在功夫达 到一定水准後都会出现一些“有病”的现象。这个时候要沉住气，定 下心来多做些静功来增加自己的气血，以尽快度过这个时期。 下心来多做些静功来增加自己的气血，以尽快度过这个时期。 17、人违背了养生法则，虽不一定会立即得病，但一旦形成习惯， 17、人违背了养生法则，虽不一定会立即得病，但一旦形成习惯，就会 大大增加得病的机会。这就和交通规则一样，你违背了交通规则， 大大增加得病的机会。这就和交通规则一样，你违背了交通规则，不一定会出 事故，但其危险性是显而易见的。 事故，但其危险性是显而易见的。 18、人为什麽必须保持一定的饥渴才是对养生有利呢？其实这就是“ 18、人为什麽必须保持一定的饥渴才是对养生有利呢？其实这就是“虚” 的妙用。道家讲，虚则灵。这和谦虚使人进步，自满使人落後一样， 的妙用。道家讲，虚则灵。这和谦虚使人进步，自满使人落後一样，所以人必 须经常保持“虚灵”的状态，才能时时保持清醒，保持健康。 须经常保持“虚灵”的状态，才能时时保持清醒，保持健康。19、人要想健康，就必须使体内有足够的“ 19、人要想健康，就必须使体内有足够的“气”来“气化“所进的食物。 气化“所进的食物。 只有这样，你的体内才不会积累垃圾，不会有多馀的食物来释放游离的“ 只有这样，你的体内才不会积累垃圾，不会有多馀的食物来释放游离的“虚火 “损害你体内的脏器。这个“虚火“反过来会损耗你的“气“。所以，从这个 损害你体内的脏器。这个“虚火“反过来会损耗你的“ 所以， 意义上来讲，现代人生病，大多数

是饮食不节的缘故。 意义上来讲，现代人生病，大多数是饮食不节的缘故。 静养法∶安坐( 在床上，把身心一齐放下， 己浑身如融化， 20 、静养法∶安坐(卧)在床上，把身心一齐放下，自己浑身如融化，不 许用一毫气力，好像没有这个身子相似。呼吸顺其自然，心也不许它用一点力， 许用一毫气力，好像没有这个身子相似。呼吸顺其自然，心也不许它用一点力， 一起念便是用力了。把心安在脚底板下，此是引火向下，引水向上， 一起念便是用力了。把心安在脚底板下，此是引火向下，引水向上，自然全身 气血顺畅。 气血顺畅。 21、俗语说“灵机一动，计上心来” 这个“ 21、俗语说“灵机一动，计上心来”。这个“机”字如果能真正领悟透 了，那麽你的悟性就算是开了。老师教人，医生治病，其实就是在点拨你的这 那麽你的悟性就算是开了。老师教人，医生治病， 打开。这个“ 有时也叫“关键” 当然，这个“ 个“机”，让 你“机”打开。这个“机”，有时也叫“关键”。当然，这个“机” 起作用是有条件的，就和氢气只有达到一定浓度，遇火才可以燃烧爆炸一样。 起作用是有条件的，就和氢气只有达到一定浓度，遇火才可以燃烧爆炸一样。 记住，别人的作用 都是外因，你自己才是真正的内因。 记住， 都是外因，你自己才是真正的内因。 22、其实，许多真正的发现和发明，所需要的不是所谓系统的书本知识； 22、其实，许多真正的发现和发明，所需要的不是所谓系统的书本知识； 恰恰相反，一个没有受过任何系统教育，但悟性极高的、具有开放思维的人， 恰恰相反，一个没有受过任何系统教育，但悟性极高的、具有开放思维的人， 他往往真正悟到真相。 他往往真正悟到真相。 人生最忌是个乱字，心乱了，对外可以紊事，对内可以打扰血气， 23 、人生最忌是个乱字，心乱了，对外可以紊事，对内可以打扰血气， 使失正常。凡恼怒恐怖喜忧昏疑，都是乱，为多病短寿的根源， 使失正常。凡恼怒恐怖喜忧昏疑，都是乱，为多病短寿的根源，不但养病时不 应乱，即平居时亦忌心乱。 应乱，即平居时亦忌心乱。 24、多嗔伤肝，多淫伤肾，多食又伤脾胃。忧思伤脾，愤怒伤肝， 24、多嗔伤肝，多淫伤肾，多食又伤脾胃。忧思伤脾，愤怒伤肝，劳虑 伤神。 伤神。25、身病之起，无不由心虚弱，外邪乘入。而心虚气弱，每由心魂恼乱， 25、身病之起，无不由心虚弱，外邪乘入。而心虚气弱，每由心魂恼乱， 真体不充，发现种种不安。贪食贪胜贪得贪乐逸，皆足以致病。以贪之不得， 真体不充，发现种种不安。贪食贪胜贪得

