生命在于运动

“生命在于运动”是法国思想家伏尔泰在十八世纪提出的名言，其强调了运动对于生命发展的重要性，是世间一切生命体发展的动力和源泉。伏尔泰本人就喜欢跑步、击剑、骑马、游泳、爬山等运动，直到80岁高龄时，还和朋友一起登山看日出。而纵观我们现代社会，越来越快的发展速度和生活节奏，造成了健康状况的虚假繁荣。长期坐在办公室的朋友们，你们是否还记得最近一次运动的时间？是否每天都在坚持运动呢？

健康历来都是倍受人们关注的话题，却又常被人们所忽视，其集中体现在长期对运动的废弃，而运动恰恰又是健康最重要的基石。健康的意义，不仅在于身体的长寿，还包括心理的调节，事业的信心，社会的交际，精神的状态等各个方面，甚至影响到世界观、价值观以及生活方式等等。而在运动中形成的健康状态对上述各个方面都会提供有益的帮助。但现在一部分年轻人，每天单位和家里两点一线的生活，让他们远离了有效的运动，没有了快乐的生活的激情，久而久之，身体变得慵懒，稍微运动一下就觉得吃力，疲乏，抵抗力差，肩颈、腰椎各样的疾病随之而来，人也越来越觉得不舒服，没有精神。

人的生命在于不停地运动，随着年龄的增长，身体器官会日渐老化、僵硬，如果不坚持活动，就会像一部久不运作的机器，会受潮，会生锈，以致成为一堆废铁。因此我们需要坚持不懈地运动来保持身体零部件的良好运作，在运动中获得好心情，在运动中锻炼我们的毅力。如今，我们不仅可以选择设施齐全、活动种类繁多的室内运动场馆，也可以选择亲近大自然长跑运动，体验高山大川与浩瀚林海间的户外运动，长此以往，不仅获得身体上的强壮，我们的意志也磨炼得如钢铁般坚强。

生命在于运动，运动在于锻炼，锻炼贵在坚持，坚持就是胜利。在这春暖花开的季节，朋友们，赶紧行动起来吧，让我们积极投身于重塑健康生命的运动中去，共同走向全面健康的人生之路。

第二篇：生命在于运动更在于调理

生命在于运动更在于调理 ——— 访备战08年奥运会国家田径集训队科研顾问、著名抗疲劳专家段桂华 ◎ 本报记者 刘芳

“疾虽久犹可毕也，言不可治者未得其术也。”这句话取自中医经典之著晋代大医皇甫谧的《针灸甲乙经》。这句话也是本文的主人翁段桂华先生毕生的信念。什么病都能治？太玄了吧！段桂华笑着说，准确表述应该是“在我眼中没有什么病是不能调理的"。

同时，作为我国首屈一指的抗疲劳专家，段桂华特别指出，仅仅依靠运动，并不能让我们找回健康，必须依靠脏腑机能的调理。所以——生命在于运动，更在于调理。

采访前，记者就辗转听很多人提到过段桂华的神奇，在网上的论坛上也亲眼见到一封封感激涕零的帖子，帖子里描述的都是段桂华怎样对一个个疑难杂症手到病除。越看越听，记者就越好奇，不禁疑问，这是一位怎样的“神人”呢？居然可以征服这么多目前临床上都无能为力的难题！居然可以响当当的声称自己拥有三个世界首创！居然能够依靠自己发明的抗疲劳中药制剂，帮助国家南极科考队员战胜生死考验！当然，就更不用说很多全国冠军、亚运会冠军，甚至奥运会冠军邢慧娜和大名鼎鼎的中国女排姑娘在内，都受益于段桂华为其调整状态，恢复疲劳，解除病痛！

那天上午，突然接到报社通知，备战08年奥运会国家田径集训队科研顾问、山东省体育科研中心研究员、山东体育学院硕士研究生导师、我国著名的抗疲劳专家段桂华先生，为了让普通的大众分享百年奥运的科研成果，分享先进的养生保健抗病防病的理念，愿意在备战20xx年奥运会的百忙之中，接受记者的专访。这对我来说，实在是个惊喜！

A“不是我神，而是体内的任何

细微变化都会在脉象上体现出来”

把把脉就能给身体健康打分？是的。早就对段桂华独创的人体健康状态的中医学量化评分诊断系统仰慕已久，一见面，记者就迫不及待的请他给自己把脉。段桂华笑呵呵地说：“好，我来给你的身体状况打个分。10分是最佳状态，6分就是疾病状态了。”把过脉，看完舌头，我的“成绩”出来了，6.5分！晕！自我感觉，身体挺不错的，我不禁疑问：“您是在吓唬我吧。”段桂华说：“你的脉象是这样告诉我的，你昨晚是不是熬夜了，没有休息好？”“是”我老老实实的承认了。

