大学生心理健康学习报告
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健康的定义不仅仅是身体上的健康，而是身体和心理上的双重健康。但是心理健康往往容易被人们所忽视。现代社会发展迅速，人们的生活节奏日益加快，竞争越来越激烈，人变得越来越复杂；世界的多元化，东西文化的碰撞，使人们的观念意识、情感态度发生很大变化。
尤其是大学生，他们作为一个特殊的社会群体，还有他们自己许多特殊的问题，如对新的学习环境与任务的适应问题。对专业的选择与学习的适应问题，恋爱问题，人际关系的处理以及对未来职业的选择问题等等。这些问题给大学生们带来了沉重的生活压力和精神压力，使我们有时候会难以控制自己的情绪而导致一些更加不好的结果。作为一个新世纪的大学生我有义务和责任去想办法解决我们的这些心理问题。
经过一个学期系统的学习，使我们对于心理健康这门课有了更加系统的认识，也使我们学习了更多的心理健康知识，我们主要学习了以下几个方面
一、大学生心里健康导论：大学生心理的发展方向，我们知道了大学生心理发展的特点；大学生的心理健康问题，知道了心理健康的内涵，以及衡量心理健康的标准和大学生心理健康的标准，大学生的心理健康问题；大学生心理健康的维护，我们学习到
了大学生心理健康的重要性，大学生心理健康的影响因素以及大学生心理健康如何维护。
二、大学生如何规划：了解了大学生生涯规划的基本意蕴，知道了我们该如何去面对未来的选择；学习了如何提高大学生生涯规划素质，为我们以后给自己如何规划指明了道路；学习了培养大学生心理健康的择业心理，为以后选择就业机会提供了很好的指导。大学生的学习心理与创：认识到了大学生学习与心理的困扰，为我们以后遇到同样的情况提供了一个指导方向避免出现同样的问题；学习成为主动的学习者，告诉我们应该如何去学习，以及在大学中的重要性；培养创造力与思维能力告诉我们大学生应该要以创造力和思维能力为主。
三、大学生的社会认识和自我意识：知道了认识与心理健康，懂得了如何控制心理变化；学习了大学生的社会认知及其优化，懂得了如何提前判断社会形式的重要性；学习了大学生自我意识及其提升，知道了我们应该以自己为主，不要去过渡依靠他人。
四、大学生的情绪及其管理：大学生情绪的内涵与特点，知道了大学生的情绪变化；大学生情绪管理的理论与方法，懂得了如何去管理好自己的情绪；大学生情商的培养与发展，使我们知道了情商的重要
性，大学生应当努力提高自己的情商。
五、大学生的人际交往与调适：人际交往概述，知道了人际交往的含义，探寻人际关系吸引奥秘，把握人际关系的发展过程，了解人际交往理论；大学生人际交往面面观，直面大学生人际交往的现状，把握大学生人际交往的特点，探讨大学生人际交往问题；大学生交往能力提升策略，遵循交往原则，矫正自己的认知偏差，克服心理障碍，掌握交往艺术。
六、大学生的恋爱心理与健康：大学生恋爱时的心理的特点，明白了爱情的含义，知道了爱情的五种语言，以及大学生恋爱的特点；提升大学生爱的能力，懂得了表达爱的勇气。知道了如何表达爱，知道接受爱是需要勇气的。拒绝爱也是需要勇气的，和拒绝爱的技巧；大学生性行为及其调适，知道了性行为的目的和含义还有类型。知道了大学生性心理的困扰，以及大学生性心理的调适。
七、大学生的挫折心理与压力管理：明白了挫折与压力的含义，压力和挫折的关系，挫折与压了的身心反应，挫折与压力的心理健康意义；大学生常见的挫折，大学生常见的挫折与压力，影响大学生挫折应对力的因素；大学生的挫折调适与压力管理，心理挫折的适应机制，大学生压力管理的原则，大学生
压力管理的主要方法。
上课的老师非常有经验，课形式等方面都非常好。首先，课堂内容十分丰富，涉及到大学生活各个方面，不论是学习、恋爱、人际交往甚至就业、职业生涯规划，都有专题一一为我们解答。这些所设置的专题都是我们大学生非常感兴趣或者息息相关的内容。比如大学生恋爱心理学，目的就是培养健康的恋爱心理与行为。老师就从各个方面分析了大学生恋爱的过程及心理活动，什么是爱情、恋爱动机、择偶过程、感情纠葛、失恋问题，都一一有所涉及。许多我们困惑不解问题，经过老师的点拨，豁然开朗。关于如何了解自己的性格，多个专题也都曾提到了。老师会精心挑选出一两套的心理测验给我们做，而这些心理测验都是十分专业准确的，老师会一一讲解分析，结合性格特点，生动的加上具体的典型的任务形象，帮助我们理解。这个过程中，老师还十分鼓励我们交流讨论，这样不仅能取得更加全面的认识，也是对我们的一种心理能力的训练，在交流过程中也能交到许多朋友，拉近了学生之间的距离，活跃了课堂气氛。更可贵的是，课程的设置也给我们解决了许多实际的问题。每个人或多或少都存在着心理问题，比如我就是非常严重的拖延症，做事不到关键时刻不会有意识去做。而
