《阳光心态》题库
一、填空
1.阳光心态是指平常、积极、知足、感恩、达观的一种心智模式，能够让我们带着好心情去创造成功，体验过程。
2.《阳光心态》可以达到的社会效果是：和谐度上升，幸福感上升。
3.心态影响能力的发挥，影响生理的健康，最终影响一个人的命运。
4.执行力就是把思想变成行动的能力。
5.生命的本质就是趋利避害。
6.活在当下实质上就是身心合一。
7.领导者拥有追随者，有魅力和亲和力的人才有人追随。
8.领导者的职责就是把自己的思想装进别人的头脑里，领导者就是把自己的思想装进别人头脑里的人。
9.不能改变环境就适应环境，不能改变别人就改变自己，不能改变事情就改变对事情的态度。
10.追求阳光心态，按照心理学的观点就是健康的心里活动。
11.对幸福的描述有两个参数，一个是幸福指数，一个是幸福感。
12.快乐与烦恼相伴，风光与风险并存。
13.人生有三种：劳动人生，游戏人生，体育人生。
14.心态决定性格，性格决定命运。
15.活在当下，就是要“在这里，在现在”。
16.对付压力的途径有两个办法：一个是解下，一个是承受。
17.培育一个产生阳光心态的环境，培育周围人的阳光心态。
18.成功=能力×机遇。
19.阳光心态的作用——延长积极情绪的时间，缩短消极情绪的时间。
20.知足、感恩、达观=阳光心态。
21.“神奇教练”米卢有句名言：态度决定一切。
22.生命是一种 过程 ，而不是 结果 ，学会享受过程，精彩每一天。
23.西方有一条格言，怀着爱心吃菜，胜过怀着恨吃肉。旨在表达 学会感恩 。
24.如果不善于 向下比较 ，不善于对当前状况满意，那你就会永远生活在痛苦中。
25.如果你把别人看成是魔鬼，你就活在 地狱 里；如果你把别人看成是天使，你就活在天堂里。
26.诺贝尔说过：“ 知足 是唯一真正的财富。”
27.阳光心态取决于对待 问题 的态度。
28.心中若无烦恼事，便是人生好时节。即使在不尽如人意的环境中，我们也要保持 阳光 心态。
29.学会了 移情换位 ，就会增加理解、减少摩擦、增加宽容、减少抱怨。
30.别把别人给你的宽容当成 纵容 ，别把别人的真诚当 天真 ，别把别人的善良当 软弱 。
31.金钱的价值在于使用，人的生命价值在于 有用 。
32.每个人都是上帝咬了一口的苹果，所以每个人都不会完美，所以人必须 接受 自己的不完美。
33.阳光心态是影响力的来源，是执行力的来源。
34.善于管理自己逆反情结的人是适应能力强的人。
35.生命的质量取决于每天的心境，通过改变态度可以使得自己经常处于良好的心境状态。
36. 心态影响人的能力，能力影响人的命运。
37.赞美、肯定、赏识，比批评对管理员工、搞好人际关系更有效。
38.幸福与性别、年龄、财富无关，生活的快乐与否，完全决定于个人对人、事、物的看法，因此幸福是由思想造成的。
39.心动创造情绪，模仿一个人的心理状态，可以获得同他一样的心境。
40.四个情绪是：知道别人的情绪，管理别人的情绪，知道自己的情绪，管理自己的情绪。
41.五个能力是：知道自己，管理自己，知道别人，管理别人，激励自己。
42.情绪管理能力，外在表现是沟通，在人与人沟通的时候表现出来情商。
43.情商就是指导自己灵活应用知识和经验的一种智慧。
44.生命是过程、生命是体验、生命是旅游。
45.阳光心态有三层次定义，第一层次是直觉的定义；第二层次是学术型的；第三层次是应用型的。
46.阳光心态的状态是：平和、温暖、有理、向上。
*47.领导力分三个层次：个人领导力、团队领导力、组织领导力。
*48.和谐领导力就是从改变人的心智模式入手，实现健康、快乐、和谐。
*49.心态影响能力的发挥，影响生理的健康，最终影响一个人的命运。
*50.情绪具有感染性，积极的清徐促进积极的行为，积极的情绪有利于做出正确的决策。 *51.聪明的人把别人的经验变成自己的智慧，愚蠢的人用自己的错误成就别人的经验。 *52.庄子说：“天子小人，人之君子，人之君子，天子小人也。”
*53.事情就是硬币，你看到正面，但是你对面的人看到了反面，
*54.毛泽东的活在当下：一万年太久，只争朝夕。
*55.热爱自己的生命，相信你的生命正以最好的方式展开。
