我的生涯规划档案

姓名：张玉苓 日期：20xx年01月4号

一、你如何描述自己？

1.你的霍兰德类型：

请根据 “霍兰德职业兴趣类型”表和职业兴趣测试报告中对六种类型的描述，在下面列出最能描述你自己的语句。

“霍兰德类型”表中符合你自身情况的描述：

社会型（S）：“喜欢与人合作，愿意帮助别人成长或解决困难，为他人提供服务，关心社会问题。”

实际型（R）：“喜欢动手实践，动手能力强，做事手脚灵活；常常密切关注周围发生的事情，善于思考和分析。”

企业型（E）：“喜欢领导和支配别人；有抱负；责任心强。”

2.你的MBTI偏好类型：

请根据表“MBTI维度解释”和“MBTI 16中性格类型及其通常具有的特征”表中对MBTI类型的描述，写下最能描述你自己语句。

备很好的迎接挑战和处理问题的能力；天性喜欢兴奋和行动，通常很喜欢户外活动和运动。” 的展现事实。

情感（F）：“重视自己和他人的感受，认为坦率很重要；平时注意跟他人进行深入交流，理解他人感受。”

知觉（P）：“喜欢以一种灵活、自发的方式，更愿意去体验和理解生活而不是去控制它。重视过程。”

质，给人勇于做自己的印象，特立独行，不畏人言的态度也是你们魅力的来源。很需要别人的肯定，又乐于欣赏和支持别人。即兴而富于弹性，时常信赖自己的临场表现和流利的语言能力。

注意：你所考虑的职业至少应当在一定程度上允许你表达自己的兴趣和个性。如果你阅读完相关材料并昨晚测试后你仍不能确定自己的类型，请与职业生涯咨询师约谈。

二、职业清单

1.你的霍兰德类型建议你考虑的职业

根据你的兴趣探索结果，列出至少10种与你的霍兰德类型相对应（或近似）的职业，并标出每种职业的霍兰得代码。

职业 霍兰德代码（3个字母）

注意：同时请参考你所学的其他兴趣练习。请思考：什么样的职业令你感兴趣？

2.你的MBTI类型所建议的职业

根据你的MBTI类型偏好，从相关测试或资料中所列出的职业中挑选出你感兴趣的职业，至少要有10种。

职 业

（1） 家庭教师

（2） 警察

（3） 工程师

（4） 设计师

（5） 野生动物专家

（6） 律师

（7） 社会学者

（8） 飞机机械师

（9） 导游

（10） 福利机构工作者

（11）

（12）

（13）

注意：这些工作有什么共通之处吗？请根据自己的MBTI类型思考，什么样的职业能使你感到满意？ 可以从中提高自己，并且每天感到充实，有意义的职业。

三、将你的清单上的职业进行分类和进一步探索

对于你在前一页里所列出的每一个职业进行分类，并把它填在相应的横线上。比如，若“医生“这个职业在你的兴趣列表和MBTI列表中都会出现，就将它列在第一类中。在第四类中，列出的那些你特别感兴趣但在前面未曾出现过的职业。

第一类：很有可能

在兴趣和个性探索中都曾出现过的职业

注意：这些职业斗志 得你去深入的探索。你的职业探索最好首先集中在这些职业上。了解这些职业的要求和工作环境等细节。根据目前你对自己的兴趣和个性的了解，考虑一下你将会如何从事这份工作。

第二类：比较有可能

在兴趣或个性探索中曾出现过一次的职业

注意：这些职业也有比较大的可能性，供你进行下一步的探索。

第三类：有些可能

根据你的兴趣和个性探索，符合你一方面的情况却与你另一方面的情况有冲突的职业 注意：考虑一下，如果你从事这些职业，会出现什么情况？是否会有矛盾冲突？如何解决？ 第四类：其他的职业

在兴趣和个性探索中都未曾出现且与之没有共同点的，但你感兴趣的职业

注意：这些职业的可能性通常不是很大。问问自己：为什么会对它感兴趣？是出于什么样的动机？想想你的目标和信念是否与这些工作匹配。

四.你的价值观

你最重要的五项价值观，并请具体说明他们的含义。

1

23助他人的同时其实是更加快乐了自己。

4. 5. 福。从而工作可以高效率完成。

五、你的技能 找出你最擅长并愿意在未来的职业中运用的技能。

1. 你最重要的五项自我管理技能（形容词）

（1） 富于想象力和创造力

（2） 热情

（3） 自信

（4） 真诚友好

（5） 细心

2. 你最重要的五项可迁移技能（动词）

（1） 快速学习

（2） 人际交往

（3） 口头表达

（4） 领导和激励他人

（5） 动手

3. 你最重要的五项专业技能（名词）

（1） 英语

（2） 模拟电路

（3） 高数

（4） 会计

（5） 文化知识

六、继续探索的职业清单

重阅你在前面所列出的所有技能，根据你对自我的了解，结合你的价值观和技能，在下面空白处列出那些你想继续探索的职业（可能是上面曾出现过的，也可以是未曾出现但符合上面共同特点的职业）。

