简述啦啦操的概念及分类

概念：

啦啦操是体育运动中的一个新兴项目，起源于美国，遍布美国的NBA、橄榄球、棒球、游泳、田径等比赛现场，至今已经有100多年的历史。受到全世界人民的喜爱。 啦啦操是一项深受广大群众喜爱的、普及性极强，集体操、舞 蹈、音乐、健身、娱乐于一体的体育项目。

分类：

技巧啦啦操：是以团队的形式出现,结合舞蹈，口号，舞伴特技，技巧，轿子抛，叠罗汉，跳跃等动作技术，配合音乐、服装、队型变化及标示物品等要素， 体现团队精神。

动感啦啦操：融健美操、舞蹈、音乐、各种技巧动作于一体，通过队形变换以及队员综合素质的体现，为主场队员加油助威，是团队精神的高度体现。

舞蹈啦啦操：爵士舞等其他舞蹈元素，运用手臂动作的延伸和表现，使啦啦操动作更加丰富多彩，生动活泼，更具有感染力。 简述舞蹈啦啦操对女大学生身心健康的影响

啦啦操的根本目的是为了健身强体,它与一般性健身操的强身更上一个层次,一套啦啦操的动作设计和编排中须以健身为依据,任何有危害身体健康或不利健身、强体的动作均不应采用。成套动作练习对身体各部分的影响应该大体上均衡,对身体的各种基本素质都能得

到煅炼,如:力量、柔韧、速度、耐力、协调、灵敏等等。长期参与啦啦操运动能提高人体各方面的身体机能，使机体运转达到最佳状态。

1 啦啦操与大学生健康价值取向

1增强运动系统的功能2提高呼吸系统的机能，改善消化系统功能3促进心血管系统机能完善。

2 啦啦操与大学生审美价值取向

1健身美体、塑造完美体态2可以培养审美情趣，提高表演观赏力。

3 啦啦操与大学生教育价值取向

1优化人格和塑造高尚道德价值。2啦啦队运动能够培养学生勇敢顽强的精神。啦啦操的训练是辛苦的，需要坚忍和毅力，对大学生产生了积极影响。3对大学生的主体角色确立作用。4对大学生奋斗进取的精神影响。

论述学习舞蹈啦啦操的心得体会以及舞蹈啦啦操课今后的改革方式和建议

从大二开始到现在，选学了整整一年的舞蹈啦啦操，从之前对它一无所知到逐步了解并慢慢的喜欢上它，舞蹈啦啦操让我感受到它与其它运动与众不同的魅力，它的力量、动感、优美。它让我的身心愉悦。

它让我学会了坚持、自信。学习舞蹈啦啦操的时间并不长，但是我对舞蹈啦啦操的学习有着刻骨铭心的感受：累并快乐着，快乐大于累！ 优美动感的舞蹈，不仅锻炼了身体，而且愉悦了心情，精神振奋。伴随着节奏感强烈的动感音乐，我们都充分感受舞蹈啦啦操的力量与美，感觉我们的动作越来越娴熟，越来越动感了，跳出了健康，跳出了青春，跳出了生命力。

第二学期的舞蹈啦啦操的动作较复杂了，音乐节奏也明显加快了，还要我们自己编排队型、对动作的力度和标准也更严格了。基于这些，我们更要下更大的苦功要准备与训练，争取在考试时有良好的表现。舞蹈啦啦操培养了我们的团队精神，大家都很团结，彼此帮助，各自发挥自身的长处，虚心请教他人，严格要求自己。在训练中，我们深深、感受到舞蹈啦啦操的乐趣，不仅很好的舒展了自己，陶冶了情操，也振奋了我们的精神，增强了我们的自信。

通过这么长时间的舞蹈啦啦操的学习，我觉得要学习好它主要有以下三点：第一，要对它感兴趣，只有你对它感兴趣，你才会想要去学好它，去练习每一个老师教的动作，争取做到最好，第二，就是要有自信，要学会微笑。每一次看老师做动作，都显得很自信的样子，有自信，才能大大方方的把动作做出来，即使你做的不对，那也没有关系，相信自己会做得很好。第三，要反复练习。正所谓熟能生巧，任何事只要你刻苦去做了，都会做到很好。

我们的啦啦操课程就要结束了，我也即将告别我们的美娟老师，谢谢老师您的耐心辛苦的教学。许是因为这是最后一学期的体育课了吧，

老师对我们尤其认真，不断的帮我们磨合动作，不断的带着我们进行学习。如今课程就要结束了，相信我们在考试的时候一定能表现的很好。我永远不会忘记我在舞蹈啦啦操课上的快乐时光。

第二篇：“20xx年福建省大学生阳光体育系列活动”“啦啦操”

 “20##年福建省大学生阳光体育系列活动”“啦啦操”

