形体训练课程总结

学号：11141037

姓名：李颜若玥

课程名称：形体训练

上课时间：周四第六节

这学期我选修了形体训练这门课，学到了很多东西，也有很多感悟和思索，并对以后关于形体训练有了一些打算。

首先我学到了很多形体训练的方法。比如知道了该如何压腿，踢腿的正确方法，基本的手位和站位，平时我们应该如何注意训练自己的形体，同时也学会了两段舞蹈。虽然刚开始对于我这种总是坐在教室里上课写作业，甚至下课都不怎么站起来活动的学生来说，压腿，踢腿，摆位等做起来都比较困难，但我发现只要能坚持下来，一点一点提高，我们最后就会发现自己的柔韧性，协调性等都得到了提高。在坐立行时也能时常提醒自己注意保持正确的站姿、坐姿等。这在一定程度上提高了个人的外在气质，也使我们显得更有精神，更有朝气。

我非常喜欢上课的时光。在轻柔的音乐中进行训练，对紧张的学习生活是一种调剂，使我们在锻炼的同时放松了心情，身心都得到了休整。并且也让我认识到了坚持的重要性。高楼大厦不是一天就能砌成的，同样，体育锻炼也不是坚持一天两天就可以的。例如柔韧性的提高，如果我们不能坚持每天或者每几天就压腿，踢腿，那我们就会发现每次压腿都是一样的痛苦。但是，如果刚开始能不怕困难，坚持进行训练，那么过不了多久就能感觉到自己有了明显的进步，压腿等动作对于我们来说也就不是难事了。

体育课不仅仅是让我们学习某几项体育技能，更基础的一个目的就是为了提高我们的身体素质。因此，必要的素质训练是不可少的。比如每堂课穿插的压腿等训练。既然是为了自己的身体好，同学们对这些训练依然是全力以赴，认真练习。总之，形体训练课让我学到好多，理解了好多，在此我感谢老师教了我们这么多东西。

第二篇：第一章：人体的内环境与稳态(总结)

第一章：人体的内环境与稳态（总结）

1、体液：体内含有的大量以水为基础的物体。

细胞内液（2/3）

体液细胞外液（1/3）：包括：血浆、淋巴、组织液等 与内环境各组分有关的细胞的具体内环境

①组织细胞：组织液

②毛细血管壁细胞：血浆、组织液

③毛细淋巴管壁细胞：淋巴、组织液

④血细胞：血浆

⑤淋巴细胞和吞噬细胞：淋巴

2、体液之间关系：

血浆

细胞内液组织液淋巴

补充：组织液的来源是血浆、细胞内液，去路是血浆、淋巴、细胞内液。血浆和淋巴来源去路？

3、内环境：由细胞外液构成的液体环境。

内环境作用：是细胞与外界环境进行物质交换的媒介。

4、组织液、淋巴的成分和含量与血浆的相近，但又不完全相同，最主要的差别在于血浆中含有较多的蛋白质，而组织液和淋巴中蛋白质含量较少

5、不属于内环境的物质

（1）、人的呼吸道、肺泡腔、消化道等属于人体与外界相通的环境，属于外界环境，因而汗液、尿液、消化液（肠液、胰液、唾液、胆汁等）、泪液等液体不属于内环境的组成成分。