我也在这门课中找到了解决方案，可以向别人寻求帮助，听取建议，同时可以把任务分成比较容易的小块，化整为零，告诉自己其实每一个小部分都很容易就能完成。意识到自己的拖沓是完全没有必要的，把拖延的原因一条条写出来，一条条克服这些原因，最后开始做事。在课堂上的学习也教我正视了自己问题，一直以来或许我不敢面对，想改正也不知道从何下手，而老师课堂上的小小指点，确实给了我很大的帮助。 学习心理健康这门课程，使我懂得了心理现象是一种复杂而又微妙的，学习这门课程可以让我们更加认识到心理健康的重要性，对于这门新开的课程建议是希望尽可能的把心理学的知识与大学生在校期间可能遇到的问题和以后生活工作中可能一定的问题结合起来。因为我们并不是心理学专业的学生，所以没必要过于深入理解或研究心理学专业方面的知识，课程内容设计应该从实际出发。把同学们在学校以及以后毕业生活中可能遇到的问题进行搜集和整理，比如把宿舍关系问题，恋爱问题，学习压力问题就业问题先进行问卷调查，然后将一些矛盾突出，密切关系同学健康成长和学习的问题作为讲课的主要内容进行教学备案。人的灵魂是思想，而思想的基础是心理。这门课程帮助我塑造了一个自由高尚的灵魂，为我的健康成
长提供了指导，为我的未来照亮了道路。
第二篇：大学心理健康课程心得体会
大学心理健康课程心得体会
2015级音乐学系 刘弋玮
大学生心理健康问题是我们大学生目前所关注的重要话题之一, 这学期，我们学习了大学生健康教育这门课程。经过了几个礼拜的学习，我学到了许多有关于大学生心理健康方面的知识。
在通过这门心理课的学习中，让我对一个问题的认识有了转变。以前总觉得在心理方面上遇到问题时，去咨询老师就觉得会把自己当做一个心里不健康的人，说的通俗点就是会在心理上把自己当做一个病态人，所以排斥去心理咨询，但是现在，老师的讲解，让我认识到，去咨询心理老师真的是件很普通的事情，只是跟老师的一次心理交流而已。同时，老师的正确引导也使自己想问题不再很一根筋，明白了当你越是往一处钻牛角尖，就会无端给自己增加了更多的烦恼和郁闷。不管遇到什么事情，想开点，笑一笑没什么事情大不了的。不能死抓着一点不放。就像手里的沙子，你攥的越紧，就失去的越多。看开了，好了点压力和烦恼，或许会有意外的收获。
同时，要消除心理障碍，首先是自己这关要做好。养成科学的生活方式。生活方式对心理健康的影响已为科学研究所证明。生活要有规律、劳逸结合、科学用脑、坚持体育锻炼、少饮酒、不吸烟、讲究卫生等。我们大学生的学习负担较重，心理压力较大，为了长期保持学习的效率，必须科学地安排好每天的学习、锻炼、休息，使生活有规律。学会科学用脑就是要勤用脑、合理用脑、适时用脑，避免用脑过度引起神经衰弱，使思维、记亿能力减退。让自己永远保持一个轻松的心。另外要加强自我心理调节，锻炼意志品质，改善适应能力。积极参加业余活动，发展社会交往。丰富多彩的业余活动不仅丰富了大学生的生活，而且为我们的健康发展提供了课堂以外的活动机会。通过参加各种课余活动，发挥潜能，振奋精神，缓解紧张，维护身心健康。通过社会交往才能实现思想交流和信息资料共享。发展社会交往可以不断地丰富和激活人们的内心世界，有利于心理保健。如果自己开导不了自己，在要的时候求助心理老师或心理咨询机构。
在学习大学心理健康教育这门课程中，我很快乐，因为每个星期都能有几节课，可以完全把自己的烦恼抛开，跟老师和同学们在一起，谈论下自己的心情，以及对某些问题的看法。在轻松、愉悦的氛围中，有时候，也会使自己原本郁闷的心情顿时开朗，想不明白的事情也会想开了。所以，真的是很受益匪浅。
心理健康是大学生掌握文化科学知识的重要保证，有了良好的心态，不仅能取得好的学习效果，而且有益于终身的发展。只有健康的心理素质和健康的生理素质相结合，加之其他积极因素的相互作用，大学生成才就有了可靠的内在条件。个人心理健康状态直接影响和制约着全面发展的实现。优良的心理素质在青年学生全面素质的提高中起着举足轻重的作用，所以我学习了这门课程后感觉到受益匪浅，对我以后的生活都起到了积极的作用。