跆拳道初级兴趣班教学计划
一、课程介绍
跆拳道是起源于朝鲜的古老武术。经过漫长的岁月，人们本能的强健体魄和自卫而产生的搏击逐渐演化为有意识的技击活动，从而产生了朝鲜民族特有的运动形式——跆拳道。
跆拳道，是一项利用拳和脚进行搏击的对抗性运动。它通过竞赛、品势和功力检验等运动形式，使练习者增强体质，掌握技战术，并培养坚忍不拔的意志品质。 我校开设这项课程，是让广大学生们达到体育课共有的锻炼身体，
增强体质，培养学生懂得:礼仪廉耻;克己忍耐;百折不屈的品格作用外，充分体现实施
终生体育教育的目的。
二、课程任务
1 掌握跆拳道的各种腿法和拳法的基本技术及跆拳道理论知识，达到增强 体质，锻炼体魄和坚强的意志品质。
2 通过跆拳道的练习，使学生掌握一项终身体育锻炼的技能，在实践中发 展学生的全面素质。
三、教学内容与学时分配
理论部分
跆拳道的发展史及特点
有关跆拳道的竞赛规则
实践部分
跆拳道的基本礼节及拳法、站法、步法技术 4
跆拳道的腿法技术 8
跆拳道的品势及辅助练习 4
跆拳道专项身体素质练习 4
其它
考核 2
四、教学内容纲要
㈠理论部分跆拳道的简介、发展史及其特点。000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000
00000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000
2有关跆拳道的竞赛规则
㈡实践部分
1 基本技术练习
a跆拳道的礼节
b跆拳道的步法
c跆拳道的拳法
d跆拳道的腿法
2跆拳道的品势练习
太极一章、
五、成绩考核
㈠内容
1技术部分（80%）：品势太极一章、太极二章、太极三章及各种腿法。 2学习态度（出勤情况占20%）
㈡评分标准
1、技术部分：满分80分。
优秀：动作正确无误，有力度，熟练连贯。
良好：动作基本准确，有力度。
及格：动作能独立完成，动作基本准确。
不及格：不能将动作连贯完成，动作不准确。
2学习态度：
⑴保证全勤率满分。
⑵每缺勤一次扣3分，缺勤6次及6次以上者将被取消考试资格。
计划人；薛行春
第二篇：正德跆拳道初级班上课教案
注：课外资料拓展
1、 跆拳道的礼节
一.思想上:
礼仪是跆拳道运动中必不可少的重要组成部分,它不只是形式上的表现，而是要发自内心地认可，在长期练习和比赛过程中,逐渐将礼仪形式转化为对世间万物的认知和态度。我们都知道,跆拳道练习需要有练习者彼此间的实战博击，不管它怎样激烈，双方都是以提高技艺和磨炼意志品质为目的的，因此,练习者必须持有相互学习,相互尊重的心态,领会"以礼始，以礼终"的尚武精神。跆拳道练习是精神和身体的综合修炼，只有端正思想,努力修练,才能培养出健康的体魄和心理，真正起到强身健体的作用.
二.行动上:
行动是思想的具体表现.让我们从基础知识入门吧!跆拳道有着严谨的规范,练习时要衣着端正，头发整洁，对教练、同伴时都要体现出恭敬、服从、谦虚、互助互学的心态,要穿特定的道服,道带,道鞋进入训练场学习,正规的道服穿着宽松，便于练习时的方便，道服要干净整洁,每次训练完后要洗干净,叠好妥善保存, 一般的道服为白色，意指超凡脱俗，道服有规定的叠法，正规的情况下，道服挂好后别人是不能碰的,白领道服是10级之内学员穿的，又叫学员服,红黑领为品位服,黑领为段位服,黑色道服是刺客道服,4段以上者才能穿着,红色道服是杀手道服,6段以上者才能穿着,蓝色道服是护卫道服,8段以上才能穿着.道带也有固定的系法，它代表自身脸面和尊严,是不允许别人踩踏的,不同的级别学员系不同颜色的道带，便于教学训练,也代表学员不同的训练层次和水平，同时有利于学员相互竞争，超越自我，共同进步。道鞋要黑带以上或教练,以及专业运动员为了保护脚踝才有资格穿着,一般训练和正式比赛都是赤脚进行.跆拳道中的其它装饰物品除非是特殊需要,记得不要带进训练场内. 鞠躬礼是跆拳道中最常用的方式,它代表的是尊重、是礼貌、是友谊、是谦逊、是感谢、是表达内心思想的一种外在方式,它的具体要求是：面向敬礼对象直体站立,两脚并拢,两手紧靠两腿，头部前屈45度,身体前屈15度。
