“素质拓展训练”
策划案
主办方：辽宁中医药大学杏林学院护理系团委学生会
承办方：护理系团委学生会外联部、实践助学部
“素质拓展训练”活动计划
活动内容：
一、活动背景
为了提高学生的心理素质以及身体素质，丰富学生的第二课堂，增强组织、部门成员凝聚力，开学伊始，我系都会组织学生进行素质拓展训练。
二、活动目及意义：
收获季节，天高气爽，外联部计划开展“舞动青春”素质拓展训练活动。意在丰富各部门成员的工作与生活，提升全体成员的工作与生活，提升全体成员的工作凝聚力和战斗力，使各部门具有积极向上的创新精神，干事们具有团结拼搏的顽强精神。以此促进各部门之间的合作与默契，增强学生会内部的向心力。同时，在次活动中也能充分发挥每个成员的能力，有利于主席团和各部长对成员的进一步考核与了解。
三、活动主题、口号、宗旨：
1·主题：沟通、友谊、团结
2·口号：娱乐身心、激扬青春
3·宗旨：友谊第一、比赛第二
四、活动对象：
护理系团委学生会全体成员及艺术团成员
五、活动地点：暂定
六、活动准备：
1）确定参加活动人数
2）布置好活动场地
3）准备好活动所需各项物品
4）由宣传部制作海报
4）负责人：外联部部长与实践助学部部长
裁判组：外联部副部长与部员
道具组：时间助学部副部长与部员
主持人：暂定
七、活动流程：
1·开幕前：再次确定各项工作准备是否准备就绪
2·开幕：
1）由文艺部带来开场舞蹈，团体战与个人战中间由韩雪带来歌 曲串烧
2）由主持人宣讲并由团委书记致词
3）竞赛前热身（猜歌游戏）：
A·每人上前抽取一张卡片，颜色相同的为一组，共四组，每组派出一人进行下面的游戏
B·由主持人说出歌词进行抢答共为七题决出第一名，第一名可决定所有队的比赛出场顺序
4）项目名称：
一、团体战（每一次游戏每组需派出5人，人不可重复使用）
A·松鼠搬家：三人一组，其中两人面对面，居高双手呈拱桥状，装成树，另一人就蹲在拱桥下装成松鼠，主持人会发号施令。游戏中有三个指令，包括“松鼠搬家”，“樵夫伐木”及“森林大火”，主持人发号施令后，玩家要按指令重新组合，哪一人或一组最慢或未能完成组合则当输。松鼠搬家：扮松鼠的人需要移动到另一棵树。樵夫伐木：扮树的人需要与另一人组成一棵树。森林大火：所有玩家需要重新组成树和松鼠的组合。(主持人宣读规则，由道具组演示）
B·抢数字：所有人坐成一个圈，然后每一个人给自己想好一个卡通人物的名字并附加一个动作，比如说花仙子、兔斯基等，游戏开始后，主持人先说（大家请抱拳，第二轮从惩罚输的人开始）然后所有人要按照1到10开始报数，如果几个人喊到相同的数字，那么这几个人应该快速的说出对方的名字及动作，而反应最慢的人要接受惩罚（盐水加柠檬水），如果一直没重复最后两个人要快速说出对方的名字及动作(主持人宣读规则，由道具组演示）
C·舞动人椅：N个人，N-1个椅子，椅子摆一圈，人在外圈，主持人号施令，人围发着椅子转并且要有舞蹈动作，发号施令结束，没椅子的人淘汰，拿掉一个椅子，开始下一轮，如此循环直到两人一个椅子决出胜者。(主持人宣读规则，由道具组演示）
D·你动我猜：每组两个人参加，一人比划一人猜，比划者可以用肢体语言和口述语言表达的形式来像向猜词者传达信息，但是不能说出词语中带的字，猜不出可以喊过，观众不能提醒。(主持人宣读规则，由道具组演示）
二、个人战（由事先准备好的特殊数字的同学上来上来比拼）
A.英雄豪杰请抱拳：有同学们想一个自己喜欢的武侠人物的名字，并想出动作，同学们手上的带颜色数字相同的为一组，比赛时的话是我请某某英雄喝酒，被说出名字的英雄应该回答道某某英雄不会喝酒，我请某某英雄喝酒，就这样，语言说错就出局，直到剩下四人进行下一个比赛(主持人宣读规则，由道具组演示）
B.即兴舞蹈300秒：由道具组播放音乐，同学们只要做出舞蹈中招牌动作就算过关，谁先做出来，谁就获胜，此次比赛有两人胜出(主持人宣读规则，由道具组演示）
C.我最大力：又上一组决出的两人，通过石头剪刀布的形式分出胜负，赢得人可以选择攻还是守，比赛是两人坐在凳子上，用大腿进行比拼，最终有一人获得胜利(主持人宣读规则，由道具组演示）
八、活动所需物品准备及经费预算：见附表1
第二篇：成功素质拓展训练计划书-2
成功素质拓展训练计划书
活动时间：
活动地点：户外
活动计划：
面向对象：
预达目标：
活动内容：
一、 相识分组：
1、 分组：
身高排序，1、2、3报数，分三队（可根据实际人数适当改动，每队8-9人）
2、 熟悉相识：虎克船长
游戏规则：
