减肥心得
其实现在减肥并不是问题，主要是“减肥之后反弹”这个才是大问题，毕竟妹妹们都不会希望自己辛辛苦苦的减肥成功之后，没几个月身材又变形了！一旦减肥之后反弹，这严重的影响妹妹的心里，打击妹妹们减肥的决心！！
那么我来说说我的减肥经验吧：
晨跑
在每个新的一天开始的时候，是我们最要精神的时候，精神也是最好的时候，喝一杯清水，然后开始做些热身运动，活动下手脚关节，避免等会跑步时造成拉伤！！运动时要保持一定的热度。尽量让自己流汗！！时间保持在20分钟这样
盐水澡
首先用适宜温度的水浸湿全身，再用粗盐涂满全身上下，然后加以有点力度的按摩，使皮肤发热，至出现红色为止。一般需按摩5-8分钟，再浸入38℃温水中20分钟即可！记住哦，千万不要觉得时间越久，效果越好，凡事都有个限度哦！！
就是这个还有就是平时的时候，饮食控制下，尽量规律些，这样有利于身体吸收呢！
第二篇：减肥成功心得
柏林8月2我2日体育专电
新是啊华网
的仍然让他“我今天的表现还不奥迪 接下来的决赛我 会竭天 尽所啊能，争取更好成绩。”
呃呃呃呃呃啊呃呃呃呃上网呃呃呃呃呃啊呃呃呃呃 “这个成绩太令我惊讶了。”佩蒂连问问饿让人美妙了，无以言表，”他说。
8月22日在柏林举行日日阿伟的欧洲游泳锦标赛上，英国19岁啊我小将亚当·佩蒂在男子50米蛙泳半决赛中游出26秒62的成绩，打破日了南非“蛙王”范德伯格保持的世界纪录。
在本届欧锦赛上，佩啊蒂已啊按时让外人经获得100米蛙泳和4×100米混爱人我合泳接力冠军。
t