压力应对与情绪稳定性测验个人测评报告

编号：003 姓名：瑞格 性别：男 年龄：34

前 言

一、测验说明

随着社会发展，领导干部的工作压力也越来越大。激烈的竞争、日新月异的技术挑战、繁重的工作任务等各种因素都是领导者工作压力的潜在来源，能否有效应对不仅对领导者个人的身心健康和工作质量有很大的影响，也影响到组织的生产管理和经济效益。

鉴于压力应对和压力应对结果的重要性，本测验的开发者根据相关研究文献的综述结果，基于对大量党政机关干部访谈的总结，将从压力应对素质和压力结果角度对受测者进行评估。

本测评报告目的在于通过压力应对与情绪稳定性两个模块的评估，帮助报告使用者对受测者的压力应对相关素质和情绪稳定性有更加清楚的认识，为受测者了解和提升自己的压力应对素质，改善工作中的情绪状态提供帮助。 二、报告阅读原则

? 本测评报告是针对个体的压力应对素质和情绪稳定性特点进行分析，量化，可以帮助报告使用人员更为全面地认识受测者，用直观的科学指标来分析受测者能否很好应对压力，是否具备良好的情绪稳定性；

? 本测评报告对受测者压力应对素质和情绪稳定性的优势和不足，从行为特征角度进行客观描述；

? 本测试是对受测者当前压力应对素质和情绪稳定性水平的测评，不是对个人未来的预测；

? 本测评系统的适用人群为国家机关及国有企业的中层领导干部。

三、报告内容

? 压力应对素质和情绪稳定性综合分析

? 压力应对与情绪稳定性详细分析

? 压力应对素质分析

? 情绪稳定性分析

测评结果

二、您的测验结果

压力应对素质和情绪稳定性综合分析

压力应对与情绪稳定性详细分析

压力应对素质

A型人格(概述):指个体的一种内在行为倾向性，以急躁、高成就导向和高敌意感为主要表现，这些表现使得个体容易感受压力体验。

坚韧性(概述):指个体的一种心理特征，通常表现为对于目的和意义的感知，通过自身行动来改变生活事件的信念，从经验中持续学习的能力。

乐观(概述):指期望所有的事情都有最好结果，即使是在困难的情境下，也能相信达到好的结果和目的的稳定心理倾向性。

灵活性(概述):通过对情境要求客观、准确的评估，从而确定应对方式，调整自身行为的心

优势特征：

A型人格

具有较强的竞争意识，会在工作中投入大量的时间与精力，追求成功体验。

工作节奏较快，可能会缺乏耐心，能够同时承担较多的工作，但有时会因此对质量有所忽略。

对于影响进程的人或事情产生经常会表示不满，习惯于给自己和周围的人施加压力。 乐观性

多数情况下，对未来能保持积极的预期，相信事情的最终结果是好的；

面对失败或者高压的情境时，能够及时调整自己的紧张等负性情绪，客观的找出失败的原因并倾向于寻求有效的支持；

灵活性

可以很好的判断当下所处的情境，能正确处理原则性与灵活性的关系，既能顾及到规章制度，又能较好的考虑各方需要，灵活地处理问题。

待发展特征： 坚韧性

在一些枯燥或繁重的工作中，难以有效激发工作兴趣，也不会主动探索工作价值； 认为自己的努力可以影响事情的结果，在面对压力情境时，会尝试应对； 能够根据要求接受挑战性不是太高的任务；

