一、总体路线及里程：始发站：梧州市→黄姚古镇→沿漓江而上至阳朔→桂林→龙脊梯田→河池市→东兰县→凤山县→巴马县→百色靖西县龙邦街（走沿边公路）→硕龙→水口→凭祥→爱店→峒中→东兴市→平南镇→来宾市，共2030公里。途经精华地点：有八大景二十四小景，既有寺观庙祠，又有亭台楼阁，多为明清建筑的黄姚景区自然景观；山水风光独特秀美甲天下的阳朔；山青、水秀、洞奇、石美的漓江风光；“无山不洞,无洞不奇,山藏幽洞,洞潜碧流,水穿洞出”

宛若世外桃源的“东巴凤”（东兰县、巴马县、凤山县）；既有秀丽的自然景观，也有独特的人文景观的中越沿边公路；世界第四大、亚洲第一大跨国瀑布德天瀑布；海滩滩长、沙细、洁净、金黄的东兴金滩??

二、行程计划（骑行16天，休整2天，共18天。）

1. 梧州市→黄姚古镇，147km。住帐篷。

2. 黄姚古镇→沿漓江而上至阳朔，125km。住帐篷。

3. 阳朔→桂林，91km。住旅店。

4. 桂林→龙脊梯田，90km，住帐篷。

5. 龙脊梯田→浮石镇，176km，住帐篷。

6. 浮石镇→河池市，208km，住旅店。

7. 河池市→东兰县，121km，住帐篷。

8. 东兰县→凤山县，58km，住帐篷。

9. 凤山县→巴马县，70km，住旅店，

10. 休整一天。

11. 巴马县→德保县，154km住旅店。

12. 德保县→龙邦街→大新县硕龙镇，170km，住旅店。

13. 硕龙→水口→凭祥，172km，住帐篷。

14. 凭祥→爱店→峒中，196km，住旅店。

15. 峒中→东兴市，80km，住旅店。

16. 休整一天。

17. 东兴市→平南镇184km，住帐篷。

18. 平南镇→来宾市164km，结束。

三、必须装备：

注１：必须装备一样也不能少，请出发前再清点一次。特别是碟刹的兰令片，路上坏得最多的就是这个！

1. 修车套装（含：内六角１、活动扳手２、一字及十字螺丝刀１、鱼尾钳１）、补胎套装、轻便打气筒；

2. 驮包，橡胶绑扎带兼晾衣绳４。

3. 备用零件：刹车线及变速线套装（强调必备）（内含：刹车线前后各１、前后变速线各１）内胎１、刹车皮４（２对）（Ｖ刹系统）、【来令片４个（２对）（碟刹系统）】备用螺丝若干、备用铁丝（无合适螺丝时用于连接）

4. 生活用品：遮阳帽（便宜的都行）、头盔（强调必备，价格在１００元以内）、魔术多用头巾２、水壶２（也可用脉动饮料瓶子代替）

5. 普通绵线手套若干，方便擦鼻涕和汗

6. 冬季骑车用的棉手套（防水防风的最好，因为就算夏季，遇到下雨，山上都会冷死人）骑行雨衣、骑行雨裤（便宜，可代替防潮垫，防雨效果最好。）运动鞋２（１用１备。建议带解放鞋１加鞋垫，便宜好用）、鞋套若干（下雨时防鞋被打湿，也可用塑料袋代替）、塑料袋（用来包湿衣服等）、运动棉袜３、内裤、运动短裤、秋衣、秋裤、长袖Ｔｓｈｉｒｔ（用作骑行用，太阳太毒，穿短袖骑行请加袖套）、绑腿带２（或普通细绳，用来捆裤脚）

