养生：精足不思淫 精足以鹿为代表，鹿一年只交配一次。 气足以乌龟为代表，神足以鹤为代表，鹤飞千里后，只稍为一休息又可翱翔千里。 鹿因精足，所以从幼鹿到成鹿样貌都很年轻可爱。 乌龟因气足，生命力特强，所以为长寿之表征。 鹤自古至今似乎不曾有人发现其尸体。故有“千年龟，万年鹤”之一说。 鹿、乌龟、鹤这三种动物都不是肉食动物，所以欲求长生，仍须以蔬菜为主。 .天地万物都有一种非常奇妙的本能，就是“必须传宗接代”的潜能， 譬如一棵竹子面临枯死之前，才大量开花，以求后代延续。人类和所有动植物也都一样有这种本能， 所以当人故纵欲或**过度， 极易耗尽生命，走入死亡之路。 中医认为，人体有“三宝”，即精、气、神。精气神乃生命之根本，是维持人体生命活动的三大要素。只有养足了精气神，人体才会健康发展，少生疾病。那么，中医如何养足精气神，有什么好的方法呢？ 何为精气神 精，泛指人体一切营养物质，有先天与后天之分，先天之精禀受于父母，后天之精来源于饮**主要由肾来管理，常常有“肾精”之称。“人始生，先成精”，精不仅是构成人体的基本要素，而且主宰人体的整个生长、发育、生殖、衰老的过程。 它既是物质的代称，也是功能的表现。气在人体有推陈出新、温煦脏腑、防御外邪、固摄精血、转化营养等重要职能。“人之有生，全赖此气”。气能周流不息，如环无端，人体则健康无病。 神，是指人体的一系列精神意识，思维活动，为心所主。心为人体的最高司令官，神则居其首要地位，心健则神气充足，神气充足则身强，神气涣散则身弱，故《灵枢·说：“心者，五脏六腑之大主也，精神之所舍也。……心伤则神去，神去则死矣。” 如何养足精气神 精充、气足、神全，是健康的保证；精亏、气虚、神耗，是衰老的原因。精、气、神虽各具其特性，但三者是不可分割的一个整体，存则仅存，亡则俱亡。张景岳说：“善养生者，必宝其精，精盈气盛，气盛则神全，神全则身健，身健则病少。“明·陈继儒在《养生肤语》中指出：“精能生气，气能生神，则精气又生神之本也，保精以储气，储气以养神，此长生之要耳。” 有医家认为精、气、神为“内三宝”，耳、目、口为“外三宝”，要养生保健长寿延年，必须“常使内三宝不逐物而流，外三宝不诱中而扰”。所以要保养精、气、神三宝，关键在于修身养性，清心寡欲，则心不外驰、意不外想，神不妄游，情不安动，气不外耗。 气功中的静养功法，就是通过自我调节，控制心身，是养足人体精气神一种较好的手段。它要求思想高度集中，静心宁神，摒除杂念，放松全身，达到万念皆空，使大脑皮层处于一种保护性抑制状态。久久行之，能收到保养精气神的功效。精足，气旺，神全，则精神焕发、行动矫健，老年人能鹤发童颜，延年益寿，青年人可长葆青春，推迟衰老。 总之，养足精气神对于人体保持健康、益寿延年非常重要，尤其要注重对于“神”的保养。日常生活中要经常保持精神愉快，心胸宽广，情绪稳定，方可避免精神疾病的侵袭。 财色名食睡,古代佛家称为五欲,实际上也与五行五脏相对应,财为金应肺,色为水五脏应肾,虚名为火五脏应心,食为土五脏应脾,睡为木五脏应肝。在五欲之中,以色、食、睡最难去除，佛道都有相应超越的方法和境界。古代道家说：精足不思淫，炁足不思食，神足不思

对应的是道家百日筑基之初始修补阶段，酒色财气四关度越后,断除邪淫之心，不断固摄元精，恢复如孩童之未泻未经之状态；炁足不思食对应道家炼精化炁即道家百日筑基之中高级阶段，终化淫欲为火光三昧，打开了直接与宇宙能量相沟通的通道——所谓“采气”大关，可以达到不思食的效果，古代也有辟谷、食气之说。仔细分析，一般食物也对应胃脾功能，黄帝内经认为对应于天干戊和己，二土成圭，当与中宫土位之勾连密切相关；“神足不思睡”古人称为“斩睡魔”，在道家对应炼炁还神的过程，这一个过程若修得好，可以夜不倒单（不睡眠）。实际上这与炁归脏腑、入中脉造成中脉的通透有关，一般人只能炁走12正经，则有子午流注的规律，也必然会有特定时辰炁的胜衰，造成一天内人心理和生理的节律，睡眠也由此原因导致，当炁入中脉之时，全身脏腑经脉之炁都比较充足，则不受节律造成的炁脉盛衰约束，也就可以不用睡觉而不受其约束。一般来说,筑基补漏初级阶段完成方能精足不思淫，不思淫才能炼精化炁；炼精化炁完成方能炁足不思食，不思食方能炼炁化神；炼炁化神完成方能神足不思睡,不思睡方能炼神还虚.

第二篇：人生心得

我是一个快乐的孩子，可现在我开始长大，我觉的一些事物原来是不对的，也是矛盾的，他让你自己去判断，一切都是飘渺的让你抓不住让你摸不着，好象是个影子，又好象是个陷阱，让你去挑战。哎-----------

小时侯我觉的只要每天快乐就可以了，也没有去想，更没有去思考过，一切只是个未来把！可现在我长大了，发现有好多的是要我去做，我不能还是个孩子呀，人的一生匆匆来，匆匆的去。也不是太长啊，要你去把握呀！

最近我看了一部电视剧《仙剑奇侠传3》使我感到我要有责任，要学会承担责任，因为我是super-men！一念成佛，一念成魔。任何事无都在一念只间，没有任何人会改变你，只有你的心变了你才会变，这就是所谓的 “心随意动，意随心变。”

每天对与我们来说都是重要的，我们要好好的珍惜，万物与我共生，我与万物共存，一切都有开头，一切都会结束。我们都是要的过程，过程才是美的，有时结果并不重要的。人生会因过程而美丽，会因过程而精彩。

没有一个人的人生会是平坦的，我的人生也不是平坦的，他会是一条sinX的图象，时起时落，永远不会是直线。 ？因为这就是人生！

人生人生就是人的一生应该做什么？应该去做什么？这就是人生！

Time is monery。时间是一切，时间回证明一切。时间就是人生的见证，成功的标志。

接下来就是我的人生感悟：

“无悔的面对过去，

自信的把我现在，

无畏的挑战未来”

期三 20xx年x月日星