段桂华接着讲了19xx年备战八运会的一件事。那时，山东男子沙滩排球队还有半个月就要参加八运会决赛了，上午训练前例行给4名队员诊脉。诊完脉他告诉教练，队员的恢复情况有异常，昨晚他们可能有“活动”，影响了休息。每天训练前、后及训练中段桂华都要给队员把脉，对他们的身体变化情况了如指掌。于是，教练对4个小伙子逐个“审问”，最后他们不得不承认头天晚上偷偷出去喝酒了。 太神了！是不是什么也逃不过你的眼睛？我好奇地问。段桂华说：“不是我神，而是体内的任何细微变化都会在脉象上体现出来。” 著名的男子长跑运动员夏丰远是八运会5000米和10000米两项冠军得主。全运会开幕前一个多月，身为山东田径队科研医生的段桂华在日常诊断中发现夏丰远的脉象和舌象不好，建议控制他的训练强度，注意调整，否则可能出现伤病。但是夏丰远自己感觉状态正佳，在一周后的队内测试赛上，穿着训练胶鞋打破了1万米的全国纪录。然而距离八运会决赛仅有十多天时，夏丰远两个膝盖的膑韧带出现肿胀，连走路都困难，更别说跑了。重点运动员出现了伤病，教练急得一整夜没有睡觉。针对夏丰远的情况，段桂华采用了内服中药调理，外加局部手法按摩治疗的“内外结合”的治疗方案。一个星期后，夏丰远可以慢慢跑了，到八运会时，他已完全恢复了状态，连拿两块金牌。

段桂华说，人的脉象、舌象是人体机能状态的即时反应，各种因素导致的身体整体机能状态的下降、或病态都会全面真实地反映在你的脉象和舌象上。而人的自我感觉在很多时候是滞后的，大脑皮层短暂的兴奋或迟钝往往会在短时间内掩盖这种疲劳反应。

20xx年雅典奥运会邢慧娜获得金牌后，面临十运会的又一次挑战。然而20xx年10月初，正在多巴高原训练的邢慧娜出现了严重的“过

度训练”现象，胸闷憋气，情绪烦躁不安，只得提前结束高原训练回到北京调整。距离十运会决赛只有一周了，时间紧迫！山东省田径管理中心紧急安排段桂华为邢慧娜诊疗。通过中医诊断，段桂华认为邢慧娜出现了较为严重的心脏损害，处于典型的过度疲劳状态。他为邢慧娜制定了非常严格的治疗方案：早晨服用快速消除疲劳、增强和改善心脏功能的中药，晚上服用可以改善和加强肾脏功能的中药。两种中药联合服用产生了神奇的治疗效果，一周后，在十运会决赛中，邢慧娜勇夺女子5000米、10000米两块金牌。

段桂华说，疾病前期或初期，人体的有些异常通过常规的理化检查是查不出来的，但这种损害却是实实在在存在的。比如邢慧娜，作B超，心电图，都看不出心功能受损来，但是从中医的脉象和舌象上就能作出准确的判断。

B“治疗所有的疾病

都可以从消除疲劳入手”

19xx年从山东中医药大学毕业至今段桂华研究抗疲劳已经23年了，是国内首屈一指的抗疲劳专家。

他通过一系列的研究和实验发现，超负荷、大强度剧烈运动会引起内脏功能的一过性损害，过度疲劳正是人体内脏功能积聚性损害所致，因此，增强和提高内脏功能才是消除疲劳，改善和提高人体状态的最有效途径。

“过度疲劳”是疾病的共有症状，“积劳成疾”，而“病根儿”在内脏。段桂华说，心、肝、胃、肺、肾五脏是维系生命活动最重要的器官，脏腑功能的强弱对我们身体健康与否起着决定性作用。许多常见病、多发病的发生与五脏功能的下降或损害密切相关。例如，高血压、关节病、痛风等多与肾脏功能下降有关，高血脂多与肝、肾功能低下有关，贫血多与肾功能、肠胃虚弱有关等等。这就是段桂华首创的“脏腑功能调理理论”，从改善和提高五脏的功能入手，达到治疗各种疾病的目的，且疗效显著。

苗春青是我国著名的女子三级跳远运动员。她在入选20xx年悉尼奥运会国家集训队后由于训练量过大，踝关节受伤，在某三甲医院拍片，竟然被诊断为“骨癌”！后来在著名的北医三院确诊为踝关节弥漫性骨刺，这在一般人身上非常罕见，是运动员超负荷的运动对局部关节严重损伤的后果。北医三院著名的运动医学专家建议苗春青手术，将骨刺一点点刮去，但这可能结束她的运动生涯。苗春青不愿手术，找到了段桂华。段桂华对苗春青进行“标本兼治”。“治标”，

就是局部使用外敷药，加上手法按摩。“治本”，就是内服中药，调理和改善其脏器功能。治疗一周后，苗春青就可以慢慢训练了，治疗8周以后，在当年的全国田径大奖赛室外第一站比赛中，她就跳出了12米57，达到了全国锦标赛的参赛标准，并在二个月后的九运会上以14.42的优异成绩获得了银牌。

