学习老年护理学心得

这次有幸参加浙江省老年护理新动向学习班，这次学习内容丰富，观点新颖独特，让我开阔思路，增加临床护理理论，拓宽了知识面，同时对老年护理发展充满了信心。

我国已进入老龄化社会,面对庞大的老年群体,如何延缓衰老,提高其生命质量,实现健康老龄化,已成为全球关注的社会问题,也对高等护理教育、护理工作者提出了新的课题。

在这次学习中让我感触最深的是南京军区杭州疗养院老年科主任医师葛炜的专题讲座，他用生动精炼的话语道出了老年保健的关键所在。

一、懂得1个重要，即要始终清醒地懂得人这一辈子健康最最重要，1、要明白：健康是1，其余的一切都是1后面的0，前面的1没有了，后面的0再多也是0。2、要强调：身体是一切一切的载体，健康是一切一切的基础。他还说到带病坚持工作是领导最不应该做的事，他强调再忙也要照顾好自己；越忙越要照顾好自己；对自己不负责就是对家人不负责。

二、明确2指标，就是要明确判断自我保健好坏的2个指标：心情要快乐，行为要健康。

三、强健3最佳，即强健的最佳方法是预防；强健的最佳制度是个人负责制；强健的最佳途径是脑途径。途径有很多，比如嘴、手、身，但这些都不是重要的，通过脑子，才可以更改观念，转变态度，掌握新知识。

四、知晓4个圆圈，健康是4个圆圈（即所谓大健康，包括生理、心理、社会、道德健康），而且一个都不能少！其中心理健康最最重要，也最难做到，这也是我们老年护理的难点，但一定要努力去做到。

五、坚持5个策略

1、一定要学会合理膳食，记住4个吃：每天吃：牛奶、大豆及其制品；多吃：蔬菜、水果和薯类（薯类是蔬菜之王，它所含的纤维能降低之类吸收，促进肠蠕动，预防直肠癌。吃一个地瓜，就像吃了物理扫把。）；经常吃：适量的鱼、禽、蛋、瘦肉；少吃：肥肉和荤油。水，要喝足！每天10杯水（200ml一杯），就当浇花一样，按时间排着喝水，清晨慎补水，餐前补水最养胃，多喝看不见的水。要求做到少吃一点，吃好一点，吃杂一点，吃清淡一点。

2、一定要坚持天天运动，大力提倡和推广《1-3-5-7》运动方案或锻炼法：1即指每天至少运动1小时；3即指每次至少运动30分钟；5即指每周至少运动5次；7即指运动后的安全脉搏：170-年龄。平时生活要管住嘴，勤动腿。

3、一定要做到戒烟限酒，WHO的忠告“大量饮酒最伤肝，喝醉一次酒近似于得1次记性肝炎”。所以戒烟什么时候都不晚，酒越少越好。

4、一定要拥有阳光心态，要永远保持积极、乐观的健康心态来观察事物与人生。有这么3句至理名言：在这个世界上，没有过不去的事情，只有过不去的心情；就世界上的所有问题而言，对于问题的看法，远远比问题本身重要；人这一辈子，最重要的是要有良心，这

里讲的所谓“良心”，乃“良好心态”也。

5、一定要早防早治，理由是有些病你不防是一定会得的；时间是最好的药物。

老年人如何做到年高而不老、寿高而不衰，让快乐的音符贯穿整个晚年生活呢？即“动”、“仁”、“智”、“乐”。“动”，就是多运动。运动不仅延缓衰老，生物学家研究证明，人的肌体“用进废退”，因此，老年人应加强身体的适度锻炼，循序渐进，持之以恒。“仁”，就是心地善良，待人宽厚。对他人不幸遭遇的同情与援助可以提高自身的免疫机制。

这次学习本人受益良多，感谢医院领导给我这次学习机会，我将把所学知识用在以后工作中，更好为老年病人服务，也为我院创建三级甲等医院贡献力量。我们常说：老年医学是夕阳工程、朝阳产业，愿我院老年科业务发展有更加辉煌的明天。

第二篇：老年护理学重点

一、名词解释

1存年数，也就是来年人能够维持良好的生活活动功能的年限。

2、老年人生活质量（中国老年医学会的定义）：指60岁或65岁以上的老年人群身体、精神、家庭和社会生活满意的程度及老年人对生活的全面评估。（是包含生理、心理、社会功能的综合概念）

