大学生心理健康学习报告
学院：天工学院
专业班级：金融134班
学生姓名：曹桦
学生学号：20xx011090
报告日期：20xx/1/8
学习报告
一．主要学习内容
人的心理现象是复杂而微妙的。我们用眼睛观察世界，用耳朵倾听声音；我们因成功而兴奋，因失败而沮丧：我们回忆过去，也规划未来。这些都是人的心理现象。心理学是研究人的心理现象的学科。
更具体的是，我从这门课中学到了很多知识。大学生的心理健康问题日益严峻，这门课给了我们指导。人的心理发展过程是从婴儿到儿童、青少年、成年、老年，人的心理经历着不断的变化。不同阶段的心理是有较大出入的。大学生心理的发展特点更能引起我们的关注。大学生应该摆脱依赖走向自立，适应新的人际关系，掌握知识技能，认识和理解自我，我认为最重要的就是确立人生观和价值观。大学生的心理健康应该符合合理的自我认知，坚强的意志，积极稳定的情绪，健全的人格，和谐的人际关系，良好的适应能力等。
随着对于心理健康的研究，大学生心理健康的维护也让我学到了很多，首先大学生应该增强心理健康意识，从而有效维护心理健康。而维护心理健康的方法：实施自我调节，寻求社会支持，求助心理咨询。
认知过程是人的重要心理现象，人们不仅对客观事物进行认知加工，对社会关系进行认知加工，还对自己进行认知加工。总而言之，人的认知是一个主动、积极地技工和处理
信息与符号以及解决问题的过程和动态系统。大学生心理健康教育主要介绍了大学生的社会认知以及自我认知。大学生社会认知有这几个特征：社会认知的选择性、社会认知反应的显著性、社会认知的投射性、社会认知的两极性、社会认知的片面性。影响社会认知的因素也有很多。在大学中首先谈到的就是一个人的印象。所以说第一印象对于人们来说是多么的重要。印象形成过程是一个社会认知的过程，受认知者、认知对象和认知环境等因素的影响，在印象行成会出现各种认知偏差。首因效应、近因效应、晕轮效应、刻板印象等都对我们的印象形成的过程产生了影响。凡此种种，老师上课的内容让我们收获很多。
大学生自我意识的偏差及调整，是贯穿我们整个大学生活的重要内容。大学生怎样看待自己，自负和自卑，自我中心与从众，过度追求完美等，都是大学生看待自己出现了问题。大学生应该深入认知自我，积极悦纳自我，有效调控自我，不断超越自我。
所谓“人非草木，孰能无情”大学生活中总会遇到挫折与坎坷，怎样正确合理的调整自我情绪是很重要的。每一种情绪都包括胜利唤醒、主观体验和外部表现。所以当一个人被某种情绪击中时，先不要着急，停下来，多去感受一下这个情绪的内容。大学生情绪内容丰富但是很敏感且极易受伤。大学生情绪管理方法很多，例如学会觉知情绪，从认知
角度管理情绪，用行动调节情绪等。
大学生的人际交往问题与恋爱问题是大学生活的一部分。更有人说大学不谈一场恋爱那还是大学吗？大学没有几个狐朋狗友那怎么行呢？人际交往是指人与人之间的交往，既是一种动态的实践活动，也是一种静态的关系范畴。人际交往是大学生沟通信息的基本途径，人际交往是大学生实现社会化的重要手段，人际交往是大学生维持身心健康的必要条件，人际交往是大学生获取事业成功的重要保证。人与人之间的吸引有邻近性、熟悉性、相似性、互补性。总之积极对待人际交往，将人际交往看成大学生活的一门必修课，而且是分数越高越好，这样才能在以后的社会中立足。
恋爱问题在大学中很频繁。爱情是人类生活中的绕不开的话题，对于处在青春年华的大学生来说，更是像块吸铁石，充满了磁性。爱情的五种语言：肯定的言辞，精心的时刻，接受礼物，服务的行动，身体的接触。我们应该具有表达爱的能力，表达爱的勇气，表达爱的技巧。
二．认知的收获或领悟
我对自己的认知有了实质性的改变，比较客观的说，我认为现在的自己比原来更加的成熟，更会思考问题，从性格方面，我比以前更加理性，更加开朗。前的我经常会为一些生活中的琐事烦恼，也经常一时冲动做出一些不理智的决定，而心理学的学习让我学会用正确的心态来看待问题，让
