初三年级学生考试焦虑的

案例分析报告

课程名称：心理咨询与治疗

任课老师：朱茂玲

姓 名：彭 晶

学 号：201114204105

初三年级学生考试焦虑的案例分析报告

[摘要] 本文为一例由临近中考所引起的焦虑性心理问题的案例。根据对临床资料的整理，通过和来访者的讨论分析，诊断来访者的问题为一般心理问题。中考时间临近，由于自己的中考期望值与近期的两次考试成绩存在差距，对学习产生了认知偏差，担心中考成绩不好，并由此产生不良情绪，进而产生身躯体化症状，影响到学习。在与来访者进行沟通协商后，共同确定了咨询方案。经诊断和分析，采用合理情绪疗法、系统脱敏疗法帮助他改变认知方式，引导来访者重新认识自我，树立自信心，增强心理调控能力。经过四次治疗，来访者认知方式有了明显改变，进入了正常的学习。

[关键词] 考试焦虑 合理情绪疗法 系统脱敏疗法 一般心理问题

一、一般资料

（一）人口学资料

礼佳，女，15周岁，广西南宁某重点中学初三年级学生。学习刻苦，是班里的学习委员。待人亲切和善，工作能力很强，是老师同学心目中的优秀学生，家人的乖女孩。

（二）个人成长史

自幼身体健康，在读幼儿园时就表现出聪颖可爱的一面，深得幼儿园老师的喜欢。小学三年级，父母离异后随奶奶生活。母亲常年在外打工，最近因为来访者要中考，所以特意辞职回来陪着她，母亲表现出对她考上重点高中的强烈愿望，她也很懂事，学习刻苦认真，成绩一直名列前茅。母亲一直也引以自豪。来助者的性格有两面性：在老师和家长面前表现的较内向，听话；在同学面前则能说会道，有说有笑，具有一定的领导才干，在同学中威望较高。

（三）精神状态

焦虑，烦躁，紧张，担心害怕考试，注意力减退，看着母亲有压抑感，内心烦恼痛苦。

（四）身体状态

头痛，易感疲劳，近一个月来睡觉翻来覆去，多梦，睡眠质量较差。

（五）社会功能：能和其他同学，老师，家长保持正常的交流。

（六）心理测验结果：焦虑自评量表（SAS）分，标准分53分，说明来访者存在着轻度焦虑。

二、来访者主诉

我一直是一个品学兼优的学生，平时成绩在班级名列前茅，得到了老师,家长,同学赞赏,甚至成为了大家学习的榜样。我对自己也很自信，自觉考上心中的重点中学绝对没问题。两

个月前班级的一次测验时，因为那天身体不舒服，状态不是很好,所以没考好,当天晚上没去上晚自习。无聊的时候翻看同学放在床头上的一本言情小说，立即被吸引住了。从此对小说着迷，把课余时间都用来看小说。一个月前学校组织摸底考试，我的成绩下降了很多。老师找我谈话了，母亲知道后也非常生气，同学们也有议论。我想 “这下我完了！这两次没考好，中考肯定考不好。如果考不上重点我还有什么出路？同学们会怎么看我？”从那时起我就出现烦躁不安症状，总感觉紧张、焦虑，晚上翻来覆去难以入睡，并经常做噩梦，上课时注意力不能集中，害怕老师提问，不想面对考试，虽然知道这是不应该出现的情绪但是没有办法控制，内心非常烦恼痛苦。

三、咨询了解到的情况

咨询师观察到来访者身体和智力均发育正常，讲话语速较快，但声音清晰，情绪低落，意识清楚，言语流利，思路清晰，无幻觉、妄想，无智能障碍，自知力完整，有较强烈的求助要求。从进入咨询室到叙述完毕，表现还是较自如，但谈到学习显得焦虑、急燥。

来访者的父母离异，母亲在她小学四年级时外出打工，跟随奶奶生活。为了陪来访者顺利通过中考，母亲特意辞职回家，并有几次暗示为她所做的牺牲。来访者从小成绩优秀，班上很多事情都是她一手处理，拿过的奖状荣誉不计其数，但是几乎不参加娱乐活动。自己特想考上省重点高中，因为那是证明自己优秀最好的方式。最近两次次模拟考试成绩不理想，没有拿到班级第一名，年级排名由期中考试第一名跌至第五名。

四、评估与诊断

（一）来访者目前状态的评估

1、生理上：15岁，处于青春期。由于青春期女孩自我意识的发展表现在深切重视自己的能力和学习成绩，有很强的自尊心上，几次成绩的不理想导致来访者产生心理落差，焦虑情绪出现。