*56.用心体验细节，就会充满快乐。
*57.一个人的心就如聚宝盆一样，身体如同盆架。
*58.树高不忘扎根，位高不忘修身。
*59.知我者谓我心忧，不知我者谓我何求。
*60.天堂地狱是人自己造的，上帝给人的条件都是一样的。
*61.故天将降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身，行拂乱其所为，所以动心忍性，增益其所不能，然后知生于忧患而死于安乐也。
*62.受国之垢，是谓社稷主。受国不详，是为天下王。
二、选择题：
1.聪明的人把别人的 变成自己的智慧；愚蠢的人用自己的错误成就别人的经验。（C）
A 成功 B错误 C经验 D失败
2.烟民问：祷告时吸烟是否可以？神父说：不可以。
烟民问：吸烟时祷告是否可以？神父说：可以。
这个小故事告诉我们，当我们改变不了事情的时候，就要改变对事情的 。（A） A态度 B认识 C理解 D观念
3.一项对大学生的调查，是在以下两个工资体系中选择：你自己年薪10万美元，别人8万美元；你自己8万美元，别人4万美元。大部分学生选着是自己8万美元，具有
心态，也能使人开心。（B）
A向上比较 B向下比较 C向前看 D向后看
4.有人年轻，他的心老了；有人老了，他的心还年轻，旨在说明人的 。（A）
A心态 B年龄 C态度 D境界
5.阳光心态的作用—— 积极情绪的时间， 缩短消极情绪的时间。（B）
A 缩短 延长 B延长 缩短 C增加 减少 D减少 增加
6.一个人幸福不幸福，在本质上和财富、地位、权利没有必然的联系。幸福由思想、 决定，心可以造天堂，也可以造地狱。（D）
A金钱 B权利 C人脉 D心态
7.顶梁柱原理告诫我们：对付压力的路径有两个办法：一个是解下压力，一个是 压力。（C）
A放弃 B战胜 C承受 D正视
8.不要把自己幸福的来源建立在别人的行为上面，我们能把握的只有 ，否则你将产生恐惧。（A）
A自己 B别人 C下属 D现在
9.因别人的行为不开心，甚至引起愤怒，可能是不知道对方的内心想法。如果知道了对方当时行为的动机，自己也许会多些理解，少些抱怨。以上叙述旨在告诉我们：要站在 B 思考问题。
A自己的角度 B别人的角度 C自己的立场 D别人的立场
10.每个人都有优点和缺点，在工作中与人接触力争从积极的角度去 ，在潜移默化中拉近与陌生人的距离，在可能的条件下与人结交。(C)
A思考问题 B调整心态 C欣赏别人 D学会感恩 11. 决定 ， 决定 ， 决定出路，出路决定活路。（A）
A 眼界 眼光 眼光 思路 思路
B 眼光 思路 思路 眼界 眼界
C 思路 眼界 眼界 眼光 眼光
D 眼光 眼界 眼界 思路 思路 12. 的意义不仅在于实现目标，更在于珍惜所拥有的的一切。（A）
A 个人成就感 B个人荣誉感
C个人成功感 D 个人幸福感
13. 领导者所具备的应是一种人格的魅力：永远的 、豁达、果敢，用自己的心态和行动去感染别人、激励别人。（B）
A 快乐 B 乐观 C幸福 D开心 14. + + =阳光心态。（C）
A 知足 乐观 豁达 B 满足 感恩 达观
C 知足 感恩 达观
15.学会简单，就会快乐。（B）
A 豁达 B 简单 C 阳光 D 乐观
*16.以下是庄子的活在当下的态度是：（C）
A.人生得意须尽欢，莫使金樽空对月
B.一万年太久，只争朝夕
C.来时不可待，往世不可追
D.逝者如斯夫，不舍昼夜
*17.以下不属于情商的分类是：（D）
A.自我意识 B.自我管理 C.社会意识 D.情感意识
*18.以下不属于换位容易出错的情况是：（C）
A.能力不足 B.效率不高 C.自己不知 D.以己度人
*19.以下不属于开悟的步骤是：（D）
A.善于发现生活中的美 B.放下
C.利用而不是无奈 D.服务社会
*20.以下不属于阳光心态的三层次定义的是：（A）
A.情感的定义 B.直觉的定义
C.学术型定义 D.应用型定义
三、简答题
1.浮躁来源于烦躁，烦躁来源于哪三个方面？
（1）第一个原因是组织同组织竞争
（2）第二个原因是组织对成员的考核
（3）第三个原因是个人比较
2.按照马斯洛的需求层次解释儒家的孝，可以分成哪五个层次？
