游泳课总结

37151220 吴博

转眼间，这学期的游泳课已经接近尾声了,从开始时对游泳一窍不通，到现在能很好的掌握蛙泳的技巧和动作，感觉真是不错，很有成就感。虽然是个南方人，旁边也有河，但是父母从来不敢放出去玩水，怕有生命危险，因此我到了大学也还不会游泳，看到有好多人都会游泳了，我也萌发了学游泳的念头，因为我觉得这也算是将来所必须的一项技能，而这个学期，在老师的悉心教导下，终于让我学会了游泳。这学期的游泳课，不但让我彻底摆脱了对水的恐惧心理，而且还熟练的掌握了一种生存的本领。

从熟悉水性到平浮水面，从呼吸到蹬腿再到滑手，自己一步一个脚印，一周一点进步的走来，真正体验到了慢慢成功的喜悦，感受到了游泳带来的乐趣，给自己紧张的学习生活带来了信心和活力。不但如此，这学期的游泳课还给自己提供了一个锻炼身体的机会。作为一名大三的学生，已经越来越不喜欢户外活动了（整天有空就泡在电脑前），身体素质自然急剧下滑。而游泳，这一众所周知的最好的体育运动，正好给了我们一个很好的锻炼机会。在紧张的学习中，每周一次的游泳课，使我大大锻炼了身体，增强了体质，强健了体魄。

通过这一学期对游泳的学习过程，我觉的游泳课是一门实践性很强的课程，没有系统的指导和有针对性的练习很难学得好。总结一学期来的学习体会，我觉得要想学好游泳，迅速掌握游泳技术，要注意一下几个方面：

游泳是一项技术性很强的体育运动，没有一位良师的指导，很难迅速掌握正确地动作和技术，甚至会“误入歧途”。姚老师从开始就对蛙泳的动作进行悉心讲解和指导，一有错误及时纠正。这样在第6次课时，我已经从一个丝毫不懂水性的人，能够勉强游一段蛙泳了，虽然动作还不熟练和协调。

思考动作的技术内涵，思考不同人的动作孰优孰劣，思考学习的过程。这样才能知其然并知其所以然，才能明白为什么要这样游，为什么不那样游，才能知道怎么才能学得又快又好。 作为实践性极强体育运动，只有靠勤学多练才能找出问题的所在并不断的去加以完善。在学习过程中，不要有害怕的心理，相信自己一定能行。打好基础，一步一步来，循序渐进。感觉自己有点跟不上和没有消化完全的时候，自己可以加练，多练习感觉自然会出来的，正所谓熟能生巧。

…… …… 余下全文

游泳课总结

这学期的游泳课主要学习了蛙泳，也是游泳各种姿势的最简单的一种。对于自己，从会一点点到基本掌握，主要得益于老师的教导，同学的帮助，以及课后的练习。回顾一下这十几节课程，自己受益匪浅，进步很大。

还记得第一节课时，老师叫会游泳的同学举手，然后让他们单独练习，当时我就特别羡慕会游泳的同学，心里下决心一定要好好对待这门课，学会游泳。在老师的悉心教导下，自己终于可以游得更好了，甚至感觉比开始就会用游泳的部分人游得还好。这学期的游泳课，不但让我加强了对蛙泳的熟练程度，而且让我有了很好的水性，学习其他泳姿也比较快。

蛙泳是基础。从蛙泳的最初的脚的动作——收、翻、蹬、夹，到配合手的动作和呼吸，从陆地上的练习到水中的实战，自己一步一个脚印，一周一点进步的走来，真正体验到了慢慢成功的喜悦，感受到了游泳带来的乐趣，给自己紧张的学习生活带来了信心和活力。

同时这学期的游泳课还给自己提供了一个锻炼身体的机会。游泳，这一众所周知的最好的体育运动，正好给了我们一个很好的锻炼机会。在紧张的学习中，每周一次的游泳课，使我大大锻炼了身体，增强了体质，强健了体魄。通过这一学期对游泳的学习过程，我觉的游泳课是一门实践性很强的课程，没有系统的指导和有针对性的练习很难学得好。总结一学期来的学习体会，我觉得要想学好游泳，迅速掌握游泳技术，在于以下几个方面：