在这张清单上，你需要有足够的职业供你自己探索，但也要有一定的目标。也就是说，最好不要少于5个，不多于10个。将你的精力集中在下面的这些职业上。

作为职业探索的一部分，下一步我打算：

*收集.研究与特定领域的职业有关的书面信息

采访有关人士，对我感兴趣的职业领域有进一步的了解

*从职业咨询老师或其他老师那里寻求更多的个人帮助

*通过选修课程来检验自己对某一相关职业领域的兴趣

*通过参加社团活动来检验自己对某一相关职业领域的兴趣

*通过业余兼职，实习或做志愿者等方式来检验自己对某一相关职业领域的兴趣

七、目标设立与行动计划

1.我的长期目标

在四年内成功升本。并且考研成功。

2.为了做到这一点，我还需要以下信息和帮助

我需要掌握更多的电子信息知识，多问老师问题，平时多一些实践的经验、在毕业前能学到更多专业知识。与此同时，还需要加强对英语及高数的学习，争取在毕业前拿到想要的英语证书，并可以成功升本。

3.为了实现这一目标，在这一个月内我应该做的事

资料并根据情况定制学习计划；平时上网查一下关于专业的内容。每天早上早起背英语，让生活过的又充实、又有意义！

第二篇：我的生涯规划档案范本 (1)

福建农林大学金山学院

我的生涯规划档案

课程名称： 创业就业 姓 名： 卓秋宇 系 别： 资源坏境系 专 业： 园艺 年 级： 2011级 学 号： 116726049 指导教师：

成 绩：

2011~2012学年第2学期

方万春

我的生涯规划档案

姓名日期一、你如何描述自己？

1．你的霍兰德类型

请根据表3-1“霍兰德职业兴趣类型”表和职业兴趣测试报告中对六种类型

的描述，在下面列出能描述你自己的语句。

表3-1“霍兰德类型”表中符合你自身情况的描述：

社 会型（S）：“喜欢与人合作，热情关心他人的幸福，

愿意他人的解决困难。并且能快速的融入社会新环境，也能热心的给

予别人帮助，服务社会。

人推销自己的观念、产品而达到个人或组织的目标，希望成就一番事

业。能处理好上下级关系，并能站在别人的角度说服他人。

地知道工作的要求和标准，愿意在一个大的机构处于从属地位，具有

准确、有调理、节俭、盈利的思想。”并能有效完成任务，有组织能力。

2 你的MBTI偏好类型：

请根据表2-1“MBTI维度解释”表和表2-2“MBTI16种性格类型及其通常

具有的特征”表中对MBTI类型的描述，写下最能描述你自己的语句。

而从与人交往和行动中得到活力。”

获取信息。喜欢看整个事情的全貌，关注事情之间的联系。想要抓住事情的模式，特别善于看到新的可能性。”

做出决定。会将自己从情境中分离出来，对事件的正反两方面进行客观地分析。从分析和确认事件中的错误并解决问题中获得活力。目标是要找到一个能应用于所有相似情境的标准或原则。

划的、井然有序的生活。喜欢做出决定，完成后继续下面的工作。生活通常会比较有规划、有秩序，喜欢把事情敲定下来。从完成任务中获得能量。”

反应敏捷和有责任感。能够积极地协助他人和组织的成长。忠诚，对赞美和批回应。社交活跃，在一组人当中能够惠及别人。关注外部环境，有着前瞻的眼观，良好的分析能力，并能有计划的实施。