我学会控制自己的情绪，情绪稳定是心理健康的标志，而心理学的学习中，自我的情绪调控是很重要的一个内容。生活问题总是以各种各样的方式来闯入你的视线。正确看待问题，以一个智者的角度去看待问题。事情或者人物并不是向硬币那样简单，不是正就是反。认知就是一个人的人生观、价值观。还有就是人际交往问题，我曾经看到过这样的一句话，不要因为某人或某事生气，因为日后你会发现那样很不值得。我就以这个来激励自己，要以诚待人，圣人是可以以牺牲自己的利益来帮助他人的。
三．行为上的改变
自从我学习了心理健康教育后，我更加的竭力培养自己的人生观和价值观，因为只有这样我才能有一个做人的准则和标准，来约束自己。我在上课的过程中逐渐学到了这四个方面，我认为这个很有用。第一，要正确看待大学生活中的落差，不要自信过头，也不应该妄自菲薄。第二，要保持积极向上的心态，不能有丝毫懈怠。第三，要明白学习是重要的，但生活更重要，不要仅仅沉迷于书本知识，要全面发展自身素质。第四，正确的看待一个事物或者人，应该从不同角度去观察并且评价，因为人是这个世界上最为复杂的东西，不可能单单一句话就能将其的一生评价。大学生活中应该具有自己的一个完美的计划，来进行自我约束和管理。大学生活不能简单的将其度过，应该让它活的有滋有味。我常
常向那些生活丰富多彩的人学习，我要让自己的生活更加的有意义，这也是我上完心理课明悟的。总而言之要以严格目标来要求自己，只有这样才能生活的更加快乐，幸福。最后，从整个人生历程来说，心理学的因素是不可或缺的一部份，从我们出生到性格的开始形成和最终定型，再到心里状态的不断成熟，心理因素主导着我们的决策和行为，影响着我们的人生道路的选择和人生成就的方向，要想有所作为，要想人生过得充实快乐，我们就必须重视心理学的作用，培养积极良好的心态，为自己的成功人生奠定基础！
第二篇：大学生心理健康学习报告
大学生心理健康学习报告
学 院 ************
专业班级
姓 名
学 号
任课老师
报告日期********** ********* **********
大学生心理健康学习报告
摘要：随着社会的迅猛发展和物质世界的日益充裕，人们关心的焦点从传统的衣食住行等生理需求逐步转向对人的心理世界的关注这个更深的层面上来。尤其是对不管是生理还是心理都正处于转型和塑造期的大学生来说，个人角色的转换、所处环境的变迁、心智成熟度的增加等使得大学生群体的心理问题越来越凸显出来，也日益得到社会的广泛关注和重视。
关键词：大学生 自我意识 情绪管理 人际交往
当代大学生是祖国的未来和栋梁，因此，加强对大学生群体的心理健康教育，培养身心健康的大学生群体不仅关系到国民精神风貌和精神文明建设，更关系到国家的富强。大学阶段是大学生人生发展的关键时期。大学生需要在大学里学习知识技能、培养能力素质。乃至做出人生发展的重要决定。
一、 大学生心理健康与自我意识
（一） 大学生的心理发展特点
大学生正处于青春期后期和成年早期，在这个阶段的大学生，生理上已趋于成熟，
心理上则正向成人转变，但尚未完全熟悉和适应成人角色。角色认同对角色混乱、亲密对孤独时大学生所面临的主要心理课题。
（二） 大学生的心理健康
根据大学生的心理健康应包括合理的自我认知意识、坚强的意识、积极稳定的情
绪、健全的人格、和谐的人际关系、良好的适应能力；在处于相对动荡的时期，生活面临的挑战多，选择和变化多，未来的不确定性大，在面对理想自我和现实的差距时，既能认识自己和欣赏自己的优点，也能承认和接纳自己的缺点。
(三)大学生心理健康的重要性