2、社会原因

（1）生活事件：两次失败的测验，一个多月看小说的经历，让来访者对升学考试感到恐惧，担心考不上重点高中。

（2）社会支持：当她出现失误时，父母、老师、同学未对其表现表示理解，对其期望值较高。

3、心理原因

（1）个性因素：从小随母亲生活，性格温顺，非常听母亲的话。不善于与父母、老师沟通考试失败的原因。

（2）认知原因：处处严格要求自己，害怕失败，心理承受能力差。

（二）诊断的依据

1、根据病与非病的三原则，来访者主客观世界相统一，知、情、意心理过程是统一的、一致的，对自己的心理问题有自知力，有主动求医行为。人格相对稳定。无逻辑思维的混乱，无感知觉异常，无妄想、幻觉等精神病症状，因此可以排除精神病。其主导症状属于正常心理活动。

2、来访者病程为一个月，时间较短，学习生活效率虽有下降，但没有明显影响其社会功能。来访者因偶尔成绩下降而产生的心理冲突明显与现实相关，现实冲突为常形，因此可以排除神经症。

3、根据心理问题的持续时间、问题内容、泛化程度及自身是否能够克服或改善，鉴别诊断严重心理问题和一般心理问题。

来访者心理问题是由现实的偶尔成绩下降而激发，持续时间短，仅一个月，虽引起来访者焦虑，烦躁，紧张，担心害怕考试，注意力减退，看着母亲有压抑感，内心烦恼痛苦等症状，但情绪反应还保持在理智控制之下，反应内容没有泛化，可以排除严重心理问题的诊断。

4、对该来访者的诊断是：一般心理问题。

五、咨询目标制定

根据以上评估与诊断，同来访者协商，确定咨询目标如下。

（一）具体目标与近期目标：

1、调整认知方式，转变观念, 帮助来访者分析两次考试失利原因，分析中考对人生的意义。

2、帮助来访者减少失眠、头疼的生理症状，缓解心理压力。

（二）最终目标与长期目标：完善求助的个性，帮助其建立健全人格，树立自信心，积极重新认识自我与学习。

六、咨询方案的制定

（一）治疗方法：系统脱敏疗法

系统脱敏疗法的原理是交互抑制。其基本思想是：让一个原可引起微弱焦虑的刺激，在来访者面前重复暴露，同时来访者以全身放松予以对抗，从而使这一刺激逐渐失去了引起焦虑的作用。它源于对动物的实验性神经症的研究。饥饿的猫进食后得到一种满足和快意，这种满足和快意可以抑制焦虑紧张反应。不过这种抑制能力是非常有限的，通常只能对付比较轻微的焦虑。所以沃尔普是由远及近，循序渐进，每次只增加一点焦虑，逐步增加，最终达到最严重的程度。对于人类来说，肌肉松弛技术就有对抗焦虑的作用。于是沃尔普以全身松弛代替食物作用，以想象自己暴露于可怕的刺激物面前代替实际暴露，创建了系统脱敏疗法。

（二）治疗方法：合理情绪疗法

合理情绪疗法是艾里斯于20世纪50年代首创的一种心理治疗理论和方法。该理论认为情绪的来源是个体的想法和观念，个体可以通过改变这些因素来改变情绪。事情本身无所谓

好坏，但当人们赋予她自己的偏好、欲望和评价时，便有可能产生各种无谓的烦恼和困扰。因此只有通过理性分析和逻辑思辨，改变造成来访者情绪困扰的不合理信念，并建立起合理的正确的理性信念，才能帮助来访者克服自身的情绪问题，以合理的人生观来创造生活，并以此来维护心理健康，促进人格的全面发展。合理情绪疗法的核心理论是ABC理论，A代表诱发事件，B代表不合理信念，C代表继诱发事件后个体的情绪反应和行为结果，其主要观点是强调情绪和不良行为并非由外部诱发事件本身所引起，而是由个体对这些事件的评价和解释造成的。“人不是被事情本身所困扰，而是被其对事情的看法所困扰”。

（三）双方各自的特定责任、权利、义务

1、来访者的权利、责任义务：来访者有向咨询师提供个人真实资料的义务；来访者有按双方商定的时间、程序履行咨询活动的义务；来访者有配合咨询师进行咨询的义务；来访者有中止咨询的权利；来访者了解咨询内容、性质和目的的权利。

