信任背摔规则信任背摔游戏规则
信任背摔要求极其规则: 接人动作布置:右弓步,双手伸出,手掌掌心向上交叠放在对方锁骨上(要注意五指并 拢、拇指不能向上),一组的两个人要将脚和膝盖贴紧,腰挺直,抬头斜向上45 度看背摔 者。 背摔者动作布置:背摔者手部的准备动作:前伸、内翻、相扣、翻转抵住下颚。绑带后, 令背摔者站在站台上进行以下动作:脚跟并拢、膝盖绷直、腰挺直、含胸、低头、手抵住下 颚,准备背摔
信任背摔安全规则:
1、脊椎,腰部受过伤和有心脏病高血压以及体重超过200 斤的学员请举手,在开始背 摔之前必须取下身上所有的硬物,包括手表、手机、钥匙、打火机等等。
2、背摔者的姿势:双手平伸交叉,掌心相对,十指互扣,由内向上反翻到胸前,双肘 向内收紧,拳头抵住下颚。背摔者倒下时,挺胸直腰,臀部和膝盖不要弯曲,肘关节收紧, 不打开,不可以抬腿,不可以跳下或者向后跃出,不可以大叫!
3、承接者的姿势:身高相近的人两两相对站成至少五组,大家都出同侧腿,弓步站好, 两人肢内侧相抵,膝盖接近,上体保持正直,腰部用力,保持自己的重心稳定,双臂向前平 举与肩同高,掌心与肘窝内侧都向上,指尖指明触到对方的肩膀,双臂自然微曲绷住力,四 条臂膀交错,胳膊之间不留空隙,所有人都抬头向上看着要倒下人的后背;承接者必须肩并 肩排列,对面学员要靠近至双手能抓到对方身体,掌心向上,手臂间隔均匀排列,侧仰头注 视背摔者的背,做好承接的准备。如果挑战队员倒偏了,要及时调整位置,哪怕摔在你一个 人身上,也要接住背摔队员。
4、接住挑战队员之后不可以鼓掌庆祝,应先放脚,让挑战队员自行站立。队长站在承 接队伍的队尾,负责用双手接背摔者的头和调整承接者的排列。队长背摔时,找人替换。
5、每名队员开始挑战之前,所有队员把手放在其肩上一起喊:“你真的很不错,你真的 很不错,你真的真的真的真的真的很不错”为其充电。开始背摔之前,背摔者大声喊:“我相 信我就是我,我相信我们的团队,你们准备好了么?”回应:“时刻准备着!”背摔者:“我来 了!”回应:“来吧,我们爱你!” 听到爱字的时候背摔而下,最后挑战队员站在背摔台下向 所有人鞠躬致谢:“谢谢你们!” 拓展阅读信任背摔
心得体会:这是拓展训练中最具典型意义的项目之一。目的是通过这 个活动建立起彼此间的信任关系。当人站在1.4 米的跳台上直挺挺地向后倒下的时候,在台 下方的同事会用手托起成一个“人床”把台上摔下的人接住。通过信任背摔项目,会引申很多 拓展训练感想,可以锻炼心理素质,克服恐惧,对业务人员的心理素质提升有很大帮助。
第二篇:信任背摔游戏规则
信任背摔游戏规则
信任背摔游戏又叫“信心跌”,做此游戏能充分发挥团队的合作意识,调动大家的团队配合精神,领会到信任是合作的基础,合作是成功的前提。
背摔规则:做此项目的人站在一座1.6米高的矮墙上,为了防止摔下去时手臂伤人,要将双手绑在自已胸前,然后背朝墙下,身体站直,直挺挺地向后倒下去。下面有8人面对面站成两排,每个人都伸出双臂将上面倒下人接住。
训练目的:体验站在下面看上面的人时和自已站在上面时完全不同的感觉,从而理解每个人在工作中的位置不同,感受也不同的道理。同时学会战胜自已和敢于相信同伴、信任部下。