体育期末总结

时光荏苒，转眼大一生活即将结束，体育课也接近尾声。这半年来，我们30个同学和美丽开朗充满活力的老师一起，在轻松活跃的氛围中度过了一学期欢乐的健美课堂，这的的确确是一个享受的过程。

一开始选上健美课其实更多的是好奇：女生上健美课会是什么样的呢？会不会长肌肉呢？不过接下来老师科学的讲解证实我的担心纯属多余，经过这一学期的健美课，我不仅没长出肌肉，反而还把形体塑造得更协调，也让力量感重回我久未锻炼的身体。其实前几次上课跳哑铃操着实让我觉得有些吃力，跳一趟下来气都喘不顺了。不过我明白只要我坚持把动作都做到位，认真跳前面几次后就会得心应手多了。果然，后半部分的课上我就能更为熟练轻松地跳好哑铃操了，这也让我信心大增，对自己的身体素质潜力有了进一步的了解。另一项让我觉得苦恼的该数瑜伽了，一开始我看到自己和老师做的动作相比差太远了，不禁有些灰心地像老师请教。老师告诉我，每个人身体柔韧度是有差异的，我们只要尽自己的努力去做，达到身体所能容许的限度，不用刻意追求做到和别人一样。在这之后，我按照老师的要求练瑜伽，果真发现自己每次都能有进步，尽管只是小小的进步，但还是让我欣喜不已。在此，我真的很感谢老师每次细心的指导，要不然我也做不到这些。

在这学期的健美课上，我还学到了很多健美技巧与常识。每次锻炼间隙休息时，老师总会给我们讲一些塑形健美的小tips，这些都帮助我们在课下也进行了小幅度的锻炼。同时，每次上健美课我都觉得是一种身体和精神上的双重放松。哑铃操和瑜伽锻炼时伴随着的或动感或平和的音乐，间歇时老师和我们天南海北愉快轻松的交流，都让我从内心深处有种如释重负的感觉，这对于整体在紧张学习中的我们益处良多。而且，健美课也给我们带来了课堂外的欢乐。编健美舞考试前夕，我们小组的四个人每晚都在宿舍楼梯口练到夜里。各种姿势的提出和讨论，最后音乐的选择，还有排练过程中的小插曲，都给我们带来了无穷的乐趣。尤其是看着从电梯里出来的同学们惊异困惑地注视我们，我们都憋着笑继续排练。

在交上这份总结的同时，这学期的健美课也就正式宣告结束了。心里纵然有些不舍，但我明白，生命在于运动，课程虽然结束了，但我们的体育锻炼生涯还只迈出了一小步。只有持之以恒的体育锻炼，才能增强体质，有益健康。我们一定要让体育的精神和学风深入人心，真正的做到“终身受益”。

第二篇：体育课总结

体育课总结

时间过的好快，一转眼半学年就将近尾声了。这学期的体育课，我选的是养生，用一个成语来形容我现在的感受就是“相见恨晚”。

也许是因为我一贯的古典情结，所以对这些传统的、历史悠久的、带着浓烈中国风的艺术有着强烈的兴趣。这学期在可爱的春莲老师的指导下，我学习了太极的两个套路。一套是益气养肺功，另一套是八式拳。相比上学期竞技类的运动来说，我更喜欢太极这种柔和、缓慢、均匀的运动。有时候凝神静气，一个人专注练习的时候，心里会感到很宁静，仿佛世间的一切喧嚣都不与我相关。当然，现在我学习到的，还只是太极的一点皮毛，但是兴趣是最好的老师，以后有机会我一定会继续学习。

说到这学期的体育课，还有一大特色就是理论和练习并重。在学习太极的过程中，老师除了教我们动作，还给我们传授理论知识，为什么这个动作要这样做，这样做了有什么好处，让我们知其然并且知其所以然。除了这些，老师还因时制宜，教我们一些传统的养生知识，譬如春捂秋冻，再如春天宜早睡早起、夏天宜晚睡早起等等，这对于纠正我一些生活中的误区，都很有裨益。

大学的体育课果然跟中学区别很大，中学的体育课，拿我所在的中学来说，基本上就是让我们自由活动，形式也很松散。老师简单的说几句，然后时间就是我们自己的了。很多时候，一节体育课就在打打闹闹中度过了，并没有达到运动的效果。在大学，体育课有严格的签到制度，并且对于所选的项目，有明确的学习要求，这就要求我们

体育课必须认真对待，不能马虎。不过我认为，一周一节的体育课，并不能起到非常好的运动效果，这需要我们在平常的生活中，也时常的进行锻炼和运动，课上学到的东西，课后乃至终身都能为之所用，这才是最重要的。

另外还有一点让我高兴的是，在这学期的体育课上，我认识了不少新朋友，有大一的，也有大二的。课堂上经常会让两个人一起练习，互相纠正做错的动作。在这个过程当中，我跟她们建立了良好的关系，体育课后也经常联系，从她们身上，我学到了很多，体育课也过的更加丰富多彩。

临近期末考试的时候，宿舍楼的走道上经常有同学在“紧张的”备考。有跳健美操的，有练武术的，当然还有连太极的，这情景真令人忍俊不禁。我也是这众多人中的一个。在我打太极的时候，不时有人朝我观望，说我打的有模有样啊，每当这个时候我就一阵窃喜，看来这一学期的体育课还是有进步，呵呵。

逝者如斯夫，不舍昼夜。一学期的时光在不经意间就从我们指尖滑过，可是那些美好的瞬间却不曾磨灭，我期待下学期的体育课拥有不一样的快乐和精彩。