子中学校排球活动训练计划
排球技术已经定为了我校学生的一项体育特长来培养。因此，特拟定排球活动训练计划：
一训练目标
1、全校85%的学生基本掌握排球的发球、接发球，垫球、传垫球等技术；
2、通过排球兴趣活动的组织和训练，各班都能组建班级排球队；
3、通过排球兴趣活动的训练，达到85%的师生懂排球。就是要求师生“三会”，即会看、会打、会教；
二 训练时间
春季兴趣活动小组每周二下午5：15—6：30 每周四下午5：15—6：30； 校代表队每周一至五早上5：15—6：30 下午5：45—7：15
秋季兴趣活动小组每周二下午4：15—5：30 每周四下午4：15—5：30 校代表队每周一至五早上6：30—7：30 下午4：15—5：45
三 训练指导教师
组 长：邓益友
指导教师：姜志雄 周仁乾 陈 升
四 训练分组
排球兴趣培养小组：对刚参加排球兴趣活动小组的学生进行兴趣培养； 排球基本功训练小组：主要对学生进行垫球、传垫球、控制球、发球等基 本技术训练：
排球竞技技术训练小组：主要对学生进行发球、接发球、传垫球、攻网、掉球、扣球进行分类晋级训练，重点是团结协作水平的培养；
五 训练分工
邓益友：兴趣培养训练和基本技术训练；
姜志雄：基本功训练和竞技技术训练；
周仁乾：基本功单项技术专门训练：
陈 升：学生身体素质和学生心理辅导训练：
20xx年9月
第二篇：排球训练计划草稿
排球训练计划
从本周日到比赛,大概还有6星期的时间,根据咱系的实际情况,以一些基础的技战术动作训练为重点内容,按星期做了以下简单训练计划安排.
第一周
训练内容:正面双手垫球,双手体侧垫球,移动双手垫球,原地双手传球,下手发球.
第一周的训练为基本动作训练,为增加对排球的感觉,为比赛中技战术动作的运用打下基础,每天的训练以学习和练习这些基础的动作为主,在本周的后几次训练中会进行模拟的比赛练习,介绍比赛的基本规则和一些流程,逐渐适应排球比赛. 第二周
训练内容:移动双手传球,扣球,上手发球
第二周的训练仍旧重点放在第一周训练内容的巩固上,打好根基,每次的训练仍旧安排基础动作的训练,学习新动作,并且仍会安排模拟的排球比赛,以期能够熟悉掌握排球比赛的一些规则,更加熟悉比赛的流程.
第三周
训练内容:巩固前两周基础训练的成果,了解简单的进攻战术,重点训练一些小配合,及比赛的战术站位.
第四周
训练内容:强化防守训练,练习拦网,以及接扣球,重点练习接发球
后的进攻组织.
第五周到比赛
训练内容:练习被拦网后的组织进攻,防扣球后的组织进攻,重点训练全队人员的战术配合.
训练目标:
在赛前能够很好的掌握垫球,双手传球等基本动作的应用,能够进行简单的进攻战术配合,能够形成一定程度的防守,熟练掌握排球比赛的规则和流程,争取能够打出漂亮的比赛,并拿住好的成绩.
训练计划会根实际的训练效果进行调整,争取能够达到指定的训练目标.
财政税务系
起草人:张晓刚
20xx年3月11日