跆拳道课心得

这个学期我选修了热门的跆拳道课，开始的时候是出于好奇，由于对这门运动比较陌生，基本没有接触过，又感觉到最近这是很热门的运动，所以决定试一试，看看跆拳道有着怎样的魅力，能让这么多人沉迷其中。

第一节课，我最大的印象就是“累”。老师没有太多的铺陈，立马就开练了。做了准备运动后是绕场跑，还在奔跑途中换了好几个姿势，当整个长假没有锻炼身体的我累得气喘吁吁时，又进行了令我痛苦万分的身体柔韧性训练。拉韧带一直以来都是身体僵硬的我的一大噩梦，总觉得自己资质太差，无论怎样联系都还是与别人有很大的差距。之后又是各种基本动作的学习，一个半小时下来休息的时间不是很多。充实的一节课结束后，我感到自己已经快要虚脱，心中暗暗担心自己能不能熬过这个学期。

以后的每节课都是这样的忙碌，但是习惯了这样的运动强度的我感觉越来越好。虽然每次下课后的中午还是睡得雷打不动，之后的几天手，腿等部位有强烈的酸痛感，但是我明显的感觉到自己的动作熟练了，身体灵活了，也更柔韧了，这让我有了很大的满足感，欣喜于自己的一点有一点的小成就，自信心也有了很大的提升。

其实跆拳道给我的第一印象不是动作有多么潇洒，攻击多么有力，而是蕴含在其中的“礼”，这也是老师最先强调的一点。上课，下课，练习开始，结束，切磋等都要伴随着敬礼的动作，让我深深感到这是一门讲礼的艺术，人与人相互尊重，相互谦让。

我们学习了基本的腿法：前踢、横踢、后踢和下劈。一开始的时候这些腿法我坐起来很是吃力，觉得从前的踢腿真是一点儿也不规范，后来慢慢地，在老师精辟的指导下，加上练习次数的增多，我渐渐有了感觉，动作也做的更加熟练顺畅了。对于踢板我也有着很深的怨念，开始的时候总是测不准距离，够不到板踢空，后来当能碰到板了之后，又试着踢出干脆的响声。与之同时进行的是品式的

学习，主要是一些套路，用于格挡他人的进攻。遗憾的是，直到现在，我还是不能很熟练的演练一整套的太极一章，在运用方面也很弱，可能是缺乏足够实战训练的缘故吧。

还有一件令我感触颇多的事是在踢腿时老师鼓励我们要大声喊出来，在一开始时我感到很为难，要发出声来还要很大声一度令我很别扭，为此还纠结了很长一段时间。不知是什么时候起，我喊出了第一声。当时有一种“原来这也不是很难嘛”的感觉，后来我就懂了，在出动做的同时发声可以在瞬间神奇的增强自己的气势，对于发力的效果也有促进作用。我现在相信即使动作做得不是最棒，但气势绝对不能输。

不知不觉中已经学习了快一个学期的跆拳道了，我的总体感受是：跆拳道的学习远不止动作的学习。你需要身体柔韧性的训练来使动作更加规范并保护自己的身体，需要身体灵活性的训练来适应丰富多变的实践比赛，更需要培养自己的运动气质和精神风貌，增强自己气势。其实跆拳道与我上个学期所选修的瑜伽有很多的相似之处，看似一动一静，实则都是锻炼身体，兼之修身养性。在短短的十几节课中，我从老师的教导中学到了很多，也收获了不少快乐，提升了身体素质，陶冶了情操。最后还有几次课程就要结束了，但是我对跆拳道的兴趣不会结束，若是有条件我一定会继续学习，因为这真的是一项很有魅力的运动。

第二篇：跆拳道心得

跆拳道学习心得

一、 跆拳道简介

跆拳道是一种主要使用手及脚以进行格斗或对抗的运动。是朝鲜族的国技，跆为运用脚来进行攻击、防守及马步等技术，拳为运用手来进行的攻击及防守等技术，道为练武者对武术的心灵修养及修正。跆拳道既是一项能够强身健体，又能够于防身自卫的传统搏击武术，更是一项新兴的集健身、竞技及娱乐为一体的现代体育。

