户外素质拓展策划书 活动主题
户外素质拓展
活动目的
通过这次户外活动，来更好地促进部成内员之间的相互理解和认识，进而促进部内工作的开展；同时也让部内同事更好地体验生活并热爱生活，时刻保持积极乐观的心态。 活动时间
活动地点
活动对象
校分团委组织部内部员
活动具体安排
一．前期准备
1人员安排：提前一周通知参与人员，确保参与活动人数。同时和负责相关事务的同事进行协调安排，确保活动有序进行。
2物质准备
二．活动内容
地雷阵游戏
a. 时间：20～25分钟（每一次的比赛时间控制在7分钟以内） b. 人数： 至少20人，越多越好。分四组进行，分三轮决定出最佳团队。 c. 道具： ·每对参赛者一块蒙眼布，两根绳子，一些报纸，黑色的卡纸用来代表游戏中的“地雷”。
D． 步骤： 1．选一块宽阔平整的游戏场地。
2．安排不想参加游戏的人做监护员。当参加游戏的人较多时，游戏场地会变得非常喧闹。这是一个有利因素，因为这会使穿越地雷阵的人无所适从，难以分清听到的指令是来自自己的同伴，还是来自其他小组的人。
3．让每个队员找几个搭档。
4．给每对搭档发一块蒙眼布，每对搭档中有一个人要被蒙上眼睛。
5．眼睛都蒙好之后，就可以开始布置地雷阵了。把两根绳子平行放在地上，绳距约为3米(30英尺)。这两根绳子标志着地雷阵的起点和终点。
6．在两绳之间尽量多地铺上八张纸(或是硬纸板、胶合板等)。
7．被蒙上了眼睛的队员在同伴的牵引下，走到地雷阵的起点处，挨着起点站好。他的同伴后退到他身后两米处。
8．致游戏开场白，开场白示例如下：几天前，你和你的同伴们因叛乱而被捕，被一起关在一问牢房里。黎明前。你侥幸逃了出去。可糟糕的是，他们非常不熟悉牢房外面的情况。这是一个没有月亮的夜晚，外面一片漆黑，伸手不见五指。为了逃离危险．你的同伴们必须穿过一个地雷阵。你很清楚
地雷阵的布局和每个地雷的位置。可是你的同伴不知道，你需要以喊话的
方式，在他穿越的时候为他指引方向。如果他不小心碰了“地雷”，那么一切
就都结束了，你们小组将被淘汰出局。天很快就要亮了，你的同伴必须尽
快穿过地雷阵。一旦天亮，哨兵就会发现地雷阵中的人，并开枪将他们击
毙。赶快开始行动吧!祝你们好运！
大扫除
a道具：一个排球网，一个秒表，一个哨子，三张钉在一起的小纸片。
b步骤：1．或是事先架好排球网，或是让队员们一起来架设排球网。 2．把队员
们分成两个人数相同的小组，让两个小组分别站到排球网的两边。 3．把所有的
垃圾平分给两个小组。
4．告诉队员们你将通过吹哨开始和结束游戏。游戏开始后，大家要尽量向对方场地
中扔垃圾。注意，每人一次只能仍一件垃圾，而且只允许从球网的上面扔垃圾，不
可以从球网下面或侧面扔垃圾。游戏结束时，自己场地中垃圾较少的小组获胜。
5．告诉队员们，他们将进行3轮比赛，每轮比赛将持续不同的时间。为了避免吹黑
哨，你可以把每轮比赛将持续的时间事先写在纸上。一轮比赛结束后，你需要向大
家展示纸上规定的本轮比赛的持续时间。
6．让两个小组准备好垃圾，各就各位，然后吹哨，开始比赛。
7．第一轮比赛结束后，根据两方场地中的垃圾裁判胜负。
8．问失败的一方是否希望再比一次。按照下一张纸片上规定的时间，开始新一轮比
赛
一杆当关
道具：8.2米长的竹杆和高低不等、摇晃不定的钢杆若干
项目介绍：此项目由8.2米长的竹杆和高低不等、摇晃不定的钢杆组成，参训队员必须按要求动作，且女队员不允许落水。完成此项目全体参训人员必须具有极佳的平衡能力，但是只要团队成员协调一致，勇于付出，就能顺利通过。
打绳结
时间： 2～lO分钟
人数： 不限，人数较多时，需要将队员划分成若干个由5～7个人组成的小组。
道具： 一节约1米长的绳子。
步骤：1．告诉队员他们需要一起来解决一个简单的问题。
2．人数较多时，需要将队员划分成若干个由5～7个人组成的小组。
