盖州市榜式堡学校跆拳道教学计划
领队：姜明良
总教练：刘天夫
教练组成员：刘天夫（负责平时整体训练及比赛安排）
李玉琢（负责专项素质训练）
李玉宝（负责比赛和训练经费）
1、训练时间：20xx年3月起正式训练。
每周三下午七八节课（特殊情况除外）
2、训练地点：校园操场、特色体育活动教室
3、比赛队员组成：由体育教师及音乐教师在全校范围内选拔。
一、技能目标：
1、通过学习强健身体，
2、介绍跆拳道比赛的简单的规则。
3、掌握跆拳道的基本礼仪。（敬礼：向国旗敬礼、向老师、他人敬礼）
4、学习跆拳道的基本技术。
5、学习跆拳道的基本步法。
6、学习跆拳道品式。
二、知识情感目标：
1、通过学习强健身体，为学习文化知识打好基础。
2、通过学习培养学生的协调、灵敏、反应能力。
3、通过学习发展学生的速度、力量、耐力素质。
4、通过学习为今后的发展打下良好的身体、意志品质基础。
三、情感目标
1、通过学习培养学生对跆拳道运动的兴趣。
2、通过学习培养学生的爱国精神。
3、通过学习培养、提高学生的思想道德，懂礼仪。
4、通过学习培养学生自我管理能力、自我控制能力。、
5、通过学习培养学生勇敢、顽强、拼搏的精神及集体荣誉感。
（通过学习跆拳道使学生学习发声洪亮，培养学生气势，练习同学们的胆量，锻炼意志品质；让同学们学会发力，学会自我保护；协调身体动作，训练练反应能力；锻炼好身体，提高身体机能。）
四、教学内容：口令、礼仪、基本知识、基本技术、基本步法、身体素质
第一阶段：基本知识（3月—4月）
1、课堂常规
2、介绍跆拳道运动的发展史
3.学习跆拳道的礼仪，常用口令，简单徒手操
4、基本步法：跳动、换架。
5、基本腿法：前踢。
6、品式基本功：下端防御、马步冲拳
第二阶段：基本技术（4月—6月）
1、练习柔韧基本功
2、标准格斗式
3、规范前踢腿法。
4、学习基本步法：前滑、后滑。
5、学习推踢腿法
6、学习品式一章基本功，品式一章第一路、二路。
第三阶段：基本技术 （7月—9月）
1、规范横踢腿法
2、学习下劈腿法
3、学习品式一章第三路及完整练习。
第四阶段：基本技能 （10月—12月）
1、 复习前三阶段的学习内容，巩固及熟练教学内容
2、 进行展示：组织竞赛，评选“跆拳道”之星，并颁发奖状、小奖品，给予鼓励。
3、熟练运用，并向家长汇报学习成果。
盖州市榜式堡学校跆拳道教学计划
体育训练活动小组
榜式堡学校
20xx年3月