2、咨询师的权利、责任义务：咨询师对来访者的资料有保密的责任；咨询师有让来访者了解咨询内容、性质和目的的义务；咨询师有中止和转介的权利。

（四）咨询时间和费用

1、每周日一次，每次一个小时左右。

2、心理测验SAS：40元。

七、咨询过程

1、心理评估和诊断阶段

第一次咨询：SAS测验、学习放松技术。

目的：收集资料，建立咨询关系，进行心理诊断，确定咨询目标。

方法：会谈法、放松训练

过程：在咨询开始时，充分尊重来访者，用开放性问题收集其的详细资料；通过倾听、共情无条件地积极关注，让来访者尽情倾诉，与其建立良好的咨询关系，并完成心理测验。

指导来访者进行放松技术，并练习。在咨询师的指导下练习肌肉渐进性放松训练。握紧右手拳头，把右拳逐渐握紧3~5分钟，体会紧张的感觉，然后放松10~15秒钟，体会这时的感觉。然后重复一遍，再次体会紧张与放松的感觉以及两者有何不同。然后用左手重复以上的做法，达到放松的目的。按照同样的程序与体验过程进行手臂、面、颈、肩、背、胸、腹、臀、大腿、小腿、脚趾等各个部分的放松。

家庭作业1：写出成功的事件。

家庭作业2：写曾经遭遇的挫折。

家庭作业3：自己进行放松训，每天连续2~3次。要求母亲监督。

2、咨询阶段

第二次咨询：学习系统脱敏疗法

目的：加深咨询关系，帮助来访者认识自己。

方法：会谈法，系统脱敏疗法

过程：通过和来访者一起分析其经历，了解其感受，探索来访者的性格特点。

由会谈可知来访者的焦虑对象主要就是考试，因此不必建立焦虑等级表，直接进行脱敏训练。脱敏的程序是将不相容的、对立的刺激与反应结合在一起构成，将放松练习和想象一个愉快情景加上引起焦虑的各种情景相互配对，直至激起焦虑的刺激逐渐失去效力。先让来访者闭目想象一个宁静、放松的场景。她想象的是秋日的枫林：树上枫叶金灿灿的一片，地上也积了厚厚的一层；小鸟在枝头啾啾地唱着歌，她轻轻的在落叶上走过，发出吱吱的声音??

家庭作业1：回家做想象练习，每天1-2次，每次15-20分钟。尤其要在考试时练习。并记录当时的感觉。

家庭作业2：练习系统脱敏疗法，要求母亲从旁协助。

3、第三次咨询：寻找不合理情绪，重建认知。

目的：运用认知治疗技术，找到来访者的负性自动思维。

方法：合理情绪疗法

过程：

（1）根据合理情绪疗法和认知行为疗法对来访者的心理问题进行分析和诊断。通过提问、引导来访者回忆幼儿园、小学时代被周围亲人长辈、邻里朋友称赞“优秀”时的情绪体验和自我感受，引导来访者进行自我审查，使来访者自己领悟到自己自小形成了一种思维模式，认为周围人对自己的评价很重要，自己很在意这种评价。

（2）通过面质提问等技术进一步使来访者认识领悟到这种思维模式是错误的，在这种思维模式下所产生的一些信念是不合理的，如 “我的成绩下降了，不再优秀了，周围所有的人都看到了我的退步，用异样的眼光看我、议论我”。列举出来访者情绪困扰和行为不适的具体表现（C）以及与这些反应相对应的诱发事件（A），并对两者之间的不合理信念（B）进行辩论。使来访者领悟到：是信念引起了情绪和行为后果而不是诱发事件本身；自己应该对自己的情绪和行为反应负责；只有改变了不合理信念，才能减轻或消除自身存在的各种症状。 家庭作业1：继续思考咨询师本次咨询所说的话，分析自己心理问题产生的根源，并作好记录。

家庭作业2：让她从自己身边的老师同学中挑选几个有代表的人做一次小调查，让他们谈些自己未获得班级、年级第一名这一方面的看法，要求在50 个字以上。

家庭作业3：布置与母亲交流的作业，弄清楚母亲辞职陪读的动机、强调自我牺牲的用意，下次带来。

摘录咨询片段如下：

咨询师：现在我们具体谈谈你对目前的成绩及中考的认识。

来访者：目前我的成绩真是糟糕透了！这两次考试考这么差，中考时情绪一紧张，肯定考得更糟。那样的话我的人生就完了，谁还会看得起我呀！

咨询师：你是说这两次考试就决定了你的中考成绩，你以前的成绩对中考不起作用？

来访者：也不是。以前的成绩说明我基础打得比较好，但这两次考试特别重要，再说我荒废的时间再也弥补不回来了。

咨询师：你认为与以前的考试相比这两次考试特别重要，你能谈谈这两次考试与其它考试有什么区别吗？

来访者：这个问题我以前真没想过。好象没太大区别，只是两次考试训练??难道是因为我这两次考试失利了才觉得它重要？因为我以前从没在考试中失败过，这打击了我的自信心，我必须是一个优秀的学生。

