对心理压力的感悟

——心理讲座听后感

当今社会，人们面临各种压力，造成种种的心理压力，在这种种种不同的心理压力下，我们应该如何疏解我们的压力。

压力来自人们的心理作用，我们不要忽视这看似不起眼的压力，其实经过时间的日积月累它将成为一道厚厚的城墙，因此我们懂得如何将压力转化成一种令人舒心的力量。社会因心理压力造成一起起的人间悲剧，或许当事人在造成悲剧时是没错自己解脱了来自四面八方的压力，可是这也造成当事人无限的悲痛。人的命只有一条，没有任何人是两条的，因此我们应当懂得如何珍惜生命。

一颗怀有感恩的心，是每个人必有的。当今的青少年因自己青春期的叛逆心理的来到，造成家庭的悲剧，我们应当用一颗感恩的新来对待父母和老师们。切不可因为一点儿小事，让父母为我们担惊受怕。在青春期时代每一个人都有不同想法，当有些无法实行的时候，不要一气馁就不高兴。应该与身边的亲朋好友沟通，将自己的想法告之身边的人，这是解决心理压力的方法之一。

时间如火箭一样快，可知道当一个人将时间浪费在如何做一些蠢事，整天胡思乱想犹如服毒自杀，生亦难，死亦易，想到以死来躲避现实这是最现实的，死得容易，要承担失去的人是最痛苦的。

感恩之心会使身边事物变得更加的美丽，不要抱怨世界的不公平，老天爷是对每一个人都是公平的，心理压力并不可怕，其实可怕

的是被心理压力给打垮。

第二篇：心理培训感悟

参加

“黑龙江省中小学心理健康教育专兼职教师研修班”感悟

6月10-16日我参加了省教育举办的中小学心理健康教育培训，受益匪浅，感想颇多。经过这次培训，我更加深入的认识到学习心理健康教育的重要性，并对自己的教学又有了新的方向，对自己的人生观、世界观有了很大的提升。这次培训针对与我省中小学心理健康教育所有教师展开培训，培训人员有600多人，历时6天，我们全体教师认真听专家的讲座，认真记笔记，这次培训从心理健康教师的职业定位素养、心理健康教育课的设计与实施、教师心灵成长、学科教学中有机运用心理辅导技术、家庭处境不利学生心理问题分析及教育对策、学习障碍的诊断与分析、学生厌学心理问题辅导等相关心理学科问题展开，让我们更深入的了解到了学校心理健康发展的概况，学校心理健康教育的方法及实施途径和方法，为以后更好的开展工作打下扎实的基础。

培训中有以下几点收获感悟：

一、通过本次培训，我对心理健康教育方面的知识从无到有，从浅到深。

使我认识到：健康不仅是身体上没有任何疾病，而且是能正确了解和接纳自我，能正确地感知现实并适应现实，良好的适应及良好的人际关系，能平衡过去。在专家们的讲课中，很多都是具有实际操

作方法的，更多的注重了理论联系实际的培养。在这次的心理健康教育培训中，我们不仅学习到了对学生的心理健康教育的方法，而且还学习到了老师的人格的力量。

二、通过培训，自身有了提高。

我对心理调适的技能，提供维护心理健康和提高心理素质的方法有了一定的了解；通过对个别典型的案例的分析学习，对认识与识别心理异常现象有了认识，而且有了一定的辅导思路。教学活动是师生双向互动的过程。心理素质良好的教师，会凭借自己的语言、行为和情绪，潜移默化地感染学生，促使学生积极主动地投入学习；学生在教师的感召下，会表现出强烈的求知欲，体验到愉悦、满足的情感，并流露出对教师的尊敬和爱戴。要努力克服不良情绪的困扰，在不断提高知识素养的基础上，培养自信乐观、豁达开朗的健康心理。只有这样才能充分发掘自己的潜能，发挥自己的才干，促进学生的健康成长，提高教育教学的整体效益。

三、教师自己保持乐观的心态

教师是学校心理健康教育的推行者、具体实施者，一个成功的教师，除了要有渊博的学识和优良的教学技能，还要有健全的人格和高尚的品德。人格健全的教师，能在课堂中创造一种和谐与温馨的气氛，使学生如沐春风，轻松愉快，反之则使学生惶惑不安。所以，教师自

身保持一种乐观的心态非常重要。通过学习，我知道了教师要善于做好自身的心理调节及保健工作，了解自我，辩证地看待自己的优缺点：

（一）学习心理卫生知识和心理健康知识，掌握心理调节的方法，学会缓解心理压力，提高心理承受能力。

（二）调整情绪，保持心理的平衡。

（三）善于选择自己心情愉快的角度去思考问题、处理问题，建立起良好的人际关系。

（四）乐于为工作奉献，并合理安排时间，张弛有度。

（五）培养多种兴趣与爱好，陶冶情操。

总之，通过培训我的心开始了翻滚的情绪：欣喜，豁然开朗，平静，学会面对。培训的老师并没有说什么大道理，他让我们感受的是情感，真实的自我。我要用真实的自我，感染学生，也让学生了解自我，欣赏自我，在自我赏识的环境下生活，成长。