训练中的礼节:
迟到的学员进馆先向教练行鞠躬礼，然后在场地边上自觉做10个俯卧撑，起立后向教练、队员行鞠躬礼，得到教练许可后才能归队训练。整理服装时先向教练行鞠躬礼，然后背向国旗整理服装，整理完毕转身面向教练行鞠躬礼。训练中气势不够、注意力不集中、动作不到位、没有全力以赴，被教练指正后立即行鞠躬礼,做10个俯卧撑后在向教练行鞠躬礼。教靶训练、实战等,需要两个人配合训练时，要相互行鞠躬礼开始、相互行鞠躬礼结束。两人在交换脚靶或任何训练用品时要双手接送并同时行鞠躬礼。教练讲话时学员需直立站好或端正坐好目视教练，不得随意打断教练讲话，如要提问需行鞠躬礼，得到许可后方可提问，得到解答后行鞠躬礼。
比赛时的礼节:
比赛开始前,先向教练行鞠躬礼,向观众行鞠躬礼,后进入赛场,依照主裁判口令，向裁判席行鞠躬礼，向对手行鞠躬礼。比赛结束时，依照主裁判口令，向对手行鞠躬礼,向裁判席行鞠躬礼.最后去对手教练处行鞠躬礼后退出赛场.
日常礼节:
进出训练馆时向国旗行鞠躬礼。初见教练、家长、队友、老师、及长辈时行鞠躬礼.得到帮助时行鞠躬礼。请教问题前先行鞠躬礼，在得到解答后再次行鞠躬礼。做错事或做错技术动作时，得到指正时行鞠躬礼.在任何场所坐着或躺着，在教练、家长、老师、长辈进来时，要立即起立行鞠躬礼并让座，如教练等没有坐下或没有示意你坐，就不能自己坐下。级别低的学员要向级别高的学员行鞠躬礼,级别高的学员同时还礼。
2、 跆拳道的特点
1、以腿法为主，拳脚并用
由于竞赛的需要、规则的限制和跆拳道攻击方法的特点，使的跆拳道主要是以脚法攻击对方为主。进攻时注意送髋，力求出腿的力度和击打的效果。在比赛中虽然可以使用拳的得分技术，但往往只起到防守、格挡的作用。进攻时则主要是运用腿法攻击对方头部（以面不为主，.不允许攻击后脑）和被护具所保护的胸腹部。
2、内外兼修，方法独特
跆拳道理论认为，经过专门练习，人的关节部位能产生不可思议的威力，非凡是拳、肘、膝和脚四个部位，尤以脚和手为甚。长期专门练习跆拳道，可以使人达到内外合一的程度，
即内功和外力达到统一的颠峰。
3、以击破为测试功力的手段
跆拳道在向外推广时，大多是以这种击破的方式向人们展示其威猛无比的功夫，这种方法是用拳、掌或脚分别击碎木板、砖瓦，以此检验和测试练习者的功力程度。这种独特的方法现以成为跆拳道训练、晋级升段、表演比赛的一个主要内容。
4、强调气势，发声扬威
无论品势还是竞赛跆拳道，都要求在气势上给人以威严，多以发出洪亮并带有有威慑力的声音来显示自己的威力。尤其是在竞赛跆拳道比赛中，双方运动员都是以规则允许的发声来提高自己的斗志，借以再气势上压倒对手，甚至在出击时配合击打效果使裁判得以认可，争取现在心理上战胜对手，所以跆拳道练习者要进行专门的发声练习。
5、以刚制刚，直来直往
在进行跆拳道比赛中，运动员使用的技术都是以刚制刚、以直接接处为主，方法比较硬朗简便。进攻时都采用直线的连续进攻，以快速连贯的腿法组合打击对手；防守时的动作也是以直接的格挡为主，讲究以硬抗硬，以快制快。
6、 礼始礼终，培养良好道德品质
跆拳道给人们留下的较深的印象是，跆拳道练习者始终是在不同的场合行礼鞠躬。强调礼始礼终，即练习活动都要从礼开始，以礼结束，并突出爱国主义。要求跆拳道练习者在练习技术的同时，在道德修养方面也要不断的提高自己。通过行礼的方式，如向长辈、教练、教师、队友鞠躬施礼，使跆拳道练习者养成发自内心的行礼习惯，以养成恭敬谦虚、友好忍让的态度和互助互学的作风，并培养其坚韧不拔的意志品质。