咨询师：按照这种思维，一个优秀的学生必须保证每次考试都成功，不能有一次考试失误。一位成功人士，必须从起点开始就是成功的，不能有一次失败，否则他就不可能成功。事实是这样吗？

来访者：这??好像不是，成功背后会有很多挫折。一两次挫折并不决定成功与否，战胜挫折的人才会成功。所以这两次考试并不意味着我中考失败，对吗？

咨询师：你的悟性很高，事实就是这样。正因为你有这种必须的绝对化要求，，所以你才会焦虑、烦躁，出现现在的状况，事实证明这是不现实的。

来访者：我明白了。但是荒废了一个多月的时间，必定会影响我的中考成绩。一想到我可能考不上重点高中，我就难过的要死。

咨询师：你是一个有理想有抱负的人，将考上重点高中作为自己追求。现在感觉没有把握，所以很难过，这一点我能理解。初三学生有很多人希望自己考上理想的高中学，每年中考也有很多人考不上重点高中，他们选择了怎样的生活？

来访者：??每个人的选择是不一样。有人选择上普高，有人选择复读，有人考不上学选择打工、学技术，用另一种方式证明自己，周围的人并没有因此而看不起他们。也就是说考不上理想的高中依然有很多出路，我以前怎么没想过呢？

咨询师：你说得很好，已理清了自己。的确，对于任何一件事情来说都有比之更坏的情况发生，考不上理想的大学，不会糟糕到要死的地步。每个人的面前都有很多机遇，成功不是只用中考来衡量的。

来访者：听了你的分析，我心里亮堂多了，我知道怎么做了。

4、结束与巩固阶段

第四次咨询

目的：评估咨询效果

方法：会谈法、心理测验

过程：

（1）分析家庭作业，巩固前几个阶段所取得的结果，帮助来访者进一步摆脱原有的不合理信念和思维方式，使新的观念得以强化，从而使来访者能更好地适应现实生活，提高自己的心理健康水平。

（2）给予SAS测验，并反馈。

（3）总结整个咨询过程中她的成长，指出努力方向。结束咨询。

八、咨询效果评估

（一）来访者自我评价

每天都能睡好觉，焦虑减轻，而且制订了切合实际的学习计划和中考目标，不再有沉重的中考压力，对未来充满自信。能够和妈妈好好沟通，人也觉得轻松快乐。

（二）咨询师的评估

在整个咨询过程中，来访者能坦然敞开心扉，对咨询师建立了较高的信任感，在与咨询师进行不合理信念辩论时有所感悟，咨询结束时来访者面露笑容，神色轻快。

参考文献

[1] 郭念锋主编：《心理咨询师》（基础知识）民族出版社，20xx年8月第一版.

第二篇：一例小学生考试焦虑的案例报告

一例小学生考试焦虑的案例报告

黑龙江省萝北县江滨中学 杜新华

[摘要]本文报告了一例完整的小学生考试焦虑心理咨询的个案。在咨询过程中，采用了认知领悟疗法、系统脱敏及放松训练等疗法，通过多次会谈，对求助者所产生的心理问题原因与发展过程进行了解释与分析，取得了良好效果。文章报告了咨询目标及方案的制定过程及主要两次会谈的主要内容和进展情况，并从求助者个人感受和咨询师评估两方面再现了咨询治疗效果。

一、一般资料

吴琦，女，11岁，小学四年级学生，独生女。身高为1.38米，体态正常，无重大疾病历史。家族无精神疾病史。

琦琦一年级就生活在离异家庭中，并随母亲生活。母亲是和蔼可亲的，但因母亲工作较忙陪伴她的时间较少，可是对女儿的学习和前程非常看重，同时对女儿要求非常严格，经常以考试名次分数论前途。琦琦是位听话、勤奋、自尊心极强的孩子。她自从上一年级，就一直是班级的班长，也成为大家学习的榜样。她一直也希望成为母亲心目中的好女儿，成为母亲的骄傲。由其是父亲在她二年级下学期因车祸过世，她对自己要求更好严格。

但是在三年级分科后，她一直名列前茅的数学却处于了劣势。由其在一次月考中，她的数学成绩在班级排名第十四，在学年组排在了五十名之后。老师找她的妈妈和她长谈了一次。于是她非常担心因为这一科影响她的前途，影响她在老师、家长及同学心目中的形象。于是她更加拼命地学，常利用课下时间及晚上时间做各种类型的数学题，经常头疼。可是就是这样，在又一次的月考中，她依然没有进入到班级前五名，这对她的打击就更大了。从此，每到考试，她都心慌，头疼，手心出汗，并且心里非常恐惧。她也让自己镇静，可是成绩依然每况俞下，不见好转。