情绪稳定性

冲动性(概述):指个体缺乏对自我控制，易于产生冲动行为的内在心理倾向。

焦虑(概述):指一种由紧张、焦急、忧虑、担心等感受交织而成的一种复杂的情绪反应，可以伴有血压上升、心率加快、多汗等一系列生理变化。

敏感多疑(概述):指个体对周围环境中的人或事物持否定和不信任态度，并采取过度防御的心理倾向。

抑郁(概述):指一种较长时间的情绪低落状态，多伴有自我评价降低、对未来失去信心、过度自责等一系列负性体验。

待发展特征： 冲动性

在工作中经常缺乏耐性，容易轻率地做出决定；

在一般压力或冲突下常常不能有效地控制自己的冲动情绪； 遇到阻碍与不顺时，容易表现出攻击性行为。

焦虑

即使在一般情形下，也容易产生紧张情绪，并常常伴随不良生理反应，如心悸、出汗等，影响工作状况；

在面对困难，即使难度不高时，常常会感到手足无措、无法克服，并会对可能出现的结果有不必要的忧虑和担心；

当工作没有按照预定计划进行或出现高压力情境时，容易过分紧张，导致分心、效率下降。 敏感多疑

在工作中容易怀疑他人的行为动机，常将他人无意、非恶意甚至友好的言行理解为敌意或歧视；

容易将与己无关的事情和自己扯上关系，并深陷其中；

常常存在人际关系问题，如回避交往，人际关系恶劣等。

抑郁

时常会有无助感，认为自己无法驾驭工作和环境；

面对失败或问题，会因此过低地评价自己，容易产生沮丧和自卑感受；

在工作中常常精神不振，倾向回避压力，容易过度在意他人评价。

发展建议

待发展特征：坚韧性

尝试设定更高的、更有挑战性的工作目标；

把当前的工作与长远目标联系起来，将其视为实现更长远工作目标的一部分；

以开放的心态面对工作中的变化和挑战，多方面搜集信息对问题进行分析，积极寻求社会支持和各种资源解决问题，提高自信心；

待发展特征：冲动性

充分了解自己，尝试确定自己冲动情绪的内在因素；

当感到情绪十分激动、快要无法控制时，及时尝试暗示、转移注意力等办法让自我放松，鼓励自己克制冲动的情绪。

可以结合自己的业余爱好与兴趣，选择几样需要耐心、静心和细心的事情来做。 待发展特征：焦虑

积极尝试一些放松训练，如太极、冥想、渐进式放松等；

提高自身综合素质，加强工作所需的知识和能力储备；

适当地加强与他人的联系，建立良好的社会支持体系。

待发展特征：敏感多疑

面对猜疑，尝试从客观事实寻求依据，避免基于自己的感觉进行判读；

努力做到将问题及时与他人沟通，解除疑惑；

积极培养自信心，看到自己的长处，相信自己会与周围处理好人际关系。

待发展特征：抑郁

全面认识自己，尝试更多地看到自身优势和特长；

学会欣赏自己的各种成就和收获，看到自己努力带来的收获和成长；

避免将对自己的认识完全建立在他人评价的基础之上，尝试客观看待自身特点。

第二篇：22艾森克情绪稳定性测验

测评三：艾森克情绪稳定性测验

艾森可是英国伦敦大学的心理学教授，是当代最著名的心理学家之一，编制过多种心理测验。情绪稳定性测验可以被用于症断是否存在自卑、抑郁、焦虑、强迫症、依赖性、疑心病观念和负罪感。

下面给出210道题，请你逐一在答案纸上回答。你可以在“是（Y）”、“否（N）”和“不好说（？）”三个答案中选择一个，用铅笔圈起你的选择。你尽量选择“是”和“否”。不要过多地思考每个题目的细微意义，最好根据自己的第一感受来回答。