注意：你所考虑的职业至少应当在一定程度上允许你表达自己的兴趣和个性。如果在阅读相关材料并做完测试后你仍不能确定自己的类型，请与职业生涯咨询师约谈。

二、职业清单

1 你的霍兰德类型建议你考虑的职业

根据你的兴趣探索结果，的职业，并标出每种职业的霍兰德代码。（此处若列出11种，则下面只留11行即可）

职业 霍兰德代码（3个字母）

注意:同时请参考你所做的其他兴趣练习。请思考：什么样的职业令你感兴趣？ 的最佳，能发挥所长，并不离兴趣，例如HR

2.你的MBTI类型所建议的职业

根据你的MBTI类型偏好，从相关测评或资料中所举例的职业中挑出你感兴趣的职业，至少要有 11 种。（此处若列出11种，则下面只留11行即可）

职业

注意：这些工作有什么共通之处吗？请根据自己的MBTI类型思考，什么样的职业能使你感到满意？

有意义的， 能关注身边环境，着眼于未来，理性的分析，有计划性

三、将你的清单上的职业进行分类和进一步探索

对于你在前两页上所列出的每一个职业进行分类，并把它填在相应的横线上。比如，若“医生”这个职业在你的兴趣列表和MBTI列表中都有出现，就将它列在第一类中。在第四类中，列出那些你特别感兴趣但是前面未曾出现过的职业。 第一类：很有可能

在兴趣和个性探索中都曾出现过的职业

注意：这些职业都值得你去深入的探索。你的职业探索最好首先集中这些职业上。了解这些职业的要求和工作环境等细节。根据目前你对自己的兴趣和个性的了解，考虑一下你将会如何从事这份工作。

第二类：比较有可能

在兴趣或个性探索中曾出现过一次的职业

注意：这些职业也有比较大的可能性，供你进行下一步的探索。

第三类：有些可能

根据你的兴趣和个性探索，符合你一方面的情况却与另一方面的情况有冲突的职业

注意：考虑一下，如果你从事这些职业，会出现什么情况？是否会有矛盾冲突？如何解决？

第四类：其他职业

在兴趣和个性探索中都从未曾出现且与之没有共同点的，但你感兴趣的职业 普通经济学家

注意：这些职业的可能性通常不大。问问自己：你为什么会对它感兴趣？是出于什么样的动机？想想你的目标和信念是否与这些工作相匹配。

四、你的价值观

你最重要的五项价值观，并请具体说明他们的含义。

1. 认可自己：做任何事之前都要对自己认可，那样才有信心去努力拼搏

2己力所能及的小事。赠人玫瑰，手有余香。

3才能发展。

4. 能耐的住寂寞：自古英雄皆寂寞，要成就一番事业必须耐得住寂寞

5

五、你的技能 找出你最擅长并愿意在未来职业中运用的技能

你最重要的五项自我管理技能（形容词）

(1) 知己知彼

(5) 处事无等级

2.你最重要的五项可迁移技能（动词）

3.你最重要的五项专业技能（名词）

六、继续探索的职业清单

重阅你在前面所列出的所有职业，根据你对自我的了解，结合你的价值观和

技能，在下面空白处列出那些你想继续探索的职业（可以是上面曾经出现过的，

也可以是未曾出现但符合上面共同特点的职业）。

注意：在选择你想继续探索的职业时，请不要在未对它有任何了解前就轻易地将它排除。在这张清单上，你需要有足够的职业供自己探索，但也要有一定的

目标。也就是说，最好不少于5个，不多于10个。将你的精力集中在下面的这

些职业上。

作为职业探索的一部分，下一步我打算： ?

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?收集、研究与特定领域的职业有关的书面信息

采访有关人士，对我感兴趣的职业领域有进一步的了解从职业咨询老师或其他老师那里寻求更多的个人帮助通过选修课程来检测自己对某一相关职业领域的兴趣通过参加社团活动来检测自己对某一相关职业领域的兴趣

通

过业余兼职、实习或做志愿者等方式来检测自己对某一相关职业领域的兴趣

七、目标设立与行动计划

1.我的长期目标

能有一家属于自己的公司

1. 为了做到这一点，我还需要以下信息和帮助

先要明确自己所涉及的行业，在不断学习专业知识，先用知识

来武装自己，然后子一步步去实践，慢慢建立自己的团队，并做一些

关于这方面的调查，

2. 为了实现这一目标，在这个月内我应该做的事

首先还是努力的做好本分的事，然后去图书馆看些关于管理方面的书籍，明确今后自己行业的形势走向，尽量的少走弯路，并且

向专业的老师请教学习，最终将自己的目标明确下来。

八、我的简历

姓名 ：卓秋宇 性别 ：男

联系电话 ：183xxxxxxxx E-mail： 260708537.qq com

地址： 福建农林大学金山学院园艺2班

兴趣爱好 ：打篮球 羽毛球 听音乐 交际

邮编: 350002

经历：初中 高中 六年担任班长一职

获奖情况：初中时 -优秀班委奖 最佳组织奖 男子50米第一 篮球赛

第一 高中-优秀班委奖 优秀团员 等

理想职业：HR