眼看着就要到期末考试，她的情绪越来越激动，经常与母亲及同学没理由的发火。并且学习成绩越来越低，而且一听到考试就头疼得要裂开。于是，妈妈特带她来咨询。

心理测试结果：

《韦氏儿童智力测验》测验结果：IQ分值：115分。

二、主诉

求助者的妈妈 在咨询登记表的求助问题一栏中填写的是“考试前焦虑”。

琦琦说：“妈妈说我给自己的压力太大了，应该学会放松，不然就会影响我的前途。我不想让同学们瞧不起我，我听妈妈说，心理老师能帮我解决这个问题。我很高兴。

我每到考试前，都会紧张，手心会出汗，心怦怦跳得很厉害，做起题来什么也想不起来。看到同学们都在认真答题，听着那做题的声音，我就更着急了。我很想让心理老师来帮助我。

三、观察和他人反映

母亲主诉：这几个月来，孩子每天都学得很晚，平均睡觉也就在五六个小时。以前她在同学们中的威信很好，因为她乐于助人，常帮助一些学困生。可是这段时间她老发脾气，与同学们相处也是斤斤计较，易怒。并且她不愿意与我交流了，也不愿意让我辅导她功课。学习成绩每况俞下。

咨询师与求助者初次会谈后，咨询师对求助者的印象：外貌文静漂亮，内心敏感脆弱，思维清晰。她对每次考试成绩都十分关注，由其是考得不好的成绩更是记忆犹新。在与心理老师谈话时，声音略低，放松不下来，由其是谈到“成绩”和“考试”这样的字眼时，更是紧张。咨询师感到琦琦的心理压力很大。

四、评估与诊断

根据对临床资料的收集，琦琦智力水平正常；敏感，不愿与人沟通交流，情绪不稳定。十分在意考试，十分在意成绩，对考试有紧张焦虑的情绪体验，整体心理健康状态较差。

综合分析所获得的临床资料，对求助者问题持续的时间、心理和行为异常表现的性质和严重程度进行分析判断，根据心理测验结果和精神病家族史以及典型心理与行为异常的表现排除了儿童精神障碍、童年和少年期的多动障碍、品行障碍、行为障碍，确立诊断为儿童学习能力障碍——考试综合症。

求助者的心理与行为异常表现属于心理问题的范畴。

问题主要表现为以下两个方面：

1.考试适应性不良。

2.人际关系紧张（亲子关系、同学关系和师生关系）。

五、咨询目标的制定

根据以上的的评估与诊断，咨询师与家长和求助者协商，确定如下咨询目标：

具体目标与近期目标：改变求助者的不正确认知，改善其当前的人际关系，减轻学习压力，提高考试成绩，增强考试适应能力，降低考试焦虑。

最终目标与长期目标：改善求助者的个性，增强考试信心，建立良好的人际关系，提高求助者的心理健康水平。

六、咨询方案的制定

1.主要咨询方法与适用原理：认知行为疗法、系统脱敏法。 求助者的心理问题主要表现在其适应不良的考试认知上，因为家庭和学校都是以考试成绩作为评价好坏的唯一标准。并且家长与教师对孩子期望值过高，使学生考试紧张焦虑。并且这个孩子从小就将考试与自己的终生前途相连，这些不良认知，都让她的焦虑不断重复和强化，并使她个性偏离。如果不及时采用可操作性、目标性、时效性很强的认知行为疗法加以治疗，就会严重影响求助者的身心健康成长。

