乒乓球兴趣小组活动计划
一、指导思想：
乒乓球运动是一项学生非常喜爱的活动，通过乒乓球活动，引导学生树立“健康第一”的理念，以新颖活泼的体育活动为载体，培养学生合作、诚信、果敢、公平等优良品质，发展学生个性特长，促进学生身体、心理和社会适应能力等方面健康和谐的发展，丰富校园文化生活。
二、训练目标：
1、培养学生的兴趣爱好，增强学生的身体素质。
2、初步学习打乒乓球的基本动作，随时纠正学生们的握拍方法。
3、进一步加强训练，让学生初步掌握打乒乓球的基本步法，并且能够在训练当中灵活运用。
4、培养学生四肢的协调性、灵活性，增进学生的四肢力量，提高学生的身体素质。
三、训练任务：
1、熟悉乒乓球球性。
2、掌握乒乓球的基本打法、发球、接发球。
3、掌握乒乓球的基本比赛规则。
4、参加乒乓球比赛。
四、训练时间： 每周四下午第三节课
五、训练地点： 乒乓球室
六、训练要求：学生训练课的内容、形式，要求多种变化，各种练习手段尽量与游戏活动想结合，以激发学生对乒乓球的兴趣。梯队的学生主要以培养学生的球性和基本功，比赛队的学生主要培养其竞赛水平的心理素质。在本学期，着重训练学生的发球训练、推挡训练、接发球训练和脚步动作的训练，在训练过程中，我们将采取循序渐进的教学方法，让学生由练球开始，由不会控制球到能熟
练控制球，从不会击球到能按落点准确击球，从而形成学习乒乓球的教学模式。
七、具体训练内容：
第一周 熟悉球性，握拍、颠球练习，对墙推球练习；
第二周 推挡球技术 ；
第三周 介绍球台球拍球网发球技术脚步动作 ；
第四周 发球练习，正反手发球 ；
第五周 进一步提高推挡球技术；
第六周 提高推挡球技术复习正手发球技术 第七周 学习正手攻球技术； 第八周 接发球练习，推挡球 ；
第九周 复习正手攻球技术和推挡球技术；
第十周 学习反手发球 ；
第十一周 复习正手攻球技术和推挡球技术学习发旋转球 ；
第十二周 进一步提高推挡球技术提高正手攻球技术 ；
第十三周 进一步提高推挡球技术和正手攻球技术 ；
第十四周 攻球、对打练习 ；
第十五周 复习正手攻球技术和推挡球技术 ；
第十六周 比赛小常识，进行乒乓球小比赛。
第二篇：丰乐中学乒乓球兴趣小组活动计划
丰乐中学乒乓球兴趣小组活动计划
为提高学生体育运动水平及我校体育竞赛水平，准备迎接今后学生参加乒乓球比赛活动,特开设乒乓球兴趣小组。
一、指导思想：
乒乓球运动是一项学生非常喜爱的活动，通过乒乓球活动，引导学生树立“健康第一”的理念，以新颖活泼的体育活动为载体，培养学生合作、诚信、果敢、公平等优良品质，发展学生个性特长，促进学生身体、心理和社会适应能力等方面健康和谐的发展，丰富校园文化生活。为丰富校园课余生活，激发学生的运动兴趣，提高学生乒乓球技能，特制定本计划。
二、组建小组：
由辅导教师联系班主任在各班中挑选对乒乓球运动感兴趣且基础较好的学生参加小组。名额划分：七年级：2名/班（其中男、女各1名），共8名，八年级：3名/班（其中男：2名/班，女各1名），共12名，九年级：3名/班（其中男：2名/班，女各1名），共12名，合计32名（其中男：20名，女12名）。
三、培训时间：每周四兴趣小组课。（课后学生利用时间加强训练）
四、培训地点： 校乒乓球场
五、培训教师：***
六、训练任务：
1、熟悉乒乓球球性。
2、掌握乒乓球的基本打法、发球、接发球。
3、掌握乒乓球的基本比赛规则。
4、参加乒乓球比赛。
七、活动要求：
学生训练课的内容、形式，要求多种变化，各种练习手段尽量与游戏活动相结合，以激发学生对乒乓球的兴趣。梯队的学生主要以培养学生的球性和基本功，比赛队的学生主要培养其竞赛水平和心理素质。 在学习过程中，我们将采取循序渐进的教学方法，让学生由练球感开始，由不会控制球到能熟练控制球，从不会击球到能按落点准确击球，从而形成学习乒乓球的教学模式。
八、活动步骤
身体素质训练：折回跑、蛙跳、腕力力量训练、灵敏性训练。
1、熟悉阶段
（1）练习掌握好握球拍的方法：无球练习握法
（2） 学习基础发球平击球动作：无球徒手练习、握拍练习、发球对练
（3）移动步法的学习和练习，掌握基本几种步法：单步、跨步、跳步、并步
（4） 球性练习：托球练习、球网两侧来回托球、对墙连续击球、结合球台对墙击球、两人相对击球
2、提高阶段
（1）学习发旋球技术：学习徒手动作、发旋球练习
（2）学习接旋球和一些接球技术：一发一接对练、分组比赛对练、师生对练。
（3）学习掌握基本接发球技战术：发球抢攻、左推右攻
（4）加强赛前心理身体素质训练：模拟比赛或是队内分组对抗赛
九、培训安排：
20XX年3月15日