问 卷

1．你认为你能像大多数人那样行事吗？

2．你似乎总碰都倒霉事。

3．你比大多数人更容易脸红吗？

4．有一个思想总在你脑中反复出现，你想打消它，但是办不到？

5．你有想戒而戒不掉的不良嗜好吗？如吸烟。

6．你是否总是感觉良好病精力充沛？

7．你常常为负罪感而烦恼吗？

8．你是否觉得有点儿骄傲？

9．早上醒来时，你是否经常感到心情郁闷？

10． 即使发愁的时候，你也极少失眠吗？

11． 你时常感到时钟的嘀哒声十分刺耳、难以忍受吗？

12． 对于那种看上去你很在行的游戏，你想学会并享受其乐趣吗？

13． 你是否食欲不佳？

14． 在你实际上没有错的时候，你是否常常寻找自己的不是？

15． 你常常觉得自己是一个失败者吗？

16． 总的来说，你是否满足于你的生活？

17． 你通常是平静、不容易被烦扰吗？

18． 在阅读的时候，如果发现标点错误，你是否觉得很难弄清句子的意思？

19． 你是否通过锻炼或限制饮食来有计划的控制体形？

20． 你的皮肤非常敏感和怕痛吗？

21． 你是否有时觉得你所过的生活令你父母失望？

22． 你为你的自卑感苦恼吗？

23． 在生活中，你是否能发现许多愉快的事？

24． 你是否觉得你有许多无法克服的困难？

25． 你是否有时强迫自己收手，尽管你明明知道你的手段很干净？

26． 你是否相信你的性格已由童年的经历所决定，所以无法改变？

27． 你是否时常感到头脑发晕？

28． 你是否觉得你犯了不可饶恕的罪过？

29． 总的来说，你是否很自信？

30． 有时你不在乎将来怎样。

31． 你是否总感到生活十分紧张？

32． 你有时为一些细微末节的小事总缠绕在思想中而烦恼吗？

33． 不管别人怎么说，你总按自己的决定行事吗？

34． 你比多数人更容易头痛吗？

35． 你常有对自己的所作所为进行忏悔的强烈意愿吗？

36． 你是否常常希望自己是另外一个人？

37． 平时你感到精力充沛吗？

38． 你小时候害怕黑暗吗？

39． 你是否热衷于某种迷信仪式，以避免走路发出的噼啪声等诸如此类的不吉利的 事？

40． 你觉得控制体重困难吗？

41． 你是否有时感到面部、头部、肩部抽搐？

42． 你是否常觉得别人非难你？

43． 当众讲话是否使你感到很不自在？

44． 你是否曾经无缘无故的觉得自己很悲惨？

45． 你是否常常忙忙碌碌似乎有所求，实际上不知所求？

46． 你常担心抽屉、窗子、门、箱子等东西是否锁好吗？

47． 你是否相信上帝、命运等超自然的力量控制着你的生老病死？

48． 你很担心自己得病吗？

49． 你是否相信此时此刻所得的幸福，最终不得不偿还？

50． 如果可能的话，你将在许多方面改变自己吗？

51． 你觉得自己前途乐观吗？

52． 面对艰难的任务，你是否会发抖、出汗？

53． 上床睡觉之前，你常按程序检查所有的电灯、用具和水管关好没有吗？

54． 如果事情出了差错，你是否常把他们归结为运气不佳，而不是方法不当？

55． 即使你认为自己仅仅是着凉了，你也一定要去看病吗？

56． 你很关心自己是否比周围大多数人都生活得好吗？

57． 在一般情况下，你是否觉得自己颇受大家的欢迎？

58． 你是否过自己不如死了好的想法？

59． 即使知道对你不会有伤害，你也对一些人或事担惊受怕吗？

60． 你是否小心翼翼得在家里储存一些食品或粮食，以防食物短缺？

61． 你是否曾感到有一种坏念头支配着你？

62． 你是否常感到精疲力竭？

63． 你是否做过一些使你终生遗憾的事？

64． 对于你的决定，你是否总是充满信心？

65． 你常感到沮丧吗？

66． 你比其他人更不容易焦虑吗？

67． 你特别害怕和厌恶脏东西吗？

68． 你是否常感到自己是某种无法控制的外力的受害者？

69． 你被认为是一个体弱多病的人吗？

70． 你常常无缘无故的受到责备和惩罚吗？

71． 你是否觉得自己很有见地？

72． 对你来说，事情总是没有希望吗？

73． 你常无缘无故地为一些不现实的东西担心吗？

74． 在外面，如果遇到火灾，你是否先计划怎样逃脱？

75． 做事前，你是否总是设计一个明确的计划而不是碰运气？

76． 你家里有一个小药箱来保存你以前看病剩余的各种药物吗？

77． 如果友人训斥你，你往心里去吗？

78． 你是否常为一些你做过的事情感到惭愧？

79． 你和多数人一样爱笑吗？