同样，求助者目前的典型的心理和行为异常及她自身的积极态度，都比较适于采用如上咨询方法。

2.双方的责任、权利和义务

求助者的责任、权利和义务：

责任：

（1）向咨询师提供与心理问题有关的真实资料；

（2）积极主动地与咨询师一起探索解决问题的方法；

（3）完成双方商定的作业。

权利：

（1）有权了解咨询师的受训背景；

（2）有权利了解咨询的具体方法、过程和原理；

（3）有权利选择或更换合适的咨询师；

（4）有权利提出中止咨询；

（5）对咨询方案的内容有知情权、协商权和选择权。

义务：

（1）遵守咨询师的相关规定；

（2）遵守和执行商定好的咨询方案各方面的内容；

（3）尊重咨询师，遵守预约时间，如有特殊情况提前告知咨询师。

咨询师的责任、权利和义务：

责任：

（1）遵守职业道德，遵守国家有关的法律法规；

（2）帮助求助者解决心理问题；

（3）严格遵守保密原则。

权利：

（1）有权利了解与求助者心理问题有关的个人资料；

（2）有权利选择合适的求助者；

（3）本着对求助者负责的态度，有权利提出中止咨询。 义务：

（1）向求助者介绍自己的受训背景；

（2）遵守和执行商定好的咨询方案各方面的内容；

（3）尊重求助者，遵守预约时间，如特殊情况提前告知求助者。 咨询时间：每周一次，每次半个小时

七、咨询过程

咨询阶段大致分为：

1、诊断评估与咨询关系建立阶段；

2、心理咨询阶段；

3、结束与巩固阶段。

具体咨询过程：（选择其中三次）

第1次 20xx年5月18日

目的：

（1）了解基本情况；建立良好的咨询关系；

（2）初步确定评估诊断；

（3）向求助者做简单的问题解释；

（4）探寻求助者的改变意愿和认知能力，确定是否适宜进行心理咨询与治疗。

方法：摄入性会谈，心理测验

过程：

（1）填写咨询登记表，询问基本情况；介绍咨询中的有关事项与规则；

（2）求助者做儿童智力测验，同时向家长了解孩子成长过程中的重大事件；

（3）确定咨询目标；

（4）与孩子探寻其心理矛盾及改变意愿；

（5）将测验结果告诉家长及孩子，并作问题分析，让家长与孩子明白“为什么”。同时咨询师告诉求助都她所咨询的问题只要通过我们共同配合，症状会有很好的控制甚至消失。这样可以使求助者消除忧虑，表示愿意与咨询师配合。

（6）布置咨询作业：

家长与老师进行交流，共同减轻对孩子的压力，并采取鼓励的成功教育。

给孩子讲述一些成绩普通却伟人的成功例子。

第3次 20xx年6月2日

目的：

（1） 学会合理评价；

（2） 学会自我调节；

（3） 加强亲子之间的交流与沟通。

方法：会谈、认知矫正法、呼吸放松法、想像系统脱敏

过程：

（1）求助反馈咨询作业。妈妈每天都会给她一句表扬，孩子能控制自己的情绪，与妈妈较和谐相处。会时不常向老师及同学问一些不太明白的作业，并且还会简单帮助同学；周考中只是稍微紧张出汗，

进行呼吸后能够慢慢恢复平静。

（2）进一步分析认知与行为、情绪与人际的关系，强化“合理观念”，并引导对人对事的合理评价，练习评价集体活动，同学互助的益处。

（3）制定呼吸放松训练：消除考试紧张状态；

（4）想像系统脱敏：按考试步骤想像具体刺激，并在咨询室里演练。

（5）咨询作业：

每天都做两次放松想像训练。

对不会的作业或是生活中的困难，都试着去找家长、教师及同学帮助。

第5次

目的：

（1）巩固咨询效果；

（2）结束咨询。

方法：会谈

过程：

（1）反馈作业：求助者说通过咨询，自己对考试的认知上有了明确的态度，行为上也有了很大的变化。睡眠也好了。在这两次周考中，她没有以前那么焦虑了，做题时脑子中不再是一片空白，感觉上也放松了，并且成绩也不错。而且她还常对自己说不是自己不行，是因为自己害怕自己，这样紧张感也消退了不少。