（2）、血浆中的血细胞、淋巴液中的淋巴细胞以及细胞内的各种成分，如血红蛋白（血浆蛋白属于内环境）、载体、呼吸酶等不属于内环境成分。

6、属于内环境的物质：

营养物质： 葡萄糖 甘油 脂肪酸 胆固醇 氨基酸等

血液运送的物质 废物： 尿素 尿酸 乳酸等

气体： O2,CO2 等

激素， 抗体， 神经递质 维生素

7、内环境的理化性质：渗透压，酸碱度，温度

+-①渗透压：血浆渗透压大小主要与无机盐、蛋白质的含量有关，主要为Na、Cl。

37℃时，人血浆渗透压为770kPa，相当于细胞内液的渗透压。

注意：渗透压即指溶液中溶质微粒对水的吸引力，溶液渗透压取决于单位体积溶液中溶

质微粒的数目：溶质微粒越多，溶液浓度越高，对水的吸引力越大，溶液渗透压越大。

-2-②酸碱度：正常人血浆接近中性，PH为7.35-7.45。与HCO3、HPO4等离子有关。

缓冲溶液： NaHCO3/H2CO3 ， Na2HPO4/ NaH2PO4

③温度：体细胞外液的温度一般维持在37℃左右。

8、稳态：正常机体通过调节作用，使各个器官、系统协调活动、共同维持内环境的相对稳定的状态。

内环境稳态指的是内环境的成分和理化性质都处于动态平衡中

9、稳态的调节：神经-体液-免疫调节机制

内环境稳态的意义：内环境稳态是机体进行正常生命活动的必要条件。

10、实验：生物体维持PH稳定的机制

① 目的：通过对比自来水、缓冲液和生物材料在加入微量酸或碱后PH的变化，推测生物

体是如何维持PH稳定的。

② 结果：生物材料更像缓冲液。

11、组织水肿及其产生的原因

（1）、组织水肿：指组织间隙中积累的组织液过多。

（2）、原因：血浆渗透压的下降或组织液渗透压升高而导致水分过多地进入组织液。

（3）、引起组织水肿的实例：

营养不良

肾小球肾炎

→血浆蛋白减少→血浆渗透压下降→组织水肿

过敏反应

淋巴循环受阻→组织蛋白增多→组织液渗透压升高→组织水肿

12、参与物质交换的系统：消化、循环、泌尿、呼吸系统

巩固练习

一、单项选择题

1、人体内神经元细胞生活的内环境为（ ）

A．血液和组织液 B．组织液 C．淋巴和血液 D．血浆

2、下列各组化合物中全是内环境成分的是( )

A．O2、CO2、血红蛋白、H+ B．过氧化氢酶、抗体、激素、H2O

2－C．纤维蛋白原、Ca2+、载体 D．Na+、HPO4、葡萄糖、氨基酸

3、右图是人体某组织结构示意图，①②③④分别表示人体内不同

部位的液体。据图判断下列说法正确的是( )

A．人体的内环境是由①②③④组成的

B．②中含激素、血红蛋白、乳酸、CO2等物质

C．浆细胞分泌的抗体先进入③，再进入④

D．血浆中的氧进入组织细胞的途径是②→③→④

4、人体稳态的调节能力是有一定限度的。下列现象属于内环境稳态失调的是( )

A．寒冷时出现寒颤

B．从平原到高原，有的人出现肺水肿症状

C．接受抗原刺激后，B淋巴细胞增殖和分化

D．饮水不足时，抗利尿激素释放增加

5、下列各项生理活动中，与高等动物和人的内环境稳态没有直接关系的是( )

A．血液运输氧气和代谢废物 B．血液中的二氧化碳增加，会使呼吸加快

C．食物残渣形成粪便被排出体外 D．肾小管的重吸收作用

6、关于内环境与稳态的叙述，不正确的是( )

++A.Na、K以重吸收方式从消化道进入内环境

B.内环境主要由血浆、组织液和淋巴组成

＋C.内环境中多余的H主要通过尿液排出

D.血浆是内环境中最活跃的部分

7、在日常生活中，很多因素会引起内环境发生变化，下列相关叙述中错误的是（ ）

A．剧烈运动中，内环境的pH有下降趋势

B．食物中长期缺少蛋白质会导致血浆蛋白下降进而引起组织水肿

C．中暑是神经调节紊乱造成的，与体液调节无关

D．佝偻病与内环境的稳态失衡有一定的关系

8、根据右图判断，正确的描述是（ ）

①对于组织细胞的正常生理活动，过程a较

过程b 和c更为重要

②组织液中的物质是有变化的

③组织液中的CO2有害无益

④过程b或c受阻可导致组织水肿

A．①③ B．①②

C．②④ D．③④

9、下列各项不能诱发人体组织水肿的是( )