80． 多数时间里你都为某些人或事感到忧心忡忡吗？

81． 你是否会因为东西方错了地方而烦躁难受？

82． 你曾经用扔硬币或类似的完全凭机率的方法来做决策吗？

83． 你非常担心你的健康吗？

84． 如果你发生了意外事故，你是否觉得这是对你的报应？

85． 当你注视自己的照片时，你是否感到窘迫，并抱怨人们总不能公平的对待你？

86． 你常常毫无原因的感到无精打采和疲倦吗？

87． 如果你在社交场合出了丑，你能很容易的忘却它吗？

88． 对于你所有的花销，你都详细的记账吗？

89． 你的所作所为是否常与习俗和父母的希望相悖？

90． 强烈的痛苦和疼痛使你不可能把注意力集中在你的工作上吗？

91． 你是否为你过早的性行为而后悔？

92． 你家里是否有些成员使你感到自己不够好？

93． 你常受到噪音的打扰吗？

94． 坐着或躺下时，你很容易放松吗？

95． 你是否很担心在公共场合里传染上细菌？

96． 当你感到孤独时，你是否努力去友善待人？

97． 你是经常为难以忍受的搔痒而烦恼？

98． 你是否有某些不可饶恕的坏习惯？

99． 如果友人批评你，你是否感到非常不愉快？

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109． 你是否觉得自己受到生活的不公平待遇？ 你很容易为一些意想不到的人的出现而吃惊吗？ 你总是很细心的归还借物吗？哪怕钱少的微不足道？ 你是否感到你不能左右你周围发生的事情？ 你的身体健康吗？ 你常受到良心的折磨吗？ 人们是否把你作为他们利用的对象？ 你是否认为人们上并不关心你？ 安静的坐着呆一会儿，对你来说很困难吗？ 你是否常常事必躬亲，而不相信别人也能把它做好？

110． 111． 112． 113． 114． 115． 116． 117． 118． 119． 120． 121． 122． 123． 124． 125． 126． 127． 128． 129． 130． 131． 132． 133． 134． 135． 136． 137． 138． 139． 140． 141． 142． 143． 144． 145． 146． 147． 148．

149． 你很容易被人说服吗？ 你的家人是否多有肠胃不适的毛病？ 你是否觉得荒废了自己的青春？ 你是否喜欢提一些关于你自己的作为一个人的价值的问题？ 你常常感到孤独吗？ 你过分的担心钱的问题吗？ 你宁愿从马路旁的栏杆下面钻过去，也不愿意绕道而行吗？ 你感到生活难以应付吗？ 当你不舒服时，别人是否表示同情？ 你是否觉得自己不配得到别人的信任和友情？ 当人们说起你的优点时，你是否觉得他们在恭维你？ 你是否认为自己对世界有所贡献的并过着有意义的生活？ 你是否很容易入睡？ 你不拘小节吗？ 你所做多数事情都能使他人愉快吗？ 你长期便秘吗？ 你是否总是考虑过去发生的事情，并惋惜自己没能做得更好？ 你是否有时因怕别人的嘲笑或批评而隐瞒自己的意见？ 你觉得世界上没有一个人爱你吗？ 在社交场合中，你很容易感到窘迫吗？ 你是否把废旧的物品留着，以便将来派上用场？ 你相信你的未来掌握在你的手中吗？ 你曾经有过神经衰弱？ 你内心是否隐藏着某种内疚，而担心总有一天必定会被人知道？ 在社交场合你是否感到害羞，并且自己意识到这种害羞？ 你认为把一个孩子带到世界上来时一件很难得事情吗？ 如果事情没有按照预定计划进行，你是否容易感到手足无措？ 房间里很乱时，你是否感到不舒服？ 你是否和别人一样有意志？ 你常感到心悸吗？ 你相信恶有恶报吗？ 与你遇到的人相比，你是否感到自卑，尽管客观上你并不比他差？ 一般来讲，你是否成功的实现了你的生活目标？ 你常为噩梦惊醒并吓出一身大汉吗？ 若别人的狗舔了你的脸，你感到恶心吗？ 由于总有一些事情干扰，你不得不改变计划，因此，你觉得订计划是浪费你总担心家里人会生病吗？ 如果你做了某些受到的谴责的事，你是否能很快的忘掉，并放眼未来？ 通常你觉得你能实现你想要达到的目标吗？ 你很容易伤感吗？ 时间吗？

150． 抖？ 151． 152． 153． 154． 155． 156． 157． 158． 159． 160． 161． 162． 163． 164． 165． 166． 167． 168． 169． 170． 171． 172． 173． 174． 175． 176． 177． 178． 179． 180． 181． 182． 183． 184． 185． 186． 187．

