武术队训练计划
一、指导思想：
为了实现教学创新与改革，丰富校园文化,从锻炼同学的自身素质出发,培养学生的武德和双基能力，为同学们的身体体能着想,主要以加强学生的体能训练,技能训练,进行心理素质培养,和团队精神的培养，提高团体荣誉感，力争达到心理过硬，思想过硬，动作准确。
二、体能训练：
体能训练是本学期的重要内容，通过这学期的体能训练，目前学生整体素质差，双差生较多，肥胖生较多，新生也比较多。根据实际情况加强学生的基本动作练习，完善学生的各项身体素质，力争全体学生参加,并且对训练的内容能够积极的完成，达到很好的效果。
三、技能训练：
在基本训练方面，从拳法、腿法、收身、对学生进行了相应的训练，在训练中不能够达到要求的同学进行了特别的训练，并且对其减慢了学习进度。
在组合训练方面,加强基本练习,提高组合训练,力争在本学期实现大部分学生基本动作过关,一部分学生掌握组合动作。
本学期我们要因材施教,注意对肥胖学生的训练.争取把武术操做的更加有生机、更加有活力.我们会弥补以往的工作中的缺点和不足,与时俱进、开拓创新、一同创造一个属于我们新蕾学生自己的明天。
训练内容具体如下
一 武术操的精神主要是内在和外在的气质，要从眼神中迸发出他们体内精神信息，并提高他们的团队意识。增强团队精神。
二 武术操的动作，全套的动作要求流畅有力，听音乐要由节奏感，动作要由连贯性。
三 动作训练原则上三周完成， 两周配音，两周锻炼队列与队形的配合。
四 在十三周完成，并进行四五年级的比赛，和课间操比赛前后开始。
第二篇：武术队训练计划
武术队训练教案
20XX年9月
武术队训练计划
武术以它独特的运动形式和丰富的文化内涵,伴随着我国五千年文明史的发展而发展，受到世界各国人民的青睐。走出国门,面向世界,是我国广大人民喜闻乐见的民族传统体育项目。为弘扬中华民族这一传统文化，为进一步提高少年儿童的身体素质和运动技能增强学生体质丰富学生的课外爱好与兴趣特制订计划如下：
一、指导思想：
本着以学生发展为本的理念，以激活教育为指导思想，培养孩子学习武术的兴趣，从而认识武术，了解武术，热爱武术，树立正确的武术观；激活孩子的潜质，落实素质教育，使他们在武术学习中健体防身，锻炼意志，培养品德，丰富生活，增进友谊，进而拥有正确的人生观、世界观。本着以学生发展为本的理念，学生不但在武术知识技术上有所获得，在组织能力，协作配合意识以及自身良好的精神品质（如自觉力、毅力）的培养上，都能够有所提高。在武术队训练内容的选取上，本着坚持健康第一、以人为本、因材施教、传承文化、自强不息 的原则。内容安排从简单易学开始，循序渐进过度，最终达到一定技术水平
二、体能训练：
体能训练是本学期的重要内容，通过这学期的体能训练，目前学生整体素质差，双差生较多，肥胖生较多，新生也比较多。根据实际情况加强学生的基本动作练习，完善学生的各项身体素质，力争全体学生参加,并且对训练的内容能够积极的完成，达到很好的效果。
三、技能训练:
在基本训练方面，从拳法、腿法、收身、对学生进行了相应的训练，在训练中不能够达到要求的同学进行了特别的训练，并且对其减慢了学习进度。在组合训练方面,加强基本练习,提高组合训练,力争在本学期实现大部分学生基本动作过关,一部分学生掌握组合动作。
四、教学目的与任务：
1.在教学中根据学生的特点坚持因材施教、循序渐进的教学原则，使同学明确学习目的，确立方向，由浅入深的学习武术。
2.在教学中适时调整教学方式方法，运用灵活多变、丰富生动的教学方法，启发、调动学生的学习积极性，多给学生创造自觉学习的条件，鼓励学生互助互学、独立思考和创造精神。
3.加强对学生技能、技法的培养，使学生在最短的时间内达到最佳的学习效果，了解武术套路的风格特点，激发学生的学习兴趣，弘扬中国传统文化。
4.教师以“习武先习德”的教育思想贯彻教学始终，加强对学生的武德教育，不断培养和加强学生的武术文化内涵与自身修养，保质保量完成教学任务，为祖国培养合格的体育人才。
5.通过训练能够掌握武术基本功的练习方法、健身方法，能熟练掌握一套长拳套路。
6.发展学生协调、灵敏性，增强体质，提高运动能力和审美能力。
7.培养学生爱国主义情操和顽强的意志品质及武德修养，树立终身体育意识。
8.使学生了解武术的基本理论知识以及现代武术的发展状况。
9.使学生比较规范的掌握武术基本技术，熟练掌握所学套路,了解其健身价值。
10.注重学生的兴趣培养。
11.培养学生尚武崇德的良好道德情操以及坚忍不拔的优秀品质。
12.使学生了解武术的基本理论知识以及现代武术的发展状况。
13.使学生比较规范的掌握武术基本技术，熟练掌握所学套路,了解其健身价值。
14.通过训练能够掌握武术基本功的练习方法、健身方法
15.在运用传统教学方法的基础上，多观察，多探索，力求开拓创新。同时在授课中严格遵守我培训班的纪律，确保本学期的教学任务圆满完成。
教学内容：
（基础阶段）培养武术兴趣，初步了解武术，扎实基本功，掌握武术的基本手型、手法、步型、眼神和压腿等动作方法，体验其中乐趣，提高体能，培养勇敢果断不怕苦、勇于战胜困难的品质。
教学过程：
1.武术的起源发展，特征及价值。
2.拳、掌、勾、冲拳、推掌、亮掌、架拳 弓步、马步、虚步、仆步、歇步 击步、垫步的学习。
3.柔韧素质的提高。
4.五步拳、少年拳的学习。
基础班教学内容：
一、基本手型：拳、掌、勾。
二、基本步型：弓、马、仆、虚、歇步。
三、1.复习基本手型、步型 。 2.武术基本功：冲拳、亮掌、正踢腿 。
四、1.武术基本功：侧踢腿、里合、外摆、弹腿。 2..武术。
五、1.复习正踢、侧踢、里合、外摆、弹腿。2.学习单拍脚，腾空飞脚。 3.武术。
六、1.基本功。2.五步拳起式及1－4动。
七、1.基本功术： 4.学习五步拳5－7动及收式 。
八、1.基本功： 2.复习五步拳
九、1.基本功： 2.五步拳总复习。
十、1.测试五步拳（水平二）1.确立正确的武术认识，培养良好的品德。2.扎实武术基本功，掌握少年拳，及一种器械。3.能学以致用，有一定的功防意识。4.学习五步拳反面动作。