第一层次的孝是物质需求方面满足父母的需求，给父母需要的物质条件，让他们衣食无忧。
第二层次的孝是安全，让他们没有恐惧地存在，不怕物质条件的丧失，不担心生病。 第三层次的孝是交往，让他们有自己的交往圈子，子女常陪陪他们。
第四层次的孝是尊重，把他们放在受敬重的位臵，让他们时刻感到自己的重要。
第五层次的孝是自我实现，当他们提出自己的建议时子女表现出赏识和介绍，等于承认他们的价值，哪怕自己对他们的建议不认可，也要做折中妥协的处理，这是最高层次的孝。
3.世界卫生组织关于健康的七个方面标准是什么？
（1）智力正常；（2）能够控制自己的情绪并且心境良好；（3）具有坚强的意志品质；
（4）人际关系正常；（5）主动适应并改造环境；（6）人格健全和统一；（7）心理发展符合年龄特征。
4．试述心灵的四个境界？
（1）敬畏之心；
（2）慈悲之心；
（3）感恩之心；
（4）宽容之心。
5．如何理解“操之在我”？
自己情绪的控制完全在于自己，完全把握自己的情绪，超级主动，使得自己的情绪不会被别人所左右。
6．领导者应具备的人格魅力指什么？
永远的乐观、豁达、果敢，用自己的心态去感染别人、激励别人。
7.领导者如何塑造自己的阳光心态？
学会感恩，对他人和社会怀着一颗真诚的心，懂得自己所取得的每一点成绩离不开社会和他人的帮助，也愿意以自己的能力去帮助别人，回报社会；
知道满足，面对现实，不好高骛远，更不孤芳自赏，而是怀着欣赏的态度、恰恰愉快的心情来做事情，享受通往目标的每一个过程；
心胸豁达，用积极的心态去看待事情，对待他人，在做好事、给他人带来快乐的同时，自己也获得了成功，赢得了朋友。
8.请举例说明消除不良心态的办法有哪些（至少举10个）？
(1)自我控制 (2)热爱工作 (3)自我转化 (4)与书为友
(5)自我发泄 (6)有氧舞蹈 (7)自我安慰 (8)善待自己
（9）暂时避开（10）享受美食和音乐（11）幽默疗法
（12）助人为乐 （13）广交朋友 （14）借助外力
9.如果把情商用一棵树来描述，树根由哪几个情绪和哪几个能力构成？
四个情绪是：知道别人的情绪，管理别人的情绪，知道自己的情绪，管理自己的情绪。 五个能力是：知道自己，管理自己，知道别人，管理别人，激励自己。
10.简答缔造阳光心态的工具有哪些？
（1）改变态度 （2）享受过程 （3）活在当下
（4）学会感恩 （5）向下比较 （6）心造幸福
（7）逆境商 （8）创造环境 （9）情感独立
（10）致人而不致于人 （11）提升情商 （12）开悟
11.佛学上有个词语讲做开悟，我们普通人理解为觉悟。开悟就是知道生命的本质：生命是过程、生命是体验、生命是旅游。开悟是把生命看透但不看破。开悟的步骤是什么，并简述。
开悟的第一步：善于发现生活中的美。生活当中不缺少美，确实的是发现。如何增加发现？养成一种习惯，善于发现生活中的美。
开悟的第二步：放下。人有三个欲望：名、利、情。为名者愤恨终生，为利者六亲不认，为情者苦苦相斗。
真正的放下指放下名利情，不为三个字所累。一点没有名利情的人不可能存在，但是过度求之又难以满足。放下名利情不是不要，不是出家遁入空门，二是淡泊而后求之。如果能享受追逐目标的过程，不把得失萦绕于心，是普通人能够放下的境界。因此，对一般人来讲，放下就是不萦绕于心，随缘、随喜、自在。
开悟的第三步：利用而不是无奈。学会利用现有资源把事情做成而不是消极等待。 开悟的第四步：服务他人。掌握了开悟的艺术，机会就会到来。因为是为别人，所以赢得别人的追随。着眼于未来，活在当下，就会解放精神，放下情感包袱，创造激情、财富和权力。对他人敞开心灵，你会获得平和，热爱他人是你能够同别人分享的最伟大的礼物。
12.活在当下的含义是什么？
活在当下不是：（1）今朝有酒今朝醉，不管明日有忧愁；（2）亡命徒；（3）孤注一掷；
（4）破罐破摔；（5）醉生梦死；（6）只是享受不去创造；
活在当下是：（1）投入到当前的状态；（2）活在过程中，不在结果里，在走向目标的路径上活在过程中；（3）活在当前，活在现在，活在这里；（4）把我现在；（5）以未来为导向活在过程中；（6）痛苦忍受它，快乐体验它。