二、 跆拳道礼仪、精神 跆拳道礼仪与我国传统武术道德相似，练习者可以不断的从中吸取营养和智慧，形成一种道德思想观念。跆拳道礼仪不但具有广泛的适应性，还具备了内外兼修的作用。将跆拳道运动的礼仪教育与我国的传统道德思想联系在一起，对提高全民族的思想素质和文化素质有着十分积极的促进作用。跆拳道的礼仪是练习者从内心深处溢出的自然的表现在人的行为上的，高尚的，有价值的举动。只有懂得了跆拳道的礼仪知识，才可以练好跆拳道，从而达到最高境界。跆拳道礼仪的学习对于一个跆拳道练习者非常重要：谦虚和正确的言语，忍让和友好的态度，虚心和好学的作风，是跆拳道练习者应当遵循的重要礼仪。

跆拳道推崇“以礼始，以礼终”的尚武精神，它贯穿了“礼仪，廉耻，忍耐，克己，百折不屈”的根本宗旨。每一个跆拳道练习者在进入训练馆之前都必须身穿白色的、整洁的跆拳道道服，按照要求系好道带，光脚或穿着道鞋后进入训练场地进入道场时，首先要向国旗和教练行跆拳道的鞠躬礼，以此来表示对祖国的热爱，对国旗的尊重和对教练的尊敬；见到队友时也应该行礼问好，以表示友好。训练课中应时刻保持道服的干净与整洁，每次需要整理服装时要先向教练行鞠躬礼，然后背对国旗、教练及队友整理服装，整理完毕时转身面向教练行鞠躬礼，以表示抱歉，其目的是要求练习养成的干净整洁的习惯；跆拳道运动极其重视礼仪，它是以敬礼的形式体现出来的。它要求练习者在学习与训练中一定要严格遵守礼仪，要学会敬礼。跆拳道中的敬礼，是表示尊重、礼貌、友好、谦虚和感谢，是一种内心思想的外在的表达方式。

三、 学习心得

通过这学期的跆拳道学习，让我一个之前对跆拳道完全不了解的人，也对这项充满挑战的运动了解不少，并慢慢领悟到跆拳道的韵味和精神，那就是：礼仪至上和领悟坚持。在我看来，跆拳道的精神是值得的我们每个人学习的，并且牢记于心的。在课上我们不断行礼中，在我们心中树立了一种尊重、感恩的意识，人和人之间是需要互相尊重的。以这种方式被强化的礼仪和礼仪意识对以后的生活、处世也有积极的影响。其次，跆拳道还是一门“道”的艺术，我在练习跆拳道时，无不为其“道”所震撼，它是在培养人的一种“气”`一种“ 量”即为志气`勇气和胆量。在这种勇气和胆的作用下又能使人产生一种忍耐克己的气质和正义感，而忍耐克己又会形成谦虚`纯朴的良好品质。人一旦拥有了这种品质，就会自觉不自觉地去克服自己的缺点，谦让别人，以和平`友爱`团结的美德促进社会和谐。 练习跆拳道至今，感觉很庆幸，虽然是小小的困难，但它也是自己的战利品，我已能从中体味其中的快乐；与同学合作交流的快乐。不管是学习跆拳道，还是生

活学习中，困难障碍是免不了的，但有多少人能在自己最初选定的道路上坚忍不拔百折不屈的跋涉下去呢？而所谓取得，不过是坚持到底的结果。我也希望我的学习过程是一个诠释跆拳道精神的过程。

总的来说，跆拳道以培养高尚情操`造就优秀品性为根基，在强身健体的同时更讲究感化人的心灵，它追求通过格斗技击的演练形式坚持不懈的，促进身心健康的发展，陶冶情操，磨练意志不断使人超越平凡，追求卓越，让生命具有永恒的活力。我喜欢它。