一、要有良师指导。游泳是一项技术性很强的体育运动，没有一位良师的指导，很难迅速掌握正确地动作和技术。陆老师从开始就对蛙泳的动作进行悉心讲解和指导，一有错误及时纠正。从而在第四、五次课时，我已经从一个丝毫不懂水性的人，能够勉强游一段蛙泳了虽然动作还不熟练和协调。

二、要多看。看老师的动作示范，看网上的视频教学，看泳池里其他人的游泳动作。多看，才能让游泳的动作过程深印脑海，才能去好好模仿进而熟练掌握。

三、要多问多交流。在练习的过程中遇到不明白的地方，多向老师、同伴、他人请教，这不失是一种好方法，可能困扰自己很久的问题，其他人一点就通，大家学习中相互交流，才能事半功倍，共同进步。

…… …… 余下全文

游泳课堂总结及感想

在本学期的游泳课上最重要的体会:就是让我学会了游泳。在我游泳的过程那当中，让我感受到来自同学们相互关心与帮助的温暖，老师的热心指导。也让我体会到了做好一件事情的快乐与在学习过程中感受到的各种辛酸。

在上游泳课之前，我去过游泳馆不下十次，我本身不会游泳的，但是我很喜欢游泳，就跟着会游的同学瞎游。所以我一开始的游泳的姿势就是不对的，这也导致了我后来在学游泳的过程当中出现了蛙泳腿老是不对的现象。真的有点像古话说的那样，如果一开始就不按正确的方向去做一件事情，而且还坚持在这个错误的方向发展，当把这个错误的行为变成了习惯之后就很难改掉了。我就是一个活生生的事例。所以也让我体会到了做什么事情，不要太盲目了，要想成功的做成一件事情，就要一开始找对了方向和方法，这样朝着正确的方向前进并坚持下去，就才会收获到付出的快乐！

另外一点让我感受非常深刻的是在学习游泳的过程中，不能太急于求成，一定要细心耐心的把动作做到位，一步一个脚印。还有就是不能紧张，尤其是在游泳的过程中，不然很容易呛到水，很危险。也不能慌，一定得相信自己是能行的！只有在平和充满自信的心态下才把事情做好，才能理智的看待问题。我在倒数第二次课之前的游泳课，因为我的蛙泳腿老是学不会，经常给自己施压，自己心里很慌，也变得不相信自己了，非常糟糕。到道里倒数二节课时我心态完全放开了，突然就开窍了。所以在面对问题或是困难的时候，我们要做的是先让自己冷静下来，用平和的心态去看待问题，而不是怀疑自己的能力，给自己施加额外的压力。

以上就是我在游泳课过程的总结与感想。

…… …… 余下全文

国政新闻实验班 方音 2012200616

游泳课总结

这个学期的游泳课，我非常快乐。这种上课的体验对我来说非常珍贵。

游泳是我一直以来最喜爱的运动，但是前三个学期，因为各种各样的原因，都没能选上游泳课。上个学期我上了一次乒乓球课后，十分果断地决定放弃体育课的选择，等到下一学期再选择一个自己真的喜欢的，也就是游泳。

所以，学期伊始，当我经过补休的手续，真的选上了游泳课的时候，心情无比激动和开心。能名正言顺地、稳定持续地做自己喜欢并擅长的事，是多么让人愉快的经历啊！

和老师进行沟通后，我发现老师比我想象地要更加温和和开明。老师的话不多，但是总是能知道你需要的是什么。游泳班里学生的水平参差不齐，每个人需要的东西都不同。我曾旁听过老师对其他同学的讲解和纠正，老师对每个人的情况把握非常清楚，因材施教，针对每一个人的状况进行指导，方法效率极高。说实话，由于自己是很小的时候去学的游泳，所以我曾经一直以为游泳这样的需要大量练习和熟悉水性的运动是很难在短时间内在有限的几次课程训练中学会的，而现在，我真的十分震惊那些在学期之初完全不会水、看起来笨手笨脚的女孩子几乎都可以脱离浮板独自在深水游泳了，我对老师的教学方式和效果十分佩服。