13.一位不久于人世的老人说到：“如果一切能重来，我要在春天赤足走出户外，在深秋整夜不眠。我要多坐几躺旋转木马，多看几次日出，跟更多的儿童玩耍，只要人生能够重来。” 这一段话给我们的启示是什么？
活在当下。
14.阳光心态的作用有哪三个？
一是获得优良的心态
二是带着好心情去争
三是自我平衡
*15.阳光心态的三层次定义是什么？
第一层次定义：直觉的定义
第二层次定义：学术型的定义
第三层次定义：应用型定义
1. 被领导批评之后，具备阳光心态的想法不包括： √ A
B
C
D 领导指出了我的不足，我一定会改正 领导是在找我的茬，他再批评我就不干了 领导还在乎我，我一定不能辜负他的信任 领导比我水平要高，我要努力向他学习 正确答案： B
2. 对自己有利的生活方式是： √
A
B
C
D 活在当下和未来 活在过去和未来 只是活在当下 活在过去和现在
正确答案： C
3. 在四级人生论中，兔子型人生的特点是： √ A
B
C
D 没钱、不闲 有钱、有闲 没钱、有闲 有钱、不闲
正确答案： D
4. 生命的质量取决于： √
A
B
C
D 每天的心态 物质财富的多少 知识水平的高低 地位的高低
正确答案： A
5. 世界上最幸福的人是： √
A 最有钱的人
B 知道自己幸福的人
C 最有闲的人
D 最有权的人
正确答案： B
6. 下列属于多元成功的选项是： √
A 金钱、地位、名誉
B 超越自我、精神富足、帮助他人
C 吃得好、住得好、穿得好
D 金钱、权力、幸福家庭
正确答案： B
判断题
7. 何志雄成功的原因在于依靠自己的残疾博得别人的同情。 √
正确
错误
正确答案： 错误
8. 活在过去和未来的人，都是在浪费自己的时间和生命。 √
正确
错误
正确答案： 正确
9. 按照四级人生论，最幸福的人应该属于猪型。 √
正确
错误
正确答案： 错误
10. 真正的生活是酸甜苦辣的综合体，不可能一直是甜的，也不可能一直是苦的。
正确
错误 √
正确答案： 正确
11. 人们应该追求的是多元成功，而不是一元成功。 √
正确
错误
正确答案： 正确
12. 保持心情快乐只有一个方法，那就是增加使自己快乐的事物出现的频率。 √
正确
错误
正确答案： 错误
13. 一个小孩说自己长大后要成为一名小丑，他以后肯定一无所成。 √
正确
错误
正确答案： 错误
14. 人们的和谐关系目标就是要平衡事业和家庭的关系。 √
正确
错误
正确答案： 错误
15. 对待无法改变事情，我们就要改变自己的想法和态度，事情就会有所改变。 √
正确
错误
正确答案： 正确
第一集 心态决定一切
作业试卷：共3道题，满分100分
单选题 （共1道，60.0分）
第1题.按照吴维库老师的观点，“有房没家”这一现象是因为一个人的（）出了问题。（60.0分）
A.身体 B.心态 C.家人 D.事业
正确答案：B
判断题 （共2道，40.0分）
第1题.按照吴维库老师的观点，解决心理失落的路径是降低期望值和提高努力度。（20.0分）
A.对 B.错
正确答案：A
第2题.在当今知识爆炸的年代，当我们脑中充满了矛盾的知识的时候，按照老师的观点，我们应该采取博采众长，自成一体的方式来解决这一问题。（20.0分）
A.对 B.错
正确答案：A
第二集 塑造阳光心态的路径
作业试卷：共3道题，满分100分
单选题 （共1道，60.0分）
第1题.“主不可以怒而兴师,将不可以愠而致战”语出（）。（60.0分）
A.《周易》 B.《菜根谭》 C.《论语》 D.《孙子兵法》
正确答案：D
判断题 （共2道，40.0分）
第1题.阳光心态是指一种平和温暖，有力向上，与环境相适应的积极心态。（20.0分）
A.对 B.错
正确答案：A
第2题.根据吴维库老师所讲，一个人可以通过“成功+阿Q”的模式来塑造阳光心态。（20.0分）
A.对 B.错
正确答案：A
第三集 塞翁失马 焉知非福
作业试卷：共2道题，满分100分
判断题 （共2道，100.0分）
第1题.“塞翁失马”这个案例说明了理无常是，事无常理这个道理。（50.0分）
A.对 B.错
正确答案：A
第2题.吴维库老师认为：执行是把思想变成行动，执行力就是把思想变成行动的能力。（50.0分）
