上海旅游拓展心得

这不是一次普通的旅游和娱乐活动，而是活泼生动且具有教育和纪念意义的体验式培训。具科学研究表明：人类所能听到的事能记住百分之十，所看到的事可以记住百分之二十五，所亲生体验的事能记住百分之八十。在上海明阳天下拓展公司组织的两天的培训使平时耳熟能详的“团队精神”更加寓意深刻，两天的培训对大家的内心是种重大的冲击，能够在活动中发自内心的去沉思，以下是这两天的拓展旅游的感想：

一，空中断桥 ：

经过快速的整队，我们很快将各队的人员分好。分在我们队的有其它两门店的人员，为了增强兄弟门店的协作力。上午看到了我们期待很久的空中断桥，首先上桥的是我们队的15号，15号在我们对是一个组织力很强、胆识过人的一个人，看上去很轻松的断桥连我们的15号都吓傻。我们亲眼目睹他在没有护栏的断桥上，满头大汗的脸颊和颤抖着的双腿,微微也能听到他在断桥上说：“慌......”这么一个

字。大家在底下为他加油打气，经过十几分钟的调整，他终于跳过了看上去有3米长其实只有一米长的断桥，接下来的十几个人陆续在教练的威胁下经过长达2个多小时完成了 这次空中断桥。可是只有我们队的“萌女”露露没能完成，可能是因为体重的原因，她一个人的没完成觉得对不起大家，在后期的队上她也同样完成了这次任务。 二，踩地雷：

游戏规则，在地面铺一块布、布的两边是沼泽、布上有许多字。如果出错就原地返回。开始我们只是无硬着头皮往前冲，没有顾忌另外一支小队与旁边的沼泽地，花了很长时间最后还以失败告终??

三，爬云梯 ：

这是一个比较考验人的耐力跟体力的游戏，需要双方借力爬上云梯，与之前空中断桥相比它的安全系数要好很多。大家都争先恐后的上。看是简单的游戏，很多伙伴爬到第二层的时候已经全身无力，过程当中有很多小的技巧，有时候都不敢相信自己的腰力能拉起一个一百多

斤重的人，真是出乎意料。这个环节认我明白了团队的默契与协作力有多重要，更证明了我们长期在室内工作缺少运动。这一刹那突然明白生命在于运动的真谛。

当然游戏之外我们也有很多的派对，我的在这里就不一一介绍了。公司这次花费如此精力为的只有一个目的，让我们的团队更加具有凝聚力。真诚的谢谢明阳天下拓展公司这么值得大家珍惜的一个平台，在这个平台上面有很多属于自己留下的脚印。谢谢上海明阳天下拓展公司李教练带给我们这次精彩的培训。

本文转自明阳天下拓展培训官网，转载请注明出处

第二篇：拓展心得

拓展心得 这次拓展训练给我带来了深深的感受和感悟,也使我有了很大的变化,使我更加的了解了我们的同学们和我们的老师，也使我深深的体会到什么叫做“团结就是力量”！ 我们班78位同学大概是在早上9点到的,我们到那的第一个项目就是“破冰”，破冰主要是指让你更加的了解什么叫拓展训练.在破冰的过程中很乱,玩的玩,说话的说话,勾肩搭背的勾肩搭背,很不像样,但是,我们从上了初中的一年来都是这样的.我在破冰的过程中,记得最轻的一句话就是教官说这两天的拓展生活会改变你很多的坏习惯.我记得当时我自己就在想,我的坏习惯都跟了我十多年了,难道真的两天就能改变？我又不是什么自觉性好的学生,是不可能改变的.于是我便抱着试试看的心态,试着去改变自己,控制自己.在破冰仪式中最后一个项目也是最重要的一个项目就分队,并且每个队都要自己设计自己队的队名、队歌、每个队的座右铭和logo.以及选出每个队的队长、队秘、旗手.我很荣幸,被选中作为旗手,队长是李亚文,队秘是车林青.下面就要开始起队名了.一开始说起什么名的都有：什么公牛队啊 母牛队啊 ××青年队啊 应有尽有 无奇不有 最后还是以我说的永胜队为队名来定了下来.设计好队旗后就要展示自己的团队了 但是由于大家一开始的紧害羞 很遗憾 我们被选为展示的最烂的一队.