7. 电子装备：手机及充电器、充电电池

8. 洗漱用品：毛巾、牙刷牙膏、香皂、洗发水、纸巾、洗衣粉（小半袋）、须刀、卷纸、刀子（有瑞士军刀就有点奢侈了）

9. 药品：感冒药、医用纱布、泄立停、霍香正气水、麝香壮骨膏、阿莫西林（或其他消炎药）、

10. 其他:身份证（学生证）及复印件、邮政绿卡、银行卡（农行最好用，ＡＴＭ多）、Ｍｏｎｅｙ、记录本、签字笔、针线包、地图等

四、注意事项

１．带的衣服最好是速干、深色的，经脏（沿途洗衣服不是很方便），否则洗了或打湿后不容易干；２．不要带太厚的衣服，带一件厚的不如带二件薄的，这样在气温变化时加减衣服也方便；３．所带衣服的数量要保证你在全身湿透后还有更换的，最好带一套秋衣在睡觉时穿；４．所有的衣服最好装在塑料袋里（可以防水）；５．廉价的冲锋衣裤只能防小雨，所以建议带一套分体式雨衣。

五、安全问题

永远记住：生命只有一次，请备加珍惜！

关于安全问题特别提醒如下：

1. 骑行时必须带头盔，除非你的头比路面的水泥或石头还硬。

2. 下山前请先捏一下刹车，试一下刹车是否有效。那种“懒得捏刹车的”，出事背时！

3. 下山速度不能过快！除非你想Ｂｙｅ的话。“十次事故九次快！”你不要图一时的快感，直接飞到悬崖下面去了！

4. 下山时注意靠右行，避免与上山的汽车相撞！特别是转弯的时候，不论你速度多快，请减速到３０码以内。（个人实际经验，不怕死的可不执行！）

5. 因出隧道光线很亮，眼睛不适应，为避免撞车或摔车，请出隧道时一定减速！

6. 如果你实在要戴耳机的话，请将音量调到１５以下，并使用一边耳机。

六、骑行前一个月你要准备的

适应性训练：或坚持每天骑车练速度，或先到藏区或高海拔地方练耐力。

好的自行车：和你配备好的自行车事先多花点钱到了路上演练演练，就能真正感受到好处了。

修车能力训练：别的不说，三件事你必须要学会：１．补胎，２．调整变速器，３．调整刹车。这三个是路上最常见的故障哈。能迅速的补好坏胎，在路上可能为你节约很多时间。你也可能会在路上遇到变速器不听使唤的问题，你要学会自己调整。补胎和调整刹车较简单，不用怎么教。

防晒准备：再好的皮肤、再厚的皮肤，不管哪种防晒霜，都不管用。请长袖骑行（或短袖另袖套），载头盔及魔术头巾。

其它物质准备：透气保暖的骑行服和骑行裤、透气保暖的户外用鞋、车灯、骑行背包或车后架、车首包、巧克力、防雨工具、电池、听音乐工具、防风防辐射头巾。

思想准备：一是因为骑行的艰苦往往是上路以后才能体会的，当兴奋被疲惫代替后，靠的是坚强的意志和充分的信心；其实骑行在很大程度上靠的是意志，而不是体力或耐力。二是对各种意外情况要有思想准备，可能半途而废，可能有不可知的事情发生，要做到既坚定又灵活不是件容易的事。

地图链接

以下是参考的部分攻略。

D2：东兴－峒中72KM (那良17→滩散7→里火12→江口7→那蒙9→峒中)，其实加上起点0KM－东兴市区的12KM已经是84KM了。途径著名的马鞍坳。马鞍坳盘山公路有５５个弯道，其中２８个回头弯道，在海拔６８２米、高差５８０米的马鞍坳路段１６KM公路上坡，是沿边公路的一大景观。山顶建了一个观光台，上面立了一块３米多高的巨石，雄伟挺拔。沿途一带盛产桂树皮。特别是5、6月桂皮收购的季节，桂农收来的成捆的桂皮就放在路边等老板来收购。路过时会感到一路上飘着浓浓的桂皮香味。

途中村镇较多，补给不成问题。

夜宿峒中。峒中是属于东兴辖下的一个乡镇，这里有远近闻名的峒中温泉。温泉的水质良好，节假日有很多远道二来的游客在这里泡温泉。连住带泡大概100元左右。

峒中温泉位于防城港市边陲重镇峒中镇。在南宁、钦州、北海到峒中，可以上高速公路后直达防城港市经跨海大桥沿滨海公路到东兴市，从东兴市走沿边公路约一小时即可到达峒中温泉。沿途在美丽的北沦河畔，中越两国山水相邻，绵绵的沿边公路边就是国境线，涧溪水穿约流淌，自然的绿水青山绣色可餐。自驾车更汇别样情趣。