贪乐逸，皆足以致病。以贪之不得， 不安 於是乎嗔。贪嗔可使心荡气促，胆惊肝旺，六脉震动，五脏沸腾，外邪同时入， 於是乎嗔。贪嗔可使心荡气促，胆惊肝旺，六脉震动，五脏沸腾，外邪同时入， 此病之起因。 此病之起因。 26、凡人欲求长寿，应先除病。欲求除病，当明用气。欲明用气， 26、凡人欲求长寿，应先除病。欲求除病，当明用气。欲明用气，当先 养性。养性之法，当先调心。 养性。养性之法，当先调心。 27、人受五行之气而治生，故肉身以气为主。气亏则病，气滞则病。 27、人受五行之气而治生，故肉身以气为主。气亏则病，气滞则病。欲 治其病，先治其气。 治其病，先治其气。 28、气以行血，血以补气，二而一也。凡人久视则伤血、久卧伤气、 28、气以行血，血以补气，二而一也。凡人久视则伤血、久卧伤气、久 坐伤肉、久立伤骨、久行伤筋，七情六欲之过则伤元气、伤心肾。相火旺， 坐伤肉、久立伤骨、久行伤筋，七情六欲之过则伤元气、伤心肾。相火旺，真 阳耗， 阳耗， 29、治五脏之病 莫先於补气。肾犹亟焉。补气在勿动心，心动则肝旺， 29、治五脏之病，莫先於补气。肾犹亟焉。补气在勿动心，心动则肝旺， 各脉震惊，真水耗损。心为扇，主引风。风动则火旺，火旺则水干， 各脉震惊，真水耗损。心为扇，主引风。风动则火旺，火旺则水干，水干则地 损。 30、心定神一，受治者信坚心专，两心相合，可以统治百病， 30、心定神一，受治者信坚心专，两心相合，可以统治百病，无不神效。维生素 E：中国人不缺 中国人膳食结构中，使用植物油的量是全世界最高的，所以维生素 E 的摄入量比西方国 家高许多，并不缺少维生素 E。但是营养学家建议，中国的成年人每天再补充 10 毫克维生素 E 可以延缓衰老，如果增加量超过，就可能产生毒副作用。 维生素 D：女性不能再补维生素 D 对摄入量十分敏感：少了人体就不健康，多了就会中毒。 中国营养学会科学家们经 过大量调查研究认为：中国儿童和青少年缺少维生素 D，需要每天另补充 5 微克；女性根本 不缺维生素 D，不能再补充，补过了就有中毒的危险。 叶酸：再补充 200 微克 叶酸为制造红血球不可或缺的物质，与维生素 B12 同为造血维生素，若摄取不足，会导 致红血球生成不完全。叶酸是细胞分裂，生长不可缺少的维生素。如果叶酸不足，细胞的再 生就受到阻碍，将造成胎儿先天缺陷，孕妇流产。国际推荐成年女性每天的需要量为 400 微 克，但中国女性正常饮食摄入仅为 200 微克。 维生素 B2：中国人严重缺乏 中国人缺乏维生素 B2 十分严重，居

