打好球最重要的一点是：意在球先！ 往常经常看武侠小说里面说武功的最高境界就是“意”，而不是“招”，当时稀里糊涂的不知道什么区别，现在终于也有所体会了。其实意思很简单，就是在你挥拍打球之前，你就必须想到了怎么打，这就是网球的“意”。比如是打左，打右？打深，打浅？或者打力气，打旋转？等等，当然，要做到想怎么打就怎么打很不容易，因此需要经过刻苦的训练。下面我就这周以来我的打球经验做一下总结。

最佳击球点： 这个许多网站都有介绍，就是网拍的中间区域，如果接球跑到边界上，甚至打到拍框了，那这球就不属于你控制了。如何做到能够打到最佳击球点呢？一个是脚步到位，在球还没过网之前就要做好侧身动作；另一个当然就是引拍动作了，在脚步开始动之后，就要开始引拍，把拍放在接球的姿势。这样就为打球做好了准备。其实说起来比较简单，但是做起来不容易，尤其是手脚要同时做好准备，就我自己来说，经常就是手动了，但脚不动。另外，脚步动作比较消耗体力，也是一个因素。

最佳击球时刻： 球有它自己的运动规律，这里可以称之为“势”。在球上升阶段，球的“势”在增加，而过了最高点之后，球就“势竭”了，这时候是击球的最佳时刻。就像打仗一样，自己引拍待击，气势如虹，而球势已经被消耗的差不多了，这时候出击，必能打出一个好球。当然，并不是说不能在球的上升期间打，如果你足够强悍的话，你甚至可以截击，这样给对方的反击时间就很短，往往能够取得胜利。但这个一般人做不到的，需要有很快的速度，很强的体力，很准确的判断，毕竟给对方的时间越少，自己能够判断的时间也就越少。

二者的配合： 最佳击球点和最佳击球时刻必须能够完全配合好，否则效果就要打很大折扣。 控球的方法： 打球需要控制球的速度（即自己击球的力度），还有球的高度，以及球的方向。这三者可以用一种简单的方法达到，就是“随球”。在击球的一瞬间，球是要从正方向变成反方向的，它经历了一个减速到反向加速的过程，在球的反向加速过程中，速度是从零到最大的，这个过程很短，但是很关键。如果能够尽量延长拍和球的接触时间，就能够更容易控制球的速度，高度和方向。这就是“随球”：击球之后跟球一起往前加速运动，可以给与球更多的力量，在球离开拍网的一瞬间控制拍的方向，就能控制球的方向和高度。

发球技巧： 发球我刚开始练，发现我单纯用手无法控制球的落点，因此我采用另外一种方法，用身体控制球的落点。我的拍面垂直的方向就是我的球运动的方向，我的脚步稍微移动，就可带动拍子的朝向，因此改变球的落点，是朝左、朝右，还是落在中间，很方便控制。 当然，发球动作比较难，因为抛球不稳定，什么时候击球也不是很清楚，因此我只能控制球的方向，其高度还无法完全控制，有时候甚至飞出底线，更多的时候是下网。 哈哈，以上就是我的心得，一个人练习的时候比较会去想这些理论的东西，两个人对打的时候就只顾着玩，进步较小，但是乐趣更多！除非能够专门练习某个动作，比如当年和张健练习反手，这里稍微怀念一下！

第二篇：网球心得

网球心得

今年刚刚步入大学的我很幸运选上了网球课，在这之前，我非常喜欢网球这项运动，每年的四大满贯都一场不落的看下来，在众多的网球明星之中比较喜欢李娜和纳达尔。当球员在场上发出一记记制胜分时候真心非常羡慕，当我自己走上球场的时候确实不是那么回事，最初对网击打时候很多时候会打歪甚至打不到球，但是经过老师的指导掌握了几种不同的握拍方式，能从各种不同的击球姿势中，提升身体各部分的协调性，增加身体的灵活性及肢体的力量，增加心肺功能的耐力，对我来说，刚刚做过手术这项运动比较适合我。这项运动也使我在紧张的学习中得到片刻的放松，奔跑在网球场上，伸展筋骨，舒缓紧张的精神生活，养成良好的嗜好，使空余时间过得更有目标及意义。

通过对网球课程的学习，我身有感触，无论是在学习方面还是在其它方面都得到了发展和提高，使身心得到了放松，在学习网球运动的过程中，不但锻炼了身体而且还结交了许多朋友，总的来说呢，我觉得学习网球是很有益处的。这个学期的网球课虽然只有十几节，但是在课下我同其他几位同学一起打网球，收获了很多欢乐，自己的网球技术也有了很大进步，发球姿势比以前标准多了，回球的时候能够更加自如，虽然还总是下网。这里最后用老师的一句话总结：球场才是我们挥洒青春的地方，自习室只会让我们的青春流逝。