策

划

书

一、 活动背景

大学生素质拓展计划是由共青团中央、教育部、全国学联为深入推进高校素质教育而联合实施的一项系统工程。它以培养大学生的综合素质为核心，以培养创新和实践能力为重点，以普遍提高科学素质和人文素质为目的，为大学生的综合素质培养进行科学规划、个性化培养和综合性开发。

具体来说，现在众多大学所授的专业总是存在三个方面的缺憾：专业难以应用实践，知识难以学以致用，学习难以得到实践机会。这些都是当代大学生难以突破的瓶颈。但是在21世纪，社会需要的是拥有一定沟通、交际的技能、灵活与创造的思维。具备领导能力、团队精神、分析解决问题的人才，这些能力也是企业招聘人才时关注的关键因素。进行素质拓展可以提高大学生的团体意识，使每个人进一步认识团队的重要性，同时提高各方面综合素质。 此外，现在清华投毒案、复旦投毒案等高校命案的层出不穷，令社会对大学生群体的素质教育尤为关注，我们希望能够通过素质拓展使大学生们进行正常的人际交往，学会感恩，学会给予。

二、 活动目的及意义

通过素质拓展，强调“知行合一”，进而达到激发潜能、建立团队、组织完善整体的目的。

1. 通过拓展活动，在年级会内部营造亲情化的氛围，增进同学之间的信任感、责任感，从

而改善和增进各成员的人际关系。

2. 在活动过程中，激发各成员的进取精神，培养成员的领导意识与管理才能，为在将来的

工作中成为一名积极的年级会成员打下基础。

3. 依靠各种拓展项目，加强成员相互间的沟通与协作能力，锻炼成员们面对机遇与挑战时

的反应与应对方式。

三、 活动时间与地点

活动时间：20xx年10月20号（星期日）下午2点

活动地点：大学生活动中心

四、 资源需要

人力资源：裁判、观察员、参与活动成员

物力资源：各项目的道具、秒表、记录成绩的纸张、笔等

使用教室：大学生活动中心

五、 活动开展

(一) 活动准备阶段

1. 完成对年级会各部门的通知工作（活动时间，地点），并确定出席人数，人员名单。

2. 进行实地勘测，选择项目场地，提前进行场地申请工作。

3. 准备本次素质拓展活动必需道具。

4. 向全体成员讲解活动注意事项。

(二) 活动举办阶段

10月20号下午两点左右全体成员到大学生活动中心集合，将队伍分组后进行以下活动：

1. 雷阵（14：10——14：40）

a. 活动准备：雷阵图纸、笔、计时器。

b. 游戏规则：

① 活动要求所有学员从雷区的入口开始，依次通过雷阵，成功地到达雷区的另一边。 ② 每次只能有1人在雷区内活动。

③ 每走一步只能迈进相邻的格子里，不准跳跃及探试。

④ 雷区中每走一步未被确认的新格子要听裁判口令，口令分为两种：“请继续”示意雷区内队员可继续探雷。“对不起触雷了，请按原路退回”，则雷区内队员必须按原路返回至雷区以外。