维生素缺乏首位。据全国调查结果显示：儿童、青少 年、妇女和中老年人都十分缺乏，主要是因为中国人的主食以植物性食物为主。专家建议， 中国人应每天另外补充 1 毫克的维生素 B2。维生素 B2 与维生素 B6，烟碱酸及维生素 C 一起 服用，效果最好。 钙：从年轻开始补 缺钙是世界卫生组织确认的世界四大营养缺乏症之一。人体内 90%的钙存在于骨骼和牙 齿中， 骨骼和牙齿是人体钙的“大本营”。当血液中钙的浓度不足时，身体会自动从“大本 营”里提取，以保持血液的钙的含量下降，出现骨质疏松、牙齿松动等现象。出现骨质疏松 后补钙，只能控制疏松情况的继续恶化，并不能治愈。所以补钙必须从年轻时开始关注。人 们每天需要另外再摄入 400 毫克的钙

第二篇：男人必知的30个养生秘诀

男人必知的30个养生秘诀帮助 | 留言交流 | 登录首页 我的图书馆 主题阅读 精彩目录 精品文苑 Tags 会员浏览 好书推荐 男人必知的30个养生秘诀（转载）竹林啸风 收录于2010-02-20 阅读数：查看 收藏数：58 公众公开 原文来源　 欢迎浏览 竹林啸风 个人图书馆中收藏的文章，想收藏这篇好文章吗，赶快吧，1分钟拥有自己的个人图书馆！我也要收藏 举报如果您在该网页中发现有色情、暴力、反动等不良内容，请填写以下表格联系我们：以文找文 如何对文章标记，添加批注？男人必知的30个养生秘诀从容(随遇而安) [02/10/2010 10:10:44]顶起 0 米 , 拍了 0 吨 , 点击 118 次 , 评论 0 篇[发表评论] 更多评论原作地址：.cn/s/blog_4ab83bac0100gnf6.h...本文来自这个频道 生活帮帮 给你一个8小时外的快乐生活 本频道为途加自营频道，不接1、记住∶睡觉是养生第一要素。睡觉的时间应该是晚21 ∶ 00~早 3 ∶ 00 。因为这个时间是一天的冬季，冬季主藏，冬季不藏则春夏不长，即第2 天没精神。　　2、一切药物对治病来说都是治标, 不是治本, 不管是中医还是西医. 因为一切的病都是错误的因产生错误的果. 错误的因不除, 错误的果就不会绝根. 健康的根本在心. 一切法从心生. 心净则身净. 所以得病了, 不要向外求, 要靠自己自身的修复系统来修复自己的疾病. 其实人和动物是一样的, 动物的病都是靠自己, 人也能.　　3、正确的观念远比昂贵的药物和危险的手术更能帮助患者消除疾病。有了正确的观念，你就会有正确的决定，你就会有正确的行为，你就可以预防许多疾病的发生。　　4 、人所具有的一切智慧，绝对不是从书本里学来的，而是从自己的真诚心、清净心(就是佛家所说的菩提心)，从定中生出来的。　　5、人是一切生物中构造最完美的灵体，健康的身体是人生来就具足的;人的健康状况的调节是靠人体本身所具有的调节修复系统来完成的，而不是靠外部因素，外部因素只能起辅助作用。　　6、人的大部分生病现象是人体在调节、清理身体垃圾时所表现的现象，是人体自动调节平衡所表现出的状态，所以应该把它们当成正常的生理现象，而不应该去把它当成病因来消灭。所以当人在生病的时候，一定不要有怨恨嗔恚心，心里要