对于我的情况，我非常感激老师给了我极大的自由的空间和自我计划的权力。老师是要负责学生的安全的，这也是为什么很多体育老师在面对学生时像有强迫症一样要求学生必须都按部就班，集体行动。所以，我明白这是老师对我的一种信任，这种信任也同样出自于理解和宽容。

我从游泳课中收获甚多。选择游泳课也自然是抱着能有所进益的打算。耐力和泳姿，是我提高的两个方面。老师一开始对我的要求是50-55分钟的时间内能游到1200米，这个要求对我一开始是有些困难的，体力有些跟不上，而且速度很是问题。我尝试着挑战取消所有的中间暂停休息的时间，并根据老师对我泳姿的纠正提高我的运动推进的效率。对于我这样一个已经游了很多年的人来说，习惯已经固定，甚至突然改变可能会因为不适应反而降低速度，所以泳姿的调整并不容易。但是我知道，这是我提升自己游泳技巧的机会，因为人因为对自己动作的习惯很难发现自己的问题出在哪，久久难以提升，但是老师这样专业的人士对我的问题自然一眼便能看出来。虽然有些嫉妒老师对其他学生的耐心和细致的指导与关心，但是我也明白我想更进一步，只能靠自己大量的训练和自我约束。最后，我在日常比较悠闲的状态下，可以不停歇地45分钟内游完1600米，我也能感受到自己的每一次动作更加有力和有效。这实在是一个让我十分激动的进步。同时，因为游泳课，我保持了每周一次的长距离游泳锻炼，这种有规律的稳定的锻炼为我改善的不仅仅是身体健康，还有释放压力，疏导情绪，每周一次的游泳逐渐成为我十分期盼的事情。

…… …… 余下全文

体育课总结

能够选上游泳体育课一直是我的梦想，终于在大四选修课上我如愿了。虽说是选修课，但怀着对游泳的热爱，我仍是一直都拿出12分的认真，努力学好每一个动作。一学期下来，我不仅学会了标准的动作，而且对游泳有了新的认识。

游泳课上老师先在岸上做动作示，讲述动作要领，然后观察每个同学的游姿，针对我们出现的问题进行纠正。从漂浮到蹬腿再到划手到换气，一路上老师认真负责，我们也觉得认真起劲，最终大家都具备了蛙泳这项技能。因为之前稍有基础，所以我学起来也比较快，但是难免受到之前错误动作的影响，有句话说“江山易改，本性难移”，这句话在这里可能有点重，但是能说明一个问题，那就是如果一开始就不按正确的方向去做一件事情，而且还坚持在这个错误的方向发展，当把这个错误的行为变成了习惯之后就很难改掉了。我就是一个活生生的事例。所以也让我体会到了做什么事情，不要太盲目了，要想成功的做成一件事情，就要一开始找对了方向和方法，这样朝着正确的方向前进并坚持下去，就才会收获到付出的快乐！所幸，在老师的帮助和自己的努力下，我掌握了正确的游姿，游泳速度得到了很大的提高。

我觉得这次游泳课对我的另一个更大的影响就是，我更加热爱游泳了，总结来看我热爱游泳有以下三个原因：

其一，学习游泳时我能感受到自己的活力和青春，身体素质也得到了很好的提高。大学里的体育活动少了，大家也更懒于利用闲暇时间去锻炼。而在体育课上，大家一起跟着老师练习，达到了一种很好的锻炼效果，到课后也找得到理由来锻炼了，而且还是一种很好的锻炼方式。对于女生来说，游泳更是一项非常好的运动。游泳是一种全身性运动，不但可以减肥，还可提高心肺功能，而且能锻炼我们几乎所有的肌肉，尤其是坚持有规律的强化训练，几个月的功夫就能使你“脱胎换骨”。而且在水中人的骨骼得到了充分的放松，可以有机会“伸一下懒腰”，这对于保持挺拔的身体很有好处，对于我们正在长身体的青少年，经常坚持游泳锻炼可以让你长成一个“高个子”。