（2）指出继续努力的方向：内化自我调节与训练；

（3）基本结束咨询：对整个咨询过程进行总结。

八、咨询效果评估

求助者通过咨询焦虑症状基本消除，强迫的思维得以克服，不合理的观念得以改变，人际关系得到很大的改善，学习成绩稳步提升，与妈妈又快快乐乐地生活着。

1、求助者及家长的评价：

求助者：“我不再害怕考试了，因为我知道我学得很好”；“我觉得我有时没有考第一，同学们也没有耻笑我，而且他们还鼓励我”； 20xx年7月16日

“妈妈也告诉我，其实我是个聪明的孩子，就是给自己的压力太大了，而且她也说她以前对我的教育有点不当，她以后会抽时间辅导我”。

家长：“孩子们又和以前一样开朗了”；“她的成绩好多了，并且自信心也增强了”；“我觉得教育孩子的方法真得适当一些，多鼓励她才好”。

2、咨询师的评估：

通过回访和跟踪，发现咨询已经基本达到预期目标。她不仅改善了不良认知，促进了良好的人际关系的发展，提高了考试适应性水平，而且不在焦虑，也变得开朗活泼了。

参考文献：

1、郭念锋主编《国家职业资格培训教程心理咨询师》（二级）（三级），民族出版社 20xx年8月第1版 P66－69（二级） P74－75（三级）

2、佚名 黑龙江心理网 学员专区《案例分析》专栏

国家职业资格全国统一鉴定

心理咨询师文章

（国家职业资格二级）

文章类型：案例报告

文章题目：一例小学生考试焦虑的案例报告

姓名：杜新华

身份证号：23xxxxxxxxxxxx

所在省市：黑龙江省鹤岗市

所在单位：黑龙江省萝北县江滨中学

国家职业资格全国统一鉴定

心理咨询师文章

（国家职业资格二级）

文章类型：个人分析报告

文章题目：我的成长之路

姓名：杜新华

身份证号：23xxxxxxxxxxxx 所在省市：黑龙江省鹤岗市

所在单位：黑龙江省萝北县江滨中学

我的成长之路

黑龙江省萝北县江滨中学 杜新华

[摘要]我出生在一个普通的家庭，父母都是没有文化的农民。但是父母却是非常喜欢给我买书，只要我喜欢的，他们就会想方设法给我买回来，只要看我在津津有味地读书，他们就满心欢喜。也许就是因为这些吧，我的思维从小就变得很开阔，想像力也很丰富。并且童年的我在我生活的地方是年龄比较小的，家里又住的是平房，所以有很多小朋友找我玩。父母也很支持我和小朋友在一起游戏。所以儿时我是快乐的。虽然父母没有什么文化，但他们坚强正直，为人忠厚，因此他们教给我许多与人友好相处的技巧，为我成年的性格打下了坚实的基础。

一、自我成长分析

曾看到过这样一段话：“成长是什么？成长是正向的改变，是一个过程，是在不知不觉中完成的，就像一料种子的破壳，要经过痛一样，人的成长也是一件痛并快乐的事。”仔细想想我的成长之路，真是痛并着快乐的。

1、成长认识

我一九七九年出生，父母朴实无华的品格造就我以诚待人的性格，从记事起我就是父母和老师骄傲的孩子。不仅学习好，而且特别懂事。小学三年级时，我每天放学后就帮着父母做家务了，然后每天看书也会看到很晚。当父母生病时，我都会抢着把好吃的给父母，让他们看着心慰，我也会感到快乐。因此也常被长辈们夸为“小大人”。

2、人格的形成

在我上小学时，爸爸就让我每天回来都像老师一样教他认字，而且他也趁着空余时间看书，不认真的就查字典。没想到，后来父亲竟认识了好几千字，我小学毕业时，爸爸也已经小学毕业了。也许缘于这个原因，我学会了耐心。

也许是因为在父母在这种情况下教育的我吧，使我变得更加稳重、诚实、善良、热情。同时在我上中学的过程中，由于我的家离学校很远，中午必须在学校吃，因此大冷天都要带着馒头，坐在教室里

吃冷的馒头，那时心里很不得劲，很羡慕那些可以回家吃热乎乎午饭的同学，这时我的班主任就告诉我：别去羡慕什么，如果不能改变生活就要适应生活。也许是这些影响，让我在以后的学习和生活中不断地适应环境，从不会因为生活的改变而变得烦噪焦虑，并且我还能把这种改变当成一种自我挑战，自我锻炼的机会，同时认为也是生活对我的历练，因此我总能以感恩的心态去面对人生，面对一切。因为我知道：生活不是缺少美，而是缺少发现的眼睛。所以只有带着感恩的心去感受整个社会，才会适应人际交往，也会建立良好的人际关系。

二、职业行为分析

1、选择从事心理行业的缘由

在我的个人成长历程中，我并不能说是一帆风顺的。因为我的家庭比较贫困，初中毕业以后，本来成绩很好的我，只好选择了一所师范中专读书。

在师范学校读书的过程中，我接触到教师这一职业，从此我便喜欢上了这个职业，我立志成为一名优秀和教师，能够桃李满天下。

当我毕业以后，怀着一个年青人的梦想走上了教育的岗位，但学校教育和现实生活的巨大反差却让我无法适应，开始的几年里，我就像一支没有方向的航船，漫无边际的在行驶，不知哪里是我的目标，哪里是我的航线。无论我如何努力，都不能让学生成绩更高。

我一直以为是自己知识水平的不足，才形成了今天的局面。为此，我利用假期参加了大学本科的教育学习，完成了大学本科的学习。可是我发现，这对于我的职业来说，并没有很大的改观。我依然感到很困惑。直到有一天，学校的校长请来一位心理咨询师，为所有教师做职业倦怠的心理分析，我第一次接触到心理现象对人生活的巨大影响，让我仿佛看到在茫茫在海上的一座灯塔，劈开重重迷雾，指出了一条前进的方向

2、妻子角色给我的启示

每个人的成长都是一个渐进的过程，在这个过程中有几个关键时期和重大转折点。我前面说的关于的坎坷是我的一个重大的转折点，而婚姻则更是我人生中的一个重大的转折点。婚姻使我真正长大，也使我完成了妻子的角色转变。