二、简答题

1、老年人的年龄划分：

发达国家： 65岁为老年人

青年人： ≤44岁

中年人： 45~59岁

年轻老年人： 60～74岁

老老年人： 75～89岁

非常老老年人：90岁以上

发展中国家： 60岁为老年人

老年前期（中老年人）： 45～59岁

老年期（老年人）： 60～89岁

长寿期（长寿老年人）： 90岁以上

2、我国人口老龄化趋势：

1) 老年人口规模巨大

2) 老龄化发展迅速

3) 地区发展不平衡

4) 城乡倒置显著（！！）

5) 女性老年人多于男性

6) 老龄化超前于现代化

3、老龄化社会：发达国家的标准：65岁以上人口占总人口比例的7%以上

发展中国家的标准：60岁以上人口占总人口的10%以上

4、老龄化社会带来的问题（影响）

1) 社会负担加重

2) 人口老龄化对老龄工作的影响

3) 家庭养老功能减弱

4) 老年人对医疗保健和护理服务需求量加大

5) 社会文化福利事业的发展不能满足老年人的需求

5具有我国特色的解决人口老龄化问题的途径

1) 推动经济快速发展

2) 完善养老福利政策和社会保障制度

3) 健全老年人医疗保健防护体系

4) 创建健康老年化和积极老龄化

6、老年护理目标：

1) 增强自我照顾能力

2) 延缓恶化与衰退

3) 提高生活质量

4) 做好临终关怀（优逝）

5) 建真正意义上的积极老龄化： 健康老龄化

安全老龄化

尊严老龄化

贡献老龄化

7、老年护理原则：满足需求

社会护理

整体护理

个体化护理

早期防护

持之以恒

8、老年人健康评估的内容：身体、心理、社会、行为、生活质量及情绪状态等

9、老年人健康评估的注意事项

1. 提供适宜的环境

2. 安排充分的时间

3. 选择适当的方法

4. 运用沟通技巧（视、听衰退，沟通障碍）

5. 持有良好的态度

6. 和蔼清晰的语言

7. 恰当适度的距离

8. 资料准确（老年人记忆有减退）

10、老年人健康评估收集健康史时常见的问题：

1) 记忆不确切

2) 反应迟钝，表述不清

3) 主诉与症状不相符

4) 隐瞒症状

11、老年人心理变化的影响因素

1) 各种生理功能减退

2) 社会地位的变化

3) 家庭人际关系

4) 营养状况

5) 体力或脑力过劳

6) 疾病

12、老年保健的重点人群

1) 高龄老年人

2) 独居老年人

3) 丧偶老年人

4) 患病的老年人

5) 新近出院的老年人

6) 精神障碍的老年人

13、老年人患病的特点

1) 多种疾病同时存在，病情复杂

2) 临床表现不典型

3) 病程长，康复慢，并发症多

4) 病情发展迅速，容易出现危象

14、老年保健的基本原则

? （一)全面性原则

? （二）区域化原则

? （三）费用分担原则

? （四）功能分化原则

? （五）联合国老年政策原则：

? 独立性原则

? 参与性原则

? 保健与照顾原则

? 自我实现与自我成就原则 ? 尊严性原则

15、老年人保健的内容和任务

（一）老年保健的内容

? 保持心理健康

? 合理饮食与营养

? 适量运动与安全

? 良好生活方式

? 安全合理用药

? 定期健康体检

（二）老年人保健的任务

1、老年人医院和老年病房的保健护理

2、中间服务机构的保健护理

3、社区家庭中的医疗保健护理

16、老年人日常生活照护

1) 老年人的衣着卫生

2) 老年人口腔与皮肤清洁

3) 老年人饮食与排泄

4) （老年人）褥疮的照护

5)

6)

7)

8)

9) 老年人睡眠照护 老年人活动的照护 老年人性需求和性生活卫生 老年人更换卧位的照护 老年人安全与意外伤害的照护

17、老年人饮食原则

平衡膳食

饮食易于消化吸收

食物温度适宜（20～40℃） 良好的饮食习惯