安定，心定则气顺，气顺则血畅，气顺血畅则百病消。　　7、人的健康离不开两大要素∶ 1 )足够的气血; 2 )畅通的经络(包括血管和排泄垃圾的通道)。　　8、足够的气血靠∶足够的食物+ 胆汁+ 必要时间内(晚上天黑後~ 午夜1 点40 )优质的睡眠(这个时候大脑完全不工作，由植物神经主导) + 良好的生活习惯。　　9、畅通的经络需要∶清净心。一切七情六欲都会破坏清净心，从而破坏经络的正常运行。　　10、维持健康的身体不仅需要“ 增收(增加气血) ” ，也需要“ 节支(减少血气的损耗) ” 。　　11、过度地增加食物不仅不会增加血气，而且会成为身体中的垃圾负担，反过来还得靠消耗血气来把他们清理掉。五脏六腑是一个血气加工厂，食物是原材料，加工能力是有限的，而食物是无限的，所以食物的数量必须得到控制。　　12、适当运动可以帮助人的气血运行，但同时也在消耗人的气血。人体的微循环主要应该靠松静来达到的，这也是健康必不可少的。　　13、人体中的垃圾越多，就越需要更多的血气来清除它们，但人的血气因为垃圾的增多和血脉的阻塞而减少，这就形成了恶性循环，这也正是人衰老的机理。所以，人要想健康不老，就要∶ 1 )减少体内的垃圾; 2 )增加血脉经络的畅通; 3 )增加体内的气血。　　14、与其相信药物，相信检查的资料，不如相信自己的感觉，相信自己所具足的自我调节能力。但这需要在你得道( 智慧开了) 的前提之下，才能分辨这一切。　　15、健康，从调节心性开始。为了你的健康，你学佛吧。学佛得到的快乐是人生最高的享受。　　16、对於一个有宿疾的人来说，只有气血充足了(一是通过这里所介绍的补充气血的方法，二是通过静坐打通气机)，病情才会显现出来。所以练功的人在功夫达到一定水准後都会出现一些“ 有病” 的现象。这个时候要沉住气，定下心来多做些静功来增加自己的气血，以尽快度过这个时期。　　17、人违背了养生法则，虽不一定会立即得病，但一旦形成习惯，就会大大增加得病的机会。这就和交通规则一样，你违背了交通规则，不一定会出事故，但其危险性是显而易见的。　　18、人为什麽必须保持一定的饥渴才是对养生有利呢?其实这就是“ 虚” 的妙用。道家讲，虚则灵。这和谦虚使人进步，自满使人落後一样，所以人必须经常保持“ 虚灵” 的状态，才能时时

保持清醒，保持健康。　　19、人要想健康, 就必须使体内有足够的" 气" 来" 气化" 所进的食物. 只有这样, 你的体内才不会积累垃圾, 不会有多馀的食物来释放游离的" 虚火" 损害你体内的脏器. 这个" 虚火" 反过来会损耗你的" 气".所以, 从这个意义上来讲, 现代人生病, 大多数是饮食不节的缘故.　　20 、静养法∶安坐(卧)在床上，把身心一齐放下，自己浑身如融化，不许用一毫气力，好像没有这个身子相似。呼吸顺其自然，心也不许它用一点力，一起念便是用力了。把心安在脚底板下，此是引火向下，引水向上，自然全身气血顺畅。　　21、俗语说“ 灵机一动，计上心来” 。这个“ 机” 字如果能真正领悟透了，那麽你的悟性就算是开了。老师教人，医生治病，其实就是在点拨你的这个“ 机” ，让你“ 机” 打开。这个“ 机” ，有时也叫“ 关键” 。当然，这个“ 机” 起作用是有条件的，就和氢气只有达到一定浓度，遇火才可以燃烧爆炸一样。记住，别人的作用都是外因，你自己才是真正的内因。　　22、其实，许多真正的发现和发明，所需要的不是所谓系统的书本知识;恰恰相反，一个没有受过任何系统教育，但悟性极高的、具有开放思维的人，他往往真正悟到真相。　　23 、人生最忌是个乱字，心乱了，对外可以紊事，对内可以打扰血气，使失正常。凡恼怒恐怖喜忧昏疑，都是乱，为多病短寿的根源，不但养病时不应乱，即平居时亦忌心乱。　　24、多嗔伤肝，多淫伤肾，多食又伤脾胃。忧思伤脾，愤怒伤肝，劳虑伤神。　　25、身病之起，无不由心虚弱，外邪乘入。而心虚气弱，每由心魂恼乱，真体不充，发现种种不安。贪食贪胜贪得贪乐逸，皆足以致病。以贪之不得，於是乎嗔。贪嗔可使心荡气促，胆惊肝旺，六脉震动，五脏沸腾，外邪同时入，此病之起因。　　26、凡人欲求长寿，应先除病。欲求除病，当明用气。欲明用气，当先养性。养性之法，当先调心。　　27、人受五行之气而治生，故肉身以气为主。气亏则病，气滞则病。欲治其病，先治其气。　　28、气以行血，血以补气，二而一也。凡人久视则伤血、久卧伤气、久坐伤肉、久立伤骨、久行伤筋，七情六欲之过则伤元气、伤心肾。相火旺，真阳耗，　　29、治五脏之病，莫先於补气。肾犹亟焉。补气在勿动心，心动则肝旺，各脉震惊，真

