一、训练时间：1月5—15日

二、向学生说明白本次集训的目的意义。

三、综合考虑确定运动员大名单，为了增强竞争，选拔出最好的运动员，每个项目、每个组别多选几名运动员进行训练，成立兴趣小组。

四、对入选的运动员提几点要求：遵守纪律，不迟到，不早退，有事请假，认真训练。每天早晨7：15点开始，训练一节课，周六周日休息，实际训练时间为8天，15日比赛。

选拔运动员：

1、根据比赛成绩圈定运动员大名单，为了培养后备人才照顾到每个年级都有运动员。

2、访问调查。以前参加过比赛的运动员，学生公认的技术好的运动员。

3、学生练习时注意观察，发现协调性好，控毽能力强；体能好，有潜力的运动员。

4、准备活动：慢跑 500米   ，自由练习5分钟

按年级进行分组，轮流做裁判，分组进行测试，一次两分钟，间歇3分钟左右，共两组，教师组织。记录测试成绩。

5、集中选拔和平时体育课、学校比赛相结合选出优秀运动员。

根据学生的成绩选拔运动员，本着自愿的原则，对学生进行思想动员，实在不愿意参加的不强求。

本次活动以游戏的形式为主。活动共分为三节，活动流程为：组员相互熟悉、进行跳绳比赛、玩踢毽子游戏等。通过此次小组活动，丰富了青少年的暑假生活，引导和鼓励广大青少年积极参加形式多样、生动活泼、健康向上的体育活动，提高他们的身体综合素质，促进其全面发展和健康成长。还能广泛吸引社区青少年关注与参与，增强社区青少年的融合度。

第二篇：小学跳绳,踢毽子训练计划

               小学跳绳训练计划

跳绳和踢毽子是开发区小学的传统体育项目，我们希望通过训练，能在区里的比赛中取得好的成绩。当然，兴趣班还是课堂教学的延伸，它不仅可以使学生开阔视野，丰富知识，增长智慧，激发学习兴趣，而且有助于学生巩固课内所学知识，培养学生的创新精神和实践能力。

一、活动形式与内容

内容：跳绳和踢毽子

形式：主要以六年级学生为主，在四、五年级选拔较优秀的储备人员。

二、活动目的

为丰富校园文化生活，提高学生体育运动水平，提高我校体育竞赛水平，迎接区里的竞赛活动，特制定以下计划。

三、要求：

1、兴趣班是学生的兴趣活动。因此，我们以自愿参与为首要原则，在不增加学生课业负担的前提下，让学生有充分的选择权。

2、学生应该按时参加训练，有特殊事情不能到的，必须提前跟教师请假。

3、训练是要能吃苦耐劳、持之以恒。

4、训练过程中一定要严格要求，每天按质按量完成教师布置的任务。

四、活动的时间与地点：

时间：从20##年9月22日开始到12月22日结束，

每周的周一---周五中午12：30—13：20

地点：中操场

五：器材

跳绳30根、毽子20个

六、训练措施

1、训练必须以跳绳为主。

2、要把训练和思想教育结合起来，有意识地在教学训练过程中，培养学生“爱祖国、爱学校、懂礼貌、讲文明、肯吃苦”的品质，加强跟班主任、家长、校领导的联系，使学生能安心训练，无“后顾之忧”。通过师生的共同努力. 从难、从严、从实战出发，大运动量地进行严格训练，加强意志品质培养，争创佳绩。

七、活动的内容的安排：

                            

                    

                                                    孙建珍

   20##-9-8