A.对 B.错
正确答案：A
第四集 活在当下 身心合一
作业试卷：共3道题，满分100分
判断题 （共3道，100.0分）
第1题.按照吴维库老师的讲解，“活在当下”就是今朝有酒今朝醉，而不以未来为导向。（33.0分）
A.对 B.错
正确答案：B
第2题.吴维库老师认为，经营一个企业，评价的指标是利润，而经营人生，评价的指标是物质财富。（33.0分）
A.对 B.错
正确答案：B
第3题.吴维库老师认为，一个人如果有好的心态，他就会达到游戏工作，过游戏人生的生活状态。（34.0分）
A.对 B.错
正确答案：B
第五集 情感独立 自强不息
作业试卷：共3道题，满分100分
判断题 （共3道，100.0分）
第1题.吴维库老师认为，一个人穷的时候和富的时候都是有压力的，但压力大小是不同的。（33.0分）
A.对 B.错
正确答案：B
第2题.吴维库老师认为，获得阳光心态的第一条路径就是要学会知足，学会感恩。（33.0分）
A.对 B.错
正确答案：A
第3题.本节中“乡下姑娘和牛奶罐”的案例揭示了人要活在当下这个道理。（34.0分）
A.对 B.错
正确答案：A
第六集 认识生命 享受过程
作业试卷：共3道题，满分100分
单选题 （共1道，60.0分）
第1题.本讲的主题是“认识生命，享受过程”，吴维库老师认为“享受过程”分为四个步骤，其中第一步是（）。（60.0分）
A.服务他人 B.积极投入 C.宽容过去 D.善于发现美
正确答案：D
判断题 （共2道，40.0分）
第1题.吴维库老师认为，幸福的描述方式有两种，一种是幸福指数，另外一种是幸福感，其中幸福指数是客观的，是别人的观察，而幸福感是主观的，是自我的感受。 （20.0分）
A.对 B.错
正确答案：A
第2题.按照吴维库老师的观点，学会不明白，学会必要的糊涂，可以使一个人获得快乐。（20.0分）
A.对 B.错
正确答案：A
考试标题：阳光心态
考试试卷：共13道题，满分100分
单选题 （共3道，60.0分）
第1题.按照吴维库老师的观点，“有房没家”这一现象是因为一个人的（）出了问题。（20.0分）
A.身体 B.心态 C.家人 D.事业
正确答案：B
第2题.“主不可以怒而兴师,将不可以愠而致战”语出（）。（20.0分）
A.《周易》 B.《菜根谭》 C.《论语》 D.《孙子兵法》
正确答案：D
第3题.本讲的主题是“认识生命，享受过程”，吴维库老师认为“享受过程”分为四个步骤，其中第一步是（）。（20.0分）
A.服务他人 B.积极投入 C.宽容过去 D.善于发现美
正确答案：D
判断题 （共10道，40.0分）
第1题.吴维库老师认为，一个人穷的时候和富的时候都是有压力的，但压力大小是不同的。（4.0分）
A.对 B.错
正确答案：B
第2题.“塞翁失马”这个案例说明了理无常是，事无常理这个道理。（4.0分）
A.对 B.错
正确答案：A
第3题.按照吴维库老师的观点，解决心理失落的路径是降低期望值和提高努力度。（4.0分）
A.对 B.错
正确答案：A
第4题.在当今知识爆炸的年代，当我们脑中充满了矛盾的知识的时候，按照老师的观点，我们应该采取博采众长，自成一体的方式来解决这一问题。（4.0分）
A.对 B.错
正确答案：A
第5题.吴维库老师认为，获得阳光心态的第一条路径就是要学会知足，学会感恩。（4.0分）
A.对 B.错
正确答案：A
第6题.本节中“乡下姑娘和牛奶罐”的案例揭示了人要活在当下这个道理。（4.0分）
A.对 B.错
正确答案：A
第7题.阳光心态是指一种平和温暖，有力向上，与环境相适应的积极心态。（4.0分）
A.对 B.错
正确答案：A
第8题.吴维库老师认为，经营一个企业，评价的指标是利润，而经营人生，评价的指标是物质财富。（4.0分）
A.对 B.错
正确答案：B
第9题.按照吴维库老师的讲解，“活在当下”就是今朝有酒今朝醉，而不以未来为导向。（4.0分）
A.对 B.错
正确答案：B
第10题.吴维库老师认为，一个人如果有好的心态，他就会达到游戏工作，过游戏人生的生活状态。（4.0分）
A.对 B.错
正确答案：B