水耗损。心为扇，主引风。风动则火旺，火旺则水干，水干则地损。　　30、心定神一，受治者信坚心专，两心相合，可以统治百病，无不神效。1、记住∶睡觉是养生第一要素。睡觉的时间应该是晚21 ∶ 00~早 3 ∶ 00 。因为这个时间是一天的冬季，冬季主藏，冬季不藏则春夏不长，即第2 天没精神。　　2、一切药物对治病来说都是治标, 不是治本, 不管是中医还是西医. 因为一切的病都是错误的因产生错误的果. 错误的因不除, 错误的果就不会绝根. 健康的根本在心. 一切法从心生. 心净则身净. 所以得病了, 不要向外求, 要靠自己自身的修复系统来修复自己的疾病. 其实人和动物是一样的, 动物的病都是靠自己, 人也能.　　3、正确的观念远比昂贵的药物和危险的手术更能帮助患者消除疾病。有了正确的观念，你就会有正确的决定，你就会有正确的行为，你就可以预防许多疾病的发生。　　4 、人所具有的一切智慧，绝对不是从书本里学来的，而是从自己的真诚心、清净心(就是佛家所说的菩提心)，从定中生出来的。　　5、人是一切生物中构造最完美的灵体，健康的身体是人生来就具足的;人的健康状况的调节是靠人体本身所具有的调节修复系统来完成的，而不是靠外部因素，外部因素只能起辅助作用。　　6、人的大部分生病现象是人体在调节、清理身体垃圾时所表现的现象，是人体自动调节平衡所表现出的状态，所以应该把它们当成正常的生理现象，而不应该去把它当成病因来消灭。所以当人在生病的时候，一定不要有怨恨嗔恚心，心里要安定，心定则气顺，气顺则血畅，气顺血畅则百病消。　　7、人的健康离不开两大要素∶ 1 )足够的气血; 2 )畅通的经络(包括血管和排泄垃圾的通道)。　　8、足够的气血靠∶足够的食物+ 胆汁+ 必要时间内(晚上天黑後~ 午夜1 点40 )优质的睡眠(这个时候大脑完全不工作，由植物神经主导) + 良好的生活习惯。　　9、畅通的经络需要∶清净心。一切七情六欲都会破坏清净心，从而破坏经络的正常运行。　　10、维持健康的身体不仅需要“ 增收(增加气血) ” ，也需要“ 节支(减少血气的损耗) ” 。　　11、过度地增加食物不仅不会增加血气，而且会成为身体中的垃圾负担，反过来还得靠消耗血气来把他们清理掉。五脏六腑是一个血气加工厂，食物是原材料，加工能力是有限的，而