3．给每个小组发一根绳子。
4．致游戏开场白，开场白示例如下：很久以前，有一个著名的魔术师，她非常善于解决各种难题。一个好事者颇不服气，便想出了一个古怪的问题来考她。他给魔术师一根绳子，问魔术师能否在两手抓住绳子的两端。不许松开的前提下，打出一个绳结。请你们以小组为单位，帮助魔术师打出这个绳结。
变通：这个游戏也可以作为， 一名队员折叠双臂，使之交叉于胸前，另一名队员将绳
子穿过其双臂形成的环，然后将绳子的两端放在她的手上。这样，她打开双臂后会自动形成
一个绳结。赶紧看看哪个队完成的最快最好吧！
极速时限
场地：10米范围的户外空地
道具：1—30数字卡（1寸正方形）
步骤：在一个直径大概是10米的围圈内，摆放了1－30这些数字，小组成员通过集体的沟
通与协作，在最短的时间内按顺序拍完圈内的数字。
缩小包围圈
时间：5分钟
人数：不限
道具：每对参赛者一个气球，加上备用气球若干，两根绳子(用来标记赛跑的起点和终
点)。 步
骤：1．让队员们紧密地围成一圈，包括你自己。
2．让每个队员把自己的胳膊搭在相邻同伴的肩膀上。
3．告诉大家我们将要面临一项非常艰巨的任务。这项任务是大家要一起向着圆心迈3大步，
同时要保持大家已经围好的圆圈不被破坏。
4．等大家都搞清楚了游戏要求之后，让大家一起开始迈第一步。迈完第一步后，给大家一
些鼓励和表扬。
5．现在开始迈第二步。第二步迈完之后，你可能就不必挖空心思去想那些表扬与鼓励的词
语了，因为，目前的处境已经使大家忍俊不禁了。
6．迈第三步，其结果可能是圆圈断开，很多队员摔倒在地。尽管很难成功地完成任务，但
是这项活动会使大家开怀大笑，烦恼尽消。 变通： 1．如果参加人数较多的话，比如多于40个人，可能分成小组来做游戏会更好一些。
呼啦圈
时间：l小时以上
人数：不限，人数较多时．需要将队员划分成若干个由12～16个人组成的小组。 道具：(每个小组)2个大呼啦圈(尽可能用直径最大的呼啦圈)，1个秒表，1个哨子。 游戏步骤：1．把队员们分成若干个由12～16个人组成的小组。
2．让每个小组都手拉手、面向圆心围成一圈。
3．等每个小组都站好圆圈、拉好手之后，任意选一个小组，让其中两个队员松开拉在一起
的手，把两个呼啦圈套在其中一个队员的胳膊上，让这两个队员重新拉起手。对其他小组做
同样处理。
4．现在，让各个小组沿相反方向传递两个呼啦圈。为了把呼啦圈传过去，每个队员都需要
从呼啦圈中钻过去，如上图所示。两个呼啦圈重新回到起点后，本轮游戏结束。
5．吹哨开始游戏，同时开始用秒表计时。
6．第一轮游戏结束后，祝贺大家成功完成任务，并通报各小组完成任务所用的时间。重新
开始一轮游戏，并告诉队员们这次要求大家能更快一些。反复进行4～5次呼啦圈传递，确
保队员们知道他们需要一次比一次快。
带球赛跑
时间：5分钟
人数：不限，两人一组。 道具要求：每对参赛者一个气球，加上备用气球若干，两根绳子(用来标记赛跑的起点和终
点)。
游戏步骤：1选一块宽阔平整的比赛场地。
2．让每个队员找一个搭档。
3．给每对搭档发一个气球。
4．让每对搭档把自己的气球吹起来，缚住气嘴。
5．用两根绳子分别在赛场上标记出赛跑的起点和终点。起点和终点 的距离至
少 为20米(60英尺)，越远越好。但是也不要走极端，如果赛程 l000米的话可能就有点太
远了。
6．让所有参赛搭档站到起跑线之后。
7．告诉参赛队员们这里马上开始一场带球赛跑比赛，赛程是从起点 跑到终
点，再从终点跑回起点。第一个回到起点的小组获胜。
8．带球的规则是：要自始至终保持气球完好无损；在赛跑的过程中
不允许用手或胳膊拿气球；必须两人共同带球(不允许把球夹在一个人的腿上)；赛跑的过程
中气球不能被掉到地上。如果哪个小组犯规，该小组必须回到起点，重新开始。
9．让各小组就位，大喊一声：“各就各位，跑!”