⑤ 全队按时完成为100分，每违例一次扣1分。有四种扣分现象： 重复触雷、未按原路返回、踩线或未进入相邻格子、进入雷区人数多于一人。

c. 活动目的：

① 树立成本观念，培养善于汲取经验教训，少走弯路的能力；

② 培养创新意识，突破定式思维；

③ 培养勇于尝试，不断探索的精神。

2. 解手链（14:40——15：10）

a. 活动准备：成员可以做简单的热身活动，重点做肩臂部位关节的活动。

b. 游戏规则：

① 所有成员肩并肩站成一个面向圆心的圆圈。

② 成员先举起左手，去握住与你不相邻的人的左手。

③ 再举起你的右手，去握住与你不相邻的人的右手，并且不握同一个人的手。

④ 下面你们面对一个复杂的乱网，要求团队成员共同努力，将其解开，整个过程不得松手用于解开胶索的手臂。

⑤ 当出现反关节动作并且成员感到痛苦时，可在手保持接触的情况下松缚调整后再握紧。

⑥ 相信在这种情况下一定能解开，要不怕失败不断总结经验。

⑦ 完成2—3回合，要求学员按照不抓相邻和同一个人的手的情况下，排列出简单的解开组合的方法。

⑧ 尝试人数为奇数时出现的结果以及不分左右手出现的结果。

c. 活动目的：

① 让学员体会寻找解决团队问题的方法有重要价值。

② 突破惯性思维，学习逆向思维。

③ 意识到永不放弃坚持到底的团队精神和充满信心的态度对完成任务的作用。

3. 不倒森林（15：10——15：40）

a. 活动准备：与成员数目相同的1.2米高的塑料管、计时器。

b. 游戏规则：

① 在全体队员围成一个圆的情况下，每位学员用右手的掌心按住管子，大家向前迈步但手中的管子是不能移动的。任务是迅速向前移动按住前面队友留下的管子。

② 不能让手心下的杆倒下，保持杆直立，禁止用手抓杆，禁止身体其他部位接触活动杆。

③ 活动开始前，双脚分开站立，禁止移动，开始后大家按自己口令，在保证自己直立杆不倒的前提下，迅速移动步伐将右手掌心按到相邻的杆。

④ 在活动进行中每次有一根杆倒就算失败，若用除手心之外的身体其他部位碰杆，则视为犯规，这次的成绩不会算入总成绩。

⑤ 在活动中可以通过顺时针与逆时针的交替增加活动难度。

⑥ 每组初始分数为100分，每有一根杆倒下扣1分，比较各组分数得到优胜组。 c. 活动目的：

① 通过步调一致培养学员之间相互配合与协作的能力和意识；

② 培养团队的包容意识与严谨细致的工作作风；

③ 是团队成员学会专注倾听，培养快速反应能力。

4. 疯狂的木头（15：40——16：10）

a. 活动准备：写有信息的卡片、纸张、笔。

b. 游戏规则：

① 每人分得一张卡片。

② 卡片上会有一些信息，给每人5分钟时间记住卡片信息，之后回收所有卡片。 ③ 每小组的任务是在一定时间内利用卡片上提供信息，共同完成一项任务——计算木头体积，画出木头形状。

c. 活动目的：

① 提高团队的凝聚力；

② 促进团队成员之间的沟通与合作；

③ 进行有效的群体决策。

(三) 活动后续阶段

1. 在每项活动举办后对所用经费进行统计报销。

2. 活动中的场景拍摄得到的照片以及活动记录制作PPT，以便留存纪念。

3. 与参与同学进行交流，检验此次素质拓展活动成果。

4. 及时进行活动总结，对活动中出现的不足之处进行反思，推演更有效顺利的解决方法，

为日后的工作积累经验。

六、 活动预期结果及影响

1. 通过这次素质拓展活动，成员对待突发事件的应变能力和抗压能力都将有所提高。

2. 活动将营造宽松良好的交流氛围，使成员们加深对彼此了解。

3. 促使责任意识和团队意识的提高。在活动中，成员们都会自发的牺牲个人利益而顾全整

体，从而加强了年级会内部的归属感和凝聚力，提高年级会的整体能力。

七、 活动中应注意的问题及细节

1. 维护良好团队士气，诚恳助人，敢于负责。

2. 悉心体察成员表现，主动沟通和交换训练感受。

3. 妥善保管参与活动成员的物品。

4. 确保各项活动相关准备工作事宜。

5. 提前确定教室，结束活动后，将教室里的相关设备还原复位。

八、 活动负责人及主要参与者

活动负责人：

参与者：2012级年级会全体成员

第二篇：素质拓展培训策划书1

主办： 温州职业技术学院委员会 协办：

温州职业技术学院学生委员会

温州职业技术学院校园素质拓展培训

录

前言-----------------------------------------------------2

一、 培训主题-------------------------------------------3

二、 培训时间-------------------------------------------3

三、 参与对象-------------------------------------------3

四、 培训地点-------------------------------------------3

五、 培训的目的和用途-----------------------------------3

六、 素质拓展的优点-----------------------------------4-5

七、 素质拓展培训意义---------------------------------5-6

八、 培训基本流程---------------------------------------6

九、 拓展培训实施的步骤-------------------------------6-7

十、 附件1，2，3---------------------------------------8-32 十一、 宣传工作---------------------------------------33 十二、 资金预算------------------------------------33-34 十三、 培训后期工作----------------------------------34 十四、 活动组委会----------------------------------35-36 后记

1

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言

作为新时期的现代大学生，应该具备如何的思想道德素质、文化素质、专业素质和身体心理素质？这是时代提出的人才要求。在众多素质要求中，文化素质当然是基础，人文素质教育则是重点，现在许多高校都十分重视加强对理工类大学生文学、历史、哲学、艺术等人文社会科学方面的教育，同时加强对文科学生自然科学方面的教育，以提高全体大学生的文化品位、审美情趣、人文素养和科学素质。