段桂华说，我始终信奉中医，在治疗疾病时，无论是对运动员还是普通人，我的理念就是抛开那些现代临床诊断，从中医传统的舌象、脉象上去找病人脏腑的原因，再针锋相对的找到调理内脏功能的方子，往往收到奇效。

C“很多疾病可以不做手术，

服用中药可以四两拨千斤”

现在做手术似乎成了治疗很多疾病的最佳选择，段桂华说，这实在是一种错误，不少病其实根本不用手术。段桂华以自身为例，四年前，由于备战雅典奥运会，他随国家女子长跑队四处奔波，昆明、贵阳、呼和浩特，还有西宁的多巴、厦门等，有高原，也有凹地，因为过度劳累患上了阑尾炎，一年之内连续五次发作。段桂华拒绝了医院的手术建议，在医院打抗生素控制了感染症状后，认为必须及时调理自己已经下降的脏腑功能才能治根儿。于是开始服用为运动员配制的抗疲劳中药。段桂华的坚持不懈，换来了身体的健康无忧。从20xx年底的最后一次发作至今，段桂华的“阑尾炎”再也没犯过。从一年反复发作五次，到现如今的三年半的“安全无恙”，这不能不说是一个奇迹。

80多岁的刘奶奶腰椎间盘突出，医生告诉她只能手术治疗。她不想做手术，找到了段桂华。根据脉诊情况，段桂华给她用的是改善心脏功能的药。一个月后，刘奶奶早晨起床后刺痛没了。服药2个月后，疼痛已大大缓解，“腰可以直起来了”。周围的人谁也不相信她这病可以光吃药就能治好。

为了有效治疗各种慢性病，段桂华还首创了“接力式套餐整合”疗法。“用药如用兵”，这种治疗方案最大的特点就是由四个功能相近，作用效果能相互协同、承前启后的配方组成“套餐”，按配方序号依次各服用30～40天，实施接力式“各军兵种协同作战”的整合疗法。 段桂华说，只要把人体和疾病发病的机理认识清楚透彻了，用药的角度对了，就可以达到四两拨千斤的效果。

面对当今社会不同层次的人士对中医的非议，段桂华说，一个很重要的问题是要对中医有一个准确清楚的认识。当然要给中医下一个准

确的定义很难，段桂华的理解是：中医是一门通过人体的外在现象来研究其内在的运行规律的科学。

D“中医不是‘慢郎中’！

在我眼中没有什么病是不能调理的"

很多人认为中草药见效慢，段桂华认为那是因为药没用对。他发明的抗疲劳中药是纯中药的成分，很多亚健康的人，处于疲劳状态的人，包括多种慢性病人喝下去都会很快见效，“立竿见影”。

20xx年底，中国第24次南极考察队要进行南极内陆冰盖考察。南极内陆“冰盖之巅”冰穹A区，被誉为“人类不可接近之极”，海拔4093米，距离大本营中山站1286公里，也就意味着科考队员从中山站依靠雪地车需要长途跋涉20余天，方能到达。南极内陆气候环境恶劣，最低气温达零下80摄氏度，冰穹A区更是高原缺氧，空气稀薄，对科考队员的身体状况是一个严峻的考验。南极科考队员正是在段桂华“中药”的帮助下，才经受住了严寒缺氧恶劣环境下长途跋涉的劳累，顺利完成了本次考察任务。

段桂华说，现代生活中人们越来越重视体育锻炼，期望通过体育锻炼达到提高健康水平，缓解疲劳，延年益寿的目的。他多年的研究表明，运动对于延缓衰老，保持身体健康，是一种弱干预作用，且运动的量和强度必须适宜，如果运动量和运动的强度掌握不当的话，反而会有副作用，甚至引发运动性猝死。

一位体育记者曾向段桂华诉苦，说自己每天坚持游泳千米，可还是感觉很累。通过诊脉，段桂华认为，她目前的身体状态已经相当虚弱，只靠“运动”改变不了这种状况。生命在于运动，更在于调理。运动可以增强人体的运动机能，但运动机能好不等于获得了身体健康，一个人的运动机能与身体健康是两个概念。好多运动员他们运动机能虽然很好，但是其健康状态不一定好，一个平常很少运动的人，虽然他可能比不上常锻炼的人“跑得快”，但他的身体健康的程度不一定差。

人体是高度自动化的系统，他会自动调节身体的各种需求，而我们要做的就是尊重这种需求。饿了，渴了，困了，累了，都是人体发出的信号，不要刻意的强加控制。困了就睡觉，渴了就喝水，饿了就进食。想吃什么就吃什么，只是要注意适度，不要过量。当然，特殊的疾病除外(如，糖尿病患者必须限制糖的摄入)。