跳绳社团活动计划
指导教师：张儿秋
一、活动目标
通过一定的培养，使学生更好的了解跳绳这项活动，能更好的热爱这项活动，使得跳的次数达到要求，并能增强其它活动兴趣，最后达到增强体质、促进身心发展的目标。
二、活动措施
1、训练要求：
①必须严格遵守时间和训练内容。
②教师关注全体学生的训练。
③教师应进行科学训练，及时做好记录。
④训练中注意安全，积极预防运动损伤的发生。
2、训练时间安排
每周周四下午第三节
3、场地器材安排：
训练场地定在学校操场上。
4、器材方面：
短绳，学生自己准备 。
三、内容安排 练习方法建议
1 、单跳 ①每人一根，以单绳飞跳为主。 ②正面接力、跑跳形式进行。
2 、单脚跳 ①每人一根，左、右脚互换跳若 干 。
3 、交叉跳 ①单绳跳热身。 ②跳单绳、双手交叉跳、飞跳、反跳若干组。
4 、花式跳 ①跳单绳的基础上，加入单脚 跳。
5、 花式跳 ①单绳反跳。 ②单脚跳基础上加入交叉跳。 6 、双人跳 ①两人一组，一人带一个，双脚 单跳。 7 、双人跳 ①单脚跳热身。 ②两人一组同上。
8 、双人跳 两人一组，一人带一个，双脚单 跳。 9 、双人跳 ①两人一组同上。 ②另一人沿一旁、双人一起跳。 10 、双跳 ①单绳跳热身。 ②双飞跳
11 、单双 飞跳 ①单跳热身。 ②单跳时穿插双跳。
四、社团成员（27人）
吴 佳 丽 吴 晓 慧 胡 雨 薇 吴 佳 玲 李 代 章 费 子 涵 田 诗 宇 张 乐 宇
张 文 真 杨 善 善 郭 强 陈 仕 星 叶 贵 军 殷 蕊 婷 付 海 兰 江 晨 王 雨 晨 王 甜 宇 裘 青 儿 田 悦 美 高家 旺 蒋 培 福 熊 正 科 徐 秀 波 王 涵 陈 杨 轩 张 世 哲
第二篇：华洋学校跳绳社团活动计划20xx-20xx
华洋学校跳绳社团活动计划
（2013-2014学年度）
一、指导思想：
为全面贯彻素质教育的指导方针，使学生的德、智、体得到发展，使学生的智力、体力得到充分的自由的发挥，并根据学生身心发展的情况，特制定跳绳小组活动计划。
二、活动目标
通过一定的培养，使学生更好的了解跳绳这项活动，能更好的热爱这项活动，使得跳的次数达到要求，并能增强其它活动兴趣，最后达到增强体质、促进身心发展的目标。
三、活动措施
1、训练要求
①必须严格遵守时间和训练内容。
②教师关注全体学生的训练。
③教师应进行科学训练，及时总结并做好记录。
④训练中注意安全，积极预防运动损伤的发生。
2、训练时间安排
每周一、三下午课外活动时间
3、场地器材安排
训练场地定在学校操场。
器材方面：短绳尽量动员学生自备，长绳2根由学校统一准备。
四、内容安排
第一阶段：单跳 单脚跳
第二阶段：交叉跳
第三阶段：花式跳
第四阶段：双人跳 绑跳 双跳
第五阶段：单双飞跳
第六阶段：跳长绳 穿八字