同样在诸多素质的中，常常被人们提起的“团队精神”、“人生态度”、“创新意识”等等，它们又是什么？它们有多大的作用，能给我们带来什么的影响？一个人的人生态度能否在娱乐中涅槃重生？良好的团队精神和积极进取的人生态度，是现代人应有的基本素质，也是现代人人格特质的两大核心内涵。在现代社会，人类的智慧和技能只有在这种人格力量的驾驭下，才会迸发出耀眼的光芒，素质拓展应运而生。素质拓展起源于国外风行了几十年的户外体验式训练，通过设计独特的富有思想性、挑战性和趣味性的户外活动，培训人们积极进取的人生态度和团队合作精神，是一种现代人和现代组织全新的学习方法和训练方式。

2

温州职业技术学院校园素质拓展培训

培训主题】

●素质拓展培训----------挑战极限的战场

●素质拓展培训----------砺练团队的课堂

●素质拓展培训----------激发潜能的引擎

●素质拓展培训----------沟通情感的桥梁

【培训时间】 暂定

【参与对象】 院学生会成员

【培训地点】 温州职业技术学院校内

【培 训 师】 外联部干事

【培训目的】

1.培养团结一致。密切合作团队精神。

2.培养团队计划、组织、沟通、协调、执行能力。

3.将看似不可能完成的任务变成现实，培养团队战胜困难的决心和信 心

4.团队只有在一起共渡困难才能培养真正的凝聚力和真正的团队成员。

5.要学会舍得付出，才有回报。

6困难到来要主动承担。

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素质拓展的优点】

1．创新

善于用刺激方法的培训者通常发现素质拓展能引起参与者和管理者的注意和兴趣。

2．印象持久

素质拓展给参加者带来终生难忘的深刻记忆，证实了通过接受素质拓展训练的挑战者能获得非同一般的自我洞察力。

3．娱乐

普遍的观点是素质拓展令人愉快。就算是最害怕体能挑战的久坐桌旁忙于案牍的人，也能过的非常开心。

4．考察结构

素质拓展可以考察结构和关系，允许所有团队成员发展其独特的力量和能力，这是其他学习形式所无法比拟的。

5．全脑

素质拓展是我们对最佳学习途径的理解相一致的过程。也就是说，本方法在学习中用了“全脑”，进行体能、情感和精神上的锻炼。某些素质拓展也能影响潜意识，人们可能会学到许多关于自身的在意识层次上未加注意的东西。

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．发展自然的学习能力

对于我们的整个素质拓展培训概念而言，有两个声明是非常重要 第一，几乎没有例外的是，每个人都是富有能力的学习者，但他们不一定将这种能力应用到“正式”学习中。

第二，作为培训者，要想适应改变，我们应进行终生的学习。

【拓展培训的意义】

拓展培训揉合了高挑战及低挑战的元素，学员从中在个人和团队的层面，都可透过危机感、领导、沟通、面对逆境和辅导的培训而得到提升。拓展培训强调学员去「感受」学习，而不仅仅在课堂上听讲。研究资料表明，传统课堂式学习的吸收程度大约为25%，而要求学员参与实际操作的体验式学习吸收程度高达75%，能更加有效地将资讯传授给学员。拓展培训正是一种典型的户外体验式培训。

拓展培训这种形式既安全又有一定的趣味性，易于被学员接受。但拓展培训的最终目的，是让学员将培训活动中的所得应用到工作中去。如果缺乏专业培训师的指导及意见，则很难达到理想的效果。 经历拓展训练，参训者在如下方面有显著的提高：认识自身潜能，增强自信心，改善自身形象；克服心理惰性，磨练战胜困难的毅力；启发想象力与创造力，提高解决问题的能力；认识群体的作用，增进对集体的参与意识与责也由任心；改善人际关系，学会关心，更为融洽地与群体合作；学习欣赏、关注和爱护大自然。通过拓展培训，整合团队，发掘每个人的最大潜力，这就是拓展培训的真正意义！

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【培训基本流程】

1.确定培训的人数，

2.按照【拓展培训实施的步骤】进行培训。

3.在【拓展培训实施的步骤】的附件中每个环节里的培训内容选几个，主要控制时间，建议2个小时左右适宜或者更长一点。

【拓展培训实施的步骤】

拓展训练通常有以下四个环节：

◆团队热身:

在培训开始时，团队热身活动将有助于加深学员之间的相互了解，消除紧张，建立团队，以便轻松愉悦的投入到各项培训活动中去。(详细见附件1)

◆个人项目:

本着心理挑战最大、体能冒险最小的原则设计,每项活动对受训者的心理承受力和体力都是一次极大的考验。（详细见附件2）

◆团队项目:

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标，通过复杂而艰巨的活动项目，促进学员之间的相互信任、理解、默契和配合。（详细见附件3）