变通：
1．可以3个人一组带球。
2．比赛开始前，给每个小组一定的计划时间(比如2分钟)。
推手游戏
时间：5～10分钟 要求：不限。
游戏步骤：
1．每名队员选一个搭档。
2．各组搭档要双脚并齐，面对面站立，距一臂之隔。
3．两人都伸出胳膊，四掌相对。整个游戏过程中，不允许接触搭档的其他部位。
4．每对搭档的任务是尽量让对方失去平衡，以移动双脚为准。未移动的一方将积一分。
如果双方都失去平衡，均不得分。若队员触摸到对方身体的其他部位，则扣除一分。
5．让搭档们准备好后大喊一声“开始!”。
三.安全事项
1.在活动前每个人应做好充足的准备活动防止拉伤。
2.活动过程中结合自身的实际情况参加各项活动，以防止因掌握力度不当而造成的摔伤和碰
撞，造成身体的损伤。
四.经费预算
第二篇：20xx户外素质拓展策划书
心 理 协 会 活 动 策 划 书
学生社团联合 2013/10/13
一、活动背景：
由于亲爱的新同学们：一路艰辛跋涉，一路满怀希望，在这个秋风送爽、丹桂飘香的美好季节，你们怀着新的喜悦、揣着新的憧憬，带着新的追求，走进了朝气蓬勃的四川职业技术学院，走进了宁静和谐的大学校园。四川职业技术学院心理协会欢迎你们，很高兴你们能够成为我们中的一员。大学是简单、充实、也是我们成长磨练我们意志的地方，当这个激动期过去之后，你会发现，即使大学的生活也不像想象得那么令人激动。也许公寓宿舍有种种不便；也许食堂的饭菜不合自己的口味；也许有些课程、甚至一些原来很看好的课程也很乏味；也许发现原来大名鼎鼎的教授也很平常；也许满怀热情提出的某些建议久久没有回复；也许考试成绩不很理想；也许许多老师都可能太忙，根本注意不到你的麻烦和困扰；也许你们很多人在入校之前暗暗下的决心很快就忘了，但心理协会是一个大家庭，在这里你可以感受到温馨、团结、友爱互助、我们会帮助你们扫走生活中和学习中遇到的种种烦心事。因此我们在新学期开学后将举办心理协会的第一次活动。
二、活动主题：亲近你我 给力幸福
三、活动时间和地点：20xx年10月19号 学校红旗广场
四、目的及意义：
心理协会户外素质拓展活动是我社举办的一项大型的校园文化活动，目的是为了在校园中普及心理健康知识和提高心理健康水平，通过提供形式多样与心理有关的活动，推广科学健康的生活方式，繁荣校园文化。此次举办的心理健康活动，包含了形式多样，内容丰富的各项活动，旨在培养新成员之间团结合作的精神，和了解心理学知识。
五、举办方：学生社团联合会
六、对象：心理协会2013级新成员
七、活动流程：
1、火龙行动（团体竞技）
参与：所有组员合作
道具：报纸若干张（或用横幅取代）
目的：提升小队的合作能力，拓展身体素质
方式：每组队员排成一竖排，在报纸（或者横幅）组成的圈中踩着报纸（横幅）前进，先到终点者为胜，脚踏出报纸（横幅）为犯规。
预计时间：35分钟
工作安排：马吉凤（主持） 刘扬（维持秩序） 肖老师、谢老师 （指导老师）
2、起来，跑（团体竞技）
参与：所有组员合作
道具：报纸若干张（用于垫座）
目的：锻炼队员凝聚力以及动作的一致性和创新能力 方式：（1）、各队伍成员背立站成一圈，同时坐下（屁股着地）
（2）、各队员手挽手坐着，听到裁判“开始”命令后，迅速想办法在不动手的情况下借双脚及后部队友的支撑力站起来，并迅速往目的地跑去，在跑的过程中，必须保持背对背，手挽手的姿势，哪队先到达终点则取得胜利。若犯规则从原点重新开始游戏
