我的生涯规划档案
学号 姓名一、你如何描述自己？
1、你的霍兰德类型： 请根据“霍兰德职业兴趣类型”和职业兴趣测试报告中对六种类型的描述，在下面列出
最能描述你自己的语句。
“霍兰德类型”表中符合你自身情况的描述：
常规型：(C)： 尊重权威和规章制度，喜欢按计划办事，细心、有条理，习惯接受他人的指
挥和领导，自己不谋求领导职务。喜欢关注实际和细节情况，通常较为谨慎和保守，缺乏创造性，不喜欢冒险和竞争，富有自我牺牲精神。典型职业：喜欢要求注意细节、精确度、有
系统有条理，具有记录、归档、据特定要求或程序组织数据和文字信息的职业，并具备相应
能力。
实际型：(R)： 愿意使用工具从事操作性工作，动手能力强，做事手脚灵活，动作协调。偏好于具体任务，不善言辞，做事保守，较为谦虚。缺乏社交能力，通常喜欢独立做事。典型职业：喜欢使用工具、机器，需要基本操作技能的工作。对要求具备机械方面才能、体力或
从事与物件、机器、工具、运动器材、植物、动物相关的职业有兴趣，并具备相应能力。
艺术型：(A)： 有创造力，乐于创造新颖、与众不同的成果，渴望表现自己的个性，实现自身的价值。做事理想化，追求完美，不重实际。具有一定的艺术才能和个性。善于表达、怀旧、心态较为复杂。典型职业：喜欢的工作要求具备艺术修养、创造力、表达能力和直觉，并将其用于语言、行为、声音、颜色和形式的审美、思索和感受，具备相应的能力。不善于
事务性工作。
2、你的MBTI偏好类型：
请根据 “MBTI维度解释”和表 “MBTI16种性格类型及其通常具有的特征”对MBTI
类型的描述，写下最能描述你自己的语句。
内向（I） 关注外部环境的变化对自己的影响：将心理能量和注意力聚集于内部世界，注重自己的内心体验。例如：独立思考，看书，避免成为注意的中心，听的比说的多
感觉（S） 关注由感觉器官获取的具体信息：看到的、听到的、闻到的、尝到的、触摸到的事物例如：关注细节、喜欢描述、喜欢使用和琢磨已知的技能
情感 (F) 情感型的人主要是通过权衡问题的相对价值和利益进行决策,他们判断时依赖于
对个人价值观或社会价值观的理解, 在决策时往往照顾他人的感 受.具有同情心,渴望和谐。
判断 (J) 判断型的人喜欢井然有序的感觉,而且当他们的生活被规划好,事情被解决好之
时,他们是最快乐的.判断型的人想方设法管理和控制生活,具有善于组织,有目的性,决断性等
点通常在获得行动所必要的信息时,就不再寻求新的信 息而直接付诸行动
于为人所需。 ISFJ型的人十分务实，他们喜欢平和谦逊的人。他们喜欢利用大量的事实情
况，对于细节则有很强的记力。他们耐心地 对待任务的整个阶段，喜欢事情能够清晰明确。
成之事承担责任。他们准确系统地完成任务。他们具有传统的价值观，十分保守。他 们利
用符合实际的判断标准做决定，通过出色的注重实际的态度增加了稳定性。 ISFJ型的人平和谦虚、勤奋严肃。他们温和、圆通，支持朋友和同伴。他们乐于协助别人，喜欢实际可行
地帮助他人。他们利用个人热情与人 交往，在困难中与他人和睦相处。ISFJ型的人不喜欢
表达个人情感，但实际上对于大多数的情况和事件都具有强烈的个人反应。他们关心、保护
朋友，愿意为朋友献身，他们有为他人服务的意识，愿意完成他们的责任和义务。
注意：你所考虑的职业至少应该在一定程度上允许你表达自己的兴趣和个性。如果在阅
读完相关材料并做完测试后你仍不能确定自己的类型，请与职业生涯咨询师约谈。
二、职业清单
1、你的霍兰德类型建议你考虑的职业
根据你的兴趣探索结果，列出至少10种与你的霍兰德类型相对应（或近似）的职业，并标
出各种职业的霍兰德代码。
职 业 霍兰德代码（3个字母）
（1） 铸造机操作工 CRA
（2） 档案管理 CRA
（3） 打字员 CRA
（4） 办公室人员 CRA
（5） 计算机硬件人员 RAC
（6） 制图或机械装配工 RAC
（7） 修理工 RAC
（8） 技工 RAC