破完冰后,就要去吃午饭了,饭菜还可以,但是在吃饭时大家好像都有说不完的话,当然,其中也有我,这或许是大家第一次都在一起吃饭,太兴奋了吧,下一次吃饭应该好多了.

下午的第一个项目是信任背摔,要求是团队合作默契,团队团结,每个队员站在一米半的跳台上双手被绑,背对大家,自由落体。在这个项目中我第一时间想到的是我如果背摔的话,我的队友会不会接住我呢？如果接住我了,他们会不会受伤呢?霎时间,所有的后果和想象都涌上了我的心头.队员们一个一个的上去了,轮到我了,我一开始向教练解释,说我这样的体型 能接住吗？在教练的再三要求下 我上了平台 要倒计时了 3...2...1... 我没能跳下去,我再次问教练 能行吗？教练没回答我 只是又从新到计时

3...2...1...这次我闭上了眼 深呼吸 倒了下来 我在落下来的时候觉得像是落在了蹦蹦床上 软软的,做完这个项目后 教官激动的说 我一直在担心 担心你是否能够安全的落在你的队友身上 因为你是体型和体重最大的一个 这对我和我们的同学们都是一种生理和心理上的挑战 结果你、我们大家都成功了！

做完这个项目我增加了很多的信心 为做下一个项目做好了充分的准备.下个项目是对人的心理有很大挑战的一个项目-----高空断桥，这个项目看起来简单 但是玩起来很

难,我先是看别人都很快的爬了上去 很简单 然后我就动心了 我也要玩 我起初也是很快的速度爬上去 但是越往上我往下看就越害怕我爬到了三分之二处时 我就死死的抱住了那根铁柱子 怎么也不敢往上爬了，就在这时 下面传来了一声又一声的加油声,可是我还是不敢往上怕,老师就在下面扯着嗓子喊：走一步,再走一步！终于,我在老师和同学们的加油声中又抬起来了一只脚 继续向上爬 终于 我到达了最高处了 可是铁柱晃得厉害 我怎么也不敢跳出去 但是 我想 与其这么僵持下去 还不如早跳 我便闭上眼 跳了出去 只听教练一声：放手 我便安全的回到了地面 我刚刚一到地面 我就瘫坐在地 同学们都一起来抱住我 为我鼓掌 这是我最感动的地方.

在这些项目中,难度最高的一项也是最后一项就是毕业墙 这个毕业墙高4.3米要求是需要借助人力资源来攀爬 对于我这种体型的当然是当底座的了，一个同学上去了.2个，三个...12个...我真的快忍不住了 但是底座就只有两个 如果我不忍住 那么会耽误我们整个班级的时间和结果 咬咬牙就过去了 于是我便继续忍 不一会 只是感觉有一个人在拍我麻木的肩膀.我回头一看 是教官 我便停了下来 教官说让我上 我当时就想 我怎么上呢 教官在后面催了 于是 我也不管三七二十一了我便踩着同学上了上去 我当时只是觉得我很胖 大家费了不少劲才把我拉上去的

这也是我感到最内疚的一点. 上去后我们齐心协力 最终把所有的同学都拉了上去 而且只用了38分40秒 说是破了纪录 我们当时虽然都很累 但是都觉得 值了！

这次的拓展训练我描述的可能不是很生动 但是我这辈子也不会忘了这次的拓展训练 也不会忘了我的同学们 我的老师 以及这次跟我们一起去的阿姨们！ 这次我不仅体会到了什么是团结的力量 而且还体会到了团结的喜悦 这次真的值了！