A．毛细血管通透性增强，血浆蛋白进入组织液

B．营养不良造成血浆蛋白含量减少

C．毛细淋巴管受阻，组织液中的蛋白质不能回流

D．饮水过多，大量水分滞留在组织液

10、右图为人体体液物质交换示意图，其中正确的叙述是( )

①A、B、C依次为淋巴、血浆、组织液

②乙酰胆碱可以存在于B中

③D中的蛋白质含量相对较高

④正常情况下，蛋白质水解酶不会存在于A中

A．②④ B．①④

C．①②③ D．②③

二、双项选择题

11、下图是人体某组织结构示意图，①②③④分别表示人体内不同部位的液体。据图判断下

列说法正确的是( )

A．人体的内环境是由①②③④组成的

B．②中含激素、血浆蛋白、乳酸、CO2等物质

C．浆细胞分泌的抗体先进入③，再进入④

D．血浆中的氧进入组织细胞的途径是②→③→④

12、

（ ）

A.④属于细胞内液，因为其含有较多的蛋白质、K等

B.②属于血浆，③属于组织液，②的蛋白质含量减少将导致③减少

C.肝细胞中的CO2从产生场所扩散到②至少需穿过6层磷脂分子层

D.③与④的成分存在差异的主要原因是细胞膜的选择透过性

13、右图表示人体细胞与外界环境之间进行物质交换的过程。Ⅰ、Ⅱ、

Ⅲ、Ⅳ表示能直接与内环境进行物质交换的4种器官或系统。①、

②是有关的生理过程。下列说法错误的是( )

A. Ⅱ内的葡萄糖通过①进入血浆和淋巴

B. 人体维持稳态的主要调节机制是神经—体液—免疫调节网络

C.②表示重吸收作用，Ⅳ表示的器官是皮肤

D.内环境与Ⅰ交换气体只须通过肺泡壁即可完成

+

三、非选择题

14、图2－1－3为人体细胞与内环境的示意图，请据图回答：

图2－1－3

(1)④与①⑥在成分上的主要区别在于④中含有较多的__________；①④⑥合称为______________，③的具体内环境是。

(2)血液中的氧被组织细胞利用经过的途径(用图中的数字表示)____________________，共穿过__________层膜结构，CO2浓度最高为图中的[ ]______________。