（9） 艺术设计 ARC
（10） 广告制作 ARC
（11） 建筑师 RCA
（12） 摄影师 RCA
（13） 厨师 RCA
注意：同时请参考你所做的其他兴趣练习。请思考：什么样的职业令你感兴趣？
2、你的MBTI要10种。
职 业
（1） 行政管理人员
（2） 总经理助理
（3） 人事管理者
（4） 顾问等零售店
（5） 精品店业主
（6） 大型商场
（7） 酒店管理人员
（8） 室内设计师等
（9） 项目经理
（10） 物流经理
（11） 药剂师
（12） 营养学专家
（13） 律师助手等外科医生及其它各类医生
注意：这些工作有什么共通之处吗？请根据自己的MBTI类型思考，什么样的职业能使
你感到满意？
三、将你的清单上的职业进行分类和进一步探索
对于你在前两页上所列出的每一个职业进行分类，并把它填在相应的横线上。比如，若
“医生”这个职业在你的兴趣列表和MBTI列表中都有出现，就将它列在第一类中。在第四
类中，列出那些你特别感兴趣但在前面未曾出现过的职业。
第一类：很有可能
在兴趣和个性探索中都曾出现过的职业
注意：这些职业都值得你去深入地探索。你的职业探索最好先集中在这些职业上。了解
这些职业的要求和工作环境等细节。根据目前你对自己的兴趣和个性的了解，考虑一下你将
会如何从事这份工作。
第二类：比较有可能
在兴趣或个性探索中曾出现过一次的职业
注意：这些职业也有比较大的可能性，供你进行下一步的探索。
第三类：有些可能
根据你的兴趣和个性探索，附和你一方面的情况却与另一方面的情况有冲突的职业。
注意：考虑一下，如果你从事这些职业，会出现什么情况？是否会有矛盾冲突？如何解
决？
第四类：其他的职业
在兴趣和个性探索中都未曾出现且与之没有共同点的，但你感兴趣的职业
注意：这些职业的可能性通常不是很大。问问自己：你为什么会对它感兴趣？是出于什么样
的动机？想想你的目标和信念是否与这些工作匹配。
四、你的价值观
你最重要的五项价值观，并请具体说明他们的含义。
1照着自己基本的生理需要做出反应，而不顾其他任何条件。这种人非常少见，实际等
于婴儿。
2主义、权力主义和坚持己见者的排斥。
3
视与尊敬。
4别人也会因为你的行为而受惠颇多。
5
五、你的技能
找出你最擅长并愿意在未来职业中运用的技能。
1、你最重要的五项自我管理技能（形容词）
（1） 准确
（2） 可适应的
（3） 有创造性
（4） 灵活
（5） 坚持不懈
2、你最重要的五项可迁移技能（动词）
（1） 指导
（2） 坚持
（3） 示范
（4） 修理
（5） 交谈
3、你最重要的五项专业技能（名词）
（1） 机械学
（2） 电子学
（3） 计算机硬件
（4） 维修
（5） 做家务
六、继续探索的职业清单
重阅你在前面所列的所有职业，根据你对自我的了解，结合你的价值观和技能，在下面
空白处列出那些你想继续探索的职业（可以是上面曾出现过的，也可以是未曾出现但符合上
面共同特点的职业）。
注意：在选择你想继续探索的职业时，请不要在未对它有任何了解前就轻易地将他排除。
在这张清单上，你需要有足够的职业供自己探索，但也要有一定的目标。也就是说，最好不
少于5个，不多于10个。将你的精力集中在下面的这些职业上。
作为职业探索的一部分，下一步我打算：
■收集、研究与特定领域的职业有关的书面信息
■采访有关人士，对我感兴趣的职业领域有进一步的了解
■从职业咨询老师或其他老师那里寻求更多的个人帮助
■通过选修课程来检测自己对某一相关职业领域的兴趣
□通过参加社团活动来检测自己对某一相关职业领域的兴趣
■通过业余兼职、实习或做志愿者等方式来检测自己对某一相关职业领域的兴趣
□
七、目标设立与行动计划
1、我的长期目标
2、为了做到这一点，我还需要以下信息和帮助
在校期间所有的课程都要过，不能违反纪律。要多拿些证书，并经常去外面实训以提高自己的专业技能。
3、为了实现这一目标，在这一个月内我应该做的事
们请教关于我们的专业相关的知识。