培养幼儿良好午睡的好习惯

杨 丽

课题提出的背景

我们班的孩子基本上都是独生子女，年龄在5岁左右，大多数是爷爷奶奶带，有的是由家里四个老人一起照顾，难免会过分宠爱，并且没有养成各种良好的习惯。如：没有养成良好的午睡习惯。如今，随着社会的进步，人们的健康意识也越来越强，家长们关心的不止是幼儿吃饱穿暖，他们更关心的是幼儿的身心健康发展，幼儿的身心要得到良好发展，保证幼儿能有足够的睡眠质量也是至关重要的。 课题所要解决的问题

针对本班午睡出现的一些问题：上床后没有睡觉的意愿，或做小动作，或小声说话，或睁着眼睛四处看，展开了对幼儿养成良好午睡的好习惯的研究。

课题实践的意义

《纲要》指出，教师应该把保护幼儿的生命和促进幼儿的健康放在教育工作的首要位置。幼儿午睡是幼儿在园一日生活的重要环节，幼儿期正是生长发育的旺盛时期，睡得好能有效地促进幼儿身体正常发育和机能的协调发展，对增强体质，培养良好的生活习惯、卫生习惯，同时对参加体育活动的兴趣”起着重要的作用。 研究表明，幼儿不喜欢午睡，睡眠不足，会感到精神疲倦，烦躁不安，吃饭不香，爱发脾气，对孩子的健康成长造成一系列的负面影响。睡眠充足的孩子做任何事情都精力充沛，情绪愉快，食欲好，长得健康。有一个健康的身体才是幼儿身心健康发展的前提。结合我园的园本课题“幼儿生活自理能力培养的研究”为载体。针对本班午睡出现的一些问题：上床后没有睡觉的意愿，或做小动作，或小声说话，或睁着眼睛四处

看，展开了对幼儿养成良好午睡的好习惯的研究。

课题研究的过程与方法

（一）、组织幼儿散步

带幼儿在幼儿园的院子里散步,呼吸新鲜空气,让孩子们观察花草树木的变化,在草坪上或树下坐一会儿,互相谈一谈自己看到的,听到的,让孩子们在大自然的怀抱里享受无穷的乐趣。睡前散步不仅有助于食物的消化,而且有利于气血的流通,使气顺血和,由此而得到更好的休息和睡眠。此外,睡前在户外散步,大脑会更清醒,心情会更舒畅,吐故纳新的结果会缩短初睡至熟睡的过程,这对幼儿是有益的。

（二)、初入午睡室，教师的适当提示

在幼儿进入午睡室时，教师应督促幼儿及时大小便，教师在进入午睡室时，不仅要教育幼儿轻轻讲话、轻轻走路，自己也应该做到轻轻讲话、轻轻走，多用手势代替语言，然后指导幼儿按顺序脱衣服，整齐摆放，并告诉幼儿穿、脱衣服的正确方法、能有礼貌地向教师或同伴请求帮助，养成良好的生活习惯，让幼儿感受到教师对他们的关心和爱护，从而安心地进入睡眠，给幼儿营造一个安静的午睡环境。

（三）、午睡中不可忽视的巡视

幼儿的睡姿正确与否，关系到幼儿睡眠的质量和身体健康。俯卧压迫心脏，血液循环受影响；左侧卧也同样有影响；蒙头睡会使幼儿不能舒畅的呼吸到新鲜空气，容易使幼儿做恶梦，影响幼儿骨骼的正常生长，所以必须培养幼儿仰睡或右侧睡的正确姿势。教师应通过各

种故事讲述、常规活动来让幼儿掌握正确的睡姿，并结合午睡实际，密切观察，随时纠正幼儿的睡姿。

（四）、创设舒适的午睡环境

教师可根据幼儿的年龄特点，在寝室内粘贴一些处于睡眠中的动物的图案，或者在墙上布置一些星星、月亮等符合睡眠环境的图案，以增强睡眠的安静感。睡前，教师要拉上窗帘，为幼儿入睡创造一个安静、暖和、舒适、宽松、空气流通的睡眠环境，从而提高幼儿的睡眠质量。

（五）、加强家园合作

幼儿良好的睡眠习惯的养成，不是在一个小时或几天之内养成，它需要一个长期的过程，因此，光靠幼儿园是不够的，还需要家长的配合。

1、多种形式的宣传，提高家长的认识

可以通过家长会、家园联系等向家长宣传充足的睡眠对幼儿生长发育的重要性，不良睡姿，不合理无规律的的作息时间，对幼儿健康的危害等，帮助家长提高认识，促使家长关注幼儿良好的生活习惯的养成，改变教养态度，从而使家园步调一致，相互配合。