188． 当你和别人谈话，并想给人留下深刻的印象时，你的声音是否会变得颤你是不是那种万事不求人的人？ 你更喜欢那种由他决策，并告诉你该怎么做的工作吗？ 甚至在天气暖和时你也时常手脚冰凉吗？ 你常通过祈祷来请求得到到宽恕吗？ 你对你的相貌感到满意吗？ 你是否觉得别人老是碰到好运气？ 在紧急情况下你能保持镇静吗？ 你是否把所有的约会和同一天所必须做的事都记在本上？ 你是否感到在生活中变换环境是徒劳的？ 你常感到呼吸困难吗？ 听到下流故事时，你感到窘迫吗？ 对于你不喜欢的人，你是否保持缄默？ 你感到有很长时间你无法驾驭你周围的环境吗？ 当你想到自己所面临的困难时，你是否觉得紧不知所措？ 拜访别人之前时，进门之前，是否总要整理一下头发和衣服？ 你是否常常觉得难以控制你的生活方向？ 你是否认为因轻微的不舒服，如呵嗽、着凉、感冒去看病是浪费时间？ 你是否是常感到好像做错了什么事情，尽管这种感觉没有确实根据？ 你是否觉得为了赢得别人的关注和称赞而做事非常困难？ 回收往事，你是否觉得受了欺骗？ 受到羞辱使你难受很长的时间吗？ 和别人说话时，你是否总是试图纠正别人的语法错误，尽管礼貌可能不允你是否觉得现在的事情如此变化莫测，以至简直找不出规律？ 如果你得了感冒，你是否马上上床休息？ 你是否由于你的老师没有充分备课而对他感到失望？ 你是否常常把自己设想得比实际好？ 你和别人一样生活的快乐吗？ 你能够通过描述自己来认识自己吗？ 你是否把自己描述成一个完美的人？ 你总是有明确的生活目标吗？ 造上你是否常常看看你舌头的颜色？ 你是否常在回忆过去时，觉得自己以前对待别人太不好？ 你是否觉得你从来没有做过任何好事？ 你是否觉得自己是生活中多余的人？ 你是否为可能会发生的事而操不必要的心？ 当烦恼的事情使你无法入睡时，你是否按照习惯离开睡床？ 你是常常觉得别人在利用你？ 你每天都称体重吗？ 许这样做？

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计分方法 你是否期望上帝在来世惩罚你的罪过？ 你是否常常怀疑你的性能力？ 你的睡眠通常是不规则的吗？ 你是否常常无缘无故地变得很激动？ 保持整洁有序对你来说是至关重要的吗？ 你是否有时受广告的影响而买一些你实际上并不想买的东西？ 你是否常常为噪音而烦恼？ 如果在人际交往中遇到挫折，你总是责备自己吗？ 你有起码的自尊心吗？ 即使你和其他人在一起时，你也常常感到孤独吗？ 你曾经觉得你需要服一些镇静剂吗？ 如果你的生活日程被一些预料之外的事情所打乱，你感到非常不快吗？ 你是否通过占卜算卦来预测自己的未来吗？ 你是否觉得有块东西堵在喉咙里？ 你是否有时对你自己的性欲望和性幻想感到厌恶？ 你认为你的个性对异性有吸引力吗？ 在多数时间里，你内心感到宁静和满足吗？ 你是一个神经质的人吗？ 你是否常常花大量的时间来整理书籍，这样你可以在需要的时候知道它们你是否总是由别人来决定你是看什么电影或节目？ 你有过忽冷忽热地感觉吗？ 你能很容易的忘记你所做错过的吗？ 在哪？

上面210道题中包含着7个分量表，每30题一个量表，分别从自卑感、抑郁性、焦

虑、强迫症、依赖性、疑心病观念和负罪感7各方面评价一个人的心理健康状态。

根据下面给出的7个分量表记分。计分表中的数字是问卷中的题目号，题号后的“+”