D3:峒中－爱店：120KM。

（垌中镇—围胆—古旺—那梨—板岸—恭敬—那马—板烂—那何—爱店镇）

温泉解泛的第二天会精神倍增。出了峒中6KM左拐就是开始上有名的北风口，又称“顺风坳”。这是一个十几KM的长坡，坡顶旁的山顶上有中越国界的界碑。坡顶也是防港市和崇左市的分界，确切的说也就是宁明和东兴的分界。下了大坡不远就是宁明的那梨村，这是一个很好的补给点。

从那梨到爱店有80多KM，有几个几KM的坡。沿途的一带有丰富的林业资源，当地农民主要是靠松脂、八角（大料）、木材致富。

晚宿爱店镇。爱店为国家二类口岸，也是宁明最大的边贸点，是我国西南经济板块通往东南亚的陆路效能要道。

爱店的旅社颇多，都是私人的，高中低档都有。普通的客房15-30元一床位即可。爱店是个典型的边境小镇，这里每天都有来自国内外的客商。

有名的风景区是公母山、金牛潭。

爱店的气候凉爽夏天的晚上有时还需盖一床薄被才行。

D4：爱店－凭祥市：92KM。

（爱店镇—堪爱—那迈—板宙—北山—扣三—下黎—板旺—板新—友谊关－凭祥）

这段路的村落不多，注意携带适量的补给。途中最大的坡是宁明县峙浪乡6+4的长坡，其他还有几个2-3KM的小坡。如果出发的早，顺利的话可以在中午的时候到达凭祥市（全程大概5-6小时）。到凭祥吃完中餐稍事休息后可以直奔九大名关之一的友谊关（市区－友谊关15KM）照相留影（进关楼的门票已调至50元，有点郁闷）然后过10KM外广西最大的边贸点－浦寨边贸点。浦寨对面相对应的是越南的新清边贸点。这里可以看到来往的中越客商、可以看到民间有名的“地摊银行”、可以品尝地道的越南风味小吃和越南菜。

夜宿凭祥。凭祥市是整个广西沿边路唯一贯穿市区的县级市，也是全国有名的袖珍城市（总人口10多万），这里的夜生活丰富。住宿可以挑选市区的私人旅社（河堤边很多），一般的大概20-40一床位即可。

爱店镇简介：

宁明县爱店镇成立于19xx年3月，位于中越陆地边境公母山下，与越南谅山省禄平县接壤，边境线长达25.5公里，东兴至那坡沿边公路贯穿其间。爱店为国家二类口岸，是我国西南经济板块通往东南亚的陆路效能要道。全镇下辖3个村委会19个自然屯，总面积65.79平方公里，耕地面积7225亩，粮食播种面积2700亩，总人8055口人，其中流动人口2000余人。

D5：凭祥－水口，骑程89公里。

途经竹山、三联、埔责、大青山、那花。夜宿水口，水口镇是龙州县最大的边贸点。

从凭祥出发20公里左右，就进要爬大青山了，大青山路口不好找，往平而方向走（未到平而*路），大青山有两个长坡，一坡9公里；二坡8公里，山顶大约在327公里牌处，那有小卖部可补给水和帮泡面，争取13：00赶到山顶吃中午。

从328公里处便是17公里的下坡路，下完坡就是那花路口了，进入平地路段，左拐40公里左右便是水口了，争取18：00到水口。

主要景点：大青山、沿边路传说中的山顶小店、水口口岸等。

水口，国家一类口岸。位于广西龙州县西端水口镇与越南交界的边境线上，与越南驮隆口岸仅一河之隔，与毗邻的越南高平省省会距离仅70公里，距崇左市中心102公里。到这里可以在口岸的大门前留个影，进行必要的补给即可往大新硕龙方向进发（86KM）。途经美丽的黑水河，临近硕龙更是山水交辉相映，风景如画。