◆回顾总结:

回顾将帮助学员消化、整理、提升训练中的体验，以便达到活动的具体目的。总结，使学员能将培训的收获迁移到工作中去，以实现整体培训目标。

附件1（破冰活动）

A缩小包围圈

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时间：5分钟

人数：不限

概述： 这是一个不可能完成的任务，但是它会给游戏者带来无尽欢笑。

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1．使小组充满活力。

2．创造融洽的气氛，为后续培训活动的开展奠定良好基础。

3．让队员们能够自然地进行身体接触和配合，消除害羞和忸怩感。

步骤：

1．让队员们紧密地围成一圈，包括你自己。

2．让每个队员把自己的胳膊搭在相邻同伴的肩膀上。如主图所示。

3．告诉大家我们将要面临一项非常艰巨的任务。这项任务是大家要一起向着圆心迈3大步，同时要保持大家已经围好的圆圈不被破坏。

4．等大家都搞清楚了游戏要求之后，让大家一起开始迈第一步。迈完第一步后，给大家一些鼓励和表扬。

5．现在开始迈第二步。第二步迈完之后，你可能就不必挖空心思去想那些表扬与鼓励的词语了，因为，目前的处境已经使大家忍俊不禁了。

6．迈第三步，其结果可能是圆圈断开，很多队员摔倒在地。尽管很难成功地完成任务，但是这项活动会使大家开怀大笑，烦恼尽消。

安全：在迈第三步的时候尤其要注意，不要让有些队员摔得过重。

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变通：

1．如果参加人数较多的话，比如多于40个人，可能分成小组来做游戏会更好一些。

2．可以把队员们的眼睛都蒙起来做这个游戏。

附件2

个人项目

B缓冲墙

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时间：15～20分钟，取决于参加人数的多少。

人数：8～16个。

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道具：·一个眼罩。

·一面坚固的平壁(建筑物的一面墙或者一排汽车)。

概述：这是一个简单游戏，用于建立团队成员之间的信任。 目的：提高小组成员间的信任水平。

步骤：

1．选择一块平整的草地，里面没有障碍物，以防绊倒蒙着眼罩的志愿者。

2．所有队员背对墙壁(或其他坚固物体)，站成一排，队员间隔一臂距离。

3．选两名志愿者，让其中一个人蒙上眼罩。

4．解释游戏规则。让没有蒙眼罩的志愿者把蒙着眼罩的搭档带到距离墙壁十米远的地方，面向沿着墙壁站立的那排队员，然后让蒙眼罩的人向前走。

5．蒙着眼罩的志愿者要摆出“缓冲”姿势，即向前伸出双臂，小臂向上弯曲，手掌向外，手的高度与脸齐平。在发生意外碰撞时，这种姿势有助于避免或减轻对身体上半部分的伤害。

6．紧靠墙壁站立的那排队员要保持完全静止和沉默，此外，还要防止蒙眼罩的人撞到墙上——换句话说，当那个蒙眼罩的人靠近队伍时，他们要抓住他，不能让他触及墙壁。

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．两位志愿者前进时，没蒙眼罩的人充当监护员。他们不能靠的太近，但也要保持在一定的距离之内，以便蒙眼罩的人快摔倒时能及时被扶住。一切就绪后，告诉蒙眼罩的人向墙壁走去，同时摆出“缓冲”姿势。

8．墙边的人抓到蒙眼罩的志愿者之后，大家依次交换角色，保证每个人都蒙一次眼罩，做一次监护员。

9．第一轮游戏结束后，重复一次。

讨论问题示例：

1、游戏过程中，队员们对蒙着眼睛走路有何感想?

2、在第二轮游戏中，大家是不是感觉更自如了?为什么?

3、监护员对自己的作用有何认识?

4、实际工作中，如何使团队成员更能相互支持?

5、当前什么因素阻碍了我们相互支持?如何克服它?

安全：让蒙眼罩的人摆着“缓冲”姿势走路，同时，监护员要保持警惕。 变通：让两个蒙眼罩的志愿者同时朝墙壁走去，看谁最先到达。第一轮游戏结束后，可以在第二轮游戏中如此安排而不必重复前者。

D袋鼠赛跑

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时间：5～10分钟

人数：不限

道具：1、给每组至少准备一个气球。

2、两根绳子(标明起始线和终结线)。

3、一处运动场。

概述：任何团队都能开展的有趣游戏。

目的：1．活跃团队气氛。

2．促进团队合作。

步骤：

1．将两根绳子沿着运动场某一边缘，平行放置，相距10米远。

2．按组同时进行

3．给每组发一个气球。

4．让其中拿着气球的队员站在一条线上，运动场两边分布相同组员。

5．让带球的队员把气球放在膝盖之间，并且放好之后，手不能再碰气球。

6．解释游戏如何开展。告诉带球的队员，听到你的信号后，像袋鼠一样跳跃通过运动场(保证气球夹在膝盖之间)，到达运动场对面的终点线时，将气球传递给队友——仍旧要求不能用手碰气球。交换气球

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7．最先跳回起始线的那组获胜，在此过程中要求气球始终夹在膝盖之间。

讨论问题示例：

1、是谁最先返回起始线的?

