半月板修复术后康复计划

为达到令人满意的康复治疗效果，患者应清晰的认识自身情况，从而能够更好的配合医生保证实施康复计划顺利实施。

在使用本计划指导练习前，应仔细阅读完全部内容，并经医生许可后再予执行。

1. 本计划所提供的方法及数据均按照一般常规情况制定，具体执行 

   中需视自身条件及手术情况不同，在医生指导下完成。

2. 功能练习中存在的疼痛，是不可避免的。如疼痛在练习停止半小

   时内可消退至原水平，则不会对组织造成损伤，应予以耐受。

3. 肌力练习应集中练习至肌肉有酸胀疲劳感，充分休息后再进行下

   一组。练习次数、时间、负荷视自身情况而定，且应同时练习健

   侧。肌力的提高是关节稳定的关键因素，必须认真练习。

4. 除手术肢体制动保护外，其余身体部位（如上肢、腰腹、健侧腿

   等）应尽可能多地练习，以确保身体素质，提高整体循环代谢水

   平，促进手术局部的恢复。

5. 早期关节活动度（屈、伸）练习，应在康复医师指导下进行，不可自主进行，以免发生危险。

6. 活动度练习后即刻给予冰敷15—20分钟。如平时或练习后感到关节肿、痛、发热明显，可再冰敷，每日2－3次。

7. 附录中带有阴影一侧为患侧。

正文

患者应了解：半月板前、后角损伤缝合术后可早期小负荷负重；半月板体部损伤缝合术后四周内患肢皆不负重且术后一周内不进行屈曲练习，四周内不进行主动屈曲练习，只在医生帮助下每周1－2次行被动练习。

一．    保护期——术后1天至4周

（一）术后当天及术后一天：

术后即刻加压包扎，抬高患肢，予以直夹板固定；

麻醉消退后，开始尝试：

1. 踝泵——用力、缓慢、全范围屈伸踝关节（见附录1—图1），5分／组，1组／小时。（对于促进循环、消退肿胀、防止深静脉血栓具有重要意义）

2. 股四头肌（大腿前侧肌群）等长练习——即大腿肌肉绷劲及放松。在不增加疼痛的前提下尽可能多做。（大于500次/每日）

3. 腘绳肌（大腿后侧肌群）等长练习——患腿用力下压所垫枕头，使大腿后侧肌肉绷劲及放松(见附录1—图2)。要求同上，大于500次/每日

（二）术后二天：

1. 开始尝试直抬腿——伸膝后直腿抬高至足跟离床15㎝处，保持至力竭。10次/组，2—3组/日，方法见附录1—图4）。

2. 开始各方向抬腿练习，30次/组，2—4组/日，组间休息30秒。

（方法见附录1—图5、6）

（三）术后１周：

1. 继续并加强上述力量练习；

2. 被动屈膝至90°；

（四）术后２-4周：

1. 继续并加强上述力量练习；

2. 开始“踢皮筋”练习，以加强腿部力量。如附录1— 图19，

  附录2— 图4、10、11。30次/组，组间休息30秒，4组连续进行，

2-3次/日。

3. 每周被动屈膝角度增加10°左右；

（五）术后４周：

1. 强化力量练习；

2. 被动屈膝至120°；

3. 主动屈膝至90°；

4. 开始练习旋转小腿，范围至刚刚自然停止为止；

5. 开始部分负重，负荷大约为体重的三分之一至二分之一；

二．    恢复负重期——术后5－7周

此期不得过多行走，否则极易引发关节肿胀和积液，影响功能恢复及组织愈合。

1. 术后五－七周，患肢负重逐渐增加，术后六周可完全负重；

负重及平衡练习——保护下双足分离，在微痛范围内左右交替移动重心，逐渐过渡至单腿完全负重站立，5分/次，2-3次/日。（见附录1—图7）。

            ——双足前后分离，移动重心，逐渐过渡至单腿完全负重站立。（见附录1—图22）。

2. 术后5－7周，继续在医生帮助下进行膝关节被动屈曲练习，但被

动活动角度维持在120°；

3. 屈伸膝0－30°力量练习，30次/组，2—4组/日，组间休息30秒；

（方法见附录２，图３）

4. 屈膝30°半蹲；（方法见附录２，图2），2分/次，休息5秒，连续10次为1组，2-3次/日。

三．    恢复活动期——术后8周至8周后

1. 术后八周患肢可完全负重；

2. 术后八周可被动屈膝超过120°，并可自行主动膝关节活动练习；

3.  可开始“勾腿”练习。以加强大腿后群肌力（见附录1—图17、18、19）。应静力练习，屈至无痛角度保持10—15秒，10次/组，4组/日。

4.  可开始前后、侧向跨步练习。（见附录1—图21、23，逐渐过渡至附录1—图24、25,并渐增负荷至附录2—图6、7、8、9）20次/组，4组/日。

5.  固定自行车练习，无负荷至轻负荷。10-20分/次，2次/日。

6.  运动员术后三个月可以开始专项运动基本技术动作的训练。但必须循序渐进！

第二篇：半月板修复术后康复方案(包括缝合和各种复位固定方法)

半月板修复术后康复方案（包括缝合和各种复位固定方法）

北京大学运动医学研究所 余家阔

首先应该了解是内侧半月板损伤还是外侧半月板损伤，以及半月板损伤的部位及手术缝合技术。

要知道，半月板损伤常常发生在半月板后角，在术后4-6周的时间内膝关节的过度屈曲都是要避免的。

术后1天-4周：

（1） 术后患肢加压包扎，并注意抬高。

（2） 术后即刻给予患肢直夹板固定。

（3） 负重：如果损伤是在半月板体部，术后4周才开始部分负重，负重体重

的三分之一到二分之一。但是，如果损伤在半月板的前、后角，术后带直夹板的前提下可以立即完全负重。

（4） 膝关节的被动活动度：只能让大夫进行被动屈膝活动。术后1周，被动

屈膝到90°，术后2周被动屈膝到100°，术后3周被动屈膝到110°，术后4周，被动屈膝到120°。

（5） 膝关节的主动活动度：术后4周内，即使膝关节的被动活动度在术后4

周已到120°，但是，膝关节的主动活动还应该在90度以内。

（6） 另外，术后1-4周，还可进行非负重情况下胫骨旋转到刚刚自然停止为

止的活动。

（7） 术后4周之内，应该避免股骨和胫骨之间撞击的活动以及可以引起膝关

节剪力的动作。

术后5-7周

（1） 对于半月板体部损伤的患者，患肢从部分负重逐渐过渡到完全负重（术

后六周），在此期间也可以用一个弹力带辅助负重。对于前、后角损伤的患者，术后立即就可以在直夹板保护下完全负重。

（2） 膝关节的活动度练习：在大夫帮助下继续膝关节的被动活动，术后5周

到术后7周，被动活动角度继续维持在术后4周的120°。

（3） 肌力练习：此期重点应该进行屈伸膝0-30度的练习；然后是屈膝30°的

半蹲（即屈膝30°的蹲马步）练习。

术后8周以后：

（1） 术后8周患膝可以完全负重。

（2） 术后8周患膝可以屈膝超过120°，并可以自己联系屈膝。

（3） 运动员术后3个月可以开始训练。