一班一品建设

屠园实验学校三（3）班

跳绳兴趣小组活动计划

屠园实验学校三（3）班

一、指导思想：

少年儿童是祖国的未来，是明天的希望。每一个少年儿童健康全面的发展，是新时代的要求。 “为了孩子的一切，为了一切孩子，一切为了孩子”，我们希望每一个孩子在学校得到最好的教育，并根据每个学生的特点，全面发展，展现自我。跳绳兴趣小组的开展可以丰学生的课外生活，提高学生各方面的能力，在学校的舞台上，给他们展示自我的机会，让他们充满热情与自信。开展兴趣小组活动是由应试教育向素质教育转轨的重要手段，是适应新课程改革的一大举措，是培养学生能力的重要途径。

二、学生基本情况分析

三（3）班共有学生65人，其中男生37人，女生28人。他们天真活泼、贪玩好动，对任何事物都充满着好奇，有着强烈的求知欲。

对于小学生来说，跳绳还能增进人体的器官发育，有益于身心健康，强身健体，开发智力，丰富生活，提高整体综合素质，跳绳时，人的全身运动及手握绳对拇指穴位的刺激，会大大增加脑细胞的活力，提高思维和想象力。

跳绳运动老少皆宜，通过兴趣小组的活动，可激发大批的学生参与跳绳运动中来，为学生的终身体育，终身健康奠定良好的基础。

二、活动目标

通过训练，拟成以下目标：　

1、单人跳　　

有人单绳快速跳   平均100次/分　　

2、花样跳　　

每个成员至少能表演花样跳5种以上　　

3、集体项目需求编排新颖，配合默契、协调。　　

4、让每一个成员都热爱跳绳，并把跳绳作为自己日常的一种锻炼身体的常备手段。　　

三、活动措施

1、训练要求　　

①必须严格遵守时间和训练内容。　　

②教师关注全体学生的训练。　　

③教师应进行科学训练，及时总结并做好记录。

④训练中注意安全，积极预防运动损伤的发生。　　

2、训练时间安排　　

每周周三的课外活动时间

3、场地器材安排　　

三（3）班教室门前　　

器材方面：短绳尽量动员学生自备，长绳3根由学校统一购进。 

四、活动安排

第一周     单人跳    

①  四列横队、每人一根，以单绳飞跳为主。

②     正面接力、跑跳形式进行。

第二周   单人跳  

① 四列横队、每人一根，左、右脚互换跳若干

② 以组为单位、比赛进行。

第三周 交叉跳

①   四列横队、单绳跳热身。

②     跳单绳、双手交叉跳、飞跳、反跳若干组。

第四周 花式跳

 ①   跳单绳的基础上，加入单脚跳。

②   分组比赛。

第五周 花式跳

 ①   单绳反跳。

②   单脚跳基础上加入交叉跳。

第六周 双人跳   

①   两人一组，一人带一个，双脚单跳。

②   配合默契、比赛。

第七周 双人跳   

①     单脚跳热身。

②   两人一组同上。

第八周 花样跳        

绳一头绑脚上、做单脚跳。

第九周 双人绑跳 

①   两人一组同上。

②   另一人沿一旁、双人一起脚。

第十周 双人跳   

①       单绳跳热身。

②   双飞跳

第十一周 单双飞跳

①   单跳热身。

②单跳时穿插双跳。

第十二周   跳长绳  穿八字   

①   分若干组，8人一组。

②穿八字跳长绳。

第十三周  跳长绳  穿八字

①  分若干组，8人一组。

②穿八字跳长绳。一个接一个跳。

第十四周   跳长绳   穿插跳  

①  分若干组，8人一组。

②相互面对面穿插跳，一个接一个。

第十五周     跳长绳     穿插跳 

①  分若干组，8人一组。

②相互面对面穿插跳，一个接一个。

第十六周   集体跳绳

分若干组，八人一组，两人摇绳六人在里面一起跳。

第十七周   跳绳比赛

跳绳兴趣小组成员名单：三（3）班全体成员

第二篇：跳绳兴趣小组活动记录8

八年级跳绳兴趣小组活动记录

时间: 20xx年 9月14日

场地: 学校篮球场

辅导老师：宋敦强

参加人员：班主任及兴趣小组成员

主要内容：不间断跳绳和踢毽子

游戏方法:一次性进行游戏,失败就退出,看谁坚持的时间

长。

游戏效果：寓教于乐、增强体质达到预期目的。

八年级跳绳兴趣小组活动记录

时间: 20xx年9月28日

场地: 学校篮球场

辅导老师：

参加人员：

主要内容：

游戏方法:

游戏效果：寓教于乐、增强体质达到预期目的。

宋敦强 班主任及兴趣小组成员 一分钟跳绳和踢毽子 计时一分钟,看谁得个数多.

八年级跳绳兴趣小组活动记录

时间:20xx年10月12日

场地:学校篮球场

辅导老师：宋敦强

参加人员：班主任及兴趣小组成员

主要内容：一分钟双人跳绳

游戏方法:计时一分钟,比个数多少

游戏效果：丰富校园文化；提高运动技术能力，提高学生运动兴趣；提高班级体凝聚力达到预期目的。

八年级跳绳兴趣小组活动记录

时间: 20xx年 10月26日

场地: 学校篮球场

辅导老师：宋高松

参加人员：班主任及兴趣小组成员

主要内容： 10米10人双脚跳绳接力

游戏方法: 班级可分组,以迎面接力的形式进行比赛,要

求必须有。

游戏效果：提高学生运动兴趣；提高班级体凝聚力，推动学

校活动的开展达到预期目的。

八年级跳绳兴趣小组活动记录

时间: 20xx年11月9日

场地: 学校篮球场

辅导老师：宋高松

参加人员：班主任及兴趣小组成员

主要内容：15人5分钟跳长绳练习(包括2名摇绳人员)

游戏方法:有2名摇绳队员有节奏的摇绳,其余13名队员一次1人在长绳内跳1次,13名队员依次进行,5分钟内计个数多少

游戏效果：师生同台既有比赛气氛同时渗透师生的融洽和谐关系，拉近师生距离达到预期目的