号表示该问题回答“是”则得1分；题号后的“—”号表示该题回答“否”则得1分；凡是回答“不好说”的一律得0.5分。将各题得分加起来就是你在该分量表上的得分。

（1）自卑感

1+ 43- 85- 127- 169-

8- 50- 92- 134- 176-

15- 57+ 99- 141- 183-

22- 60+ 106+ 148+ 190-

29+ 71+ 113- 155+ 197+

36- 78- 120- 162- 204+

（2）抑郁性

2- 44- 86- 138+ 170-

9- 51+ 93- 135- 177+

16+ 58- 100- 142+ 184-

23+ 65- 107- 149- 191- 30+ 72- 114- 156- 198- 37+ 79+ 121+ 163- 205+

（3）焦虑

3+ 45+ 87- 129+ 171+ 10- 52+ 94- 136+ 178+ 17- 59+ 101+ 143+ 185+ 24+ 66- 108+ 150+ 192+ 31+ 76+ 115+ 157- 119+ 38+ 80+ 122- 164+ 206+

（4）强迫状态

4+ 46+ 88+ 130+ 172+ 11+ 53+ 95+ 177+ 179+ 18+ 60+ 102+ 144+ 186+ 25+ 67+ 109+ 151+ 193+ 32+ 74+ 116- 158+ 200+ 39+ 81+ 123- 165+ 207+

（5）自主性

5- 47- 89+ 131+ 173- 12+ 54- 96+ 138+ 180+ 19+ 61- 103- 145- 187- 26- 68- 110- 152- 194- 33+ 75+ 117- 159- 201- 40- 82- 124- 166- 208-

（6）疑心病症

6- 48+ 90+ 132+ 174+ 13+ 55+ 97+ 139+ 181+ 20+ 62+ 104- 146+ 188+ 27+ 69+ 111+ 153+ 195+ 34+ 76+ 118+ 160+ 202+ 41+ 83+ 125+ 167- 209+

（7）负罪感

7+ 49+ 91+ 133+ 175+ 14+ 56+ 98+ 140+ 182+ 21+ 63+ 105+ 149- 189+ 28+ 70- 112+ 154+ 196+ 35+ 77+ 119+ 161+ 203+ 42+ 84+ 126+ 168+ 210-

说 明

你可以将你在7各个分量表上的得分标记在下面的剖析图之中。剖析图中间的竖线代表人们的平均水平。如果你得分基本落在中间附近或基本落在竖线的右侧，那么，你的情绪是比较稳定的，心理健康状态也是好的；如果你的得分多数落在竖线左侧，那么，你的情绪就存在着某种程度的不稳定性，你的心理健康状态就可能存在一些问题。此时，你最好去拜访一位心理学家，进行一次心理咨询。

关于7种分量表得分的解释是：

（1）自卑感

高分者：对自己及自己的能力充满自信，认为自己是有价值的、有用的人，并相信自己是受人欢迎的。这种人非常自爱、不自高自大。

低分者：自我评价低，自认自己不被人喜爱。

（2）抑郁性

高分者：欢快乐观，情绪状态良好，对自己感到满意，对生活感到满足，与世无争。 低分者：悲观厌世，易灰心，心情抑郁，对自己的生活感到失望，与环境格格不入，感到自己在这个世界上多余的。

（3）焦虑

高分者：容易为一些区区小事而烦恼焦虑，对一些可能发生的不幸事件存在着毫无必要的担忧，杞人忧天。

低分者：平静、安详，并且对不合理的恐惧、焦虑有抵抗能力。

（4）强迫状态

高分者：谨小慎微，认真仔细，追求细节的完美，规章严明，沉着稳重，容易因脏污不净、零乱无序而烦恼不安。

低分者：不拘礼仪，随遇而安，不讲究规则、常规、形式、程序。

（5）自主性

高分者：自主性强，尽情享受自由自在的乐趣，很少依赖别人，凡事自己做主，把自己视为命运的主人，以现实主义的态度去解决自己的问题。

低分者：常缺乏自信心，自认为是命运的牺牲品，易受到周围其他人或事件所摆布，趋附权威。

（6）疑心病症

高分者：常常抱怨躯体各个部分的不适感，过分关心自己的健康状况，经常要求医生、家人及朋友对自己予以同情。

低分者：很少生病，也不为自己的健康状况担心。

（7）负罪感

高分者：自责、自卑，常为良心的折磨所烦恼，不考虑自己的行为是否真正应受到道德的谴责。

低分者：很少有惩罚自己或追悔过去行为的倾向。

情绪稳定性测验的剖析图