水口是一个边关重镇，历史悠久，镇内有着优美的自然景观、奇异的民俗风情和珍贵的历史文物。中越界河两岸风光、中越烈士墓园等具有较高的观赏价值，镇内被列为县级文物保护单位的景点就有苏保德衣冠墓、奉村炮台、水口二炮台、业秀园(陆荣廷故居)四处，当前以苏保德衣冠墓、奉村炮台(311高地)等景点的保存、开发最为完好。

景点荟萃——311高地

311高地又名奉村炮台，位于水口镇西面，距水口集镇2．5公里。中法战争(公元1885年)以后，清末抗法名将士苏元春奉旨边疆，为了巩固国防，抗御外侮，用了近二十年时间，在中越边界线上建立了关、隘、卡和炮台等一系列国防设施，奉村炮台建于光绪十九年(公元1893年)，是这些设施中规模较大的一处。奉村炮台海拔311米，19xx年我边防某部进驻炮台后，对原有设施进行了修茸、加固和扩建，并把它命名为311高地，从山脚到山顶共有622级台阶。主、副炮台共6座，建筑在周围1平方公里的几个不同高度的山峰上，与越南隔河相望，登高眺望，中越界河两岸风景和越方景物尽收眼底。

目前，311高地已成为龙州县一个著名的旅游度假景区，景区内停车、饮食、住宿、娱乐等设施齐全，每到节假日，都有大量游客到景区旅游、休闲。

D6: 水口——德天瀑布，行程约99公里。

途经：垌桂、科甲、武德、致富隧道、板梯隧道、板探隧道、岩应、硕龙。夜宿德天。

水口到德天的85公里路较为平缓。过武德（约30多公里）后，路况不是很好，途经十九埂，水口到硕龙前沿途无补给点，争取13：00赶到硕龙吃中午。过硕龙后开始沿归春河上坡至德天瀑布。硕龙至德天14公里。顺利的话，16：00以前可到德天瀑布，安排住宿后游玩瀑布景区。

主要景点：黑水河、十九埂、硕龙风光、归春河、德天瀑布、中越边境53号碑等。

D7硕龙－龙邦，骑程约97公里。

途经：德天、大新锰矿、新兴街、岳圩镇、任庄、共龙大屯。夜宿龙邦岸口。

德天瀑布至大新锰矿有两个大坡，过了大新锰矿区的大门就是大新与靖西的交界处，下到坡底就是靖西县岳圩镇的新兴村，德天瀑布至新兴街18公里，新兴街至岳圩24公里，12：00左右赶到岳圩吃中午。从岳圩镇到龙邦口岸（44公里）途经有名的鬼哭坳（541公里牌处），过了鬼哭坳不到20公里就龙邦口岸。争取按时到龙邦口岸。

主要景点：靖西风光、鬼哭坳自然风光、兴边亭等。

D8：龙邦－百南。骑行约117公里。

途经：古直、孟麻、平孟、念井。夜宿百南。

龙邦至孟麻45公里，孟麻至平孟23公里。龙邦至孟麻稍为平缓，到平孟前有一段长下坡。12：00左右赶到平孟吃午饭、休息。平孟至念井27公里，出平孟后即为上坡路，坡长14公里，至坡顶处海拔约有1000米，此坡估计用时约二至三小时。然后下坡，再上坡到念井。念井至百南22公里，基本沿山腰下坡。念井为边贸点，可休息补给。18：00左右可到百南。

主要景点：平孟口岸、114号界碑等。

D9：百南-（弄合）-那坡。骑行约55公里。

途经：百省、弄合，弄合为沿边路终点。夜宿那坡。

早上从百南出发，百南至百省弄合约50公里，百南至百省是平路，到弄合前有十几公里上坡路。到省界弄合后休息补给（金三角商场有粉吃），弄合有车去那坡，也可直接在弄合乘车至那坡。(下午2点30左右。)

