乒乓球兴趣小组活动计划

一、活动目的任务：

为发展学生的个性和特长，激发学生广泛的兴趣爱好，丰富校园课余生活，推动我校乒乓球运动的发展，促进我校乒乓球运动技术水平的提高，学校于本学期开始组建乒乓球课外兴趣小组。为了在教学中取得更好的效果，尽快的提高同学们的球技，特制定本计划。

二、现状分析：

由于我们的队员都来自农村，基础相对薄弱，大部分队员连一个乒乓球拍子都没有，平时打球完全是随便乱打一气，因此只能从最基本的握拍方法教起（当然队伍中也有个别同学有一定的技术水平，他们可以协助老师帮助其他同学）。另外队伍中女队员很少，女队员的基础也更差。要提高确实要经过长期的训练才行。

三、时间安排：

周三下午第三节课

四、训练要求：

学生训练课的内容、形式，要求多种变化，各种练习手段尽量与游戏活动相结合，以激发学生对乒乓球的兴趣。首先要以培养学生的球性和基本功为主，对那些基础相对较好的学生还要培养其竞赛水平和心理素质。

五、具体训练内容安排：

准备期：（一周）

1、召开全队队员会议，制度训练纪律。

2、准备训练所需器材。

第一阶段：入门阶段，从握拍的方法开始教，以乒乓球球性训练为主。

1、直拍握拍方法和横拍握拍方法。

2、乒乓球球性训练。

3、最基本的发球：正手平击发球。

第二阶段：乒乓球基本技术练习（包括手法和步法）。

1、发球与接发球；

2、推、挡球技术；

3、搓球技术与削球技术；

4、正手快带与反手快带；

5、基本步法训练。

第三阶段：巩固基本功球性训练，巩固及提高阶段

1、学生的相互推挡，搓球，削球，快带及正手攻球。

2、以开火车的形式进行球性练习，培养学生的运动兴趣。

第四阶段：发球和接发球练习，专项技术训练。

1、主要讲解发球的技术动作，发球包括下旋、侧旋、以及奔球。

2、接发球要求站位正确，注意力集中。

3、乒乓球专项技术训练。

第五阶段：乒乓球基本战术在比赛中的运用，以赛前训练为主。

1、乒乓球基本战术的教学。

2、学生队内进行比赛，可以用多种形式进行，以提高比赛成绩。

3、训练学生在比赛中的心理素质。

第二篇：丰乐中学乒乓球兴趣小组活动计划

丰乐中学乒乓球兴趣小组活动计划

 　为提高学生体育运动水平及我校体育竞赛水平，准备迎接今后学生参加乒乓球比赛活动,特开设乒乓球兴趣小组。 

 一、指导思想：

     乒乓球运动是一项学生非常喜爱的活动，通过乒乓球活动，引导学生树立“健康第一”的理念，以新颖活泼的体育活动为载体，培养学生合作、诚信、果敢、公平等优良品质，发展学生个性特长，促进学生身体、心理和社会适应能力等方面健康和谐的发展，丰富校园文化生活。为丰富校园课余生活，激发学生的运动兴趣，提高学生乒乓球技能，特制定本计划。

二、组建小组：

　由辅导教师联系班主任在各班中挑选对乒乓球运动感兴趣且基础较好的学生参加小组。名额划分：七年级：2名/班（其中男、女各1名），共8名，八年级：3名/班（其中男：2名/班，女各1名），共12名，九年级：3名/班（其中男：2名/班，女各1名），共12名，合计32名（其中男：20名，女12名）。

三、培训时间：每周四兴趣小组课。（课后学生利用时间加强训练）

四、培训地点： 校乒乓球场

五、培训教师：***

六、训练任务：

 1、熟悉乒乓球球性。

 2、掌握乒乓球的基本打法、发球、接发球。

3、掌握乒乓球的基本比赛规则。

 4、参加乒乓球比赛。

七、活动要求：

学生训练课的内容、形式，要求多种变化，各种练习手段尽量与游戏活动相结合，以激发学生对乒乓球的兴趣。梯队的学生主要以培养学生的球性和基本功，比赛队的学生主要培养其竞赛水平和心理素质。 在学习过程中，我们将采取循序渐进的教学方法，让学生由练球感开始，由不会控制球到能熟练控制球，从不会击球到能按落点准确击球，从而形成学习乒乓球的教学模式。

八、活动步骤

身体素质训练：折回跑、蛙跳、腕力力量训练、灵敏性训练。

1、熟悉阶段

（1）练习掌握好握球拍的方法：无球练习握法

（2） 学习基础发球平击球动作：无球徒手练习、握拍练习、发球对练

（3）移动步法的学习和练习，掌握基本几种步法：单步、跨步、跳步、并步

（4） 球性练习：托球练习、球网两侧来回托球、对墙连续击球、结合球台对墙击球、两人相对击球

2、提高阶段

（1）学习发旋球技术：学习徒手动作、发旋球练习

（2）学习接旋球和一些接球技术：一发一接对练、分组比赛对练、师生对练。

（3）学习掌握基本接发球技战术：发球抢攻、左推右攻

（4）加强赛前心理身体素质训练：模拟比赛或是队内分组对抗赛

九、培训安排：

                                                                     

20XX年3月15日