2、针对不同午睡问题的幼儿，对症下药

对于入睡困难的幼儿，我们通过与家长的个别交谈、网上沟通等形式，了解幼儿的作息，在家睡眠状况，及时与家长进行交流和商讨，

争取家长的配合，督促幼儿按时睡眠、起床、来园、使幼儿的午睡时间与晚间的睡眠得以协调。为保证幼儿充足的睡眠和良好睡眠习惯的养成而共同努力。

课题研究反思与总结

幼儿园的午睡一直都是家长很关心的话题，特别是我们婴儿园的孩子们，孩子的年龄很小，很多孩子都是家长自己带着睡觉的，到了幼儿园的集体生活，家长当然很不放心。但通过我们的工作，以及与家长沟通，更多的是我们在工作中很认真，很细致，对幼儿照顾很周全，家长也很放心，班上现有两个孩子中途回家午睡（体质较弱），其他孩子都能正常适应集体生活。在以后的工作中，我们要更多的反思、总结，把我们的工作做好，让领导满意，让家长放心，让社会好评。

第二篇：托班幼儿午睡习惯的培养

托班幼儿午睡习惯的培养 幼儿午睡是我们一日活动的重要环节，特别是对于托班年龄的幼儿，午睡质量好会使下午的活动更有精神。那么该如何培养托班幼儿良好的睡觉习惯呢？

一、了解幼儿入园前的午睡习惯

1、抱奶瓶： 根据了解，我班幼儿入园前在家都有喝牛奶，抱着奶瓶才能入睡的习惯。针对这一点，在开学前的家长面谈中，我们就跟家长做好了沟通，请家长先不要给孩子带奶瓶，实在有依赖再将奶瓶备着带来学校。让我们意外的是从开学的第一天起我班没有任何孩子在睡觉时吵着找奶瓶，可见孩子也知道如何去适应一个新的环境，当他们看到身边的小朋友都没有人要拿奶瓶，他们自己也不会想到要去找奶瓶了。

2、恋物： 年龄小的孩子多少都有抱恋物的习惯，如：毛巾或娃娃。在刚开学的时候，为了稳定幼儿的情绪，让他们能尽快适应这个陌生的环境，让幼儿抱恋物午睡是一个可行的办法，能给幼儿适当的安全感，让他感到安心、舒适。等他们完全适应幼儿园的生活后，再鼓励他们，让他们尝试着不抱恋物。

比如我们的钰钰，本来睡觉一直要拿一条“猫猫”毛巾，有时候还要拿两条。有一次我们跟她说，钰钰长大了，现在不拿毛巾了好吗？她说好。那天中午她第一次没有拿毛巾睡觉，老师都表扬她。后来有几次她又拿了，我们也没有刻意纠正。又有一次，她中午一直不睡，老师把毛巾拿掉，说；“拿了毛巾你睡不着，那等你睡着了再拿吧！”她一听赶紧把眼睛闭起来，几次之后她自己也知道没有毛巾她也能睡觉了，就叫妈妈不要再帮她带毛巾来幼儿园了。

没有抱恋物的幼儿反而在午睡时容易产生一些焦躁的情绪，这时候老师就需要像妈妈一样给与爱和拥抱，用温柔的话、肌肤的接触、或是轻声地唱歌来安抚幼儿的情绪，让他们感到安心、舒坦。托班的幼儿不像小、中、大班的幼儿，只要老师陪在身边，轻轻地拍一拍就能入睡。很多都要像小婴儿一样地抱在怀里摇一摇，拍一拍才能入睡，老师要付出更多的体力和耐心。

3、吸吮

托班幼儿有很多才刚断奶，平时在家都还有吃奶嘴的习惯，我班刚入园时有两个孩子需要吃奶嘴才能入睡，还有两个孩子是只要快睡着的时候嘴巴就会出现吸吮的动作。老师要明白这是孩子刚断奶还有长牙齿时的一个过程和表现，千万不要刻意去阻止或去纠正。我班“金宝”在开学一个多月后自动不吃奶嘴，可能是他看到其他孩子都没有吃，自己也有了这样的意识，那天中午起来，他开心的对老师说：“宝宝不吃奶嘴了！”我们都为他感到高兴。

4、其它

班级里还有其它孩子有各种不同的睡眠习惯，比如有的孩子一定要握着老师的一根手指才能入睡，或是有的孩子睡前一定要看会儿书，还有的孩子你一定要让他手脚放直躺正了才能入睡，老师都要特别地去关注，这样才能保证每一个孩子的睡眠。

二、观察幼儿午睡时容易出现的几种情况

1、大小便 托班的幼儿语言表达和自控能力都比较弱，一些孩子睡觉前不小便，就容易尿裤子，还有的会因为憋了尿而睡不着觉，还有的孩子睡到一半发现自己尿湿了，就大哭连着把其他孩子也吵醒了。因此我们要求幼儿在睡觉前一定要都去小便，然后再躺下来睡觉。而其中年龄特别小的幼儿，即使他想尿尿也不会表达，有时候睡一半醒了，也不会说自己想去小便。比如我们班的mango，偶尔我们也会给他包上尿布，但现在他已经很能表达了，所以我们还是鼓励他，想小便的时候要用小嘴说出来告诉老师，并请他轻轻地走去小便免得吵到其他笑朋友睡觉。 托班幼儿起床后，常常会躺着发呆或是做在床垫上玩，有时候一玩忘记了也会不自觉地尿湿。如果教师因经验问题，等幼儿全部起床后，穿好衣服再一起进去小便。那就会出现可能幼儿衣服还没穿好，就这个尿湿了那个也尿湿了，到最后手忙脚乱都来不及换的窘迫情况。所以，教师一定要细致观察每个幼儿，总结经验，进行反思，根据幼儿个别醒来的时间和习惯，就马上照顾幼儿去小便。可根据幼儿控尿时间的长短，可决定个别幼儿穿衣裤的数量多少并慢慢调节。