1） 全部的人围成圈圈，先搞清楚坐在两旁人的名字；
2） 由其中一人开始，说自已的名字二次，然后再叫另一人的名字；
3） 被叫到的人两边的朋友必须马上说：“嘿咻！嘿休！”和做出划船的动作；
4） 接着再由被叫到的人接着叫别人的名字（如 2），直到全队累计做错两次，送健康大礼（全队男生10个俯卧撑，女生10个上下起蹲）。
3、 小组文化展示：
二十分钟内，为小组制定队名、队训、队歌、队徽，并以海报的形式展示
二、 热身活动：
1、大树与松鼠
游戏规则：
1） 事先分组，三人一组。二人扮大树，面对对方，伸出双手拉好；一人扮松鼠，并站在圆圈中间；指导者员或其它没成对的学员担任临时人员；
2） 指导者喊“松鼠”，大树不动，扮演“松鼠”的人就必须离开原来的大树，重新选择其它的大树；辅导员或临时人员就临时扮演松鼠并插到大树当中，落单的人送健康大礼（男生10个俯卧撑，女生10个上下起蹲）或表演节目；
3） 指导者喊“大树”，松鼠不动，扮演“大树”的人就必须离开原先的同伴重新组合成一对大树，并圈住松鼠，指导者或临时人员就应临时扮演大树，落单的人健康大礼（男生10个俯卧撑，女生10个上下起蹲）或表演节目；
4） 指导者喊“地震”，扮演大树和松鼠的人全部打散并重新组合，扮演大树的人也可扮演松鼠，松鼠也可扮演大树，辅导员或插其它没成对的人亦插入队伍当中，健康大礼（男生10个俯卧撑，女生10个上下起蹲）或表演节目。
2、我的奇迹我创造（坐地起身）
游戏规则：
以小组为单位，从两人开始，围成一圈，背对背的坐在地上。（坐的意思是屁股贴地，正常来说一个坐在地上的人，是无法手不着物的站起来的）所有人手 "桥" 手，然后要一同站起来，以3秒为限，不断增加人数，看哪个组达到人数最多，最少的组赠送健康大礼。
分享建议：1.为什么人数越多就越难起来呢？
2.你在这个活动里面扮演的什么角色？
三、 目标活动：
1、合力吹气球
游戏规则：
人数：每组限六人
场地：不限
道具：准备每组各六张签，上写：
嘴巴；手（二张）；屁股；脚（二张）汽球（每组一个）
游戏方法：
1）每组选出六人参加；
2）训练员每组每人抽签；
3）首先，抽到嘴巴的必须藉着抽到手的两人帮助来把汽球给吹起（抽到嘴巴的人不能用手自已吹起汽球）；然后二个抽到脚的人抬起抽到屁股的人去把汽球给坐破；
4）在预定时间内，看哪个队吹的最多，最少的队中未上场的队员赠送健康大礼或者集体表演节目。
2、鸡飞狗跳/瞎子背瘸子（二选一）
游戏规则：
鸡飞狗跳游戏规则：
1） 参加者每人分给汽球一个，橡皮筋二根，将汽球吹大后，扎紧套于脚后跟。
2） 令下，参加者双手抱胸，用脚去踩破他人的汽球，并保护自己汽球。最后汽球未被踩破之一人为胜。
3） 游戏中可以用肩去顶撞他人，不得放下双手去推别人。
瞎子背瘸子游戏规则：
目的：沟通配合能力，活跃气氛
游戏规则：现场随机分组，男生背女生，男生当“瞎子”，用纱巾蒙住眼睛，女生扮“瘸子”，为“瞎子”指引路，绕过路障，达到终点，最早到达者，为赢。其中路障设置可摆放椅子，须绕行；汽球，须踩破；鲜花，须拾起，递给女生。
3、人椅
游戏规则：
1）以小组为单位进行比赛；
2）每位学员将双手放在前面一位学员的双肩上；
3）听从训练员的指令，缓缓地坐在身后学员的大腿上；
4）坐下后，指导者再给予指令，让成员叫出相应的口号：“例如“齐心协力、勇往直前。”
5）再以全部人员为单位进行一次
有关讨论：
1）在游戏过程中，自己的精神状态是否发生变化?身体和声音是否也相继出现变化?
2）在发现自己出现以上变化时,是否及时加以调整?
3）是否有依赖思想,认为自己的松懈对团队影响不大?最后出现什么情况?
4）要在竞争中取胜,有什么是相当重要的?
5）木桶原理
4、同舟共济
游戏规则：
在地上用粉笔画出大小一样的两个方格，两个方格距离有1.5——2米距离。每组队员争取全部都能站在里面，然后派一名代表与其他队猜拳，输者减小方格大小面积去站立，增加难度，直到有队无法再站立为止，看哪组能坚持到最后。
T台走秀（调节气氛）
游戏规则：
由同舟共济中失败的一组参加，一字站开，模仿自己性别的模特步，走上前台，跳转回来，做“嘘”声姿势，然后跳转回去，做与自己相反性别的模特步回去，回头，摆pous!
四、 结束活动：
心情与梦想：所有同学围成一个圆圈，请成员主动走向中间，向大家说两句话，第一句是今天活动的感受和收获！
第二句是说出自己最近的一个梦想！大家给予鼓励和支持，每个人都向对自己帮助最大的人道谢！
然后大家互道珍重再见。