总决赛竞赛规程

一、主办单位：福建省教育厅  福建省体育局

二、承办单位：：福建省大学生体育协会

三、协办单位 ：

四、参赛单位：福建省各本科院校

五、比赛时间及地点：

（一）比赛时间：20##年11月下旬

（二）比赛地点：待定

六、竞赛项目：

（1）花球舞蹈啦啦操（性别不限）

（2）花球舞蹈啦啦操规定动作（男女混合组、全女生组）

（3）技巧啦啦操规定动作1级

（4）花球舞蹈啦啦操规定动作或技巧啦啦操规定动作1级每队只能选一项，单项成绩分别录取。

七、参加办法：

（一）以学校为单位组队参加，每个参赛单位可报领队1人，教练员2人。

（二）参赛人数：每队可报12-16人，运动员替补队员为1-2名。

（三）各队各项均限报1队，运动员可以兼项。

（四）预赛为团体赛，决赛为单项赛。

（五）替补队员可以在比赛前24小时向组委会申请更换运动员，但被替代的队员禁止在该次比赛中的任何时间再次参赛。

八、运动员参赛条件及资格审查：

1、参赛运动员必须是按照教育部关于全国高等院校统一招生考试、录取的有关规定，经考生户口所在地高等院校招生委员会审核、正式录取、并具有本参赛院校正式学籍的在校本科及研究生。报到时，需交验高等院校录取新生登记表（复印件），否则不允许参赛；

2、参赛运动员必须是自觉遵守学校各项纪律和有关规定、并经医院检查证明身体健康者（须有当地医院的体检证明）。运动员在比赛中因健康原因并由此产生的问题，由本校负责。大会要求各参赛队员在比赛期间必须购买人身保险；

4、所有报名参赛运动员的年龄必须满18周岁，不得超过28周岁，且入学前年龄不得超过22周岁。

九、竞赛办法：

（一）按比赛赛程进行预赛和决赛，预赛成绩不带入决赛。

（二）各单项预赛分别取前8名进入决赛。决赛中得分高者名次列前；若成绩相同，按规则执行。

（三）预赛和决赛出场顺序赛前由组委会抽签决定。

（四）比赛音乐：

1、规定动作由大会统一提供并播放音乐，不接受各队的音乐；

2、自选动作各队必须自备比赛音乐，每张CD只允许录入一首比赛音乐，并在封面标注参赛单位、参赛项目等信息。

（五）竞赛要求：

1、评分规则采用国家体育总局体操运动管理中心审定的《2010～20##年全国啦啦操竞赛规则》；啦啦操成套中难度动作级别分别为：技巧啦啦操难度动作为1、2、3、4、5级，数量最多为15个，技巧啦啦操四类难度（翻腾、托举、抛接、金字塔）至少各完成一个；花球舞蹈啦啦操难度动作为1、2、3级，数量最多为6个、花球舞蹈啦啦操三类难度（跳跃、转体、平衡与柔韧）至少各完成一个；

2、 技巧啦啦操口号时间不占成套动作时间；

3、难度选择必须与运动员的实际技能水平相符合。

4、报到时各参赛队必须提交参赛项目成套动作难度表。

十、名次录取与奖励

（一）名次录取

1、单项：各单项决赛分别录取前八名，不足8队，则按实际参赛队录取；

2、团体：所有项目的比赛名次相加，得分少者团体赛成绩名次靠前，如得分相同，以花球舞蹈啦啦操或技巧啦啦操成绩决定名次；

（二）奖励

1、团体总分前8名的单位颁发奖杯。

2、各单项前8名的运动员颁发荣誉证书。

3、大会设“最佳编排奖”。每组别花球舞蹈啦啦操各评选一名。

十一、体育道德风尚奖

评选“体育道德风尚奖”运动队、运动员，教练员、裁判员若干名。

具体办法另行通知。

十二、报名时间与办法

1、报名日期：各代表队应于20##年 10 月  日之前将报名单（电脑打印）用电子邮件发至省教育厅体卫艺教处，Email:fjtwy_yt@163.com,逾期不候。

2、正式报名后或比赛中不得无故弃权，不得私自替换运动员，否则取消已参赛项目的成绩，因病更换队员，必须有大会医生证明，并在赛前24小时递交申请报告，经大会批准后方可参赛。

3、报名办法

十三、仲裁、裁判员的选派

1、仲裁、裁判长、裁判员由主办单位选派；

2、仲裁委员会的组成和职责按《仲裁委员会条例》的规定执行。

十四、各代表队需准备2×8拍（不含上下场）啦啦操组合动作在开幕式上表演，大会统一播放音乐（速度为25/10秒）同时准备100字左右的本队参赛简介。

十五、其它

比赛开幕式及颁奖均要求选手身着比赛服装，各队请自备校旗或队旗一面，规格为3号旗，两面印制。

十六、本规程末尽事宜，另行通知

十七、本规程解释权属于福建省教育厅。

表1：啦啦操报名表

表2：难度申报表

表1

“20##年福建省大学生阳光体育系列活动”“啦啦操”

总决赛竞赛规程报名表

单位：           （盖章） 领队：           教练：

注 ；请在相应栏目内填写并打“√”，该表格可复印

联系人：                        联系电话：                        传真：                           

表2：

难 度 申 报 表

参赛单位：                 组别：           级别：        

教练：                        联系电话：