信任背摔游戏心得

前几天，我有幸参加了明阳天下拓展训练公司举办的拓展培训活动，其中给我印象十分深刻的的信任背摔活动，活动让我理解了团队的真正含义，也让我更加了解了团队。

信任背摔是让一个人站在1米5高的台上，双手绑住，往后倒下，其余的人在下面搭成人墙接应。我本身就很怕高，所以这无形之中又给我加大了心理压力，看着一个个同伴很顺利的完成，我的心跳的越来越快，最后剩下我一个人的时候只能硬着头皮上去了。当教练把我的手绑住时，我紧张到了极点。但当我问大家准备好了吗?下面异口同声是回答“请首长放心”时，又好象不那么害怕了，突然间产生了一种奇怪的感觉，它让我知道下面很安全。玩这个游戏我总结出了两个字“信任”。只有完全信任这个集体，才能放手去做事情，才能做好事情。当今社会，人与人之间的信任感变得很脆弱，大家都会用怀疑的眼光看待彼此，遇到需要帮助的人也不敢伸出援助之手。在工作中不敢信任自己的伙伴，在生活中不信任自己的朋友，做什么事情都小心翼翼的。让我们大胆地去相信一次对方吧，一定会有意想不到的结果。

最后一个求生墙的游戏，需要我们两组人员一起参与。墙很高，必须要人在下面搭人墙，上面有人拉才能上去。周围的一群人伸手做保护的姿势。几个男生确实很辛苦，让我们都不忍心踩下脚去。“牺牲”这两个字从我脑海中跳了出来。有的时候必须要有牺牲的精神，牺牲一点个人利益才能使集体的利益受到保护，这是一个团队中

每个成员必须要有的意识。

半天的时间很快就过去了，虽然每个人的脸都被晒的红通通的，但心里还是非常开心的，这是一次不一样的学习，更注重的是我们为人处事的方式和态度，注重的是自身素质的提高。如果把这些应用到工作中去，将会给我们带来很大的帮助。非常高兴能有机会参加这次培训，非常开心能处在一个这么优秀的团队中。

本文选自明阳天下，转载请指明出处

第二篇：信任背摔

项目名称：信任背摔

任 务：所有队员依次从高1.米6高的高台背摔而下，其它队员用手臂将他接住。

安全规则：1、脊椎，腰部受过伤和有心脏病高血压以及体重超过200斤的学员请举手

2、在开始背摔之前必须取下身上所有的硬物，包括手表、手机、钥匙、打火机

等等。

3、承接者的姿势：身高相近的人两两相对站成至少五组，大家都出同侧腿，弓

步站好，两人肢内侧相抵，膝盖接近，上体保持正直，腰部用力，保持自己

的重心稳定，双臂向前平举与肩同高，掌心与肘窝内侧都向上，指尖指明触

到对方的肩膀，双臂自然微曲绷住力，四条臂膀交错，胳膊之间不留空隙，

所有人都抬头向上看着要倒下人的后背；承接者必须肩并肩排列，对面学员

要靠近至双手能抓到对方身体，掌心向上，手臂间隔均匀排列，侧仰头注视

背摔者的背，做好承接的准备。如果挑战队员倒偏了，要及时调整位置，哪

怕摔在你一个人身上，也要接住背摔队员。

4、背摔者的姿势：双手平伸交叉，掌心相对，十指互扣，由内向上反翻到胸前，

双肘向内收紧，拳头抵住下颚。背摔者倒下时，挺胸直腰，臀部和膝盖不要

弯曲，肘关节收紧，不打开，不可以抬腿，不可以跳下或者向后跃出，不可

以大叫！

5、接住挑战队员之后不可以鼓掌庆祝，应先放脚，让挑战队员自行站立。

6、队长站在承接队伍的队尾，负责用双手接背摔者的头和调整承接者的排列。

队长背摔时，找人替换。

7、每名队员开始挑战之前，所有队员把手放在其肩上一起喊：“你真的很不错，

你真的很不错，你真的真的真的真的真的很不错”为其充电。开始背摔之前，

背摔者大声喊：“我相信我们的团队，你们准备好了么？”回应：“时刻准备

着！”背摔者：“我来了！”回应：“来吧，我们爱——你！” 听到爱字的时

候背摔而下，最后挑战队员站在背摔台下向所有人鞠躬致谢：“谢谢你们！”

战前动员：规则还有没有不明确的？？规则很多很细，因为这个项目是危险系数最高的项目

之一，所有的保护都来自于我们这个团队，但是我认为我们这么优秀的团队

肯定所有队员都可以挑战成功，哪怕我们的手臂会很酸，哪怕我们的挑战队

员体重再重，哪怕我们的手臂接不住了，我们也要保证他是倒在我们的腿上，

我们的身上，这一点，大家能不能做到？能不能？？？

教练操作细节：1、严肃的语言引起学员高度重视，多提醒学员精神要高度紧张

2、每名队员挑战时都要看看下面的队员队形是否完好，是否有明显漏洞

3、先捆好挑战队员的手之后，抓住捆手的手腕位置，再调整队员的站立位

置，背摔的瞬间，教练一手抓绑手绳控制学员的背摔方向，另一只手抓

栏杆。

4、时刻提示：“先放脚，扶正身体”

分享问题引导：1、在这个项目中我们信任的是什么？如果随便找个人来给你们随便说几句，

你们敢操作么？信任教练

如果下面承接的是一群你不认识的和我们都差不多强壮的人，你会倒

么？ 信任的建立靠相互的了解。就想工作生活中，随便一个不认识的人，你肯定不会信任的。

如果都是你认识的人，比如都是你的爷爷奶奶，或者小外甥，或者弟弟妹妹，你们敢倒么？不仅要相互了解，还要对其实力的认可。就好比，一个工作，领导要肯定要安排给他认为有实力可以完成的员工去做。 为什么背摔的时候要喊那些话？那是一种承诺还有承诺的沟通，这个过程是必不可少的。就好像你把一件事情交给别人做的时候，你会问一句“没问题吧，可以么等等”如果别人回答你：“我可能做不了，或者，这个有难度之类的话，你可能就要想别的办法了。

所以，在日常工作和生活中信任的建立是非常困难的，需要漫长的过程沟通，了解。但是打破信任，却可能只是一瞬间：自我保护；规则不明确，不公平；角色不明确；沟通不畅信息不全；资源分配不平衡，都可能产生不信任。可见，信任和不信任的建立不是对等的。

2、为什么我们明明信任下面的队友可以接住我们，可是，身体还是会弯曲？

在遇到危险的时候，我们的本能反应身体就会蜷缩，因为这种姿势是在母体中的时候最安全的时候的姿势。可是还是有不少人能够倒的很标准，别人接的也很轻松呢？每个人对身体的控制能力不一样。我们要学会控制自己的行为，比如我们有的队员可能比较豪放，像当兵的一样，说话喜欢带一些口头禅，你可能会认为这没有什么，但是无意之中你可能伤害了别人。

3、规则，这个项目的规则很多，很繁琐。可是经过刚才的操作，大家觉得哪些操作规则是可以省掉，不用注意的？每一个规则我们不注意，可能就是一个安全隐患。我们的工作和生活中也有很多的规章制度，比如我们的法律法规，我们的交通规则，还有我们公司企业中的绩效考核制度，考勤制度。