2、睡不着 有些幼儿，不管老师怎么抱怎么哄就是睡不着。其原因有二，一是在家没有养成良好的睡眠习惯，没法静下来好好入睡；二是早晨起床太晚，影响了在幼儿园的作息。我们班有的孩子，如涵涵，躺下来就知道自己把眼睛闭起来，调整好姿势后能自己入睡，从来不需要老师在旁边哄或拍。而有几个宝宝任凭你怎么抱怎么哄，他总是翻来覆去睡不着。针对这个问题我们也向家长了解了孩子在家睡觉的情况，原来有的孩子在家每天都很晚才睡，托班的孩子晚上十一、二点有时甚至拖到两、三点睡让我们非常吃惊。而爸爸妈妈为了让宝宝有充足的睡眠，早晨就让孩子再多睡一点，如此一来恶性循环，宝宝到了中午精神好得不得了还怎么睡得着呢？于是教师利用家访及平时和家长沟通的机会，希望父母保证孩子在八点半最晚九点一定要上床入睡，并为孩子创造良好的睡觉环境。比如在睡前让孩子听一些故事、音乐让孩子静下心来，或是在早晨增加让孩子多消耗一些体力的活动，帮助孩子能按时入睡等方法。只有加强家园沟通，幼儿的睡眠情况才会有很大改善。

3、易醒、哭闹、踢被

托班幼儿年龄小，离开父母身边多少还是缺乏安全感，午睡过程中偶尔也会出现孩子做噩梦突然哭醒，或一个人突然爬起来环顾四周然后又躺下去睡的状况。面对这样的情况，如果是哭闹很厉害的孩子，我们要及时把他抱起来，带离幼儿午睡的区域，以免干扰到其他孩子的睡觉，等他情绪稳定睡着了之后，再把他抱回床上；如果是突然爬起来或是吵闹不厉害的孩子，老师应先假装没看到，避免和孩子有眼神的交流也不要和他说话，一般他会自己躺下去继续睡，如果马上去干预，反而容易把他弄醒，如果发现他已经醒了就再去拍拍他抱抱他，安抚他的情绪。有的孩子身体不舒服，要生病的时候也特别容易惊醒或哭闹，这时候老师要特别注意他在睡眠中是否咳嗽或是体温是否升高，问问他有没有哪里不舒服。还有幼儿睡觉容易踢被着凉，因此要注意室内温度的调节，经常去注意幼儿

是否把被子盖好，夏天的时候注意腹部的包暖，冬天要特别注意把脚盖好。

三、提供良好的睡眠环境

宝宝睡觉时要把窗帘拉好，给幼儿适当的睡觉光线，空调的温度也要适当调整防止幼儿感冒，太冷或太热。我们班的孩子都有自己的被子，有的孩子还有特别习惯睡的位置，因此老师在午睡前铺床垫的时候就要特别注意位置的排放，如把两个调皮的孩子都放在一起两个人更难入睡，或是有的孩子喜欢睡在角落，比较有安全感，这些细节老师都要注意。

幼儿托班幼儿睡觉会经常变换姿势，所以给托班幼儿的睡床也不能因为他们小而选择小床垫，以避免床垫大小的原因而造成幼儿睡得不舒服。因此老师在选择的时候要特别考虑孩子的身高和睡眠习惯。

四、培养幼儿良好的午睡习惯

刚开学的时候是夏天，幼儿睡觉时没有穿脱衣服的困难。随着天气越来越冷，宝宝的衣服、裤子也越来越厚。老师如果一个个帮忙，时间一拖就容易影响孩子的睡眠，有的孩子自己裤子脱了一半还未上床就走动，容易绊倒。因此我们鼓励宝宝们尝试自己动手脱衣服，如果自己脱不了，也可以帮其他小朋友试试看。想不到孩子们都非常的乐意，喜欢当大哥哥、大姐姐，几个能力强的幼儿还能把脱下的衣服叠好放在旁边，真让我们意外。有些幼儿虽然不会自己脱衣服，起床穿衣服的时候，会自己把鞋子、衣服、裤子拿到老师前面来说：“老师帮帮忙！”对于孩子自理能力的点滴进步，我们都即时给予鼓励和表扬。我们还要求幼儿学会自己盖被子，学会自己包暖不着凉。有时起床孩子们看老师在叠被子收床垫，也会主动跑过来帮忙，可见良好的午睡习惯也能培养幼儿的动手能力和自理能力。