…… …… 余下全文

教师：尹宝玉 学号：38151312 姓名：王备

游泳课总结

王 备 38151312

我们的游泳课程已经接近尾声，考试项目是200米蛙泳。十次课下来，我从开始时对蛙泳一窍不通，到现在能基本上掌握蛙泳的动作要领，感觉收获真的很大。

总结一学期来的学习体会，游泳课是一项技术性很强的运动，没有系统的指导和有针对性的练习很难学得好，我觉得要想学好游泳，迅速掌握游泳技术，要注意一下几个方面： 首先要认真听老师的讲解。老师会从一开始就对蛙泳的动作进行悉心讲解和指导，一有错误及时纠正。这也是学习游泳的最佳时期，过了最初的那一个时间段动作就会固定，以后想改进动作也会比较困难。因此要严格按照老师的要求练习，让每一个动作都做到位。 其次在课下要主动去学，多练习，理论联系实际。游泳的时候注意其他人的游泳动作。将游泳的动作姿势记住，才能去好好模仿进而熟练掌握。 还有要勤于思考，不能只限于练动作，还要多思考这样做动作的合理之处，这样才能真正理解动作要领。作为一项实践性极强体育运动，练习还是最主要的。课上认真向老师求教，刻下勤奋刻苦才能找出问题的所在并不断的加以完善，进而提升成绩。在学习过程中，不要有害怕的心理，相信自己一定能行。打好基础，一步一步来，循序渐进，多练习感觉自然会出来的。

在练习的过程中遇到不明白的地方，多向老师、同伴、他人请教，可能困扰自己很久的问题，其他人一点就通，大家交流学习心得，会学得更快。

一个学期下来，我从体育课上学到了很多，我在课余时间也都有练习游泳，尽量使自己的动作规范，把动作学得特别标准。学会游泳的好处自不必说，它本身就是一种很好玩的运动，我很庆幸自己选上了游泳课。

…… …… 余下全文

游泳课总结

今年的体育课我选择的是游泳，之所以选择游泳原因很简单，想学而已。作为一个自小就想学会游泳去玩水但是却总是被家长要求不许下水只能眼睁睁看着朋友在水中嬉戏摸鱼捞虾的孩子，我想你会理解他想要学习游泳的迫切心情的。

然而在正式学习游泳之前，我一直对游泳心怀敬畏，总是感觉这是一项比较有难度的体育活动，这主要源于正式学习之前我在水中折腾许久却总也摸不着头脑的经历。不过，这学期的游泳课我还是学的比较轻松地。循序渐进的学习以及自己的努力苦练让我很快掌握了规律节奏和技巧，可以算是入门了水上生活。而今的水平虽不敢说可以去河湖嬉耍，但总算是至少可以做到如果不幸落水可以撑到在被救援之前淹不死。对于高手来说这自然不值得一提，不过于我而言，这可真是个巨大飞跃了，这意味着我这个旱鸭子总算是可以开始水陆两栖的生活，终于可以向着复合型人才迈进一步了不是？哦也！

其实除了学会一项保命的技巧，我还是学会许多东西。最重要的是冷静与镇定。原本我只要头一进水就会忍不住慌乱，身体因紧张而僵硬，因而很难协调身体动作，更不要说把握有用的节奏换气了。因此课上，我努力的保证自己的心情放松，进而放松身体，努力的让自己掌握有用的节奏。我想，许多人在水中淹死，应该最主要的是由于慌乱而引起的呛水吧，如果可以镇定，我想可以在水中坚持的更久一些。所以，此次最大的收获应该是学会在自己不熟悉的情况下可以保持镇定，放松，和清醒的头脑以及可以组织自己的有效行动解救自己。虽然说不曾在溺水的境遇中挣扎过，但是，我想，保持镇静，肯定是必须做到的一点。

学会了游泳，但是我想这并不意味着自己可以肆无忌惮的去各种水域玩水。一方面我还是很清醒的知道自己的三脚猫水平，不是挑战极限的那块料；另一方面，我还是谨记那句“淹死的都是会水的”俗语，人力再强大，在未知的自然面前终归是弱小的。一定要有清醒的自我认知，不能总是过于相信自己。水毕竟不是人类的地盘，那里我们终归要小心的应对。

…… …… 余下全文