体育课总结

时间过的好快，一转眼半学年就将近尾声了。这学期的体育课，我选的是养生，用一个成语来形容我现在的感受就是“相见恨晚”。

也许是因为我一贯的古典情结，所以对这些传统的、历史悠久的、带着浓烈中国风的艺术有着强烈的兴趣。这学期在可爱的春莲老师的指导下，我学习了太极的两个套路。一套是益气养肺功，另一套是八式拳。相比上学期竞技类的运动来说，我更喜欢太极这种柔和、缓慢、均匀的运动。有时候凝神静气，一个人专注练习的时候，心里会感到很宁静，仿佛世间的一切喧嚣都不与我相关。当然，现在我学习到的，还只是太极的一点皮毛，但是兴趣是最好的老师，以后有机会我一定会继续学习。

说到这学期的体育课，还有一大特色就是理论和练习并重。在学习太极的过程中，老师除了教我们动作，还给我们传授理论知识，为什么这个动作要这样做，这样做了有什么好处，让我们知其然并且知其所以然。除了这些，老师还因时制宜，教我们一些传统的养生知识，譬如春捂秋冻，再如春天宜早睡早起、夏天宜晚睡早起等等，这对于纠正我一些生活中的误区，都很有裨益。

大学的体育课果然跟中学区别很大，中学的体育课，拿我所在的中学来说，基本上就是让我们自由活动，形式也很松散。老师简单的说几句，然后时间就是我们自己的了。很多时候，一节体育课就在打打闹闹中度过了，并没有达到运动的效果。在大学，体育课有严格的签到制度，并且对于所选的项目，有明确的学习要求，这就要求我们

体育课必须认真对待，不能马虎。不过我认为，一周一节的体育课，并不能起到非常好的运动效果，这需要我们在平常的生活中，也时常的进行锻炼和运动，课上学到的东西，课后乃至终身都能为之所用，这才是最重要的。

另外还有一点让我高兴的是，在这学期的体育课上，我认识了不少新朋友，有大一的，也有大二的。课堂上经常会让两个人一起练习，互相纠正做错的动作。在这个过程当中，我跟她们建立了良好的关系，体育课后也经常联系，从她们身上，我学到了很多，体育课也过的更加丰富多彩。

临近期末考试的时候，宿舍楼的走道上经常有同学在“紧张的”备考。有跳健美操的，有练武术的，当然还有连太极的，这情景真令人忍俊不禁。我也是这众多人中的一个。在我打太极的时候，不时有人朝我观望，说我打的有模有样啊，每当这个时候我就一阵窃喜，看来这一学期的体育课还是有进步，呵呵。

逝者如斯夫，不舍昼夜。一学期的时光在不经意间就从我们指尖滑过，可是那些美好的瞬间却不曾磨灭，我期待下学期的体育课拥有不一样的快乐和精彩。

第二篇：体育课总结

体育课总结

（大二上—足球）

教师：李忠

信息学院

理科试验班 2班

刘欣远 20xx202464

学期伊始，我选择了李忠老师的足球课作为自己大二上学期的体育课。首先谈谈我选择足球课的理由：第一，我从小学时代就开始踢球并且入选校足球队，担任过门将和前锋的位置，对足球有着深厚的感情以及发自内心的热爱，这是我选择足球课的最大理由；其次，据我了解，中国人民大学开设的足球课是严格按照教学大纲进行教学内容的，这对于想纠正自己一直以来非正规的动作以及不科学的锻炼方法的我来说是一个绝好的机会，因此我以第一志愿选报了李老师的足球课。

一个学期以来，我们的足球课总是在欢笑与汗水中度过。每天上课后，点名，准备活动（包括拉伸、慢跑、活动关节、弹跳等），技术讲解及练习都是固定的节目。第一个月，我们练习了脚弓传球，我和我院足球队的队友小陈每次都作为搭档练习。最初我们的动作都很不规范，而且传球力度和方向都像是掷骰子一样不确定。经过李老师的细心讲解，我掌握了触球后击球脚脚弓外展并锁死送球的规范动作，以及击球点不能超过支撑脚太多否则“够”着踢球往往传球效果不好的诀窍。第二个月前半部分我们强化了脚弓传球的技术动作，并且增加了练习难度，比如空中脚弓传球等练习项目，后半个月我们学习了正脚背传球，与脚弓传球相比，正脚背传球力度较大，但角度更难控制了。这就要求我们脚背一定要绷紧绷正，摆腿要直。但这对大多数学生来说要求较高，因此李老师指导我们对球静止练习，即球静止在面前，支撑脚与球平行，练习面对球的摆腿，要求是脚在即将触球时停止摆腿，然后检查自己脚背与球接触位置是否正确。这样的动作练习对大家掌握动作要领给予了很大帮助。第三个月，当大家已经较好的掌握了脚弓传球以及脚背传球的基本要领，李老师开始教同学们练习正脚背打门。记得开始好多同学在加上助跑后踢球时总是“打玼”，即未踢正部位，导致球无法按照自己所想的轨迹运动。因为这是考试科目并且是最难掌握的一部分，李老师总是认真分析每一个动作有问题的同学的打门并找到问题所在，为很多同学解决了动作不规范的症结。此外，老师给我们介绍的准备活动也十分有意义。秋冬季节天气较冷，充分的准备活动是必要的，尤其是对于足球这样激烈对抗的运动。针对此，李老师让我们在每节课的准备活动中进行压腿，掰脚腕，以及甩腿等活动，是身体充分发热。一般情况下我认真做完这些准备活动后都会出汗。

我们每次的足球课最值得大家期待的时刻无疑是“小试牛刀”的小比赛了。

一到教学内容结束，大家就蜂拥去抢号码布，进行一场激烈的9VS9足球比赛，虽然大家水平参差不齐，但是每次都踢得像模像样的，不亦乐乎！我每次都和我的院足球队队友小陈一队，我俩也通过长时间的磨合打出了许多比较娴熟的配合。我俩最爱打的是头球战术，他罚定位球我在禁区中间利用身高优势抢点攻门，这个战术在我们的小比赛中屡试不爽，多次破门成功。这也让我初步了解到搭档的默契是通过长期得积累才能得到的，任何一支球队的什么“三剑客”“三驾马车”“二人组”都不是个人的名气累加而成，而是在日常训练中对战术的坚决执行与无数次的反复才能练成。这也是我在这学期体育课上才逐步体会并以亲身经历了解到的。

总而言之，这学期的体育课对我来说是快乐并富有意义的，会给我的大学生活增添一笔美好的记忆。

感谢李老师的指导！

祝

新年快乐！