食物是无限的，所以食物的数量必须得到控制。　　12、适当运动可以帮助人的气血运行，但同时也在消耗人的气血。人体的微循环主要应该靠松静来达到的，这也是健康必不可少的。　　13、人体中的垃圾越多，就越需要更多的血气来清除它们，但人的血气因为垃圾的增多和血脉的阻塞而减少，这就形成了恶性循环，这也正是人衰老的机理。所以，人要想健康不老，就要∶ 1 )减少体内的垃圾; 2 )增加血脉经络的畅通; 3 )增加体内的气血。　　14、与其相信药物，相信检查的资料，不如相信自己的感觉，相信自己所具足的自我调节能力。但这需要在你得道( 智慧开了) 的前提之下，才能分辨这一切。　　15、健康，从调节心性开始。为了你的健康，你学佛吧。学佛得到的快乐是人生最高的享受。　　16、对於一个有宿疾的人来说，只有气血充足了(一是通过这里所介绍的补充气血的方法，二是通过静坐打通气机)，病情才会显现出来。所以练功的人在功夫达到一定水准後都会出现一些“ 有病” 的现象。这个时候要沉住气，定下心来多做些静功来增加自己的气血，以尽快度过这个时期。　　17、人违背了养生法则，虽不一定会立即得病，但一旦形成习惯，就会大大增加得病的机会。这就和交通规则一样，你违背了交通规则，不一定会出事故，但其危险性是显而易见的。　　18、人为什麽必须保持一定的饥渴才是对养生有利呢?其实这就是“ 虚” 的妙用。道家讲，虚则灵。这和谦虚使人进步，自满使人落後一样，所以人必须经常保持“ 虚灵” 的状态，才能时时保持清醒，保持健康。　　19、人要想健康, 就必须使体内有足够的" 气" 来" 气化" 所进的食物. 只有这样, 你的体内才不会积累垃圾, 不会有多馀的食物来释放游离的" 虚火" 损害你体内的脏器. 这个" 虚火" 反过来会损耗你的" 气".所以, 从这个意义上来讲, 现代人生病, 大多数是饮食不节的缘故.　　20 、静养法∶安坐(卧)在床上，把身心一齐放下，自己浑身如融化，不许用一毫气力，好像没有这个身子相似。呼吸顺其自然，心也不许它用一点力，一起念便是用力了。把心安在脚底板下，此是引火向下，引水向上，自然全身气血顺畅。　　21、俗语说“ 灵机一动，计上心来” 。这个“ 机” 字如果能真正领悟透了，那麽你的悟性就算是开了。老师教人，医生治病，其

实就是在点拨你的这个“ 机” ，让你“ 机” 打开。这个“ 机” ，有时也叫“ 关键” 。当然，这个“ 机” 起作用是有条件的，就和氢气只有达到一定浓度，遇火才可以燃烧爆炸一样。记住，别人的作用都是外因，你自己才是真正的内因。　　22、其实，许多真正的发现和发明，所需要的不是所谓系统的书本知识;恰恰相反，一个没有受过任何系统教育，但悟性极高的、具有开放思维的人，他往往真正悟到真相。　　23 、人生最忌是个乱字，心乱了，对外可以紊事，对内可以打扰血气，使失正常。凡恼怒恐怖喜忧昏疑，都是乱，为多病短寿的根源，不但养病时不应乱，即平居时亦忌心乱。　　24、多嗔伤肝，多淫伤肾，多食又伤脾胃。忧思伤脾，愤怒伤肝，劳虑伤神。　　25、身病之起，无不由心虚弱，外邪乘入。而心虚气弱，每由心魂恼乱，真体不充，发现种种不安。贪食贪胜贪得贪乐逸，皆足以致病。以贪之不得，於是乎嗔。贪嗔可使心荡气促，胆惊肝旺，六脉震动，五脏沸腾，外邪同时入，此病之起因。　　26、凡人欲求长寿，应先除病。欲求除病，当明用气。欲明用气，当先养性。养性之法，当先调心。　　27、人受五行之气而治生，故肉身以气为主。气亏则病，气滞则病。欲治其病，先治其气。　　28、气以行血，血以补气，二而一也。凡人久视则伤血、久卧伤气、久坐伤肉、久立伤骨、久行伤筋，七情六欲之过则伤元气、伤心肾。相火旺，真阳耗，　　29、治五脏之病，莫先於补气。肾犹亟焉。补气在勿动心，心动则肝旺，各脉震惊，真水耗损。心为扇，主引风。风动则火旺，火旺则水干，水干则地损。　　30、心定神一，受治者信坚心专，两心相合，可以统治百病，无不神效。欢迎浏览 竹林啸风 个人图书馆中收藏的文章，想收藏这篇好文章吗？赶快吧，1分钟拥有自己的个人图书馆！上一篇：健康养生十二条就已经足够下一篇：女人常揉【三阴交】， 终身不变老~~~ 我也要收藏 复制网址发给朋友 (竹林啸风 的分类目录 [健康养生]) ?关闭? 相关文章佛家谈养生1-安康中医-搜狐博客2008-03-30 redmice 中医养生40条2009-09-11 营养快线 妙招对付27个身体小毛病2009-11-12 nqj0108 <<人体使用手册>&a...2007-03-09 luffy~ 养生秘诀 100 条2009-01-25 温柔虎 养生感悟100条_洞庭老牛12的口袋_经验口袋2010-01-02 洞庭

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