2、什么因素加大了游戏难度?

3、什么因素可使游戏更为简单?

附件3

团队协作

A齐心协力

时间：30分钟

人数：按组进行

道具：1、每组分发比组员的绳子

2一处运动场。

概述：任何团队都能开展的有趣游戏。

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目的：1．活跃团队气氛。

2．促进团队合作。

步骤：1.把绳子绑紧在两位队员的脚踝上，手挽手

2.在起点排成一排，一起向终点出发。以最后一位队员到达终点为结束。

B神枪手

时间：10～20分钟

人数：8-12人，分为2小组

道具：一首音乐

概述：这是一个快速的竞争性游戏，它有助于培养团队合作精神。 目的：合作、反应及记忆

步骤：

l．主持人奖人员平均分成两组，每组选一种物品为主题，例

如：水果、文具。每位组员根据自己组别所选的主题，替自己起一个代号（例如：选水果为主题的可以以苹果、香蕉、菠萝为代号），另一组要留心记着对方每个组员的代号。

2．两组组员分两边站立，然后暗中议定一位神枪手。

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．准备好后，主持人播放一首音乐，音乐停止时，所有普通

组员必须立刻蹲下，只剩双方的神枪手站立，两个神枪手必须都快喊出对方的代号为胜出该回合。另一种玩法可以要求双方组员背对而立，当音乐停止时，神枪手立刻转身都快喊出对方代号。

4．新回合两组重新挑选一位神枪手再比试。

【宣传工作】

1、海报宣传：活动前为活动进行介绍和宣传，面向整个学院进行高效宣传。分别在各系8张+橱窗1张 +食堂1张主题海报，共十张。

2、广播宣传：做为一种全校性的声音传播设备，借助广播的力量将此次活动广泛传播。并且通过各系学生分会的间接力量向广大同学宣传。

3、横幅宣传：在第一食堂对面开设素质拓展培训横幅签名启动仪式，以后把横幅挂在C幢那边的桥廊上。

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【培训后期工作】：

1、活动总结：

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活动出现的亮点加以肯定，并对于此次活动的缺点加以总结并杜绝下次再次出现。

2、网络宣传：

活动结束后，由宣传部门负责撰写此次晚会的报导工作，并将报导传至学院网及学工在线负责老师处。

3、资金整理并报销：

活动结束后，由办公室专人负责整理此次活动所用的所有收据，并到指导老师处报销。

【活动组委会】

主办单位：共青团温州职业技术学院委员会

承办单位：温州职业技术学院学生委员会

协办单位：温州职业技术学院各系团学组织

顾 问：夏晓军

主 任：蔡后界

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指导老师：洪炜

活动总监兼秘书长：黄帅帅 副秘书长：张晶晶 蒋毅

委 员：韩玲 罗丹 廖双伟 杨阳

毛伟良 潘慧敏 王从锋

萧小娜 张哲诚

【部门具体工作安排】

? 活动总负责人：黄帅帅

? 执行负责人：张晶晶 蒋毅 ? 活动组 ：

负责人：罗丹 毛伟良 萧小娜 辅 助： 素拓干事

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后 记

我们每个人自出生以来，登堂入室，循规蹈矩的生活，数十年如一日，难得有机会重新思考与认识自己，素质训练课为我们开启了这道门，让我们去除各种约定俗成的“毒性规条”，换一种方式思考问题，以空杯心态重新审视自己，在活动中认为好几种项目遥不可及时，以一念清静全然放下，一切就那么自如。素质拓展训练让我们鼓起别样的信心与胆识，对自己，对人生，对学习，有了全新的感受；战胜困难后的心跳不断冲击自己，更进一步认识团队精神，协作精神，互助精神的重要性。

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开往同一个方向。我们奋斗，将所以精力都投注于共同的信念中，不再以伤痛之名妄图离队，身体上的疲惫总能被共同努力带来的快乐而消散，因为我们是一个集体，一个有着共同目标并为之奋斗的团体。

温州职业技术学院学生委员会

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