心理健康是身心健康的需要，是时代发展的要求，是自身发展的条件和保障幸福生活的基础。人是身心的统一体，不仅身体健康影响心理状态，心理的健康同样影响身体健康。同时，时代的进步更要求人们具备更强的社会适应能力，具备不断学习和超越自己的能力，能够承受挑战与挫折，能够鱼人进行有效的沟通与合作。因此，大学生应重视心理健康，学习和掌握心理健康知识与心理调适技能，不断调整心理、完善人格，从而提升自己的心理健康水平。
（四）大学生自我认知与心理行为的关系
认知心理学认为个体的情绪和行为时由认知过程决定或调节的，歪曲的认知往往
会导致人的情绪问题和非适应性行为，合理的认知会促进人的心理健康发展。
（五）大学生的社会认知
社会认知一般通过他人的言谈举止、仪表神情以及行为习惯等进行了解。大学生受生活阅历的限制，相对缺乏社会实践，因此在社会认知上容易出现偏差，存在两极性的特点。大学生对他人、对社会的评价不成熟，易受外界评论如媒体的影响，易偏激片面的看问题。
因此，社会认知的形成需要一定的阅历积累和独立思考，以及心理健康教育的学习。
二、 大学生情绪管理及其人格塑造
（一）大学生情绪的内涵和特点
当客观事物符合人的主观需要时，人就会对该事物采取肯定的态度，产生满意、愉快等内心体验；反之，如果客观事物没有符合人的主观需要，人对之则持否定的态度，产生不满、愤怒甚至憎恶等内心体验。处于成年早期的大学阶段是情绪发展和成熟的重要阶段。总体来说，大学生的情绪有情感内容丰富、情绪波动性大、情绪
冲动性强、情绪特点的阶段性等四大特征。学会控制自己的情绪，是走向成熟必经之路，也是在社会中立足的必要条件。
（二）大学生情绪管理的方法
情绪在自我保护、信息传递和人际交往中都有着重要的作用，而且情绪协调、心
境良好也是心理健康的重要标准之一。情绪管理首先要学会觉知情绪，其次是从认知角度管理情绪，最后用行动调节情绪。掌握了这些方法，可以帮助大学生来控制自己的情绪，管理自己的情绪。
（三）大学生情商的培养和发展
情商并非先天而有，更大程度上是靠后天培养而成的。培养和发展自我对情绪的解读和管理能力，首先要培养的是觉察自己的情绪、区分各种复杂的情绪并为之命名的能力。接纳自己的情绪就是在接纳情绪的意义。建设性地表达自己的情绪。 三、 对于心理健康教育将做出的努力
（一） 把心理素质教育渗透在各科学习之中。
通过各科学习进行心素质教育既是学校心理教育实施的途径,也是各科教学自身发展的必然要求。各学科的学习过程都包括着极其丰富的心理教育因素,学习文化是经社会历史积淀的文化知识、道德规范、思想价值观念为内容和主导的。在学习知识过程中,注重考虑自我的心理需求,激发学习的兴趣,并深入挖掘知识内在的教育意义,就能够把人类历史形成的知识、经验、技能转化为自己的精神财富,即内化成自己的思想观点、人生价值和良好的心理素质。
（二）学习心理教育课,增强自我能力。
心理素质的提高离不开相应知识的掌握,系统学习心理、卫生、健康等方面的知识,有助于大学生了解心理发展规律,掌握心理调节方法,增强自我教育的能力。心理素质教育的效果在很大程度上取决于大学生自我教育的主动性和积极性。因此,学习心理健康可以增强自我能力。
（三）加强校园文化建设,创造良好的心理社会环境。
大学生的健康成长离不开健康的心理社会环境,大学生心理素质的培养离不开良好的校园文化氛围。校风是校园文化建设的重要内容,也是影响大学生心理发展的重要条件。良好的校风会潜移默化地优化学生的心理品质,如团结友爱的校风是学生形成群体凝聚力、集体荣誉感的土壤,有利于使人与人之间保持和谐的人际关系,促进同学之间相互沟通、相互帮助。丰富多彩的校园文化活动有助于培养学生乐观向上的生活态度和健康愉悦的情绪特征。因此,大学生应该提高自身素质加强校园文化建设,开展形式多样的文体活动和学术活动,形成健康向上的氛围、宽松理解的环境,有助于更多的大学生深化自我认识,充分发展个性,改善适应能力。