与大多数女孩子一样，我带着梦想带着憧憬走进了婚姻的殿堂，构筑起爱的小屋。婚后的生活并不是像童话中一样的完美，王子和公主也没有从此过上幸福的生活，我的丈夫没有受到良好的家庭教育，家里的事情从来就不伸手，我上一天的班回到家里还得为他洗衣做饭，稍有不如意，就对我摆脸色看。更让我不能忍受的就是他的母亲，都说婆媳之间难相处，但像他母亲这么难相处的人还真是很少，在她的眼中，我没有一件事情是对的，没有一点地方能让她满意。由于她对我的不认同，使的我们夫妻之间小吵天天，大吵不断。而我也觉得特别委屈，看单位的女同事们，每个人都过的快乐幸福，老公家的人都拿着当宝贝一样，我心里落差很大。对我大击最大的是，我老公竟然和别人传出了绯闻，这使我一度的陷入了崩溃的状态。我不知道如何是好，这时侯我接触到了心理咨询，我才真正审视了自己的婚姻，我发现，在婚姻生活中，我们之间的观念上存在着巨大的差异，我所追求的婚姻活在现实的生活中是不存在的，是文学作品中的情节，没有人的生活天天像文学作品一样。我开始从理解上改变，明白了在家庭生活中需要的是相互交流、理解、尊重、宽容。有些事并不是只是简单地分清是与非，或是必须按谁的去做，或是吵架，而是要看哪个更合情合理，更能让双方接受，更能促进两个人的感情，更能让家庭和谐。正如我的一个好朋友曾用过来人的身份告诉我一样：“夫妻之间很少有不吵架的，但只要每一方都为对方想一想，将心比心一下，那就没有什么过不去的了。”是呀，对于我的工作，丈夫总是尽一切力量支持和帮助我。也许就是这样，我们的感情与日俱增，并且我的憧憬越来越美好，因为我们之间有着那么深厚的感情，那么多的默契。

三、工作给我的动力

回顾毕业参加工作，也让我喜欢上心理咨询这个行业。自从我对心理咨询有一些了解以后。于是利用课余时间我上网经常看一些关于心理方面的资料。并且在20xx年参加农垦教育局组织的心理咨询培训。只是可惜由于单位工作的问题，我只培训了三分之一。后来在20xx年管局邀请了曲伟杰心理学校的于老师为各学校老师进行培训，我有幸成为这里的一员。通过此次培训学习，我深入的感受心理学的知识在工作中是多么重要。。而参加心理咨询师培训班的实践也证明，

通过学习最先获益的就是我自己了。因此，我一下子明白，心理咨询不只是助人的快乐，更重要的是我们每个参加学习培训的人得到了自助的快乐，获得了自我心灵的成长！同时，我更加明白一个道理：那就是只有心理咨询师本身具有一个健康、稳定的人格，才能去帮助人增进心理健康，提高生活质量。有这样一句话说得非常深刻：“一个心理咨询师能带着求助者走多远，取决于咨询师自己走了多远”。随着学习的深入，我觉得我自己越来越少了焦虑，反而多了理解和尊重。

培训结束，我回到了单位，我在我的教学中加入了心理教育，并且有方法有条理地进行，没想到，我所教的班级孩子变化很大：多了感恩之心，多了团结和谐，多了自信，多了努力，少了浮噪，少了斤斤计较，少了自私、少了??而且在教研培训中，我给教师进行了减压培训，没想到老师们都说压力少了，心情也不沉重了，不在对一些事耿耿于怀了??同时，我还帮助一些家长对其孩子进行辅导，看着一些孩子们和家长愁眉苦脸地来，却高高兴兴地走，我就抑制不住内心的欢喜。

也许基于这些小小的成功吧，它让我的奋斗目标更加明确，就是我要在我的工作中建立一个真正的心理咨询室，帮助孩子们顺利地渡过青春期，帮助教师们愉快地渡过更年期。当然，我也非常清楚要实现这个奋斗目标，作一合合格的专业心理咨询师不仅要有过硬的专业知识，更要博学多才，这样才能更好地帮助别人，完善自己，不断取得事业与生活的成功。

我知道，现在我还走在万里长征的第一步上，今天还要经历更大的风雨，但是我都会坚持下去，因为求助者的欢乐就是我工作的动力，我希望自己能在这次学习中成为一名优秀的心理咨询师，以此来帮助他人，也能更好的了解自己，帮助自己，为社会的和谐自然做一份工作，尽一份力量。

参考文献：

1、郭念锋《心理咨询师（基础知识）》北京民族出版社20xx年8月第一版

2、郭念锋《心理咨询师（操作技能二级）》北京民族出版社20xx年8月第一版