体育课总结
这个学期教我们体育依然是林溪老师,林老师给我的印象很好,他是个为人风趣却又不是严肃认真,对我们不喜欢运动的同学同样认真负责,想办法增加我们对体育的兴趣,所以很高兴林老师任然带我们体育。
这个学期我们主要学习篮球,本身我自己对篮球就很不感兴趣,只是偶尔喜欢看别人打篮球,自己从来不参与。因为我觉得一群女生打篮球就像在厮打,还有就是打篮球的技巧我也没有学过,不敢去学,怕自己出丑。因为体育课学篮球是我们的必修课,所以就本着硬头皮去学的心理开始了这个学期的篮球学习。
林老师给我们介绍了一些关于篮球的信息,告诉我们投篮是篮球比赛中,队员运用各种专门、合理的动作将球投进对方球篮的方法。 是篮球赛中得分手段。 投篮是篮球运动中一项关键性技术,是唯一的得分手段。进攻队运用各种技术、战术的目的,都是为了创造更多更好的投篮机会并力求投中得分;防守队积极防御都是为了阻挠对方投篮得分。随着篮球运动的发展,运动员身高、身体素质及技术水平的提高,促使投篮技术不断发展:出手部位由低到高,出手速度由慢到快,投篮方式越来越多,命中率不断提高。首先给我们教给我们的投篮方式是单手肩上投篮。动作要领:(以右手为例)右手五指自然分开(掌心空出),指根以上部位触球,向后屈腕,屈肘持球于肩上耳部左右,肘内收,前臂与地面接近垂直,左手扶球的左侧,右脚稍前,左脚稍后,重心放在两脚之间,两膝微屈,目视投篮目标。投篮时,两脚前脚掌用力蹬地,伸展腰腹,抬肘,手臂上伸,即将伸直时,手腕用力前屈,手指拨球,球最后经中指和食指的指端投出。球出手后,腿、腰、臂、自然伸直。老师给我们强调了三个90°,手臂与身体呈90°,手肘呈90°,手腕与小臂呈90°。教给我们的第二个投篮方式是“三步上篮”。三步上篮的动作要领可用“一大、二小、三跳”六个字进行概括,既简明扼要,又便于记忆。以右手单手高手投篮为例,右脚跨出一大步的同时接球(即一大);接着左脚跨出一小步并用力蹬地起跳(即二小);然后右腿屈膝上抬,同昱举球至头右侧上方,腾空后,当身体接近最高点时,右臂向前上方伸出,手腕前屈,食中指用力拨球,通过指端将球投出(即三跳)。与此同时,两脚同时落地,“三步上篮”动作完成。
老师分别给我们做了示范后,就给我们分组训练,有些同学在这方面比较薄弱,特别是我们几个女生,老师很认真的对我们作辅导,一个一个找出我们的错误。让我渐渐的对篮球产生了兴趣。这个学期收获最大的就是这个,虽然老师所教的方法我还不能运用自如,不过相信再今后的学习中,一定可以更好。
第二篇:体育课总结
转眼间大学第一学年第一学期的体育课已经结束,从最初的选择项目到最后的考试,几个月的体育课让我收获颇多。
在这一学期里,我选择的是网球课程。实话说,这是我第一次真正接触网球。因为对网球的兴趣和好奇心,所以花果断买了拍子走上了体育课的网球之路。通过一个学期的学习,我发现我爱上网球了。 虽然是第一次接触网球,但因为以前接受过羽毛球和乒乓球的训练并有一定功底,网球对我来说并不难。和以前的训练一样,网球的课程也是从学习正手击球动作开始的,固定动作后再正式击球。因为时间限制我们并未学更多的动作,不过期间的乐趣和收获却一点儿也不小。再做了无数次空手练习后,我迫不及待的开始发球接球,才发现根本不像电视上运动员那般轻松,往往是眼看球弹来却挥了空拍,让人郁闷不已。不过,这并没有打击到我的信心。一次次失败让我增长了运动经验,我锲而不舍继续练习,再加上老师的准确指导,我逐渐掌握的技巧,可以完成正手击球动作了。在一次次的练习与玩耍中,我终于也打得有模有样的了。
不知不觉就到了测试阶段,每个人有两次考试机会,因为兴趣和以前的基础,我比较轻松的拿到了满意的分数。而同宿舍的好友因为基础比较薄弱,在一次考试分数不满意之后,我决定陪她练习。我们就在寒冷的天气里不断地击球,捡球。终于,在第二次测试中,她也拿到了比较满意的分数。就这样,在几周的课程里,我既锻炼的身体,又收获了。