游泳课心得
法学班20xx101110 边雪媛
这个学期的体育专项课程,我选择了学习游泳课。 在下水前我就首先对游泳进行了一些了解。游泳对匀称地发展肌肉,增强耐寒能力。锻炼内脏特别是心肺的功能,促进新陈代谢以及培养勇敢顽强的意志等方面都有积极作用。从小学会游泳,不仅可为竞技游泳奠定良好的基础,而且可以掌握生活、劳动中的一种技能。其实,在小时候我也学习过一点点游泳,但是很不泳姿,有很多欠缺的地方,这学期在周老师的悉心指导下,我蛙泳的动作改善了很多,游泳技巧和动作也有不同程度的提升,我自己很有成就感。同时,游泳是一项很好的运动,一学期的游泳课给我了一个很好的锻炼身体的机会。
虽然是冬半年,但是只有在秋冬季节交替时,游泳馆有点微冷。供暖后,我们的水温条件还是很好的。而且研究表明,冬泳能够促使血液循环和新陈代谢加快,有利于体内废物和毒素排出体外。同时,人体内各种器官得到合理锻炼,除能增强机体免疫力外,还可以增强心、肺功能,提高神经内分泌的调节作用,活跃微循环。
我的主要问题就是在于泳姿的规范,改掉以前习惯了的坏毛病。对于我来说,这并不容易,幸亏有周老师的严厉监督,我才有了一点一点的进步。而且作为一项实践性极强体育运动,练习还是最主要的。课上认真向老师求教,刻下勤奋刻苦才能找出问题的所在并不断的加以完善,进而提升成绩。在学习过程中,不要有害怕的心理,相信自己一定能行。打好基础,一步一步来,循序渐进,多练习感觉自然会
出来的,正所谓熟能生巧。
在练习的过程中遇到不明白的地方,多向老师、同伴、他人请教,可能困扰自己很久的问题,其他人一点就通,大家交流学习心得,会学得更快。
这个学期,我们还都参加了学校组织的阳光长跑活动,因为是冬天,我起初有很大的惰性。但慢慢地,在老师的督导下,同学们的陪伴下,我渐渐习惯并喜欢上了每天的跑操活动。冬季的阳光长跑活动不仅帮助我们增加户外活动的时间,也有助于我们良好习惯的培养。总之,阳光长跑是一项非常有益身心的活动,非常值得我们每一个同学积极参加。
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