格日勒图中心校

乒乓球兴趣小组活动计划

为全面贯彻党的教育方针，全面实施素质教育和33211工程，不断提高我校学生的身体素质和竞技水平，促进学校课余体育训练工作，发现和培养体育后备人才，进一步教学计划的贯彻落实和推动体育工作的开展，经研究决定， 根据学校实际情况及总校指示组建了乒乓球兴趣小组。制定计划如下：

一、基本情况

1.男女各4－－6名，从三至五年级当中选拔组成。

2.他们对球类活动有很高的兴趣、爱好，并且在学校的各种体育活动上比较积极。

3.有良好的思想品德，身心健康，没得过疾病、传染病。

4.做体育动作协调流畅，能积极动脑筋、悟性好、且有耐性。

二、训练目标

把我校的乒乓球项目上的特长发挥出来，让具有特长的学生带动所有的学生参加到体育活动中来，把我校的乒乓球水平加以巩固提高。

三、采取措施

1、采取多种多样的训练方法进行技术练习，利用挑战方法巩固提高。使学生活泼、有趣的得到训练。让具有一定基础的队员帮助刚刚提拔上来的小队员，达到互帮互学，共同进步，培养他们的勇敢、

顽强、争抢好胜的品质。

2、充分利用现有的器材，从个人技术到战术，从基本动作到素质练习。根据学生的个性、心理状况、身体对抗能力，发挥学生潜能，满足求知欲，愉快自觉的训练。

3、平时小组长负责练习，每周教师根据自己的时间集中练习2－3次。

4、让学生观看多媒体播放精彩比赛片断或练习方法，师生交流讨论，培养队员的观察分析能力。

四、训练内容的安排

九月份：熟悉球性，了解握拍方法及站立位置，初步练习步法、发球和接发球。

十月份：学习移动技术，进一步练习发球和接发球、两人的推挡练习。

十一月份：进一步巩固步法和两人的推挡练习。

十二月份：学习简单的比赛知识、进行简单的比赛，初步学习攻球技术。

三月份：两人对打练习中巩固攻球技术。了解旋转球的技巧。 四月份：加强旋转球的技术及攻球技术的指导。

五月份：进一步巩固各种技术的同时，进行单打比赛。 六月份：进行男女混合单淘汰赛。（比出名次）

第二篇：乒乓球兴趣小组活动计划

库老小学乒乓球兴趣小组活动计划

一、指导思想：

被誉为“国球”的乒乓球运动是我国普及十分广泛的大众健身体育项目，它是一项集力量、速度、柔韧、灵敏和耐力素质为一体的球类运动，同时又是技战术完美结合的典型。本学期通过乒乓球兴趣小组让学生了解乒乓球及攻防技术动作，激发学生打乒乓球的兴趣，培养学生的协调、灵活、脑体并用、敢打敢拼的精神。

二、训练目标：

1、培养学生的兴趣爱好，增强学生的身体素质。

2、初步学习打乒乓球的基本动作，随时纠正学生们的握拍方法。

3、进一步加强训练，让学生初步掌握打乒乓球的基本步法，并且能够在训练当中灵活运用。

4、培养学生四肢的协调性、灵活性，增进学生的四肢力量，提高学生的身体素质。

三、训练内容：

训练要求

1、推挡训练

2、发球练习

3、正、反手攻球训练

4、正、反下旋球练习

5、发球抢攻

6、接发球抢攻

首先，将继续巩固已学的训练内容；其次，进一步加强正、反手攻球的训练，让学生基本掌握打乒乓球的基本步法，并结合到训练与实践当中。再次，通过一段时间的训练，教学生比赛，培养学生对学打乒乓球的兴趣，也通过比赛，锻炼学生们的心理素质，增进学生们的心理健康。

辅助训练（体能训练）

通过体能训练，培养学生们身体的灵活性、柔韧性以及反映能力和平衡能力等，发展学生们的身体素质，提高学生乒乓球的水平。

四、训练时间：（单周二下午第三节）

五、训练地点：乒乓球场地

六、指导教师：李自仙

七、训练安排：

3月——4月：（基本功练习）

1.颠球10分钟/天；正手动作练习30次/6组；

基本动作练习 30次/6组。

2.正手攻球练习200次/天；反手攻球练习200次/天；

动作完整、协调 发球练习 5分钟/天；练习比赛（擂台制2胜/3局）

3.正手攻球练习5分钟/天；反手攻球练习 5分钟/天；掌握动作要领，动作完整、协调

下旋球练习 10分钟/天；练习比赛（擂台制2胜/3局） （20xx年级）

熟练掌握动作要领，动作完整、协调

4月——5月：（优秀队员选拔/备战小学生乒乓球比赛）

1.正手动作练习50次/6组；反手动作练习 50次/6组； 熟练掌握动作要领，动作完整、协调

正手发球练习 5分钟/天；并步步法练习5分钟/天。

2.正手攻球练习200次/天；反手攻球练习 200次/天；

动作完整、协调。发球练习 5分钟/天；练习比赛（循环制2胜/3局）

3.正手攻球练习5分钟/天；反手攻球练习 5分钟/天；

掌握动作要领，动作完整、协调

4、正、反下旋球练习 10分钟/天；多种步法练习 10分钟/天；

5、接发球抢攻

要求：熟练掌握各个动作要领，动作完整、协调

各动作结合自如，步法移动迅速、准确

熟练掌握控球能力 注意回球路线变化

5月-7月：（备战小学生乒乓球比赛）

阶段性比赛及评价。（分组循环制2胜/3局）

八、训练总结：（总结本学期各个队员训练情况并提出假期训练要求与目标）