20天减14斤 荷叶减肥法

荷叶水可以减肥吗？这位MM在试过之后果然在20天里就狂减了14斤，她有很多经验要告诉大家哦。

个人阐述：我身高173厘米，体重134斤。朋友都说我不需要减肥，但只有我自己知道有多重，只因为我173的个子而平时又穿6-7厘米的鞋子，所以显不出来很胖，但是我脱了衣服，身上的肉肉很多很多哦（我的肉很软的那种啊，用手一捏都有橘皮组织），冬天穿衣服还好说，等到夏天穿裙子的时候就露馅啦，汗……JMS不要笑我哦。我的大腿跟有1尺8呀，快赶上瘦MM的腰了吧？好丢脸。所以我发誓减肥，利用这个冬天减肥，等春天的时候就可以穿上漂漂的花裙子啦。

节食对我无用处

刚开始，我是节食，一天吃一顿饭，可是我觉的这个方法不行，不吃的时候胃和肚子都回去了，一但吃完饭胃和肚子很鼓的，而且还没减去脂肪啊。

荷叶水排毒减肥

后来一个阿姨告诉我，她的女儿喝荷叶水减肥，一个月从原来的2尺1裤腰瘦到了1尺9。最重要的是不用节食。后来偶就买了荷叶回来喝，每天吃完饭的时候喝一杯，渴了也喝。味道不难喝，和茶一样，就是老爱上厕所，大号特别多，以前偶是2天一次便便，并且便量很少哦，喝了荷叶水以后，一天2-3次，而且便量好多哦，偶妈妈说这是好吃，吃的东西都排出去了，而且排出来的里面好像有油哦。就这样，偶20天就瘦了14斤，现在120斤了，偶还要继续喝，目标107 斤！

荷叶水减肥Ｑ&Ａ

最近好多JMS都来问我，我就做如下问题做个回答，希望能对想减肥的JMS有所帮助。

1、关于材料的问题

问题一 在哪里买荷叶？

答 我告诉大家哦，就在能买到中药的药店里就有，多去几家就一定能买到的，我也是去了2家才买到的。是那种干的荷叶，很大一张的。

2、关于具体用法

问题二 具体怎么喝法？

答 我就是把荷叶撕成一小片小片的，放到杯子里，倒上热水，盖上盖子，不烫的时候就可以喝了。具体泡多少要看自己的口味喜好，我是泡到有茶水的颜色就可以了。

3、关于适用性

问题三 真的可以人人都可以喝这个减肥吗？

答 我要和JMS说的是，我是那种身上的脂肪比例特别多的人，体重和身高听起来好象很协调，其实脂肪成堆的那种，并且肉很松松的哦，所以我喝这个减肥很有效果。JMS可以看一下自己的体型是属于哪种胖型啊。还有就是，减肚子周围的肉特别明显。因为我也是看我阿姨家女儿喝了一个月裤腰从2尺1瘦到1尺9我才喝的。

附：关于荷叶茶、及其减肥原理>>>

中国自古以来就把荷叶奉为瘦身的良药。因为荷花的根，（藕）和叶有单纯利尿、通便的作用。充分利用荷叶茶的减肥效果，需要一些小窍门。

①必须是浓茶。第二泡的茶毫无效果，虽然只要能泡出颜色来沏多少遍都可以。但除第一泡之外，其他的不可能有减肥效果。

②荷叶茶一小包可冲一茶杯。

③基本上一天可冲3—4包，分3—4次喝完。有便秘迹象的人第一星期可先1天喝4包，分4次喝完。大便畅通，对减肥更有帮助。

④最好是空腹时饮用。在饭前喝下。

不必节食。因喝一段时间后，对食物的爱好就会自然发生变化，很多人就不太爱吃荤腥油腻的食物了。此外，荷叶茶不用煮。将一包茶放在茶壶或大茶杯里，倒上开水就可饮了。最好能焖5—6分钟，这样茶叶会更浓。而且就算茶凉，其效果也不会发生变化，所以夏季可冰镇后饮用，味道更佳。