主要景点：百南河风光、725公里牌等。

第二篇：20xx环青海湖湖骑行攻略超级版

环青海湖骑行攻略

一：环湖路线

1、从西海镇大本营——二郎剑爱心驿站：途经湖东种羊场、青海湖渔场，从西海镇至湖东种羊场一段，基本上都是在爬升，且距离湖边较远，被沙化的草地比较多，过了湖东种羊场到G109之前基本上都是下坡。上109国道后，右方可见青海湖一路伴随。

2、二郎剑爱心驿站——石乃亥佛光驿站：途经江西沟乡、黑马河乡，这段是沿途最美的风景。这一天可以多歇歇脚在湖边坐坐。到环湖西路32km处有连续2km的陡坡，坡度绝对超过20%。另外，达玉自行车租赁俱乐部在石乃亥佛光驿站的驿站地点是观赏青海湖日出的最佳地。

3、石乃亥佛光驿站——刚察县功德驿站：途经鸟岛宾馆、泉吉乡，从刚察走环湖西路到315国道一段离湖的距离很近，过青藏铁路后上315国道一路坦途，距离刚察县还有10km的时候有几个比较爽的下坡，沿315国道左手边是草甸，右侧是青藏铁路。

4、刚察县功德驿站——西海镇大本营：途经哈尔盖镇、甘子河乡，这段路看不到青海湖，大部分地区景色平平，但会路过环湖最美的山地牧场，能看到雪山。那么，最后一天的路程相对比较辛苦，出刚察县城有2km10%的上坡，且一路上是国道，大卡车较多所以要注意安全。

5、目前环湖骑行天数为4天，常规线路为：

第一天：西海镇----湖东种羊场--------二郎剑驿站。全程90

公里。

第二天：二郎剑驿站----江西沟乡----黑马河乡---石乃亥驿站。全程86公里。

第三天：石乃亥驿站----鸟岛宾馆----泉吉乡----沙柳河驿站。全程107公里。

第四天：沙柳河驿站----哈尔盖镇----甘子河乡----西海镇（大本营）。全程87公里。

二：环湖沿途住宿

6月份标间：260-200-180-180元=820元

（西海镇大本营-二郎剑爱心驿站-石乃亥佛光驿站-沙柳河功德驿站） 7月份标间：380-280-280-230元=1170

（西海镇大本营-二郎剑爱心驿站-石乃亥佛光驿站-沙柳河功德驿站） 8月份标间：380-280-280-230元=1170

（西海镇大本营-二郎剑爱心驿站-石乃亥佛光驿站-沙柳河功德驿站） 01-床位： 6-7-8-9-10月份：50元X4天=200元，

三：环湖沿途餐饮

01- 西海镇大本营：团餐35元起步1000元不等，早餐：15-30元不

等，按客人需求及本餐饮部材料决定。

02- 桌餐500元起步。

03- 环湖沿途餐饮按实际消费计算

四：环湖单车租赁

01-租车：50元-60元-70元-80元-120元不等，按型号配置收费。

02：租车免费提供：头盔 驮包 雨衣 维修工具 打气筒 束裤带 捆绳 钢锁

03：租车自费品：手套 坐垫 面巾 眼镜

04-押金：500-800-1000-1500-2000元不等，按车型收取押金。

租赁提醒：

亲爱的车友：您好！

在您开始享受骑乘乐趣前，请仔细阅读店堂公告以及以下使用须知，以保障您的利益：

一、骑行前应检查所租车辆状况及配件，骑乘期间请遵守交通规则，保持安全速度，并注意过往车辆行人（未成年人须有家长陪同），各项安全请自行掌握，本店除确保车况良好外，恕不负担其他安全责任。