(3)④与⑥相比， ⑥中不含有的成分主要是。

(4)某人喝入大量的食醋后是否会引起内环境中的pH值明显下降？__________，原因是图中标号[ ]内存在着______ ____物质。

(5)若某人长期营养不良，血浆中蛋白质降低，会引起图中哪一部分的液体增多

[ ]______________，其结果将会引起组织____。

15、根据下面人体体液分布及物质交换示意图回答问题：

(1)水由消化道进入A，即过程b是以方式进行的。b过程不包括对部分______ __的吸收。

(2)人体细胞赖以生存的内环境包括图中的只写字母)。其中A中的水以____ ____形式进入消化道。

(3)A中的代谢废物的排出途径除图中表示的外，还应有。A和B的交换是通过结构进行的。

(4)过程e和f的渗透方向的不同处在于：前者_____，

后者____ ___。

(5)过程c和d依次表示作用。

(6)E与A相比，E中不含有的成分是___。

1. B

2．D 解析：血红蛋白存在于红细胞内，过氧化氢酶也存在于细胞内，载体位于细胞膜上。

3. D。①为淋巴管(盲管)中的淋巴，②是毛细血管(内有单行的红细胞)中的血浆，③是组织细胞间的组织液，④是细胞内液。内环境只由①②③构成。血红蛋白不在血浆中，而是在红细胞中。浆细胞分泌的抗体分布在内环境中，不进入细胞内液。

4. B 解析：出现肺水肿说明组织液的渗透压升高，从而导致组织液含量增多，故说明内环境稳定被破坏。

5.C 解析：食物残渣形成粪便被排出体外是在消化道内进行的，消化道不属于内环境。

6. A解析：内环境主要由血浆、组织液和淋巴组成；其中血浆在血管内运输，是内环境中最

＋活跃的部分；内环境中多余的H与血浆中的碱性物质结合，形成的碳酸盐或磷酸盐以尿的形

＋＋式排出体外；Na、K以主动运输的方式从消化道进入内环境，不是重吸收作用。

7.C解析 根据稳态的定义可知，机体的稳态是在神经和体液的共同调节下得以维持的。剧烈运动中产生的乳酸，会使内环境的pH略有下降；食物中长期缺少蛋白质，会导致血浆蛋白含量下降，进而使血浆内进入组织的水分多于回流的水分，引起组织水肿；佝偻病是机体缺少钙盐引起的。

8、C解析 此图是典型的局部组织模式图。a表示血浆中的物质进入组织液，b表示组织液中的物质进入血浆，c表示组织液中的物质进入淋巴。它们之间的液体交换是动态平衡的，所以都很重要；组织液中的物质是有变化的；如果b或c受阻，组织液就会增多，可导致组织水肿；组织液中的CO2可随体液进行运输，参与生命活动的调节，若其浓度太高或太低，都会出现病理反应，如组织液中的CO2含量太低，会影响呼吸中枢的兴奋，所以一定量的CO2是有益的。因此，正确的描述为③④。

9、选D。人体组织水肿的直接原因是组织液增加。饮水过多，会导致血浆渗透压降低，组织液的量会增加，但是多余水分不会滞留，会通过形成较多的尿液把多余的水分排出。

10、A 解析：A、B、C、D依次为血浆、组织液、细胞内液、淋巴；乙酰胆碱释放于组织液中，也就是B中；蛋白质水解的场所是小肠，正常情况下不会存在于A血浆中。

11、BD

＋＋12、BC解析：根据表格Na和K的含量可以确定①(②③)为细胞外液，④为细胞内液；再依

据蛋白质含量高低可以确定②为血浆，③为组织液。肝细胞中的CO2从产生场所扩散到②至少需要穿过10层磷脂分子层。

13、AD解析：Ⅰ能为内环境提供O2和排出CO2，这说明Ⅰ是呼吸系统，内环境与Ⅰ交换气体必须通过肺泡壁和毛细血管壁；Ⅱ内的葡萄糖通过①只能进入血浆；Ⅲ是泌尿系统，②表示重吸收作用；皮肤有保护的作用，皮肤中的汗腺通过分泌汗液来排出代谢废物，Ⅳ表示的器官是皮肤。目前普遍认为：人体维持稳态的主要调节机制是神经—体液—免疫调节网络。

14．(1)蛋白质 细胞外液 组织液和血浆 (2)⑤→④→③→⑥→⑦ 6 ⑦ 组织细胞 (3)大分子蛋白质 (4)不会 ④ 缓冲 (5)⑥ 组织液 水肿

15、解析 从题图可知A为血浆，B为组织液，C为细胞内液，D为淋巴。消化道吸收水是以自由扩散(或渗透)方式进行的，小肠吸收的脂质有一部分未直接进入毛细血管。血浆(A)、组织液(B)、淋巴(D)构成了内环境，血浆中的水以消化液形式进入消化道，代谢终产物的排出途径主要是经肾脏，另外肺和皮肤也可排出部分废物。血浆和组织液只隔一层毛细血管壁，两者中物质可通过毛细血管壁进行交换，e表示物质由血浆通过毛细血管壁进入组织液，f则表示部分组织液进入毛细淋巴管形成淋巴。c、d分别表示了尿液形成的两个阶段：肾小球的滤过作用和肾小管的重吸收作用。血浆在流过肾小球时，大分子蛋白质是不能滤过的，因此，原尿中无大分子蛋白质。

答案 (1)自由扩散(或渗透) 脂质 (2)A、B、D 消化液

(3)皮肤排汗 毛细血管壁 (4)双向可逆 单向不可逆

(5)肾小球的滤过作用、肾小管的重吸收 (6)大分子蛋白质