预计时间：20分钟
工作安排：卢黛乔（主持） 刘扬（维持秩序） 肖老师、谢老师 （指导老师）
3、雷阵（团体竞技）
参与：全体成员
道具：雷阵图一张
目的：让队员充分发挥自己的记忆能力，与队员们团结互助 方式：参与者首先从雷阵图的一端出发，每次只能踏一格（不能越格），工作人员将会根据雷阵图雷的布置情况提醒你是否已经触雷，如果触雷将由下一位小组成员继续从起始点从新开始游戏。
预计时间：30分钟
工作安排：倪双（主持） 刘扬（维持秩序） 肖老师、谢老师 （指导老师）
4、电网（团体竞技）
参与：所有组员合作
道具：细线若干
目的：提升小队的合作能力，拓展身体素质
方式：小组成员将穿越由细线织成的“电网”参与者不能与细线有任何肢体和衣物接触。
预计时间：35分钟
工作安排：闵昭凤（主持） 唐万（维持秩序）
5、盲人四角（团队竞技）
参与：各参赛小组
道具：眼罩（或者丝巾）20个（条） 长绳子（约20cm）1条
目的：学习凝聚团体共识的方法，理清个人目标、定位团队目标
方式：1、每人发一个眼罩或者一条丝巾，请所有队员戴上后，活动负责人绳子任意放在活动场地的指定位置。
2、在组长的指引下，伙伴设法找到绳索，并尽量在指定位置排列成一个正三角形。
3、活动过程中，手不可以离开绳索，确定完成时将绳索平放在地上。
4、由裁判记录四边形边长的长度，最后评比哪对的四边形形更接近正四边形角形为优胜。犯规者取消竞赛资格。
预计时间：15分钟
工作安排：黄蓉（主持） 刘扬（维持秩序） 肖老师、谢老师 （指导老师）
八、应急方案：
1、活动时要注意安全。如果有人感到身体不适，应立即送往校医院就医。
2、如果场外活动下雨，则将活动推迟。
九、注意事项：
(一）活动开展前期：
展板： 10月14日——10月18日在一食堂及二食堂门口以展板形式对大赛宗旨、目的、流程等作以简单介绍，让同学们对活动进行整体的认识和了解。
宣传单：10月14日——10月18日于学校一食堂、二食堂门口周围发放，增加宣传力度，进一步加深同学们对该活动的认识和了解。内容为模招资料、赛事简介等。
校园贴吧：在四川职业技术学院挂出活动介绍和相关通知。 学院广播站：充分利用广播站的影响力度，在活动前期及活动进行期间及时进行宣传报导。
公共管理学院网络主页：将活动的整体介绍、流程及活动进行以新闻的形式新闻呈现在公共管理学院主页，使广大同学及时得知该活动，也便于广大同学关注。
（二）活动开展中期：
1、工作人员明确海报、喷绘等悬挂张贴的正规程序，以避免违反学校的相关规定。
2、 作好和宣传部工作人员的联系，及时进行沟通。 3、 相关负责人做好监督检查工作，确保每一步工作都按时完成。
4、 做好相关工作人员的安排和协调。
5、 注意新闻、通知等信息发布的及时性。 6、 注意各项宣传活动的细节性问题，保证信息的准确、
精确。
7、 活动期间，负责人必须全权作好活动的安全工作，必须保障活动中所有参与人员的安全。
8、 在活动过程中一切遵守学院规章制度，按程序办事。 （三）活动后期：
1、各部门对此次活动做总结。
2、有心理协会活动本成员对此次活动做调查，方便下次活动更好的开展。可对每位参加的同学询问活动后的感想，并且做好相应的工作记录。
十、资金预算：
十、主要负责人名单：
四川职业技术学院
学生社团联合：心理协会
2013/3/27