如果你是这种体质的话不妨也试一下，需要说明这是依照个人体质来说的，你一定要多尝试。

第二篇：荷叶减肥法

荷叶茶减肥是许多人都熟悉的，但是本文将对荷叶茶减肥做出最详细的解说，希望对大家有所帮助！

1. 荷叶茶减肥推荐用法：荷叶灰方

明朝最著名的中医学家戴思恭在他的著作《证治要诀》中提到的荷叶灰方。他认为荷叶茶减肥仅仅使用单味荷叶茶就能起到非常好的效果。

荷叶茶按：《证治要诀》又名《秘传证治要诀》。是一部气势恢宏的巨著，共12卷。 戴思恭是明朝最著名的中医学家，字原礼，号肃斋，诸暨马剑乡马剑村人。生于元泰定元年（1324），卒于明永乐三年（1405）。他是朱丹溪的优秀弟子，是著名的宫廷医家，也曾广为民间百姓诊治疾患。戴思恭又名戴元礼

［组成］煅荷叶（荷叶灰）适量。

［制法］烧存性，研末，收贮备用。

［用法］每次用10 -20克，米饮调服，每日3次，连服1个月。

［功效］减肥降脂。

1、这里所说的煅荷叶，就是荷叶灰，在中药店中都能买到。

2、煅荷叶也可以自己制备。荷叶煅法：“取净荷叶，置锅内，上覆一口径略小的锅，上贴白纸，两锅交接处用黄泥封固，煅至白纸呈焦黄色，停火，待冷取出”。

3、米饮就是稀的粳米粥或大米粥，除去米粒，也叫米汤，有护胃功效。 4、荷叶灰方是五种用法中效果最好的，适合肥胖较严重的人，但坚持服用有一定难度，而且对胃有一定的刺激作用。所以要用米饮调服。

荷叶灰的制作可能有些难度，想减肥的朋友不妨到中药店去看看，有没有，荷叶灰也叫荷叶炭，请参看这里荷叶炭。

2. 荷叶茶减肥推荐用法：干荷叶

［组成］干荷叶适量。

［制法］干荷叶撕成小片，收贮备用。51荷叶茶按:这里说的撕成小片不必拘束，也可以是荷叶粉，条形形状。对于减肥没有任何影响。

［用法］每次用15-30克，用大茶杯，开水泡15分钟，出茶色即可。每日2次，连服1个月。51荷叶茶按：关于荷叶茶喝法请参看这里，荷叶茶怎么泡，如果是经过煎熬过的荷叶茶，则为荷叶煎剂，有更好的减肥效果。

［功效］减肥降脂。关于荷叶茶的功效你还可以参看这里：荷叶茶的功效与作用 注释：

1、这里所说的干荷叶，最好是没有杂质的荷叶茶，含有杂质可能对减肥有影响，请参看荷叶的副作用一文。

2，荷叶茶最好能在吃饭前喝，如果太烫，建议凉了之后再喝。荷叶茶不适合太热的时候喝。

3、干荷叶茶的效果仅次于荷叶灰方，而且应用方便，一年四季都有原料，比较容易坚持服用，适合大部分减肥人群。

这里提到了几点荷叶茶的制作，我们认为荷叶茶的制作可不是这么简单，请看荷叶茶的做法。同时51荷叶茶网同时建议储存荷叶茶的时候一定要防止发霉。

3. 荷叶茶减肥推荐用法：鲜荷叶茶

［组成］鲜荷叶适量

［制法］鲜荷叶洗净，去梗，撕成小片。

［用法］每次用30-60克，用大茶杯，开水泡15分钟，出茶色即可。每日2次，连服1个月。

［功效］减肥降脂。

这里所说的鲜荷叶，可以到荷塘采摘，荷叶以叶大、完整、色绿、无斑点者为佳。

荷叶茶按：已经在荷塘中变干或刚长出的较小的荷叶不可用。这些荷叶中含有活性成分太少，所1.以减肥的功效大打折扣，同时这类的鲜荷叶口味不好。

2.鲜荷叶茶比较容易坚持服用，适合大部分减肥人群。