二、为安全起见，自行车请勿双人承载，载物负重应不超过10公斤。

三、本店提供自行车租赁服务，使用者请正确操作，并请爱惜使用，若有损坏及遗失，须依店内公告标准，负赔偿责任。

四、本店免费提供自行车相关配件（头盔、驮包、束裤带、车锁、打气筒、补胎工具怒、雨衣）。

个人必备：魔术头巾、手套、冲锋衣、抓绒衣、骑行服、登山鞋或高帮防滑旅游鞋、长裤、遮阳帽、风油精、备换衣/裤

/袜（除冲锋衣）零食（葡萄糖．巧克力/少量水果等） 。

队旗、塑料垃圾袋若干（西宁备）少量感冒/消炎/止泻药品（必备）、防蚊虫物品

附加装备:相机，手电筒，防晒品，日用品（毛巾，牙具，护肤品等）

五、租用车辆请先填写完整自行车租用单

五：保障车800元一天，含司机，司机管吃，住宿自费。救援一公里按4元收费（含来回）。出发点是离你最近驿站保障车辆。

六：领队服务 要是骑友对于路线不熟的话，我们可以提供领队服务，其领队主要职责环湖路线指导保障骑友安全，简单的车辆故障维修等。其收费标准一天500元。

环青海湖骑行路况

1、整个环湖公路都是柏油路面，上下起伏都不算大，大部分路段十分平整。

2、顺时针环湖时，可利用的下坡非常多，骑行难度明显比反骑轻松。

3、环湖东路要翻山，丘陵地带较多，难度也不太大，还经过沙化区域，有沙丘可滑沙。

4、109国道上下坡比较平均，以平坦路面为主。在距黑马河还剩15公里时一路下坡。

5、出黑马河上环湖西路的前面9km上坡比较多，9km以后路况很好，多是下坡和平路。但是在32km左右有一个约2km的大陡坡。上去之后，就可以一路放坡到石乃亥、鸟岛宾馆。

6、鸟岛专用旅游公路基本没有上下坡，路况相当好。有精力可以骑。

7、从鸟岛宾馆出来上环湖西路到315国道到刚察之前，上下坡比较平均。

8、315国道上的碎石子偏多，请注意安全。从刚察出来有一个大约2km的陡坡，但是下坡差不多有4km。

9、过了哈尔盖从140km里程碑处开始连续上坡4km，之后路段起伏较频繁。从126km处可一直放坡到118km处，再爬个短陡坡，就可以直接放坡到西海镇了。

10、环湖东路和环湖西路车况很好，一般只有旅游的小汽车。109国道和315国道上大货车比较多，骑行时一定要注意力集中，握紧车把，大货车经过的时候会有明显的旋窝风。整个环湖基本没有路灯，一定请避免在国道上骑夜路。

七：其他分驿站还车说明

1、如果骑友是在西海镇大本营租的车，在其他分驿站还车的话需要交付50元的异地还车费。

2、在大本营交付的租车押金必须到大本营办理退款手续，如果不放便我们可以选择转账的形式将押金退给骑友。

3、还车驿站工作人员有责任检车辆及配件的完整性，由租借人疏忽造成的自行车损坏，维修费用由租借人支付(按《自行车维修收费标准》)赔偿，配件的丢失或损坏按市场价赔偿。

4、如果是在分驿站租的车，在租车驿站以外的其他驿站还车也要交付50元的异地还车费，押金只能在租车的驿站退理。

八：单车组装服务：

好的自行车组装如果组装不好，就会象既没经过建筑设计师经心设计，也没有经验丰富的工匠来建的房子一样，使您整天提心吊胆，生怕它会倒塌。环湖360公里单车是最重要的工具，要是中途因为没有组装好而出现不必要的事故必定会影响你的正常旅途，达玉环青海湖自行车俱乐部工作人员通过专门的单车组装培训，专业组装让你的环湖之旅更顺利。

01：单车打包服务：

单车拆装看起来比较简单实则有很多的学问，要是拆装不好不仅携带不方便在托运的途中很容易刮伤，而且要是对自行车的组成零件不是很了解的话，自己拆装很容易导致配件的丢失，达玉环青海湖自行车有专门的拆装人员，对自行车的拆卸和调整过程比较熟悉。

单车打包或组装服务费用：50元/车

通讯地址：青海省海晏县西海镇环湖东路达玉民俗村景区

联系电话：183xxxxxxxx

本俱乐部网址：